Come dive into one of the curiously delightful conversations overheard at National Geographic’s headquarters, as we follow explorers, photographers, and scientists to the edges of our big, weird, beautiful world. Hosted by Peter Gwin and Amy Briggs.
…
continue reading
Вміст надано Richard. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Richard або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Work in Progress 12 Steps to Health (and happiness?)
MP3•Головна епізоду
Manage episode 356241649 series 3342717
Вміст надано Richard. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Richard або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Will elaborate in future, and/or possibly (almost certainly) this list will evolve
- Sleep
- Strength train safely, briefly, intensely, 1-3x weekly. ( see #7)
- Move often at leisurely pace. More often, not more overall is better. Outside when convenient.
- Eliminate seed oils.
- Emphasize protein.
- Avoid or minimize foods that contain both fat and carbs in the absence of protein.
- Minimize force. Delegate high risk tasks.
- Minimize or eliminate alcohol, drugs.
- If not at ideal body composition, form habit of slight caloric deficit.
- Create. (Art, crafts, writing, music, hobbies.)
- Cultivate meaningful social relationships. Be loyal to the absent.
- Practice serenity prayer. Apply to minimize unnecessary stress.
53 епізодів
MP3•Головна епізоду
Manage episode 356241649 series 3342717
Вміст надано Richard. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Richard або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Will elaborate in future, and/or possibly (almost certainly) this list will evolve
- Sleep
- Strength train safely, briefly, intensely, 1-3x weekly. ( see #7)
- Move often at leisurely pace. More often, not more overall is better. Outside when convenient.
- Eliminate seed oils.
- Emphasize protein.
- Avoid or minimize foods that contain both fat and carbs in the absence of protein.
- Minimize force. Delegate high risk tasks.
- Minimize or eliminate alcohol, drugs.
- If not at ideal body composition, form habit of slight caloric deficit.
- Create. (Art, crafts, writing, music, hobbies.)
- Cultivate meaningful social relationships. Be loyal to the absent.
- Practice serenity prayer. Apply to minimize unnecessary stress.
53 епізодів
كل الحلقات
×Ласкаво просимо до Player FM!
Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.