Introducing the BODi® Partner Podcast, the official podcast channel devoted exclusively to BODi Partners. From archives of the BODi Wake-Up Call, I Am BODi stories, and What I Know Now success tips from seasoned Partners, this podcast is your one-stop source for personal development, business training and peer-to-peer inspiration. Ready to explode your business? Tune in regularly to our official podcast and join the ranks of those transforming their lives and the lives of others!
…
continue reading
Вміст надано Ako byť FIT. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Ako byť FIT або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !
Michal Rajniak Pri OCR závodoch je základom funkčná sila a nabehané kilometre
MP3•Головна епізоду
Manage episode 210029169 series 1337012
Вміст надано Ako byť FIT. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Ako byť FIT або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Michal Rajniak je 28 ročný profesionálny vojak, dobrodruh a bývalý bežec na lyžiach. Momentálne sa aktívne venuje hlavne prekážkovým behom. Nejedná sa však o preskakovanie prekážok na dráhe. Bavíme sa o pretekoch OCR - Obstacle Course Racing, ako napr. Spartan Race, Toughest, Predator Race a veľa iných. Je Majster sveta (OCR MIX štafeta) a Majster Európy (Spartan Race a OCR). Pravidelne sa umiestňuje na "bedni" nielen na domácich pretekoch, ale aj v zahraničí. S Michalom sme sa bavili o jeho tréningoch, ako experimentuje zo stravou, čo sa mu osvedčilo, čo zase nie a prečo si myslí, že je strava v tréningovom procese dôležitá. Počas epizódy sme sa venovali: • Ako vyzerá tréning špičkového OCR atléta • Je lepšie behať alebo dvíhať činky v tréningu • Paleo, vegán alebo mäso • Čo je základ pri prekážkových OCR behoch Epizóda krok za krokom: 2:10 Aké boli Michalove športové začiatky? 3:17 Prečo nie je z Michala biatlonista? 3:50 Prečo ho fascinujú prekážkové behy? 4:25 ako sa „vypásť“ zo 70 kg na 90 kg? 5:10 Je cesta jesť 6-7x denne? 6:35 Aké sú pozitíva veľkej telesnej hmotnosti? 8:00 Prekážkové behy a vyššia telesná hmotnosť. Ide to dokopy? 9:10 prečo nepodceňovať staré zranenia 10:20 funkčná sila vs. ťažké váhy v posilňovni 11:40 ako Michal schudol späť na pretekársku hmotnosť? 12:06 čo je podľa Miša zdravá strava? 14:00 Mišove skúsenosti s paleo stravou či vegánstvom 16:15 nevýhody vegánstva pre elitného atléta ako Michal Rajniak 17:45 železo, hemoglobín, testy krvi a vegánstvo 21:57 čo užíva Michal počas pretekov? Nejaké doplnky výživy, nápoje či gély? 26:15 čo jedáva Michal pred tréningom? 27:40 ako vyzerá tréning prekážkového OCR bežca? Má nejakú štruktúru? 28:30 čo je dôležité pre výbavu prekážkového Spartan bežca? 29:31 typický Michalov tréningový „týždeň“. Trénuje silu či vytrvalosť? 35:25 ako zlepšiť silu, najmä úchopu? 38:35 býva Michal Rajniak zranený? 41:09 sú potrebné kompenzačné cvičenia pre prekážkového bežca? 42:10 sú potrebné dvojfázové tréningy pre prekážkového bežca? 42:40 dá sa skĺbiť život profesionálneho bežca so zamestnaním? 44:15 „hobík“ a tréning. Prečo ľudia podceňujú tréning na Spartan race? 45:20 ako trénovať na prekážkový beh popri zamestnaní? Čo radí Michal Rajniak? 49:12 ideálne doplnkové športy pre Michala? Partneri: Max Sport advanced nutrition Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. V Max Sport sú hrdí na to, že sa im podarilo ich produkty umiestniť už takmer vo všetkých lokálnych retailových sieťach a čerpacích staniciach. Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.
