RODK #308 Artur Adamczyk - Jak Znaleźć Się W Top 10% Mężczyzn? Relacje, Kariera, Porażki I Atrakcyjność Społeczna. Rozwój Osobisty Dla Każdego podcast

45:02

Czy wiesz, że świadome oddychanie może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie, redukcję stresu i jakość snu? W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Tomaszem Zalewskim - trenerem oddychania o tym, jak prawidłowy oddech może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i pomóc w walce z codziennym napięciem. Razem z gościem odkrywamy również gadżety wspomagające oddychanie, które nie tylko pomagają oddychać pełną piersią (przeponą), ale także mogą zapobiegać chrapaniu i poprawić jakość snu. Czy warto zainwestować w takie rozwiązania? Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej! W odcinku poruszamy tematy takie jak: Wpływ oddychania na zdrowie psychiczne i fizyczne Techniki świadomego oddychania na redukcję stresu Gadżety do oddychania – jak działają i czy warto z nich korzystać? Chrapanie – jak je ograniczyć dzięki odpowiednim narzędziom i metodom Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak oddech wpływa na Twoje życie i poznać praktyczne sposoby na poprawę jego jakości, ten odcinek jest dla Ciebie! #świadomeoddychanie #rozwójosobisty #podcast #zdrowie #redukcjastresu #chrapanie #gadżetydooddychania #technikioddechowe #lepszysen #zdrowyoddech #walkazestresem #poprawajakościsnu 🎧 Odcinek 322 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego Tomasz Zalewski: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/ =================================== Zawartość: (00:00) Wstęp (01:30) Dlaczego właściwe oddychanie jest takie ważne (03:50) Czy można oddychać za dużo? (05:50) Jak wrócić do oddychania przeponą (08:00) Jak ćwiczyć oddychanie (08:30) Wypuszczać powietrze ustami, czy nosem? (16:40) Oddychanie, a pasy uciskowe (trójbojowe) (18:45) Jak pomóc przeponie lepiej oddychać (21:55) Konsekwencje płytkich oddechów (26:35) Gadżety na lepsze oddychanie i nie chrapanie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #321 - Anna Agata Nowak - Jak być większym optymistą i cieszyć się życiem: psychologia pozytywna w życiu i biznesie 55:53

10 днів тому55:53

55:53

Czy szczęście można wypracować? Jak psychologia pozytywna wpływa na nasze życie osobiste i zawodowe? Zapraszamy na wartościową rozmowę z psycholog Anną Agatą Nowak, która specjalizuje się w psychologii pozytywnej oraz jej zastosowaniu w organizacjach. W tym odcinku poruszymy kluczowe zagadnienia, takie jak: Czym jest psychologia pozytywna i jak może poprawić jakość naszego życia? Jak budować odporność psychiczną i rozwijać optymizm? Praktyczne narzędzia do zwiększania satysfakcji w pracy i życiu codziennym. Rola liderów w tworzeniu pozytywnego środowiska pracy. Jak organizacje mogą wykorzystać psychologię pozytywną, by wspierać rozwój pracowników i osiągać lepsze wyniki? Anna Agata Nowak dzieli się swoją wiedzą, doświadczeniem oraz praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś. To materiał dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje oraz relacje w pracy i poza nią. Jeśli interesujesz się rozwojem osobistym, zarządzaniem zespołami lub po prostu chcesz dowiedzieć się, jak być bardziej szczęśliwym – ten odcinek jest dla Ciebie! 👍 Polub film, jeśli uważasz, że psychologia pozytywna może zmienić życie na lepsze! 💬 Podziel się swoimi przemyśleniami w komentarzu – co dla Ciebie oznacza szczęście w pracy i życiu? 🎧 Odcinek 321 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #PsychologiaPozytywna #RozwójOsobisty #SzczęścieWPracy #AnnaAgataNowak #Wellbeing #PsychologiaWOrganizacjach Anna w sieci: https://www.linkedin.com/in/4hrannanowak/ =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 00:00 Wstęp 02:00 Jakie jest znaczenie Psychologii Pozytywnej 07:00 Co powoduje, że lubimy swoją pracę 13:50 Nie każdy sięga po rozwój 18:50 Nawyk wdzięczności - co daje wyrażanie wdzięczności 19:20 Optymizm - element kapitału psychologicznego 22:30 Jak dobrze znosić przeciwności losu 35:30 Skuteczne sposoby na wypalenie zawodowe 39:00 Psychologia pozytywna vs stres 45:17 Gdzie szukać dobrych rzeczy, kiedy dzieje się źle 52:10 Dziwny przypływ energii, kiedy jej nie ma =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #320 Aneta Staska - Jak przełamać barierę językową i zacząć mówić płynnie w języku obcym 42:01

