Julianne Lyngstad om IBS: – Du kan bli mageplagefri!

Hemalipodden

Вміст надано Hemali. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Hemali або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1y ago 1:01:18

MP3•Головна епізоду

Da Julianne Lyngstad som 17-åring fikk diagnosen IBS var beskjeden fra legen: "Dette har vi ingen behandling for, du må lære deg å leve med det".
20 år, prøving, feiling og en master i ernæring senere, vet Julianne at det finnes håp for pasienter med IBS (irritabel tarmsyndrom). Å spise etter toleranse, er stikkordet.
Julianne er aktuell med boken "Mageplagefri" hvor hun presenterer metoden hun har utviklet for å leve godt med sensitiv mage og irritabel tarm. Toleranse-metoden er ingen diett, men en måte å forstå hvordan flere faktorer påvirker IBS.
– Det er ikke meningen du skal følge et kosthold med strenge restriksjoner resten av livet. Målet er at du skal kunne nyte all mat i moderate mengder, fordi tarmen din fungerer bedre og er mindre sensitiv, forklarer Julianne.
I episoden snakker vi om:

Irritabel tarmsyndrom (IBS) og årsaker
Kosthold
Søvn
Bevegelse
Stress
Hormoner
Koblingen mellom hjernen og tarmen
Immunforsvaret
Tarmflora
Bristol Stool Chart
«Rest and digest»
Hvordan en frisk bæsj ser ut
En snillere tilnærming til FODMAP-dietten

Julianne kan du komme i kontakt med på Facebook, Instagram og hennes hjemmeside.

Bli litt klokere med Hemalipodden! Kanskje litt gladere også? Du finner alle episodene på vår hjemmeside.

56 епізодів

#Fitness #Hemali #Helse #Mat #Livsstil