Artwork

Вміст надано Genuine Future, Mirja Bang, and Nina Albrektsen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Genuine Future, Mirja Bang, and Nina Albrektsen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

08. Yoga - Tadasana - Stå stærkt som et bjerg

1:21
 
Поширити
 

Manage episode 338087152 series 3384563
Вміст надано Genuine Future, Mirja Bang, and Nina Albrektsen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Genuine Future, Mirja Bang, and Nina Albrektsen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

'Tadasana' betyder ‘bjerget’ på Sanskrit.
Et bjerg står sikkert og oprejst og vælter ikke i stormvejr.
Passer det med din fremtoning i dag?
Hvis du ønsker, din kropsholdning udstråler styrke, grounding og selvsikkerhed, så lyt til denne lydfil.

Du lytter til lydfilen Tadasana, hvilket betyder bjerg på Sanskrit

Stil dig oprejst med dine fødder og ben samlet

Spred alle tæerne fladt på gulvet

Fordel din kropsvægt ligeligt på forfoden og bagfoden

Så du står fast

Spænd op i dine lårmuskler

Løft forsiden af kroppen

Træk halebenet ned

Løft rygsøjlen op

Spred brystet og rul dine skulderblade tilbage og ned af ryggen

Træk hagen ind, så din nakke er i forlængelse af rygsøjlen

Kig ligefrem

Nu står du lige, stille og stærkt som et bjerg

Du kan drage fordel af den styrke til dit næste møde specialet hvis du bliver udfordret eller kommer under pres

  continue reading

17 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 338087152 series 3384563
Вміст надано Genuine Future, Mirja Bang, and Nina Albrektsen. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Genuine Future, Mirja Bang, and Nina Albrektsen або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

'Tadasana' betyder ‘bjerget’ på Sanskrit.
Et bjerg står sikkert og oprejst og vælter ikke i stormvejr.
Passer det med din fremtoning i dag?
Hvis du ønsker, din kropsholdning udstråler styrke, grounding og selvsikkerhed, så lyt til denne lydfil.

Du lytter til lydfilen Tadasana, hvilket betyder bjerg på Sanskrit

Stil dig oprejst med dine fødder og ben samlet

Spred alle tæerne fladt på gulvet

Fordel din kropsvægt ligeligt på forfoden og bagfoden

Så du står fast

Spænd op i dine lårmuskler

Løft forsiden af kroppen

Træk halebenet ned

Løft rygsøjlen op

Spred brystet og rul dine skulderblade tilbage og ned af ryggen

Træk hagen ind, så din nakke er i forlængelse af rygsøjlen

Kig ligefrem

Nu står du lige, stille og stærkt som et bjerg

Du kan drage fordel af den styrke til dit næste møde specialet hvis du bliver udfordret eller kommer under pres

  continue reading

17 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник