))
12 Months to Marathon - Episode 3 - The A.W.A.R.E Process
Manage episode 430860153 series 3585633
Вміст надано John. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією John або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this week's episode, I talk about the AWARE process. This is a simple way to work through change and maintain any new habits or skills you pick up.
AWARE stands for
A - Accept reality
W - Write Goals Down
A - Apply Daily
R- Replicate Success
E - Evolve
This process helped me keep 75 pounds of weight off and can be very useful for becoming a better runner.
Remember to follow me on Instagram for all your daily running content and tips
https://www.instagram.com/12monthstomaraton
39 епізодів
Поширити
