))
#21 Kalorietælling, proteinprodukter og vægtløftersko
Manage episode 359993731 series 2523623
Вміст надано Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Mathias Haastrup & Jonas Germann, Mathias Haastrup, and Jonas Germann або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
I denne episode tager vi et dyk videre ned i jeres emner til over/undervurderet.
Vi starter ud med en lille catch-up på hvad der sket siden sidst. Jonas er blevet forfatter og er Mathias blevet fuldtids fodboldtræner?
Derefter dykker vi ned i dagens emne, hvor vi får en god snak om alt fra kalorietælling, til proteinindtag og desserter. Du kan se den præcise oversigt og timestamps her:
(00:00) Introduktion og catch-up
(17:00) Kalorietælling
(27:38) Tempo for hypertrofi
(32:01) Proteinpulver og proteinprodukter
(37:30) Proteinkvalitet - Animalsk vs. plante
(42:12) Protein inden sengetid
(47:20) Vægtløftersko
(56:44) Styrketræning 2-3 om ugen
(58:40) Cocopops og desserter
(01:04:00) Afrunding og tak
Link til Jonas' nye e-bog: Maksimal Muskelvækst www.jonasgermann.dk/maksimalmuskelvækst
76 епізодів
Поширити
