))
EP-106【減肥不復胖的 7 招飲食筆記｜酸種麵包比較吃不胖？｜為什麼喝酒會拖慢減脂？】
Manage episode 499134537 series 2962180
Вміст надано Abby營養師. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Abby營養師 або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckozpivfd62q20873ef19znib/comments
👀 本集聊聊：
✅ 什麼是「健康警報器」？覺察身體的訊號，這是大危機還是小提醒？
✅ 「不要餓到」的正確解讀：先分辨心理餓 vs 生理餓
✅ 戒掉手搖飲、戒酒的理由
✅ 從洋芋片到烤馬鈴薯、從減糖飲料到檸檬水—飲食可以漸進改變
✅ 不必算熱量？培養和身體的默契，才是長期維持的關鍵
✅ 與其花錢買瘦身產品，不如投資在高品質的食物—是「吃得飽的保險」
🎧 感謝你的收聽與陪伴！
留言私訊或小額贊助，都是我持續創作的力量 💛
歡迎分享給正在努力生活、努力變好的朋友們💪
■ IG 👉 https://www.instagram.com/abby.eat.life
■ FB 👉 https://www.facebook.com/abby.eat.life
■ 找Abby上課 👉 https://reurl.cc/qGkWkE
■ YouTube 👉https://www.youtube.com/@abbyeatlife
■ Abby營養師的信箱 👉 [email protected]
Powered by Firstory Hosting
115 епізодів
Поширити
