№165. Нутрициолог Мария Клетанина: поможет ли бег похудеть

Подкаст "Марафонец"

Тема питания в спорте на выносливость не теряет свою актуальность, несмотря на количество материалов, изданных в этой сфере. Почему я столько тренируюсь и не худею? Как справиться с постоянным голодом? Можно ли похудеть с помощью кардиотренировок? Как начать бегать с лишним весом? Эти вопросы задаёт себе немалая часть бегунов. В этом эпизоде подкаста вместе с нутрициологом, тренером и спортсменкой аэробного направления Марией Клетаниной https://instagram.com/kletanina.mary мы детально разберёмся в спорных вопросах о похудении с помощью циклических видов спорта и встретимся лицом к лицу с мифами о питании, чтобы их развенчать. Спонсор подкаста – бренд Falke. Профессиональная спортивная одежда, разработанная с использованием современных материалов и технологий, способствует достижению поставленных целей и высоких результатов! Ознакомиться с ассортиментом можно на сайте www.myfalke.ru или в розничных бутиках Falke. 2:50 Почему в мире спорта и ПП всё ещё борются с лишним весом 5:25 Как дешёвая высококалорийная пища приводит к расстройству пищевого поведения 7:25 Как на нас давят производители еды и можно ли изменить пищевые привычки 10:15 Как снизить калорийность рациона 13:00 Можно ли похудеть, если увеличить нагрузку, но сохранить прежний режим питания 16:45 Как обуздать зверский аппетит и не заниматься самообманом 21:20 Какую роль играет метаболизм и можно ли его «разогнать» 23:10 Что идёт первым: бег или похудение 25:50 Где найти мотивацию похудеть 28:55 Чем можно заменить бег 30:50 Нужно ли всю жизнь считать калории, чтобы поддерживать форму 34:05 Что делать, если переел после интенсивной нагрузки 38:00 Как получать кайф от правильного питания 41:45 Как Маша справляется с аппетитом при интенсивных нагрузках Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: [e-mail] Спонсор подкаста – бренд Falke. Профессиональная спортивная одежда, разработанная с использованием современных материалов и технологий, способствует достижению поставленных целей и высоких результатов! Ознакомиться с ассортиментом можно на сайте www.myfalke.ru или в розничных бутиках Falke. Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: music.yandex.ru/album/8771065 Сайт: marathonec.ru/ Instagram: instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: vk.com/marathonecjournal YouTube: bit.ly/313XJL7 Ведущий подкаста – Мирова Анастасия https://www.instagram.com/mir_zavec/ На связи: [e-mail]