Psykologsnack podcast

#Fitness #Psykisk Hälsa #Psykologi #Mental Hälsa #Ulrike Braun & Åsa Persson #Psykologipodd #Kbt #Tankemönster #Psyket #Med psykologerna Åsa Persson #Ulrike Braun #Utbildning #Självutveckling #Psykisk Ohälsa #Må Bra #Må Bättre

25:46

In Part 2 of this episode of "This is how SHE did it", Amanda Knox does the unthinkable: she meets her accuser face-to-face. Not for revenge—but to reclaim her agency. This bold move isn't about closure from someone else. It's about choosing to confront the story that was written for her—and rewriting it on her own terms. Amanda shares how this moment, years in the making, became a turning point. By walking into that room, grounded in truth and clarity, she stopped being the victim of a narrative and became the author of her own. This is how she took her power back—through presence, courage, and conscious choice. Her story is a masterclass in agency: not waiting to be freed, but choosing to be. About Amanda Knox Amanda Knox is an exoneree, journalist, public speaker, author of the New York Times best-selling memoir, Waiting to Be Heard , and host of the podcast Hard Knox. Her second book, FREE: My Search for Meaning came out in 2025. Between 2007 and 2015, she spent nearly four years in an Italian prison and eight years on trial for a murder she didn't commit. She has since become an advocate for criminal justice reform and media ethics. She sits on the advisory council for the Frederick Douglass Project for Justice , serves as an Innocence Network Ambassador and is on The Innocence Center Board of Directors. And she is the recipient of the 2024 Innocence Network Impact Award and the 2025 Catalyst of Change Award from the Washington Innocence Project.…

Psykologsnack

Поширити

Головна серій•Feed

Psykologi är ett brett fält. Men mental hälsa och psykisk ohälsa är ämnen som ofta präglas av starka åsikter och förenklade lösningar på komplexa problem. Tillsammans med kunniga gäster utforskar psykologerna Åsa och Ulrike olika teman och utmaningar – alltid förankrat i forskning. Här får du insikter, fördjupning och tankeväckande samtal som gör att du ser både dig själv och världen på ett nytt sätt.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

182 епізодів

Psykologsnack

23 subscribers

updated 3 дні тому

Поширити

Головна серій•Feed

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

182 епізодів

Alla avsnitt

1
182. Diagnosen utmattningssyndrom försvinner – vad betyder det egentligen? 28:24

3 дні тому28:24

28:24

Vad händer när en hel diagnos försvinner? 2028 tas utmattningssyndrom bort ur vården. Hur påverkar det alla som kämpar med stress och utmattning, och hur ska vården förstå stress framöver? Psykologen och forskaren Elin Lindsäter förklarar. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
181. Psykopati i vardagen: när myten möter verkligheten (Ur Arkiven) 48:38

6 днів тому48:38

48:38

Vad innebär det egentligen att ha psykopatiska drag? I det här reprisavsnittet går vi bortom myterna om den ”farliga psykopaten” och pratar med Katarina Howner, överläkare och forskare vid Rättsmedicinalverket. Hon förklarar hur psykopati kan ta sig uttryck i vardagen, vad forskningen säger och varför ämnet ofta missförstås. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
180. Strategier för att hantera skav i vänskapsrelationer 8:03

10 днів тому8:03

8:03

I det här korta avsnittet pratar vi om vänskap, konflikter och gränser. Psykologen Daniel Ek delar konkreta strategier för hur du kan hantera skav i relationer genom acceptans, att våga ta upp det som skaver, uttrycka dina gränser och ibland dra dig undan. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
179. Emilie Olsson: Min berättelse bakom boken och podden Älskade psykopat 37:09

17 днів тому37:09

37:09

I det här avsnittet möter vi journalisten och programledaren Emilie Olsson, skaparen av den uppmärksammade podden Älskade psykopat . Emilie delar sin personliga berättelse om att leva i en destruktiv relation och vägen ut ur psykisk misshandel. Vi pratar om varningssignaler, skuld och skam, återhämtning och hur man hittar tillbaka till sig själv. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
178. Vänskap: om närhet, tillit och att ibland behöva släppa taget 34:27