…
continue reading
12 епізодів
MP3•Головна епізоду
Manage episode 210029169 series 1337012
Вміст надано Ako byť FIT. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Ako byť FIT або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Michal Rajniak je 28 ročný profesionálny vojak, dobrodruh a bývalý bežec na lyžiach. Momentálne sa aktívne venuje hlavne prekážkovým behom. Nejedná sa však o preskakovanie prekážok na dráhe. Bavíme sa o pretekoch OCR - Obstacle Course Racing, ako napr. Spartan Race, Toughest, Predator Race a veľa iných. Je Majster sveta (OCR MIX štafeta) a Majster Európy (Spartan Race a OCR). Pravidelne sa umiestňuje na "bedni" nielen na domácich pretekoch, ale aj v zahraničí. S Michalom sme sa bavili o jeho tréningoch, ako experimentuje zo stravou, čo sa mu osvedčilo, čo zase nie a prečo si myslí, že je strava v tréningovom procese dôležitá. Počas epizódy sme sa venovali: • Ako vyzerá tréning špičkového OCR atléta • Je lepšie behať alebo dvíhať činky v tréningu • Paleo, vegán alebo mäso • Čo je základ pri prekážkových OCR behoch Epizóda krok za krokom: 2:10 Aké boli Michalove športové začiatky? 3:17 Prečo nie je z Michala biatlonista? 3:50 Prečo ho fascinujú prekážkové behy? 4:25 ako sa „vypásť“ zo 70 kg na 90 kg? 5:10 Je cesta jesť 6-7x denne? 6:35 Aké sú pozitíva veľkej telesnej hmotnosti? 8:00 Prekážkové behy a vyššia telesná hmotnosť. Ide to dokopy? 9:10 prečo nepodceňovať staré zranenia 10:20 funkčná sila vs. ťažké váhy v posilňovni 11:40 ako Michal schudol späť na pretekársku hmotnosť? 12:06 čo je podľa Miša zdravá strava? 14:00 Mišove skúsenosti s paleo stravou či vegánstvom 16:15 nevýhody vegánstva pre elitného atléta ako Michal Rajniak 17:45 železo, hemoglobín, testy krvi a vegánstvo 21:57 čo užíva Michal počas pretekov? Nejaké doplnky výživy, nápoje či gély? 26:15 čo jedáva Michal pred tréningom? 27:40 ako vyzerá tréning prekážkového OCR bežca? Má nejakú štruktúru? 28:30 čo je dôležité pre výbavu prekážkového Spartan bežca? 29:31 typický Michalov tréningový „týždeň“. Trénuje silu či vytrvalosť? 35:25 ako zlepšiť silu, najmä úchopu? 38:35 býva Michal Rajniak zranený? 41:09 sú potrebné kompenzačné cvičenia pre prekážkového bežca? 42:10 sú potrebné dvojfázové tréningy pre prekážkového bežca? 42:40 dá sa skĺbiť život profesionálneho bežca so zamestnaním? 44:15 „hobík“ a tréning. Prečo ľudia podceňujú tréning na Spartan race? 45:20 ako trénovať na prekážkový beh popri zamestnaní? Čo radí Michal Rajniak? 49:12 ideálne doplnkové športy pre Michala? Partneri: Max Sport advanced nutrition Max Sport je slovenská firma zaoberajúca sa vývojom funkčných potravín s cieľom byť značkou, ktorá ponúka svojim zákazníkom zdravšie a chutnejšie alternatívy ku klasickým sladkostiam. V Max Sport sú hrdí na to, že sa im podarilo ich produkty umiestniť už takmer vo všetkých lokálnych retailových sieťach a čerpacích staniciach. Okrem už klasickej proteínovej tyčinky môžete pod rovnakou značkou Max Sport nájsť 18 ďalších druhov produktov, pričom veľmi silné zastúpenie majú 100% prírodné produkty Good morning, obľúbené raw tyčinky Paleo a bio novinky Protein Pasta. Cieľom Max Sport je byť značkou, ktorá prináša produkty 21. storočia a ponúkať zákazníkom zdravšiu a funkčnú podobu snackov.
…
continue reading
12 епізодів
Усі епізоди
×Ласкаво просимо до Player FM!
Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.