))
Does Higher Meal Frequency Increase Metabolism and make you Lose (more) Fat ?
Manage episode 339452688 series 3280196
Вміст надано EVOLUTION IRON. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією EVOLUTION IRON або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this episode Hypertrophy guy talks about the effect of high meal frequency on metabolic rate and if it equals to (more) fat loss . In other words , we would have heard people say statements like , "eating 6 meals instead of 3 is going to increase metabolism and hence make you lose more fat " . Is something like this true ? Check out this episode to find out ! References : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26024494/ - Effects of meal frequency on weight loss and body composition: a meta-analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9155494/ - Meal frequency and energy balance
…
continue reading
19 епізодів
Поширити
