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“Il mio obiettivo è migliorare la qualità della vita praticando la corsa in modo divertente, sano e sicuro.” In questo Podcast troverai i migliori consigli sulla corsa, allenamenti, performance e alimentazione sportiva. Imparerai che, correre senza farsi male e divertendosi, è possibile ed è anche il modo migliore per ottenere grandi risultati migliorando la qualità della propria vita. Seguendo il mio stile di vita riuscirai a Correre Per Sempre. Seguimi su Instagram e Facebook @francescogue ...
 
Usando come filo conduttore la corsa, Daniele Vecchioni e Carlo Crestani ci accompagneranno in un viaggio alla riscoperta del vero significato di benessere, salute, forma fisica. Consigli sulla corsa, sull’allenamento e sulla vita quotidiana si alterneranno a episodi, racconti e approfondimenti sulla storia e cultura della corsa. Daniele e Carlo condivideranno le loro esperienze, le conoscenze e gli strumenti più utili per aiutarci a migliorare la nostra vita.
 
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Alex Tucci è un ultra maratoneta italiano, che ha da poco debuttato con la maglia della nazionale nella 24 ore di corsa. Il suo debutto è stato spettacolare: quinto posto europeo a squadre, trentesimo individuale, secondo italiano e record abruzzese. Ha corso 245,88 km. In questo episodio, Alex ci svela tutti i segreti di questa disciplina difficil…
 
In questo nuovo episodio di Anime di Corsa parliamo di UTMB con Roberto Mastrotto e Michele Evangelisti. Esco a Correre sarà alla UTMB tra il 22 e il 28 Agosto per documentare la settimana di gare e in particolare seguiremo la UTMB con Roberto Mastrotto e la TDS con Michele Evangelisti. Come arriva Roberto Mastrotto alla gara più importante dell'an…
 
Amici, questo è l'episodio pilota di un progetto che ho in mente da tanto tempo:Una live di un'ora, totalmente dedicata all'attualità nel mondo del running, con news, trend di mercato (scarpe, tecnologia, abbigliamento) e gare da tenere d'occhio.Ci saranno ospiti a sorpresa, brevi storie speciali e tanto altro.In questo episodio proviamo a rompere …
 
Sciatore sin da bambino, inizia a correre solo nel 2014, un po’ per scherzo. Aveva già 27 anni, ma scopre subito un amore innato per questo sport. Vince la sua prima gara importante dopo pochi mesi. Infatti nel 2016, porterà a termine da vincitore la prestigiosa Durona Trail, che tra l’altro vincerà anche nel 2018 e nel 2019 a staffetta. Negli anni…
 
In questo episodio vi racconto la Badwater 135, l'ultra maratona su strada più dura al mondo che percorre le calorose strade del deserto della Death Valley. Ho intervistato Nicola Placucci, uno dei due italiani in gara, due settimane prima della gara. Ci siamo trovati insieme in Messico, dove abbiamo passato la quarantena per poi entrare in USA per…
 
Questa è l'intervista di Laura De Marco, una promessa del mezzo fondo italiano. Classe 98, ha già corso un Europeo dove ha corso il 3000 siepi in 10:19, guadagnandosi la finale. Purtroppo la sua carriera ha avuto qualche intoppo di troppo ma ora è pronta a ripartire alla grande. Nell’intervista, Laura ci racconta la sua passione per la corsa, l’emo…
 
In questo episodio numero 37 del podcast, abbiamo come ospite Luca e Paolo di Sterrato. Per chi non conoscesse Sterrato, è una bellissima community legata al mondo del trail running e della montagna, presente su Youtube e Instagram. Amo i contenuti che Luca Quattrone e Paolo Comparin portano sul canale e non potevo non chiamarli ed averli ospiti su…
 
Dopo una lunga pausa torna correre pensando podcast, con un episodio speciale in compagnia di... Federica Speziali Federica è social media manager con una formazione umanistica, si occupa di progetti di pianificazione, comunicazione e analisi sui social media per i clienti in campo editoriale (e non solo) di DGLine, web agency e software house tra …
 
