))
3 Tips To help elevate your mood
Manage episode 312372999 series 3233770
Вміст надано tosin taiwo and Tosin taiwo. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією tosin taiwo and Tosin taiwo або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Here are 3 quick tips that I use , that can help boost or elevate your mood .
1- “Turn up the Music “
- Sometimes when one is is feeling low , listening to some feel god music especially ones that bring bring back good memories help elevate your mood , because they take you back to a memory attached to a good emotion .
2- Journaling There is something therapeutic about writing done ones thoughts ; Some people say this helps us clear mental Noise . I also like gratitude journaling- there is always something to be grateful for .
You can get my gratitude journal on Amazon - https://amzn.to/2W7HPQf
3 - Meditation
Meditation is a great way to help settle the mind . Especially when one is feeling low . It can help centre ones thoughts on intentions of joy , elevated self worth and help build esteem .
Let me know what tips you have for boosting your mood !
Dont forget Subscribe and share this podcast with other people if you found it helpful
50 епізодів
Поширити
