Как помочь себе, когда возникает боль в позвоночнике или спине

Будьте здоровы

Вміст надано Panda Studio China. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Panda Studio China або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

1+ y ago 4:13

MP3•Головна епізоду

Многие офисные работники страдают от боли в спине, поскольку им приходится проводить долгое время, сидя за компьютером. Некоторые проводят в сидячем положении более десяти часов в день, после чего у них возникает боль в позвоночнике или спине.

Если у вас часто болит спина от сидячей работы, рекомендуем несколько простых, но очень полезных упражнений. Их можно выполнять как в офисе, так и дома. Точнее: Повороты головы влево-вправо; Наклоны головы вправо-влево; Упражнения для шеи; Массаж точки цзянь-цзинь; Согревающий компресс. Кроме того, мы предлагаем несколько практических методов устранения боли в шейном отделе позвоночника.

73 епізодів

#Общество #Panda Studio China