#140 Koffie vs Thee: de nuchtere gids voor focus, slaap en performance!

BiohackingTalks

In deze aflevering van Biohacking Talks gaan Eduard de Wilde en Govert Viergever dieper in op Koffie, thee & performance: wat doet cafeïne écht, en wanneer switch je naar (matcha) thee?

Samen duiken we in de liefde–haatrelatie met koffie én de kracht van thee. We hebben het over verslaving vs. ritueel, cafeïne-metabolisme (trage vs snelle verwerkers), slaapimpact, L-theanine als “smoothener”, en waarom matcha anders werkt dan groene thee. Ook: bulletproof koffie als focus-hack, EGCG, wanneer je juist géén cafeïne wilt, en hoe je experimenteert zonder je energiebalans om zeep te helpen.
Praktisch, nuchter en lekker eerlijk met persoonlijke ervaringen (cold turkey afkicken 😵‍💫), sport/prestatietips, en simpele swaps die je vandaag al kunt testen.

We bespreken o.a.:

• Koffie als nootropic: voordelen, nadelen en “jitters” temmen met L-theanine
• Trage metabolizers, COMT & slaap: waarom timing alles is
• Thee-intelligence: groene thee, matcha, EGCG en wat “ceremonieel” nu echt betekent
• Bulletproof koffie: wanneer wél (en wanneer niet)
• Pre-workout keuzes: espresso, matcha of gewoon je eigen energie
• Rituelen, plezier en realisme: optimaliseren zónder fanatiek te worden

It’s time to talk.
LET OP: De discussie en informatie die in deze podcast worden verstrekt, zijn bedoeld voor algemene educatieve, wetenschappelijke en informatieve doeleinden en zijn niet bedoeld als, en mogen niet worden beschouwd als, medisch of ander professioneel advies voor een specifiek individu of individuen. Raadpleeg altijd een arts of andere medische professional bij medische vragen of problemen.

• • Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Bezoek: www.noordcode.com
  • Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals meten we 12 weken lang je DNA, darmen, bloed en nog veel meer om te kijken hoe we jouw lichaam en brein kunnen verbeteren. Bezoek: www.humanupgrade.nl

• Abonneer je op BiohackingTalks, laat een recensie achter en deel deze aflevering met je vrienden op sociale media!
• 📲 Volg ons op Instagram: @govert4giver | @eduarddewilde