#71. Dawid Dobropolski - dieta ketogeniczna w sporcie

Gosia Pielichowska

Dieta ketogeniczna kojarzona jest przede wszystkim z padaczką lekooporną i chorobami neurologicznymi. Obecnie, coraz częściej stosuje się dietę niskowęglowodanową bądź ketogeniczną również w dietoterapii otyłości, insulinooporności czy cukrzycy typu 2 (należy jednak dobrać zalecenia indywidualnie do potrzeb pacjenta uwzględniając m.in. jego stan zdrowia). Temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie budzi wciąż wiele kontrowersji, mimo że pierwsze badania w tym zakresie pojawiły się już 30 lat temu (nie były to badania najwyższej jakości, ale już temat analizowano). Przecież do uprawiania sportu potrzebne są węglowodany! To prawda, ale niekiedy i dieta ketogeniczna czy niskowęglowodanowa może być pomocnym narzędziem w osiąganiu sukcesów sportowych. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Dawid Dobropolski - autor książek "Ketoza", "Ketoza 2. Metflex" i "Zimna Siła". Dawid promuje zdroworozsądkową dietę ketogeniczną, bez fanatyzmu, a w zgodzie z nauką.
Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:
- Czy sport wyczynowy i dieta ketogeniczna idą ze sobą w parze? Jeżeli tak, to w jakich dyscyplinach sportowych się sprawdzi?
- Co mówią badania (aktualne) na temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie wyczynowym (i amatorskim)?
- Jak rozsądnie zaplanować dietę ketogenną pod trening, by jak najwięcej zyskać (i nie zrobić sobie krzywdy)?
- Czy dieta ketogeniczna w sporcie oznacza całkowitą rezygnację z węglowodanów? Kiedy je jeść i w jakiej ilości?
- Co powinien suplementować sportowiec na diecie keto?
Zapraszam do słuchania.
Linki:
Kanał Dawida na YT: https://www.youtube.com/c/DawidDobropolski
Konsultacje i projekty: www.dobropolski.com
Sklep internetowy: www.ketoza.com
Poradnia dietetyczna: www.chodznaketo.pl
Dziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska
Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na [e-mail]
Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blog
Zapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)
Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk
Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska
Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga.
Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację.
Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu.
Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem!
Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.
Szczegóły, jak wykorzystać kod:
Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/
Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.
By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.
Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!