Thomas Capponi è conosciuto in Italia per aver fatto 220 chilometri di corsa attraverso la provincia di Bergamo, in un progetto chiamato l'Abbraccio di Bergamo, con l'obiettivo di raccogliere fondi nell'emergenza sanitaria che tutti conosciamo. Thomas ha corso anche la UTMB, e il recente TOR330 chiuso in 108 ore. Sarà una bella chiacchierata. Esco …
 
Tre volte campionessa italiana di maratona, campionessa del mondo a squadre di corsa in montagna e vincitrice della Maratona di Torino. Questi sono solo alcuni dei risultati di Ivana Iozzia, classe 1973, nata a Como. In questo episodio del podcast, ci faremo raccontare da lei la sua storia, molto affascinante. Buon ascolto. Visita anche il canale Y…
 
Come si allenano i runners più forti al mondo in Africa? Quali sono i loro trucchi del mestiere? E’ l’alimentazione? L’allenamento? La genetica? O semplicemente la voglia di essere i migliori per sopravvivere alla fame? Lo abbiamo chiesto a Stefano Pampuro, runner e autore di due libri bellissimi, uno che parla proprio di questo. Nel gennaio del 20…
 
In questo video vedremo uno dei principali errori che tutti commettono nell'acquisto di una nuova scarpa da corsa: la scelta della taglia corretta! Pensi che sia un'ovvietà? Non è affatto così. È l'errore più comune e il più "pericoloso" per i tuoi piedi. Ecco quindi 3 indispensabili consigli per non sbagliare mai più la misura della tua prossima s…
 
Tommaso Vaccina è un'atleta della nazionale italiana e campione del mondo di corsa in montagna sia a squadre che individuale. Nella sua carriera ha vinto diverse gare internazionali in montagna ma ha anche raggiunto personali importanti anche sulle distanze classiche su strada, come 1h:06m in mezza maratona e 2h:19m nella maratona. Segui Esco a Cor…
 
Daniele Vecchioni è un runner, ironman e soprattutto un divulgatore con la sua scuola di running, Correre Naturale. L'ho intervistato e abbiamo parlato di tante cose legate al mondo del running. Intervista da non perdere. Buon ascolto. ==================================================== ❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal https://bit.ly…
 
Nell'episodio 31 del nostro podcast abbiamo un'ospite davvero eccezionale: il vincitore del Tor de Geants Franco Collé. Franco ha dominato la gara del 2021, facendo il record del percorso. In questa intervista siamo andati a ripercorrere la sua gara emozionante. Buon ascolto. ==================================================== ❤️ Supporta il canal…
 
Corri da tempo ma non vedi miglioramenti? Ti senti spesso affaticato/a, senti le gambe pesanti e ogni km pesa come un macigno? È da tempo che vorresti migliorare il tuo passo al km o aumentare la distanza percorsa ma non ci riesci nonostante gli sforzi sovrumani? Beh, è chiaro che c’è un problema, anzi, ce ne sono 5! 5 errori che ti impediscono di …
 
Sai cosa proprio non devi fare durante la corsa? Quali sono i 7 errori della tecnica di corsa più comuni e diffusi tra i runner? E sai quali di questi commetti anche tu? Bene, questo è il video giusto per chiarire tutti i tuoi dubbi affinché tu possa correre bene, migliorare di volta in volta le tue performance, goderti ogni passo e soprattutto evi…
 
Come iniziare a correre da zero? Una domanda che ci viene posta spesso e a cui vogliamo rispondere in modo esaustivo in questo video. Sempre più persone stanno iniziando a correre. Sempre più persone vogliono sperimentare tutti quei benefici che solo un’attività come la corsa può donarci. Allo stesso tempo, però, correre viene vista da molti come u…
 
Non hai voglia di correre? Ti manca la costanza negli allenamenti? Hai iniziato a correre, spinto dall’entusiasmo, per qualche giorno, qualche settimana e poi…hai lasciato perdere? Bene, questo video è per te. 😎 Troverai infatti darti 3 preziosi consigli, 3 punti chiave per allenare la qualità più importante per la tua corsa e per la tua vita: la c…
 
Come correre più a lungo senza problemi? Un obiettivo quello di aumentare i chilometri molto comune sia tra chi inizia a correre che tra i corridori più esperti e navigati. Purtroppo, con l'aumentare dei chilometri spesso aumentano anche i problemi e gli infortuni, ma credimi, non deve essere cosi! In questo video, quindi, ti darò 3 consigli effica…
 