24 дні тому34:27

34:27

Vänskap förändras genom livet, men behovet av närhet, tillit och gemenskap består. Relationer bär oss genom både glädje och sorg, och mitt i livet kan de vara både en trygghet och en utmaning. I det här avsnittet möter vi psykologen Daniel Ek, aktuell med boken Länge leve vänner och grundare av Vänskapslabbet. Han berättar varför vänskap är så viktig för vår psykiska hälsa, varför ömsesidighet är nyckeln, och hur vi som vuxna kan hitta nya vänner, vårda gamla relationer och ibland våga släppa taget när livet förändras. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
177. ”Ska jag stanna eller gå?” Anna Bennich om svåra beslut i relationer 8:45

4 weeks тому8:45

8:45

I det här korta avsnittet möter vi psykologen och författaren Anna Bennich, känd från bland annat Nyhetsmorgon. Hon svarar på den svåra men viktiga frågan: Hur vet man egentligen när det är dags att separera? Med sin långa erfarenhet av att arbeta med relationer och psykisk hälsa delar Anna med sig av kloka tankar och vägledning till dig som står inför ett svårt beslut. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
176. Att gå vidare efter en separation: om sorg, läkning och hoppet som kommer tillbaka 33:58

5 weeks тому33:58

33:58

Hur hittar man fotfästet när en relation tar slut? Psykologen och författaren Anna Bennich gästar podden för att prata om vad som händer med oss när vi separerar, och hur vi tar oss igenom den storm av känslor som följer. Vi pratar om sorg, ensamhet och känslan av misslyckande, men också om vägen mot återhämtning och styrka. Anna delar insikter och verktyg från sin bok Vägen genom skilsmässan och ger konkreta råd till dig som befinner dig mitt i, eller försöker gå vidare efter, en separation. Ljud: Straydog Studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
175. Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa. Hur du sätter gränser och orkar själv (UR ARKIVEN) 36:35

5 weeks тому36:35

36:35

I samband med Nationella anhörigveckan återpublicerar vi det här viktiga avsnittet med psykologen och författaren Martina Nelson som skrivit boken "Vem hjälper den som hjälper?". Vi pratar om hur du kan stötta en närstående med psykisk ohälsa utan att offra din egen hälsa. Martina delar insikter om gränssättning, skuld, stress och vikten av att ta hand om sig själv som anhörig. Ljud: Straydog Studio Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
174. Strategier för att hantera känsloätande 18:46

6 weeks тому18:46

18:46

1
173. Ätandets psykologi: hur känslor styr vårt ätande 34:24

6 weeks тому34:24

34:24

Hur påverkar känslor vårt sätt att äta, och varför väljer vi ofta det vi vet inte är bra för oss? I det här avsnittet gästar Kristina Elfhag, psykolog, forskare och författare till boken Hunger: Ätandets psykologi . Tillsammans utforskar vi hunger ur ett biologiskt, psykologiskt och socialt perspektiv och hur våra ”utvecklingsresor” kring mat och hälsa kan förändra oss som människor. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
172. Myter om återhämtning och hur du kan bryta mönstret och få mer energi 15:22

7 weeks тому15:22

15:22

Återhämtning handlar inte bara om att vila på soffan. I det här korta avsnittet gästar forskaren och föreläsaren Lina Eljertsson från Lunds universitet, aktuell med boken Energireceptet . Tillsammans reder vi ut vanliga myter om återhämtning, och hur du kan bryta gamla mönster för att faktiskt få mer energi. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
171. Lyckofällan: varför jakten på att bli lyckligare kan göra oss olyckliga. (Ur arkiven) 40:36

8 weeks тому40:36

40:36

I det här reprisavsnittet gästas vi av psykolog och författare Agnes Mellstrand. Tillsammans pratar vi om varför vi behöver sluta se oss själva som konstanta renoveringsobjekt, och hur vår ständiga jakt på lycka och personlig utveckling ofta blir en lyckofälla. Vad händer när strävan efter att bli bättre bara gör oss mer stressade och missnöjda, och finns det andra vägar till ett mer hållbart välmående? Vi får också höra varför de gamla Rågsvedspunkarna kanske har något att lära oss. Agnes är författare till boken “Psykiatri för icke-psykiatriker – Om det hållbara bemötandet och de vanligaste psykiatriska tillstånden” . Du hittar henne på Instagram @psykologmellstrand och på agnesmellstrand.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
170. Dricker jag för mycket? Karin Adelsköld svarar utifrån egna erfarenheter 10:13

8 weeks тому10:13

10:13

I det här korta avsnittet pratar vi om hur man vet om man dricker för mycket och vad som kan vara tecken på beroende samt vart man kan vända sig om man behöver hjälp. Med oss har vi Karin Adelsköld, journalist, komiker och författare, som också har varit öppen med sina egna erfarenheter av beroende. Karin är aktuell med boken “Jag tycker det är tungt nu” . Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
169. När orken tar slut: forskningen om återhämtning och energi 35:03

9 weeks тому35:03

35:03

Vi träffar Lina Eljertsson, forskare och föreläsare inom hälsovetenskap vid Lunds universitet, aktuell med boken Energireceptet . Vi diskuterar forskningen om återhämtning och vad som egentligen ger oss energi. Lina delar med sig av sina insikter om hur vi kan optimera vår återhämtning genom konkreta verktyg som mikropauser och reflektion. Hon förklarar varför vi inte bara har ett "batteri" att ladda utan flera, och hur små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för vår energi och hälsa. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
168. Om alkohol och att dricka för mycket: Karin Adelsköld om livet med alkoholberoende och vägen till nykterhet. 41:29

10 weeks тому41:29

41:29

Hur vet man om an dricker för mycket alkohol? När har man fastnat i ett alkoholberoende? Och hur tar man de första stegen mot förändring? I det här avsnittet berättar Karin Adelsköld om sin egen resa, och delar insikter som kan ge både igenkänning och hopp. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
167. Olycklig kärlek och anknytning - varför gör det så ont och hur kan du gå vidare 10:06

11 weeks тому10:06

10:06

I detta avsnitt träffar vi psykologen Camilla von Below för ett samtal om olycklig kärlek och anknytningsmönster. Vi pratar om varför olycklig kärlek känns så starkt, vad som händer i vårt anknytningssystem och varför det kan vara så svårt att släppa taget. Camilla delar också konkreta råd och strategier för dig som just nu känner dig fast i en relation eller förälskelse som inte besvaras. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
166. Dejting och anknytning – så bryter du gamla mönster 39:18

12 weeks тому39:18

39:18

I det här avsnittet pratar vi tillsammans med psykolog Camilla von Below om hur vår anknytning påverkar våra dejtingmönster och relationer. Varför fastnar vissa i destruktiva mönster? Varför känns det tryggt för en del men otryggt för andra? Vi reder ut vad trygg, ambivalent, undvikande och desorganiserad anknytning egentligen innebär – och hur det kan märkas när vi träffar någon ny. Dessutom pratar vi om vad man kan göra för att bryta gamla mönster och skapa mer sunda relationer. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
165. Ätstörningar & anorexia – 9 viktiga sanningar 7:54

13 weeks тому7:54

7:54

I det här avsnittet går vi tillsammans med Anna och Signe Bennich igenom nio viktiga sanningar om ätstörningar. De har tillsammans skrivit boken "Att försvinna sig: En mor och dotters berättelse om anorexia." Vi pratar om att ätstörningar inte alltid syns, att det inte är ett val, och att familjer inte ska skuldbeläggas. Det kan drabba vem som helst – men det finns hopp och det går att bli helt frisk. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
164. Ur arkiven: Otrohet – Varför det händer och hur man går vidare 48:17

14 weeks тому48:17

48:17

Varför är man otrogen, och går det att laga relationen efter ett svek? I denna repris gästas vi av Malin Drevstam, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare. Tillsammans pratar vi om vad som ligger bakom otrohet, olika typer av svek och hur par kan ta sig vidare efter att tilliten brutits. Vi pratar om vanliga orsaker till otrohet, hur smärtan kan hanteras, och vad som krävs för att läka – både som individ och som par. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
163. Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? – Om relationer, mönster och möjligheten att påverka 28:07

14 weeks тому28:07

28:07

Hur ger jag mitt barn en trygg anknytning? I det här avsnittet träffar vi återigen psykologen och forskaren Camilla von Below för att prata om anknytning i föräldraskapet. Hur påverkar vår egen anknytningshistoria hur vi är som föräldrar. Och kan vi bryta mönster för att ge våra barn en tryggare start? Vi pratar om varför anknytning är ett så aktuellt tema för många föräldrar, om kulturens påverkan och hur föräldrars olika anknytningsmönster kan samspela i familjelivet. Dessutom får du veta om trygg anknytning verkligen fungerar som ett ”vaccin” mot psykisk ohälsa och vad du kan göra om du oroar dig för att du redan har gjort misstag. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
162. Kan man förändra sin anknytning från otrygg till trygg? 31:04

15 weeks тому31:04

31:04

I det här avsnittet pratar vi vidare om anknytning. Vad det är och hur våra tidiga relationserfarenheter kan påverka våra kärleksrelationer som vuxna. Men framför allt pratar vi om möjligheten till förändring. Kan man förändra ett otryggt anknytningsmönster? Vad krävs i så fall – terapi, nära relationer, medvetna val? Vi diskuterar både yttre och inre förändring, och hur många små steg kan leda till stora skillnader över tid. Vi går också igenom konkreta tips på vad du kan träna på, utifrån olika anknytningsmönster, för att utveckla en tryggare relation till dig själv och andra. Med oss har vi Camilla von Below som är legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi. Camilla har bland annat skrivit boken Anknytning i Relationer - förstå och förändra dina mönster. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
161. Ur arkiven: Svartsjuka i relationer – varför vi känner den och hur vi släpper taget 41:54

16 weeks тому41:54

41:54

Svartsjuka är en stark och ofta smärtsam känsla, men också helt mänsklig. I det här avsnittet pratar vi med Kalle Norwald, legitimerad psykoterapeut, sexolog och författare till Sexualkunskap för vuxna , om svartsjuka i kärleksrelationer. Varför uppstår svartsjuka? Och hur kan vi hantera den på ett sätt som inte skadar vår partner eller oss själva? Vi pratar om: Svartsjuka som känsla och beteende Hur man kan kommunicera om svartsjuka i en relation Vad är retroaktiv svartsjuka? Verktyg och perspektiv för att förstå och hantera svartsjuka Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
160. Trygg eller otrygg? Om anknytningsmönster i kärleksrelationer 31:26

16 weeks тому31:26

31:26

Hur påverkar vår anknytning våra kärleksrelationer som vuxna? Vi gästas av Camilla von Below, legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi, samt författare till boken Anknytning i relationer – förstå och förändra dina mönster . Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv, din partner – och varför det ibland blir så svårt i nära relationer. Vi pratar om: Vad anknytning är och hur de olika anknytningsmönstren fungerar Hur tidiga erfarenheter formar våra nära relationer som vuxna Vad som händer när olika mönster möts i en parrelation Om det går att förändra sitt anknytningsmönster Och om det ens är hjälpsamt att sätta en etikett på sig själv – eller varandra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
159. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 3 - om närhet, lekfullhet och vardagserotik 14:48

17 weeks тому14:48

14:48

Hur kan du och din partner hitta tillbaka till närhet, njutning och lekfullhet ? I den tredje och sista delen av vår miniserie med psykolog och parterapeut Sanna Tagesdotter Hagstrand, utgår vi från hennes bok Relationskuren: ett treveckorsprogram för parterapi . Vi pratar om: Varför närvaro är nyckeln till intimitet Vad det innebär att leva i en "antierotisk kultur" Hur erotik kan handla om mer än sex Små steg för att öka glädje och utforskande i relationen Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
158. Ur arkiven: Kan sexlivet bli bättre med tiden? Sex och lust i långvariga relationer 50:32

18 weeks тому50:32

50:32

Hur påverkas sexlivet i en långvarig relation – och kan det faktiskt bli bättre med tiden? I det här avsnittet pratar vi med sexologen och psykologen Tanja Suhinina om hur man kan vårda, utveckla och förstå sin sexualitet i en parrelation. Vi pratar om: Vad som händer med lusten över tid Hur man hanterar olika behov av sex Vikten av kommunikation, närhet och nyfikenhet Mer om Tanja: tanjasuhinina.com Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
157. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 2 - Se varandra med nya ögon. Om uppskattning, tacksamhet och tolerans. 15:34

18 weeks тому15:34

15:34

I det här avsnittet fortsätter vi vår relationsresa tillsammans med psykologen och författaren Sanna Tagesdotter Hagstrand, aktuell med boken Relationskuren – ett treveckorsprogram för parterapi . Temat för vecka två är uppskattning, tacksamhet och tolerans – tre nycklar för att stärka relationen, särskilt under semestern när irritation kanske lätt kan uppstå. Vi pratar om hur du kan börja se din partner med nya ögon hur tacksamhetsglasögon kan förändra perspektivet och varför tolerans kan behöva tränas som en muskel. Perfekt lyssning för dig som vill förbättra din parrelation med konkreta och forskningsbaserade tips. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
156. Få en bättre relation på tre veckor: Vecka 1 - Bygg närhet med små steg. Kontakt, omtänksamhet och medkänsla. 18:00

19 weeks тому18:00

18:00

I första delen av vår sommarminiserie träffar vi psykologen och parterapeuten Susanna Tagesdotter Hagstrand, aktuell med boken Relationskuren . Tillsammans går vi igenom hur du och din partner, genom små konkreta steg, kan bygga starkare band med hjälp av kontakt, omtänksamhet och medkänsla. Vi pratar om varför det är viktigt att förbereda relationen inför ledigheten, vad som händer när vi räknar med bråk , och hur vi kan möta varandra med mer förståelse. Detta är första av tre avsnitt – en sommarkur för er som vill vårda relationen. Susanna Tagesdotter Hagstrand hittar du hos Psykologpartners och på instagram @s.tagesdotter_hagstrand Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
155. Hantera oro i fem steg. Femte steget: så konkurrerar du ut din oro - släpp in nya erfarenheter och nyfikenhet 18:25

20 weeks тому18:25

18:25

I det sista steget i Orosskolan får du veta hur du kan minska orons grepp genom att aktivt bygga upp annat – sådant som tränger undan oron istället för att bråka med den. Du lär dig: Varför det du fokuserar på påverkar hur du mår Hur glädje, meningsfullhet och närvaro konkurrerar ut ältande och katastroftankar 💡 Det handlar inte alltid om att bli av med oron – utan om att fylla livet med något som får den att blekna i bakgrunden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
154. Hantera oro i fem steg. Fjärde steget: Hantera det som inte går att lösa – släpp taget om olösbara orostankar 16:05

21 weeks тому16:05

16:05

I steg 4 av Orosskolan pratar vi om tankar som inte leder någonstans – men som ändå tar all din energi. Det handlar om orostankar som inte går att lösa och som ofta handlar om framtiden och det värsta tänkbara. I det här avsnittet får du hjälp att: Känna igen olösbara orostankar Träna på att släppa taget och gå vidare trots osäkerhet 💡 Ju mer du försöker tänka dig ur det som inte går att tänka klart – desto mer fastnar du. Lär dig släppa taget om det du inte behöver bära. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
153. Hantera oro i fem steg. Tredje steget: När kontroll föder ännu mer oro - lär dig att kontrollera lagom 18:34

21 weeks тому18:34

18:34

I steg 3 av Orosskolan pratar vi om kontroll – och när den går från hjälp till ännu mer oro . Att vilja ha koll på läget är mänskligt. Men när vi försöker kontrollera för mycket – andra människor, framtiden, våra tankar – ökar det bara oron. I det här avsnittet får du hjälp att: Se var du överkontrollerar Skilja på vad som är rimlig och orimlig kontroll 💡 Ju mer du försöker kontrollera det du inte rår på, desto mer fastnar du i oro. Lär dig kontrollera lagom. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
152. Hantera oro i fem steg. Andra steget: Så hanterar du oro genom att lösa det som går att lösa 13:37

22 weeks тому13:37

13:37

I det här avsnittet av Orosskolan går vi vidare till steg 2: att hantera oro genom att ta tag i det du faktiskt kan påverka. Oro handlar ofta om verkliga problem – men istället för att agera fastnar vi lätt i grubblande och ältande. Här får du konkreta verktyg för att: Sortera vad som går att lösa – och vad som inte gör det Bryta passiv oro med aktiv handling Göra oron till en drivkraft, inte ett hinder 💡 När du börjar lösa det som faktiskt går att lösa, minskar både maktlösheten och oron. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
151. Hantera oro i fem steg. Första steget: Lär dig skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro 16:14

22 weeks тому16:14

16:14

Idag har vi med oss Tove Wahlund, legitimerad psykolog och doktor i psykologi och Erik Andersson, legitimerad psykolog och docent i klinisk psykologi vid Karolinska Institutet. Tove och Erik är experter på behandling av oro. De har tillsammans skrivit “Orosboken - ta hand om din oro i fem steg”. Vi kommer träffa Tove och Erik i fem avsnitt i en Orosskola där du kommer att få lära sig att Skilja på hjälpsam och ohjälpsam oro, problemlösning, att kontrollera lagom, att hantera det som inte går att lösa och sista steget att konkurrera ut oron. I första steget av Orosskolan får du lära dig grunden i att hantera oro: att skilja på den oro som hjälper dig – och den som bara stjäl energi. Oro i sig är inte farligt, men när den snurrar på utan mål kan den skapa onödig stress, sömnproblem och ångest. Vi pratar om: Hur du känner igen hjälpsam oro Vad som kännetecknar ohjälpsam oro Varför det är avgörande att börja här Små övningar för att börja sortera din oro i vardagen 💡 Ju bättre du blir på att känna igen olika typer av oro, desto mindre makt får den över dig. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
150. När amningen väcker ångest – om den okända diagnosen D-MER 8:04

23 weeks тому8:04

8:04

Visste du att vissa kvinnor upplever starka negativa känslor precis när mjölken rinner till? I det här avsnittet pratar vi med psykologen Rebecca Svensson om den fortfarande relativt okända diagnosen D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex) – vad det är, hur det skiljer sig från annan amningsångest, och vad du kan göra om du drabbas. Rebecca hittar du på Instagram @rebeccaspsykologi Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
149. Ur arkiven: Vad är medberoende? Tecken, orsaker och vägen vidare 1:01:29

24 weeks тому1:01:29

1:01:29

Tillsammans med journalisten och författaren Sanna Lundell pratar vi om medberoende och hur man kan börja hitta vägar ut ur skam, kontrollbehov och självutplåning. Vi tar också upp vanliga frågor som: – Kan man vara medberoende utan att någon i ens närhet har ett beroende? – Är medberoende en diagnos – eller något vi alla kan känna igen oss i? – Hur påverkar barndom, personlighet och relationer risken att utveckla medberoende? – Går det att läka – och hur ser en sådan process ut? Ljud: Straydog studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
148. Hantera stress och hitta lugnet med en övning i guidad mindfulness 7:24

24 weeks тому7:24

7:24

Känner du dig stressad? I veckans avsnitt guidar psykolog Daniel Ek dig genom " Trädet" – en kort mindfulnessövning som hjälper dig att grunda dig själv och hitta tillbaka till nuet när livet känns stressigt. Daniel Ek är legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer. Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/ Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
147. Från överlevnad till curling – Vad historien kan lära oss om dagens föräldraskap 36:05

25 weeks тому36:05

36:05

I det här avsnittet av Psykologsnack gästas vi av journalisten och författaren Maja Larsson, aktuell med boken " Föräldrarnas födelse" . Tillsammans pratar vi om hur föräldraskapet har förändrats under de senaste hundra åren – från att handla om barns överlevnad till att bli ett livsstilsprojekt och prestationskrav. Vi pratar om curlingföräldrar, oron att inte räcka till, och om vi i dag ställer orimliga krav – både på oss själva och våra barn. Och vad kan vi lära oss av tidigare generationer? Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
146. Ur arkiven: Borderline personlighetssyndrom: När känslorna styr – förstå EIPS på djupet. 44:04

26 weeks тому44:04

44:04

I ett tidigare avsnitt träffade vi psykologen Niki Sundström och pratade om något som berör många men som det också finns mycket missförstånd kring: borderline personlighetssyndrom – eller som det också kallas, emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS). Niki är nu aktuell med boken “Störst, bäst och skörast : en bok om narcissism” som hon har skrivit tillsammans med psykiatrikern Peder Björling. I avsnittet hjälper Niki oss att reda ut vad diagnosen innebär, hur den kan upplevas inifrån, varför vissa drabbas – och hur man kan må bättre. Vi pratar också om hur det påverkar relationer, hur det kan behandlas och vad anhöriga kan göra. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
145. Så hittar du dina egna glimmers – små stunder av lycka i vardagen som kan förändra dig 27:32

26 weeks тому27:32

27:32

Vad händer egentligen i kroppen när vi känner små stunder av förundran och tacksamhet - och kan de verkligen hjälpa oss att läka vid trauma? I det här avsnittet pratar vi om glimmers – nervsystemets positiva signaler som kan hjälpa oss att återhämta oss, stärka vår psykologiska motståndskraft och skapa mer balans i vardagen. Här får du både forskning och konkreta verktyg för hur du kan börja upptäcka glimmers i ditt liv. Gäst är psykologen och forskaren Christina Andersson, skapare av appen “ Compassion Lifestyle” och författare till boken “ Compassioneffekten” . Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
144. Ur arkiven: Narcissistiskt personlighetssyndrom – myter, sanningar och tecken att känna igen 56:23

27 weeks тому56:23

56:23

Peder Björling överläkare i psykiatri och psykoterapeut, är tillsammans med psykologen Niki Sundström aktuell med boken “ Störst, bäst och skörast : En bok om narcissism”. Peder gästade oss i ett avsnitt där vi reder ut skillnaden mellan vardagsnarcissism och patologisk narcissism. Vi pratar om vanliga missuppfattningar, olika typer av narcissism, empati och hur barndom, kön och personlighet spelar in. Avsnittet vänder sig till dig som vill förstå narcissism – oavsett om det handlar om dig själv, någon i din närhet eller om du helt enkelt har ett intresse för psykologi. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
143. När ska man kämpa vidare och när är det dags att släppa taget - Grit or Quit? 21:12

27 weeks тому21:12

21:12

I det här avsnittet av Psykologsnack pratar vi om något många brottas med: att veta när vi ska hålla ut, och när det faktiskt är bättre att ge upp. Vi hör ofta att vi ska visa pannben och kämpa vidare, men vad säger egentligen forskningen? Med oss har vi psykologiprofessorn Karin Brocki, expert på självreglering och känslomässig utveckling, som hjälper oss att förstå vad “grit” verkligen innebär, och varför uthållighet ibland kan bli en fälla. Hur vet man skillnaden på att vara trött – och att faktiskt vara klar? Avsnittet bjuder också på konkreta tips för hur man kan veta när man ska kämpa vidare och när man bör ge upp. Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
142. 5 konkreta tips för att hantera känslorna och den nya livssituationen när barnen flyttat hemifrån. 4:34

28 weeks тому4:34

4:34

I dagens avsnitt träffar vi Camilla von Below som är legitimerad psykolog, psykoterapeut och lektor i klinisk psykologi. Camilla har skrivit flera böcker, bland annat "När barnen flyttar hemifrån”. Idag kommer Camilla ge oss fem konkreta tips på hur man som förälder kan hantera känslorna och den nya livssituationen när barnen flyttat hemifrån. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
141. Att bli förälder – när kärlek blandas med kaos, oro och trötthet 25:59

29 weeks тому25:59

25:59

Att bli förälder kan vara en av livets största förändringar – som kan vara fylld av kärlek, men också av trötthet, oro och känslomässigt kaos. I dagens avsnitt gästas vi av psykologen Rebecca Svensson, som delar med sig av sin erfarenhet av att möta nyblivna föräldrar i både glädje och kris. Vi pratar om skuld, ambivalens, relationer, ensamhet, sömnbrist och hur man kan stötta sig själv, eller någon man har nära, genom den första tiden med barn. Rebecca Svensson hittar du på instagram @rebeccaspsykologi Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
140. Anorexia inifrån: En mamma och dotter berättar om sjukdomen, kampen och vägen tillbaka 42:51

30 weeks тому42:51

42:51

Hur känns det egentligen att drabbas av en ätstörning – och hur är det att stå bredvid som förälder? I det här avsnittet av Psykologsnack möter vi Signe och hennes mamma, psykologen Anna Bennich, som tillsammans berättar om Signes kamp mot anorexia och den långa vägen tillbaka. De har tillsammans skrivit boken ”Att försvinna sig : En mor och dotters berättelse om anorexia”. Signe och Anna hittar du på instagram @signebennich och @annabennich_ Ljud: Straydog studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
139. 5 konkreta steg att hantera stress med hjälp av ACT 8:35

31 weeks тому8:35

8:35

I det här avsnittet delar psykologen och författaren Daniel Ek med sig av fem konkreta steg för att hantera stress med hjälp av ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Ett avsnitt för dig som vill hitta lugnare vägar genom vardagens krav. Daniel Ek är legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Daniel har skrivit böckerna " Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro" och " Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer". Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/ Ljud: Straydog Studios Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

Psykologsnack

1
138. Vem är du när kriget kommer? - mental beredskap och psykologiska strategier för kris och överlevnad 38:01

32 weeks тому38:01