Artwork

Вміст надано Dr. Damaris Grossmann FNP-C. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Damaris Grossmann FNP-C або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Unlocking Weight Loss: The Crucial Role of Sleep in Managing Health and Appetite

7:23
 
Поширити
 

Manage episode 455331998 series 2896736
Вміст надано Dr. Damaris Grossmann FNP-C. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Damaris Grossmann FNP-C або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Send us a text

Can the secret to shedding those extra pounds be as simple as getting more sleep? In this eye-opening episode, we uncover the intrinsic connection between sleep and weight management. Discover how the balance—or imbalance—of hormones like ghrelin and leptin can make or break your appetite control. We discuss how inadequate sleep disrupts these hormones, paving the way for increased hunger, binge eating, and ultimately weight gain.
But that's not all. We delve into how sleep deprivation spikes your cortisol levels, leading to stress-induced cravings for high-calorie foods. Learn why poor sleep compromises your metabolism, making it nearly impossible to regulate blood sugar and insulin—a key factor in preventing type 2 diabetes. We also explore the cognitive fallout from lack of sleep, touching on how it impairs your decision-making, fueling impulsive eating habits. This episode offers a comprehensive guide on why prioritizing sleep is crucial for anyone serious about managing their weight and overall health.

Support the show

Are you feeling stressed, tired, or Metabolism imbalanced?
Take advantage of our free mindful steps to help improve your well-being.
ENJOY ONE OF our Books

Mindful Ways Health Wealth & Life
https://stan.store/Mindfullyintegrative
Ask Us for help with Medical Weight Loss & Improve Metabolic Health
Www.mindfullyintegrative.com
Let's Work on Your Optimal Wellness Journey!
Sign Up For Discovery Call
https://stan.store/Mindfullyintegrative
Enjoy the Show and Get Bonus Episodes
Subscribe For Just $4 a month

Enjoy one of Our Mindful Book Collections HERE
Check Out our YouTube Channel
Join Our Mindfully Integrative Private Facebook Community
Get 15% off Pharmaceutical Grade...

  continue reading

260 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 455331998 series 2896736
Вміст надано Dr. Damaris Grossmann FNP-C. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Dr. Damaris Grossmann FNP-C або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Send us a text

Can the secret to shedding those extra pounds be as simple as getting more sleep? In this eye-opening episode, we uncover the intrinsic connection between sleep and weight management. Discover how the balance—or imbalance—of hormones like ghrelin and leptin can make or break your appetite control. We discuss how inadequate sleep disrupts these hormones, paving the way for increased hunger, binge eating, and ultimately weight gain.
But that's not all. We delve into how sleep deprivation spikes your cortisol levels, leading to stress-induced cravings for high-calorie foods. Learn why poor sleep compromises your metabolism, making it nearly impossible to regulate blood sugar and insulin—a key factor in preventing type 2 diabetes. We also explore the cognitive fallout from lack of sleep, touching on how it impairs your decision-making, fueling impulsive eating habits. This episode offers a comprehensive guide on why prioritizing sleep is crucial for anyone serious about managing their weight and overall health.

Support the show

Are you feeling stressed, tired, or Metabolism imbalanced?
Take advantage of our free mindful steps to help improve your well-being.
ENJOY ONE OF our Books

Mindful Ways Health Wealth & Life
https://stan.store/Mindfullyintegrative
Ask Us for help with Medical Weight Loss & Improve Metabolic Health
Www.mindfullyintegrative.com
Let's Work on Your Optimal Wellness Journey!
Sign Up For Discovery Call
https://stan.store/Mindfullyintegrative
Enjoy the Show and Get Bonus Episodes
Subscribe For Just $4 a month

Enjoy one of Our Mindful Book Collections HERE
Check Out our YouTube Channel
Join Our Mindfully Integrative Private Facebook Community
Get 15% off Pharmaceutical Grade...

  continue reading

260 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити