#93 Science-backed Tools for Achieving Goals

Ecofitness by Korina Duffy

Вміст надано Korina Duffy. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Korina Duffy або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

2y ago 41:14

M4A•Головна епізоду

Here’s why writing down your goal works! Want more info on the latest science backed research? Click links below 1. The 85% Rule for Optimal Learning: https://www.nature.com/articles/s41467-019-12552-4 Set your goals such that you fail/make an error about 15% of the time. If it’s way too high, such as 50%, it means what you’ve set out to accomplish is too hard for yourself. This is controlled for external factors such as how well you’ve slept, your mindset coming into working on the goal, etc. 2. Focus visual attention to initiate goal pursuit and improve performance: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167219861438 Download My Free " 10 WAYS TO ELIMINATE CRAVINGS” Guide https://getfit-ecofitness.com/cr Follow us on Instagram for more Health & Fitness Tips ➡️ @ ecofitness_ie Join our next 6 WEEK RESET Programme ➡️ www.Ecofitness.ie #goalsetting #goals #fitness #mindset #health #irishpodcast

137 епізодів

#Fitness #Korina Duffy