))
Un dos sain, c'est un sommeil de qualité!
Manage episode 350801720 series 3072834
Вміст надано fred le kiné and Fred le kiné. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією fred le kiné and Fred le kiné або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Comment faire pour dormir en cas d'insomnie ?
Adoptez une routine relaxante avant de vous coucher. Favorisez la détente (par exemple, prendre un bain, faire de la lecture ou du yoga). Établissez un environnement de sommeil calme et confortable avec des distractions limitées (bruit, lumière, température). Une chambre fraîche favorise un bon sommeil
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fred-le-kine/support132 епізодів
Поширити
