#142 Die 11 hartnäckigsten Mythen über Krafttraining und Laufen – mit Paula von laufvernarrt

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MP3•Головна епізоду

Für viele Läufer hat Krafttraining im Trainingsplan keinen Platz – nicht zuletzt, weil sich rund ums Krafttraining viele Mythen ranken. Gemeinsam mit Paula Thomsen von Laufvernarrt haben wir die 11 hartnäckigsten Irrtümer rund ums Krafttraining in Kombination mit dem Laufen unter die Lupe genommen.

Läufer brauchen kein Krafttraining, da Laufen alleine ausreichend ist.
Krafttraining macht Läufer langsamer.
Krafttraining führt zu sperrigen Muskeln, die das Laufen beeinträchtigen.
Läufer sollten nur die Beine trainieren.
Man muss viel Zeit für Krafttraining aufwenden, um Vorteile zu sehen.
Krafttraining ist nur in der Off-Season sinnvoll.
Nur schwere Gewichte bringen Vorteile bzw. Läufer sollten keine schweren Gewichte heben.
Krafttraining muss immer mit Maschinen erfolgen.
Laufen auf unebenem Gelände ersetzt Krafttraining.
Frauen sollten weniger intensiv Krafttraining machen als Männer.
Krafttraining führt zu Muskelkater, der das Laufen beeinträchtigt.

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