))
Übertraining: Diese 5 Signale solltest du nicht ignorieren (#259)
Manage episode 464205148 series 3222808
Вміст надано Felix Fecher. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Felix Fecher або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Mehr Training ist nicht immer besser – manchmal ist weniger der Schlüssel zu mehr Fortschritt. In dieser Episode spreche ich über die fünf häufigsten Warnsignale für Übertraining und erkläre, warum sie entstehen und was du dagegen tun kannst.
✅ Leistungsabfall trotz hartem Training – Warum dein Körper stagniert, wenn die Erholung fehlt
✅ Chronische Müdigkeit & schlechter Schlaf – Wie Übertraining dein Nervensystem belastet
✅ Dauerhafte Muskel- und Gelenkschmerzen – Wann es mehr als nur Muskelkater ist
✅ Motivationsverlust & Stimmungsschwankungen – Wenn dein Training plötzlich keinen Spaß mehr macht
✅ Häufige Infekte & schwaches Immunsystem – Warum dein Körper anfälliger wird
Ich gebe dir konkrete Tipps, wie du Übertraining vermeidest, dein Training optimal steuerst und schneller regenerierst. Hör rein und finde heraus, ob du die Signale deines Körpers richtig deutest!
Hier geht's zur Anmeldung für das Velites Event in Berlin.
Hier klicken und einen Monat WHOOP Abo geschenkt bekommen.
Danke an unsere Sponsoren & Partner:
Velites: Jetzt 10% auf deinen Einkauf sparen mit dem code "cfab"
Sunday: Jetzt einmalig 10% sparen mit dem Code "TAN21474"
ZINZINO: Das beste Omega 3 Öl auf dem Markt
BRAIN-EFFECT: 15% sparen mit dem Code "CFAB"
REHBAND: 15% sparen mit dem Code "cfab15"
Affenhand: 10% sparen mit dem Code "cfab10"
Vivobarefoot: 10% sparen mit dem Code "cfab10"
STRYVE: 15% sparen mit dem Code "cfab15"
Triggerdinger: 10% sparen mit dem Code "cfab10"
Protero: 10% sparen mit dem Code "cfab10"
BodyClock: Jetzt 10% sparen
CrossFit Aschaffenburg findest du auch hier:
Felix Website
268 епізодів
Поширити
