1.16 : Utkatāsana, la posture puissante

La voie d'un yogi

Cet asana en aura fait suer plus d’un et plus d’une, et c’est toujours le cas ! 😅🥵

Bien que nous la connaissions sous le nom de la chaise, Utkatasana est une posture exigeante mais tellement fortifiante qu’il serait dommage de la fuir. D’ailleurs, saviez-vous qu’à l’origine, Utkatāsana n’était pas cette posture où l’on s’assoit sur une chaise invisible, mais une posture accroupie ?

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MUSIQUES :

• Générique : musique libre de droit Bloom (Ikson)
• Interlude : musique libre de droits Indian Bollywood Groove

BIBLIOGRAPHIE :

• Christina Brown, La Bible du Yoga (Guy Trédaniel Editeur)
• Hatha-Yoga-Pradîpikâ, commentée par Tara Michaël (Fayard)
• Dr. Ronald Steiner & Anna Trökes, Yoga Perfectionnement (éd. La Plage)
• André Van Lysbeth, Encyclopédie Yoga (Flammarion)
• Clémentine Erpicum, Le Chien tête en bas, 45 histoires d’asanas (éd. La Plage)
• Jean Chevalier, Alain Gheerbrant, Dictionnaire des symboles (éd. Robert Laffont / Jupiter)
• Shalila Sharamon, Bodo J. Baginski, Manuel des chakras (Editions Médicis)
• Gheranda Samhita : http://www.tantra.fr/texte/Gheranda.htm
• Document Les postures enseignantes

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