))
ICE KING - Zwykły Chłopak z Wielkimi Marzeniami, Rekordy Guinnessa, Jak Osiągać Niemożliwe? Morsowanie, Mental | Łukasz Szpunar
Manage episode 441081165 series 3549976
Вміст надано Maciej Kozłowski. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Maciej Kozłowski або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Łukasz Szpunar, znany jako "Iceking" to ekspert od ekstremalnych wyzwań zimowych i rekordzista Guinessa, który wielokrotnie udowodnił, że ludzkie możliwości nie mają granic. Jego niesamowite osiągnięcia obejmują m.in. najdłuższe przebywanie w lodzie, bieg przez Polskę w szortach zimą oraz najnowszy rekord – przebywanie pod lodowatą wodą w trakcie lotu samolotem. W tym odcinku Łukasz opowie o swojej drodze do stania się "Icekingiem", jak radzi sobie z bólem i dyskomfortem, jakie techniki mentalne stosuje oraz jak przygotowuje swoje ciało i umysł do ekstremalnych wyzwań. Porozmawiamy także o duchowości i filozofii życia, które napędzają jego działania. Jeśli szukasz inspiracji do przekraczania własnych granic, ten odcinek jest dla Ciebie! Potrzebujesz indywidualnej pomocy sylwetkowej? Widzisz pole do współpracy przy podcaście? 📩 [email protected] 👈🏽 Tu kieruj swoje propozycje lub/i zapytaniaDodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://linktr.ee/CUDpodcastInstagram: https://www.instagram.com/maciej.kozlowski_📜 Spis Treści:00:00:00 - Highlights00:04:28 - Intro00:04:44 - Luźny wstęp (nazwa podcastu, tk. tł. pomaga utrzymać temperaturę ciała, pokazy w lodzie, ego)00:14:07 - Wprowadzenie i przedstawienie gościa: Łukasz Szpunar - ekspert zimna i rekordzista Guinnessa00:15:05 - Rekordy Guinnessa00:26:43 - Reakcje organizmu na ZIMNO00:31:41 - Skąd zamiłowanie do ZIMNA?00:35:01 - Hipnoza - moja mentalna przewaga00:36:01 - Syn - moja motywacja00:37:32 - Growth mindset vs Fixed mindset 00:44:57 - Jak przełamywać bariery umysłu. MENTAL00:47:42 - Czy tak ekstremalne wyzwania odbijają się jakoś na ZDROWIU? Czy to nie jest uzależniające?00:50:03 - Jak ważny jest oddech?00:54:24 - Jak przygotowujesz swoje ciało do tak ekstremalnych wyzwań?00:56:02 - Social media i dopamina 01:00:12 - MORSOWANIE01:04:19 - Ekspozycja na ZIMNO narzędziem do wyjścia z uzależnień i depresji?01:08:51 - Jak przygotować się do MORSOWANIA? Jak i od czego zacząć?01:14:35 - Czego ekstremalne wyzwania nauczyły Łukasza o sobie?01:17:10 - Duchowość01:18:53 - Rada CUD01:20:01 - Pożegnanie i gdzie szukać Łukasza w internecie01:20:43 - Outro#morsowanie #mental #zdrowie
68 епізодів
Поширити
