Физические нагрузки после 30: от зарядок до силовых

Нормально же общались

Вміст надано Olya Mikitas. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Olya Mikitas або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1M ago 40:48

MP3•Головна епізоду

После 30 наше тело меняется, метаболизм замедляется, усилий для поддержания здоровья нужно прикладывать больше, об этом и не только поговорили в этом выпуске:

- Что происходит с нашими мышцами с возрастом;

- Как мы адаптируемся к боли и перестаем замечать сигналы тела;

- Как подобрать нагрузку в соответствии с возрастом;

- В чем плюс функциональных тренировок;

- Обязательно ли добавлять после 30 лет силовые тренировки;

- Когда откладывать тренировки больше нельзя;

- О том, как важна рутина.

Настя Кириченко — автор подкаста «Коротко и по телу», основатель онлайн фитнес-клуба Train me, ментор специалистов помогающих профессий:

https://t.me/etokirichenkonastyaa

https://www.instagram.com/kirichenko.nastya

Выпуск с Настей «Стресс и эмиграция»: https://normtalking.mave.digital/ep-135

Подкаст «Коротко и по телу»: https://korotkoipotelu.mave.digital

База экспертов сезона: https://clck.ru/3LhJSh

Обратная связь: https://t.me/normtalking_bot

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://clck.ru/3Eogsu

Доступ в закрытый чат слушателей и бонусный контент: https://paywall.pw/83oej3m2bnxe

Мои социальные сети:

https://Instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected]

176 епізодів

#Общество #Olya Mikitas #Фитнес #Психическое Здоровье #Философия #Медицина