A Guided Mental Imagery Session Fit For Purpose With Ambrose WB podcast

Artwork

Fitness Ambrose WB

Вміст надано Ambrose WB. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Ambrose WB або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Fit for Purpose with Ambrose WB « »
A Guided Mental Imagery Session

5y ago 18:46

Поширити

M4A•Головна епізоду

Вміст надано Ambrose WB. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Ambrose WB або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 епізодів

#Fitness #Ambrose WB

Artwork

A Guided Mental Imagery Session

Fit for Purpose with Ambrose WB

published 5y ago

Поширити

M4A•Головна епізоду

Вміст надано Ambrose WB. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Ambrose WB або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

Here’s the simple 5-step process of mental imagery:

Relaxation (going in) - 2-5 min
Self-affirmations (confidence conditioning) - 2-5 min
Mental recall (a previous success) - 2-5 min
Mental rehearsal (your next performance) - 3-5 min
Present moment awareness (coming out) - 1-3 min

The goal of this drill is simple: to turn up your awareness and energy by using all five of your senses - sight, sound, taste, touch, and feel.

When/How To Use It

You can perform this exercise at the end of a meeting, practice, or training session.

I suggest you do this exercise a few times, at different times throughout the day before picking the best one. A lot of my clients do it as a part of their nighttime routine.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/ambrosewb/support

… continue reading

15 епізодів

#Fitness #Ambrose WB

Усі епізоди

×

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

Слухайте шоу на 500+ тем

Короткий довідник

Топ подкастів

Радіо Скорбота

Кінотижневик Vertigo

Вмістожер

Громадське радіо

Радіо Донбас Реалії

Повільна розмова

Буде тобі наука

Слухайте це шоу, досліджуючи

Відтворити