))
Episodio 18. Mindfulness Antes de Dormir
Manage episode 344088805 series 3266033
Вміст надано Márgara Niño Santini. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Márgara Niño Santini або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Seguro te ha pasado que justo en el momento en el que te acuestas a dormir, pones tu cabeza en la almohada y se enciende la radio adentro de ella. Tu mente comienza un viaje al pasado inmediato o a momentos más lejanos en tu memoria… también puede ser que comience un viaje al futuro que aún ni existe y terminas involucrado en una película de ciencia ficción que te genera dudas, miedo, ansiedad, etc.
Eso me sucedió a mí durante largo tiempo, hasta que aprendí a meditar. Ya nunca más he vuelto a sufrir de insomnio y es un alivio gigante poder tener un descanso profundo que me permita sentirme llena de energía, concentración y creatividad durante el día.
Si quieres el audio de esta meditación lo estaré dando de regalo del mes de Abril. Nada más tienes que ir a mi cuenta de Instagram -@eligevivirlibre-, y en el enlace de mi biografía vas a encontrar de primero "Audio de Meditación: Mindfulness antes de dormir. Regalo de Abril"… Presiona allí para que puedas recibirla en tu correo y descargarla esta misma semana.
Te abrazo. Márgara
19 епізодів
Поширити
