Медитація і майндфулнес - в чому різниця для вашого психічного здоров'я?

Повільна розмова

Вміст надано Inna Turchyck. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Inna Turchyck або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2+ y ago 30:01

MP3•Головна епізоду

Вітаю, друзі!

Сьогодні на 30-му епізоді подкасту говоримо про те, в чому різниця між медитацією та майндфулнес практиками - як використовувати практики для своєї користі, а не на шкоду.

Все більше психологів, психотерапевтів, допомагаючих спеціалістів у різних сферах використовують вправи майндфулнес - на усвідомленість тіла, емоцій, думок, для розвитку співчуття до себе, більш усвідомленого ставлення до себе та своїх реакцій на стрес.

Та важливо розуміти, що не всі медитації зараз можуть бути корисні і в різних ситуаціях потрібні різні техніки стабілізації.

Бажаю приємного прослуховування і буду рада відповісти на ваші запитання.

Якщо ви хочете практикувати майндфулнес для тренування своєї уваги, фокусу, концентрації, усвідомленості в тілі, емоціях та думках - приєднуйтесь до моїх безкоштовних проєктів.

Вже зовсім скоро також вийде мій курс базових практик для трансформації стресу і ви дізнаєтесь про це перші.

Чекаю вас за посиланнями:

Канал з медитаціями кожної середи, які веду я - “Практика спокою”

Заняття “Майндфулнес підтримка” з вчителями з України - є плейлист вже на 20 занять

Книга Марка Вільямса “Усвідомленість. Як знайти спокій в шаленому світі”

Мій Інстаграм - з ресурсами на кожен день для роботи зі стресом, і підвищення своєї ефективності

40 епізодів

#Спільнота #Inna Turchyck #Мотивація #Освіта #Саморозвиток