Questa è la seconda puntata di Atleti con una Storia. Questa volta vi presento Rickey Gates, un atleta di corsa in montagna e ultra trail runner che ha vinto tanto in carriera, ma si è fatto conoscere in tutto il mondo soprattutto per aver attraversato tutti gli USA in autonomia correndo, percorrendo quasi 6000 km.Link relativi a Rickey Gates:- Il …
 
Settembre é il mese dei nuovi inizi, dei nuovi propositi. E quale miglior proposito che ripartire a correre e raggiungere la tua migliore forma fisica proprio a partire da oggi? Abbiamo quindi 3 consigli per te, per aiutarti a ripartire a correre con il piede giusto! La corsa é una disciplina meravigliosa e che ci può dare grandi benefici se la aff…
 
Queso è il primo episodio della nuova rubrica, "Atleti con una storia". In questa rubrica, vi faremo conoscere atleti immensi che hanno una storia d'ispirazione. La nostra missione è sempre la stessa, incentivare le persone a trovare la propria migliore versione attraverso la corsa. La nostra prima storia è quella di Rich Roll, un ex obeso e alcoli…
 
Dopo aver analizzato la vittoria di Jacobs sui 100 metri andiamo a vedere come hanno corso la staffetta le 4 frecce italiane e soprattutto andiamo a vedere un'analisi della magia che ha fatto Tortu nell'ultima frazione. Questo è davvero l’anno dell’Italia! 🇮🇹 Ebbene sì. Oltre ad avere vinto grazie a Marcel Jacobs l'oro nei 100 metri, il team italia…
 
Questo è l’anno dell’Italia! Ebbene sì. Oltre ad avere la squadra di calcio più forte d’Europa, abbiamo anche il runner più veloce del mondo, lo straordinario Marcell Jacobs. Ma come corre Jacobs? Cos’ha la sua corsa di davvero speciale? Scoprilo insieme a me in questo video, dove farò un'attenta e dettagliata analisi della sua corsa.Ti sei emozion…
 
Quante volte, confrontandoti con gli altri sui risultati della tua corsa, ti sei sentito non adatto o in difetto? Quante volte hai dovuto sforzarti per stare a passo con altre persone, magari non riuscendo a concludere il tuo allenamento per la troppa fatica? Beh, é ora di darci un taglio...basta! ⛔️Ognuno di noi é differente: abbiamo vite diverse,…
 
Come correre in salita è una delle domanda che mi vengono fatte molto spesso. In questo video ti darò quattro consigli per migliorare la tua corsa in salita fin da subito sia che tu voglia utilizzare la salita per diventare più forte in pianura sia che tu voglia migliorare nel trail running. Fammi sapere nei commenti se stavi già utilizzando questi…
 
Quanto é difficile e faticoso riuscire ad andare a correre con temperature altissime? Se non si sa come fare può diventare deleterio e controproducente, in quanto rischieremmo di compromettere il nostro sistema energetico. Però é possibile andare a correre nelle ore più calde della giornata se si sa come affrontarle! In questo episodio ti svelerò i…
 
Quante volte non hai concluso il tuo allenamento di corsa, oppure non hai nemmeno voluto cominciarlo per la troppa fatica? Sembra una cosa difficile riuscire a correre senza stancarsi, ma ti dico che è possibile, e puoi riuscirci anche tu! In questo episodio troverai sei consigli che ti aiuteranno a ridurre la fatica durante le tue corse, così rius…
 
La corsa fa davvero male alle ginocchia? Oppure è un falso mito? Come può la corsa, che fa parte nel nostro patrimonio genetico e della nostra locomozione farci male? Non è correre la vera causa dei problemi alle ginocchia, ma correre male. In questo video troverai quattro super consigli per riuscire a rafforzare le tue ginocchia, così da non prova…
 
Hai mai provato ansia prima di uscire per andare a correre? Magari per paura di non riuscire a stare al passo del gruppo o del compagno con cui sei uscito, oppure per il timore di non riuscire a percorrere tutti i km che ti eri prefissato? L'ansia nella corsa é molto diffusa, quindi risolvere questo problema e imparare a goderci le nostre corse è c…
 
Per poter correre bene, senza rischiare di infortunarci, per godere appieno della nostra attività preferita ad ogni uscita e raggiungere i nostri obiettivi di performance nella corsa, non possiamo prescindere dall’avere gambe e glutei forti e pronti per supportarci passo dopo passo. I nostri glutei sono tra i muscoli principali coinvolti nella cors…
 
Quali sono gli errori più comuni nella corsa? Perché la maggior parte dei corridori commette questi errori? Evitare infortuni nella corsa, migliorare le proprie performance, godere del piacere di correre. Per riuscire a realizzare tutto ciò è necessario evitare quelli che sono errori comuni che vengono commessi dalla maggior parte dei corridori. In…
 
Se vi interessate del mondo dell'allenamento nella corsa difficilmente non avrete sentito parlare Arthur Lydiard, probabilmente uno dei più famosi coach della storia della corsa, creatore di un metodo di allenamento che ancora oggi è fonte d'ispirazione per molti atleti e coach moderni, e anche ritenuto il "creatore" del jogging. Conosciamolo megli…
 
Stefano Ruzza è un ultra trail runner, atleta del team Vibram, che si è fatto conoscere negli anni a suon di risultati importanti. E’ stato due volte campione italiano di ultratrail. Ma non solo. Il suo palmarès è davvero ricco. Il suo risultato più bello a livello internazionale è sicuramente il settimo posto alla UTMB del 2018. Ha vinto anche la …
 
ercando "stretching per la corsa" sul web si possono ottenere le risposte più diverse e vedere decine se non centinaia di esercizi diversi. Ma sono tutti utili? E soprattutto, sono davvero utili per la corsa? In questo video allora vi presentiamo un esercizio infallibile ed il migliore in assoluto da praticare per tutti i corridori: lo squat natura…
 
Oggi riportiamo nel nostro format sulla "Storia e Cultura della Corsa" lo scienziato Daniel Lieberman ed il suo ultimo libro "Exercised". All'interno Lieberman dimostra la sua tesi (corredata da prove e studi) che l'essere umano è un animale che non è nato per esercitarsi e anzi è sostanzialmente pigro per natura. Questo vuol dire forse che non dov…
 
C'è chi crede che se si corre non bisognerebbe camminare e addirittura chi considera quasi oltraggioso inserire dei passi di camminata durante una corsa. Niente di più sbagliato! In questo episodio vogliamo invece svelarvi gli innumerevoli benefici della camminata e come utilizzarla per portare la vostra corsa ad un livello superiore, riscoprendola…
 
In questa puntata facciamo un salto nel passato per conoscere i metodi di allenamento e la filosofia del leggendario coach australiano Percy Cerutty. Tra i coach più eccentrici nella storia della corsa, i suoi metodi poco ortodossi sono riusciti a produrre campioni del calibro di Herb Elliott (oro olimpico a Roma). Esploriamo allora qui la sua filo…
 
Corsa e musica, amiche o nemiche? Se in alcuni contesti l'uso della musica viene addirittura considerato doping, ci sono moltissimi runner che non uscirebbero mai a correre senza le loro amate playlist nelle orecchie. E allora quali sono i vantaggi e gli svantaggi di andare a correre con la musica? Quando possiamo farlo e goderci le nostre canzoni …
 
Il Prof. Fabrizio Angelini si è laureato in Medicina e Chirurgia all’Università di Pisa con votazione 110/110, si è specializzato in Endocrinologia e Malattie Metaboliche. E' stato ed è consulente nutrizionale per atleti di alto livello e squadre di calcio della massima serie ( Juventus FC, A.S., Roma, Empoli F.C. ed altre). Attualmente è Responsab…
 
Vi siete mai chiesti cosa mangino i runner più forti al mondo? Se nella loro dieta ci sia qualche alimento speciale? In questa puntata viaggiamo nel tempo e nello spazio per visitare 5 culture e popolazioni che producono e hanno prodotto runner d'eccellenza, per scoprire per ognuna di essere il cibo che più le caratterizza e che sta alla base dell'…
 
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