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#36 - Muskelaufbau richtig verstehen | Dr. Sascha Gail bei Männergesundheit
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Dr. Sascha Gail ist nicht nur zweifacher deutscher Meister im Bodybuilding, sondern auch promovierter Sportwissenschaftler und Coach. In dieser Folge spricht er mit Dr. Jonathan Apasu über die größten Mythen im Muskelaufbau, sinnvolle Trainingsplanung und warum weniger oft mehr ist. Außerdem geht es um die Rolle der Genetik, Supplemente, Leistungsdiagnostik und warum Krafttraining die Grundlage für ein gesundes Leben ist. Themen dieser Episode:
- Der Mythos „Mehr hilft mehr“ im Muskelaufbau- Optimales Trainingsvolumen & Frequenz: Was sagt die Wissenschaft?
- Warum Technik wichtiger ist als Gewicht
- Formbilder, Bluttests & Trainingsvideos: So startet ein effektives Coaching
- Enhanced Bodybuilding vs. Gesundheitstraining
- Welche Supplements wirklich wirken (und welche nicht)
Wenn du wissen willst, wie du Muskelaufbau smarter angehst und deine Gesundheit langfristig stärkst – hör rein! 🎧
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