Ep 76: Seven ways to FIX your pelvic floor

Dr. Bri Talks Lady Bits

Вміст надано Brianne Grogan. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Brianne Grogan або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

3y ago 28:50

M4A•Головна епізоду

7 ways to fix your pelvic floor:

Unclench your belly and butt, and release your sitting bones apart
Give yourself permission to relax… let fitness be easier and feel good and move more (“I was always push until you die, now I’m breathe until you feel” from FemSquad member) …hips up time…
Learn how to lift correctly
Breathe better
Prioritize your pooping/fix your digestion
Strengthen your booty/prevent gluteal amnesia
Learn how to tune in/listen to your body… and stop overthinking/overcomplicating. The rules are flexible.

Links and resources mentioned:

All of my playlists, all in one place - bit.ly/FemPlaylists
Don't miss Episode 75 of this podcast, titled "Stop Overthinking"
Quick tutorial about how to lift - https://youtu.be/a3xkU0JhXJQ
How to Breathe for Prolapse and Pelvic Health - https://youtu.be/O9QHcDMG6E8
Prevent gluteal amnesia! Wake up your buns (from my video archives) - https://youtu.be/JDm3yiAAyMk
FemFusion Fitness is now Dr. Bri's Vibrant Pelvic Health! https://www.vibrantpelvichealth.com
Work with me! My "Lift" program (get the first week for free): https://bit.ly/liftforfree
Find me on Instagram, Facebook, and YouTube: @vibrantpelvichealth

85 епізодів

#Fitness #Brianne Grogan

Ep 76: Seven ways to FIX your pelvic floor

Dr. Bri Talks Lady Bits

0-10 subscribers

published 3y ago

Поширити

M4A•Головна епізоду

7 ways to fix your pelvic floor:

Unclench your belly and butt, and release your sitting bones apart
Give yourself permission to relax… let fitness be easier and feel good and move more (“I was always push until you die, now I’m breathe until you feel” from FemSquad member) …hips up time…
Learn how to lift correctly
Breathe better
Prioritize your pooping/fix your digestion
Strengthen your booty/prevent gluteal amnesia
Learn how to tune in/listen to your body… and stop overthinking/overcomplicating. The rules are flexible.

Links and resources mentioned:

All of my playlists, all in one place - bit.ly/FemPlaylists
Don't miss Episode 75 of this podcast, titled "Stop Overthinking"
Quick tutorial about how to lift - https://youtu.be/a3xkU0JhXJQ
How to Breathe for Prolapse and Pelvic Health - https://youtu.be/O9QHcDMG6E8
Prevent gluteal amnesia! Wake up your buns (from my video archives) - https://youtu.be/JDm3yiAAyMk
FemFusion Fitness is now Dr. Bri's Vibrant Pelvic Health! https://www.vibrantpelvichealth.com
Work with me! My "Lift" program (get the first week for free): https://bit.ly/liftforfree
Find me on Instagram, Facebook, and YouTube: @vibrantpelvichealth

85 епізодів

#Fitness #Brianne Grogan

Todos os episódios

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

Слухайте шоу на 500+ тем

Схожі до Dr. Bri Talks Lady Bits

Подкасти, які варто послухати

Dr. Bri Talks Lady Bits « » Ep 76: Seven ways to FIX your pelvic floor

Ep 76: Seven ways to FIX your pelvic floor

Подкасти, які варто послухати

Ласкаво просимо до Player FM!

Схожі до Dr. Bri Talks Lady Bits

Короткий довідник

Dr. Bri Talks Lady Bits « »
Ep 76: Seven ways to FIX your pelvic floor