Artwork

Вміст надано Scicomm Media. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Scicomm Media або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Essentials: Using Your Nervous System to Enhance Your Immune System

39:16
 
Поширити
 

Manage episode 508350583 series 3308259
Вміст надано Scicomm Media. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Scicomm Media або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this Huberman Lab Essentials episode, I explain how the immune system defends against infection and describe the relationship between the immune and nervous systems.

I discuss the immune system's three primary layers of defense, emphasizing how each contributes to protection from infection. I share practical tools to enhance immune function and accelerate recovery from sickness, including specific breathing patterns, sleep positioning and targeted supplementation. I also explore the powerful mind-body connection, showing how mindset and nervous system activation can directly influence the body's ability to heal.

Read the episode show notes at hubermanlab.com.

Thank you to our sponsors

AG1: https://drinkag1.com/huberman

LMNT: https://drinklmnt.com/huberman

Timestamps

(0:00) Immune System & Nervous System

(0:33) Immune System 101, Innate & Adaptive Immune Systems

(8:03) Mucus & Microbiome, Tools: Nasal Breathing; Avoid Eyes; Ingest Fermented Foods

(10:57) Sponsor: AG1

(12:04) Sickness Behavior & Vagus Nerve, Fever, Photophobia, Rest

(16:43) Humoral Factors, Inflammatory Cytokines

(18:14) Sleep & Enhancing Immune System, Glymphatic System, Tool: Elevate Feet

(21:12) Sponsor: LMNT

(22:44) Stress & Inflammation, Tool: Early Symptoms & Cyclic Hyperventilation

(31:09) Positive Mindset & Immune Function, Dopamine

(34:03) Electroacupuncture, Fascia, Catecholamines & Inflammation

(36:22) Accelerating Recovery, Medication, Tool: Spirulina & Rhinitis

(38:34) Recap & Key Takeaways

Disclaimer & Disclosures

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

347 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 508350583 series 3308259
Вміст надано Scicomm Media. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Scicomm Media або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this Huberman Lab Essentials episode, I explain how the immune system defends against infection and describe the relationship between the immune and nervous systems.

I discuss the immune system's three primary layers of defense, emphasizing how each contributes to protection from infection. I share practical tools to enhance immune function and accelerate recovery from sickness, including specific breathing patterns, sleep positioning and targeted supplementation. I also explore the powerful mind-body connection, showing how mindset and nervous system activation can directly influence the body's ability to heal.

Read the episode show notes at hubermanlab.com.

Thank you to our sponsors

AG1: https://drinkag1.com/huberman

LMNT: https://drinklmnt.com/huberman

Timestamps

(0:00) Immune System & Nervous System

(0:33) Immune System 101, Innate & Adaptive Immune Systems

(8:03) Mucus & Microbiome, Tools: Nasal Breathing; Avoid Eyes; Ingest Fermented Foods

(10:57) Sponsor: AG1

(12:04) Sickness Behavior & Vagus Nerve, Fever, Photophobia, Rest

(16:43) Humoral Factors, Inflammatory Cytokines

(18:14) Sleep & Enhancing Immune System, Glymphatic System, Tool: Elevate Feet

(21:12) Sponsor: LMNT

(22:44) Stress & Inflammation, Tool: Early Symptoms & Cyclic Hyperventilation

(31:09) Positive Mindset & Immune Function, Dopamine

(34:03) Electroacupuncture, Fascia, Catecholamines & Inflammation

(36:22) Accelerating Recovery, Medication, Tool: Spirulina & Rhinitis

(38:34) Recap & Key Takeaways

Disclaimer & Disclosures

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

347 епізодів

Усі епізоди

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити