))
Unlock the secrets to a good night sleep in midlife with Martine Barclay
Manage episode 444043196 series 3550622
Вміст надано Anita Gilbert. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Anita Gilbert або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this conversation, Martine Barclay discusses the critical role of sleep in our lives, particularly focusing on its importance during midlife and menopause. She explains the various sleep cycles, the impact of diet and lifestyle on sleep quality, and offers practical tips for improving sleep hygiene. The discussion also touches on common sleep challenges, including insomnia and sleep apnoea, and emphasizes the need for a holistic approach to managing sleep issues.
For Yoga & Pilates:
https://www.flexbody.com.au/
To connect with Martine:
https://www.instagram.com/sleepwell_adults/
https://sleepwell.club/
This podcast is for educational and entertainment purposes only and does not constitute professional advice.
19 епізодів
Поширити