17 днів тому42:01

42:01

Jak pokonać blokady w nauce angielskiego i uczyć się skuteczniej? | Rozmowa z trenerem języka angielskiego - Aneta Staska Czy masz wrażenie, że stoisz w miejscu w nauce angielskiego? A może boisz się mówić lub nie rozumiesz, dlaczego gramatyka wydaje się taka trudna? W tym materiale rozmawiam z doświadczonym trenerem języka angielskiego, aby odkryć: ☑️ Skąd biorą się blokady przed mówieniem i jak je przełamać. ☑️ Dlaczego gramatyka wydaje się trudna i jak ją oswoić. ☑️ Efekt kumulacji w nauce słówek – jak małe kroki prowadzą do wielkich rezultatów. ☑️ Łączenie metod nauki – dlaczego różnorodność to klucz do szybszego postępu. Jeśli chcesz wreszcie poczuć się pewnie w angielskim i zacząć mówić płynnie, ten materiał jest dla Ciebie! 💪 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić więcej praktycznych porad o nauce języków obcych! Aneta w sieci: https://www.linkedin.com/in/anetastaska/ https://www.instagram.com/angielski.z.aneta/ https://anetastaska.pl/ 🎧 Odcinek 320 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #angielski #nauka #językangielski #rozwójosobisty =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 00:00 Wstęp 02:10 Wyzwania trenerów uczących języka obcego 05:05 Ucz się, jak dziecko 06:50 "bat" do nauki 08:25 Sposób na brak postępów i utratę motywacji 11:50 Jaki tryb nauki wybrać 14:20 Dlaczego warto uczyć się gramatyki 18:10 Jak odblokować się i zacząć mówić w języku obcym 23:10 Nauka języka ze sztuczną inteligencją (AI) 25:20 Jak się uczyć, kiedy nie ma czasu 29:10 Zmasowany atak nauki podświadomej 32:20 Jak oglądać filmy w celach edukacyjnych 36:35 To zrób od razu, żeby uczyć się języka efektywniej =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #319 Solo - Równowaga w życiu – jak mądrze nią zarządzać na różnych etapach? Równowaga i szczęśliwe życie. 14:46

24 дні тому14:46

14:46

Równowaga w życiu to temat, który budzi wiele emocji i często jest błędnie rozumiany. Czy rzeczywiście da się ją osiągnąć? A może w różnych etapach życia oznacza coś zupełnie innego? 💡 W tym odcinku dowiesz się: ✅ Dlaczego równowaga to klucz do zdrowia i satysfakcji, ✅ Jak zmieniają się priorytety na przestrzeni dekad – od 20-latka po wiek dojrzały, ✅ Jakie nawyki budować już teraz, by cieszyć się lepszym życiem w przyszłości, ✅ Jakie proste kroki możesz podjąć, by odzyskać balans już dziś. 🔹 To nie mit, ale świadome projektowanie swojego życia! Posłuchaj i zobacz, jak zadbać o równowagę na każdym etapie. Wspominałem o odcinku, jak skutecznie odmawiać: https://www.youtube.com/watch?v=OH_YQNsR5h4&t=47s Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🚀 🎧 Odcinek 319 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #Równowaga #WorkLifeBalance #ZdrowiePsychiczne #balans #rozwójosobisty =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 01:05 Czym jest równowaga w życiu 02:40 Równowaga w różnych dekadach twojego życia 10:00 Jak dzisiaj zadbać o siebie w przyszłości =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #318 Solo - Czy coaching to oszustwo? Rozbieram hejt na rozwój osobisty i coaching! 23:30

4 weeks тому23:30

23:30

Dzisiaj poruszam temat, który wzbudza wiele emocji – hejt na rozwój osobisty i coaching. Dlaczego te obszary są tak często na celowniku krytyków i hejterów? Czy to tylko dlatego, że takie osoby widzą tam narzędzia manipulacji i sposób na wyciąganie pieniędzy? A może za hejtem kryją się głębsze problemy? W tym odcinku przyglądam się zarówno pozytywnym, jak i negatywnym aspektom rozwoju osobistego i coachingu. Skupię się na trzech głównych obszarach krytyki: Rozczarowanie i manipulacje – dlaczego wiele osób czuje się oszukanych przez obietnice sukcesu w tydzień? Brak regulacji i standardów – jak to może wpływać na jakość usług coachingowych? Toksyczna pozytywność i presja sukcesu – czy ciągłe dążenie do bycia „idealnym” może szkodzić? Poznasz też praktyczne wskazówki, jak świadomie podejść do rozwoju osobistego i coachingu, aby uniknąć rozczarowań. Dowiesz się, jak sprawdzić kwalifikacje coacha, unikać obietnic bez pokrycia i być realistą w swoich oczekiwaniach. Podzielę się też przykładami sukcesów, które pokazują, że coaching i rozwój osobisty mogą przynieść realne korzyści – ale tylko wtedy, gdy są oparte na rzetelnej pracy i zaangażowaniu. Czy hejt na rozwój osobisty i coaching jest uzasadniony? A może to wynik niezrozumienia lub złych doświadczeń? Posłuchaj, aby wyrobić sobie własne zdanie! 👉 Jeśli masz swoje przemyślenia lub doświadczenia związane z rozwojem osobistym i coachingiem, podziel się nimi w komentarzach pod odcinkiem na YouTube lub Spotify! Dziękuję za słuchanie i do zobaczenia w kolejnym odcinku już za tydzień! 🎙️ Linki do poprzednich odcinków: https://youtu.be/Qcxdn_yNzis?si=UMZhCPi3BL30772j https://youtu.be/67dkpK74SxY?si=z1ysw-n1L1wqqSl8 https://youtu.be/uR0BY1cGqG0?si=bulgyx1HgdD9daKD https://youtu.be/W0UBeZt4-38?si=C4NdK7j3-6tdktqI Post na LinkedIn, który zainspirował mnie do nagrania tego odcink: https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:7286287461129838592/ Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków! 🚀 🎧 Odcinek 318 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #hejt #krytyka #rozwój #rozwójosobisty #coaching =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 02:05 Czym jest prokrastynacja 03:20 Skąd bierze się prokrastynacja 06:02 Kiedy prokrastynacja może być sprzymierzeńcem 08:23 Prokrastynacja jako sprzymierzeniec 11:09 Metoda Hemingwaya =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #317 Solo - Dlaczego PROKRASTYNACJA może być pomocna? Sprawdź, jak prokrastynacja może być sprzymierzeńcem. 13:16

5 weeks тому13:16

13:16

Zdarzyło Ci się kiedykolwiek odkładać ważne zadania na później, tylko po to, by poczuć się jeszcze bardziej zestresowanym? Prokrastynacja to problem, z którym mierzy się wielu z nas, ale co by było, gdybyś dowiedział się, że odkładanie na później może mieć swoje dobre strony? Z tego odcinka podcastu dowiesz się, czym jest prokrastynacja, jakie są jej przyczyny i jak można ją wykorzystać na swoją korzyść. Dowiesz się: Dlaczego prokrastynacja to nie to samo co lenistwo? Jak perfekcjonizm, brak jasnych celów czy zmęczenie wpływają na odkładanie zadań? Jakie są sposoby na produktywne prokrastynowanie? W jaki sposób prokrastynacja może wskazywać na nasze wartości i potrzeby? W tym odcinku znajdziesz też wskazówki, jak zamienić prokrastynację w swojego sprzymierzeńca. Odkładasz zadania na później? Nie walcz z tym! Poznaj sposoby na przekształcenie prokrastynacji w narzędzie, które pomoże Ci osiągać lepsze wyniki i odkryć, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie. Naucz się radzić sobie z prokrastynacją w sposób, który będzie działał na Twoją korzyść! 🎧 Odcinek 317 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #prokrastynacja #rozwój #rozwójosobisty =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 02:05 Czym jest prokrastynacja 03:20 Skąd bierze się prokrastynacja 06:02 Kiedy prokrastynacja może być sprzymierzeńcem 08:23 Prokrastynacja jako sprzymierzeniec 11:09 Metoda Hemingwaya =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #316 Solo - Jak poprawić swoje życie i odzyskać kontrolę w 2025 roku? Minimalizm, czyli mniej znaczy więcej. 9:31

6 weeks тому9:31

9:31

↘️ Czy mniej naprawdę znaczy więcej? ↗️ W tym odcinku przybliżam zalety minimalizmu. Mówię o tym, jak prostota może odmienić Twoje życie. Dowiesz się, jak uwolnić się od nadmiaru, skupić na tym, co naprawdę ważne i wprowadzić minimalizm na własnych zasadach. W minimalizmie nie chodzi przecież wyłącznie o to, żeby wszystkiego sobie odmawiać i żyć jak asceta, ale dokonywać przemyślanych wyborów. To nie tylko trend, ale sposób na odzyskanie czasu, przestrzeni i spokoju. Zacznij swoją minimalistyczną podróż już dziś – zapraszam do słuchania! 🎧 Odcinek 316 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego Wspomniałem o książkach: 📗 Magia Sprzątania - Marie Kondo 📘 Rzeczozmęczenie. Jak żyć pełniej, mając mniej - James Wallman 📙 Cyfrowy minimalizm. Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie - Call Newport Odnosiłem się do odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=OH_YQNsR5h4&t=44s https://www.youtube.com/watch?v=OYmcpCAybe0 https://www.youtube.com/watch?v=o4Q48kM66QY #minimalizm #wybór #rozwójosobisty #decyzja #rozwój #życie #stoicyzm =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 01:10 Jak mniej może oznaczać więcej 01:55 Skąd wywodzi się minimalizm 04:45 Jak wprowadzić minimalizm do swojego życia 07:00 Dlaczego warto spróbować minimalizmu =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #315 Solo - Dlaczego zmiany są tak trudne i jak je skutecznie wprowadzać w życie 16:57

7 weeks тому16:57

16:57

W tym odcinku przybliżam psychologię zmiany oraz praktyczne strategie, które pomogą Ci wytrwać nie tylko w postanowieniach, ale też drodze do celu, czy realizacji marzeń. Dowiesz się także, jak działa model zmiany transteoretycznej, dlaczego Twoje DLACZEGO jest kluczem do sukcesu oraz jak metoda małych kroków może odmienić Twoje życie. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić zdrowie, finanse czy skutecznie i z sukcesem się rozwijać – ten odcinek jest dla ciebie. Zacznij działać i stań się mistrzem w budowaniu trwałych nawyków! Odcinek 315 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #zmiana #zmiananawyków #rozwójosobisty #samoświadomość #rozwój =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 00:00 Zajawka 01:50 Dlaczego zmiany są takie trudne 02:48 Transteoretyczny model zmiany - co to jest i kto za tym stoi? 04:20 5 faz modelu TTM 08:24 Od czego zacząć zmianę (3 kroki) 11:45 4 strategie utrzymania się w zmianie 15:03 Dlaczego warto wprowadzać zmiany 15:55 Zadanie na koniec =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #314 Solo - Czego warto się uczyć w 2025 roku? Jakie umiejętności zmienią Twoje życie? 19:38

8 weeks тому19:38

19:38

Czego warto uczyć się w 2025 roku, by osiągnąć sukces? 🚀 W najnowszym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego odpowiadam na pytanie, jakie dziedziny i umiejętności będą najbardziej przyszłościowe. Czy sztuczna inteligencja to klucz do rozwoju? A może warto postawić na zrównoważony rozwój i zielone technologie? 🌱 Dowiesz się również, dlaczego cyberbezpieczeństwo i storytelling mogą stać się Twoimi największymi atutami! Zainspiruj się i zaplanuj swoją naukę z myślą o przyszłości! Posłuchaj już teraz i bądź o krok przed innymi. 🎧 Wspomniałem o odcinkach podcastu: Finanse osobiste https://youtu.be/rjDNwKKpzwk?si=tLK-vAlCRg_8OapK Rozwój LinkedIn https://youtu.be/vePfA_UHmFo?si=BoJ0Pkkwe_kSlLUl Relacje w biznesie https://youtu.be/dDRyvpBNhI0?si=cIJx2AHFxzDXU8YJ Odcinek 314 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rozwójosobisty #nauka #edukacja #wiedza #rozwój #ai #inwestowanie =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 00:00 Zaciekawiacz 01:50 W jakie obszary inwestować czas 03:15 Obszar AI 04:00 Obszar zrównoważonego rozwoju 04:40 Obszar cyberbezpieczeństwa 08:20 Obszar kompetencji miękkich 10:10 Obszar tworzenia treści 11:15 Obszar bezpieczeństwa finansowego 13:10 Jak się uczyć efektywnie 16:15 Planowanie nauki 17:00 Nie musisz się uczyć? =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #313 Solo - Jak zrobić miejsce na to, co w życiu liczy się najbardziej. Priorytety w słoiku! 13:29

9 weeks тому13:29

13:29

Czy czujesz, że Twój dzień wypełniają drobiazgi, a na rzeczy naprawdę ważne brakuje miejsca? W tym odcinku zademonstruje, jak priorytetyzować i planować efektywnie, wykorzystując prostą, ale niezwykle trafną metaforę słoika. Naucz się, jak odróżniać to, co najważniejsze, od tego, co zajmuje czas, a nie przynosi wartości. Zawsze znajdź chwilę na refleksję, czy to, co właśnie robisz, przybliża Cię do celu. Które zadania robić w pierwszej kolejności, które następnie, a które warto odpuścić. Jak dobrze spożytkować swoją energię, żeby wystarczyło jej na cały, aktywny dzień i wszystkie ważne zadania. Wprowadź harmonię do swojego życia i skup się na tym, co naprawdę się liczy! Odcinek 313 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rozwójosobisty #cel #działanie #energia #priorytet =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 0:00 Zaciekawiacz 03:30 Obraz rzeczy nieważnych 04:30 Inne zadania różne 05:15 Czas na rzeczy naprawdę ważne 07:10 Jak wygląda właściwa kolejność =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #312 Solo - Dlaczego warto czytać książki i jak wybrać te najlepsze? 24:26

10 weeks тому24:26

24:26

Czytanie książek to coś więcej niż hobby – to sposób na rozwój, poszerzanie horyzontów, zdobywanie doświadczeń, rozwijanie kreatywności i wyobraźni, a także relaks. W tym odcinku podpowiadam, dlaczego warto czytać, jak wybierać odpowiednie książki i dlaczego bestseller nie zawsze oznacza jakość. Daj się wciągnąć w świat książek! Jak czytanie rozwija umysł, poszerza horyzonty i redukuje stres? Jak wybierać literaturę, która rzeczywiście coś zmienia? Odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku! Polecane w odcinku książki: "Sapiens" - Yuval Noah Harari "Atomowe nawyki" - James Clear Biografia Steve Jobsa Biografia Michelle Obama "Przyjaciele, kochankowie i ta straszna rzecz" - Matthew Perry "Potęga teraźniejszości" - Eckhart Tolle "7 nawyków skutecznego działania" - Stephen Covey "Władca Pierścieni" - J.R.R. Tolkien "Diuna" - Frank Herbert "Getting Things Done" - David Allen "trzy stygmaty Palmera Eldritcha" - Philip K. Dick "Podcast od podstaw. Zbuduj zasięgi, markę i rozwiń biznes" - Strózik Wojciech Autorzy Literatury: Fiodor Dostojewski George Orwell Philip K. Dick Odcinek 312 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rozwójosobisty #książka #czytam #wiedza #rozwój =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 0:00 Zaciekawiacz 01:00 Przypomnienie odcinka o koncentracji 02:50 Dlaczego warto czytać 06:16 Czym kierować się wybierając książki do czytania 12:15 Co czytać 18:12 Co kiedy nie masz czasu na czytanie 23:01 Podsumowanie =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #311 Solo - Trudności ze skupieniem? Mistrzowskie sposoby na koncentrację i efektywne działanie 21:38

11 weeks тому21:38

21:38

W tym odcinku podcastu mówię o tym, jak skutecznie pracować nad poprawą koncentracji i skupienia w codziennym życiu. Dowiesz się, co nas najczęściej dekoncentruje – od zmęczenia mózgu po brak planu działania – i jak te czynniki wpływają na naszą efektywność. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci lepiej zarządzać swoją uwagą i osiągać więcej w krótszym czasie. Jeśli chcesz zrozumieć, jak poprawić swoją zdolność do skupienia, ten odcinek jest dla Ciebie! W Wspominałem o tym, jak skutecznie odmawiać, co ma również wpływ na naszą koncentrację, a to link do tego odcinka: https://youtu.be/OH_YQNsR5h4?si=xz5mTO0uUzRSeN5m Odcinek 311 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rozwójosobisty #koncentracja #Skupienie #esencjalizm #rozwój =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 0:00 Zaciekawiacz 2:11 O czym to będzie - skrót 2:20 Dlaczego tak trudno jest utrzymać skupienie 5:30 To nas nadal rozprasza 7:10 Mit wielozadaniowości 8:30 Jak rozwijać swoją koncentrację i umiejętność pracy w skupieniu 9:40 Co męczy Twój mózg 12:00 Bloki czasowe 15:30 Do wdrożenia od zaraz 17:40 Mój czasomierz do Pomodoro 19:25 Podsumowanie 20:00 Wyzwanie do sprawdzenia =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #310 Solo - Konsekwencja w działaniu a procent składany. Dlaczego warto być konsekwentnym? 16:15

12 weeks тому16:15

16:15

🎧 Konsekwencja w działaniu – sekret sukcesu! 🎧 Dlaczego wytrwałość jest tak ważna? Jak działa efekt kumulacji i procent składany w codziennym życiu? W tym odcinku podcastu opowiadam, dlaczego to fundament każdej zmiany i jak konsekwentnie dążyć do celu. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, inspirujące historie ludzi sukcesu i wyzwanie na 30 dni, które pomoże Ci rozpocząć Twoją drogę do wielkich osiągnięć. 🎙️ Posłuchaj teraz i zacznij działać regularnie – efekty Cię zaskoczą! Odcinek 310 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #rozwójosobisty #konsekwencja #determinacja #sukces #wytrwałość =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 0:00 Zapowiedź 0:43 Przypomnienie ostatniego odcinka o morsowaniu 1:35 Co wspólnego ma konsekwencja i procent składany? 3:25 Co jest kluczem do konsekwencji? 3:50 Efekt kumulacji - książka od @darrenjhardy 4:30 Rezultaty drobnych działań 5:09 Przykłady bycia konsekwentnym 7:50 Jak pracować nad własną konsekwencją 11:20 Co utrudnia pracę nad byciem konsekwentnym 12:20 "Wspólny język" podcast 13:32 Podsumowanie 14:40 Wyzwanie dla chętnych =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #309 Solo - Efekty morsowania: Co się dzieje z Twoim ciałem? Jak bezpiecznie zacząć morsowanie. 19:11

13 weeks тому19:11

19:11

W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji? Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania: ❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł? ❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność? ❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm? ❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem? ❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową? Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie! 🌊 PS Są też obrazki (na YT) z moich osobistych doświadczeń 🙂 Daj znać w komentarzu, co myślisz o morsowaniu. Odcinek 309 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #morsowanie #rozwójosobisty #zdrowie #dopamina =================================== Postaw kawę 🙂 https://buycoffee.to/rodk =================================== Zawartość : 0:00 Zapowiedź 1:07 Przypomnienie odcinka o męskości z @trenerzycia 2:15 Moje pierwsze morsowanie styczeń 2018 2:50 "Czerwony" pan zimą na plaży 3:30 Gdzie morsowałem (ze zdjęciami) - fajne miejscówki do morsowania 4:00 Co o morsowaniu mówią badania (linki na stronie https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk309) 5:10 Pięć głównych obszarów pozytywnego wpływu morsowania 8:45 Autoreklama 8:50 Jak dobrze zacząć morsowanie 11:45 Morsowanie a hipotermia 12:55 Tego unikaj podczas morsowania i kąpieli w zimnej wodzie 14:15 Wskazówki dla początkujących morsów 15:05 Jak zadbać o czystość wody we własnym zbiorniku do morsowania 15:55 Kąpiele w zimnej wodzie - dla kogo nie są? 18:10 Wszystko jest w głowie =================================== Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego: LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne 👉 https://wojciechstrozik.pl 👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ =================================== Wpadaj tutaj : 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego 👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik =================================== Informacje o podcaście : Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/ Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313 Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts…

Rozwój osobisty dla każdego

1
RODK #308 Artur Adamczyk - Jak znaleźć się w top 10% mężczyzn? Relacje, kariera, porażki i atrakcyjność społeczna. 55:54

14 weeks тому55:54