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07 - Recompensar o processo
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A ciência do comportamento demonstra que, ao reconhecer e celebrar pequenas conquistas, o cérebro associa essas ações ao prazer, tornando a repetição do hábito mais provável.
Neste episódio vamos apresentar formas de recompensar-se ao longo da sua jornada para formação de hábitos é que te mantém motivado(a) e reforçam comportamentos positivos.
Se você busca uma forma prazerosa e eficaz de iniciar na corrida e transformar sua vida, o ebook "Iniciativa Correr Viver" pode ser a ferramenta ideal para você.
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Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.
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