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Il tapering con un approccio scientifico
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Quest’oggi parlerò del periodo di scarico pre gara, detto anche tapering.
E lo farò basandomi non sui manuali, né sulla mia esperienza da allievo o da coach, ma su uno studio scientifico.
Infatti, uno studio dell’Università di Montreal ha provato a rendere il tutto più matematico e non basato sulle singole opinioni.
Vediamo insieme cosa è saltato fuori!
Link allo studio "Effects of tapering on performance: a meta-analysis":
- https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=f29f7b446c5bfd713006fc5c5cd8c7b0041cac61
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17762369/
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Music credits: Feeling of Sunlight by Danosongs - https://danosongs.com
Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/da-0-a-42-il-mio-podcast-sul-running--4063195/support.
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E lo farò basandomi non sui manuali, né sulla mia esperienza da allievo o da coach, ma su uno studio scientifico.
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