PS відкриті
[search 0]
більше
Download the App!
show episodes
 
Artwork

1
Три хвилини здоров'я

Лілія Перція

Unsubscribe
Unsubscribe
Щомісяця+
 
«Три хвилини здоров'я» - аудіожурнал практичних порад для реального життя! Кожен епізод це всього декілька хвилин доступною мовою про те, що турбує нас кожен день. Автор - Лілія Перція - клінічний психолог і фахівець з харчової поведінки, ділиться дієвими порадами щодо стресу, сну, дієти та психологічної стійкості. Налаштуйтеся на науково обґрунтовані стратегії для покращення вашого самопочуття! P.S. Якщо ви хочете слухати подкаст на Ютьюб: https://bit.ly/YTLP_podcast
  continue reading
 
Artwork

1
ТА ТИ ШО?

Geek UA

Unsubscribe
Unsubscribe
Щомісяця+
 
Подкаст про відео-ігри, кіно, комікси та інші навколо-гіковські цікавинки. Троє ведучих, невимушена атмосфера і трохи трешу виключно українською мовою. Для тих, хто має бажання підтримати нас: - лінк на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho
  continue reading
 
Artwork

1
по-своєму подкаст / юр нот елоун подкаст

по-своєму подкаст / юр нот елоун подкаст

Unsubscribe
Unsubscribe
Щомісяця
 
У нас з'явився новий проєкт: «Юр нот елоун» – подкаст найщиріших історій, в якому Аліна Гисева, Мішель Андраде та зіркові гості діляться переживаннями, про які вголос говорити не прийнято. Ми щиро віримо, що такий легкий контент дасть змогу відволіктись та розслабитись від серйозних викликів сьогодення. Сподіваємось на вашу підтримку ❤️ P.S. «По-своєму» подкаст продовжує існувати:) Тож чекайте нових випусків. «По-своєму» подкаст — це подкаст про вибір, який змінив усе. У ньому ми почуємо іст ...
  continue reading
 
Artwork

1
Теревені з Ґеймпада

Теревені з Ґеймпада

Unsubscribe
Unsubscribe
Щомісяця+
 
«Теревені з Ґеймпада» — це подкаст про ігри та довкола. #WatchUA #StandWithUkraine 🔹🔷🟦 Контакти 🟦🔷🔹 🎒 Наше посилання з посиланнями: https://linktr.ee/terevenizgeimpadaе 📣 Twitter: https://twitter.com/terevezgeimpada 📣 Anchor: https://anchor.fm/tereveni-z-gaimpada 📣 Ніненька (українська Nintendo спільнота): https://twitter.com/ninenka_ua 📣 PanHooHa Стрими на Twitch: https://twitch.tv/panhooha Twitter: https://twitter.com/panhooha 📣 Morymukh: Twitter: https://twitch.com/morymukh 📣 Max: Twitter ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
О таких изменениях пишут книги: 25 лет ты работаешь в одной сфере, а потом, можно сказать за одну ночь, становишься консультантом по психоделическим практикам. Сегодня у нас в гостях Татьяна Волошин. Человек, совершивший удивительную трансформацию, словно прекрасная бабочка, появившаяся из кокона обыденной жизни. Представьте себе: вы годами работае…
  continue reading
 
Привіт! Сподіваємося, ви скучили за цікавими новинами та фактами зі світу здоров'я. Сьогодні у нас дві цікаві штуки для вас. Перше - це новий формат сьогоднішнього епізоду. Друге - це інтерв'ю з Тетяною Волошин. Якщо ви досі його не подивилися його на YouTube, тоді одне з двох: ви не маєте часу на відео або ж дуже любите аудіо. Тому в нас сьогодні …
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 🇺🇦 Підтримати ЗСУ https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 🫙 Моно: https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM 🥇 поки весь світ спостерігає за успіхами наших атлетів на Олімпіаді в Парижі? Наш…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 🫙 Моно: https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM 💰 Donatello: https://donatello.to/no_way_podcast ⚡а поки є електроенергія, Григорій та Максим подумали, що варто сісти і поговорити пр…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 🫙 Моно: https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM 💰 Donatello: https://donatello.to/no_way_podcast ⚡синхронізувавши графіки відключень електроенергії, наші ведучі - Григорій та Максим …
  continue reading
 
На наш подив, ми вже присвятили чимало часу детальним розповідям про різноманітні біологічно активні добавки. Але є ще одна важлива тема, якій ми приділили недостатньо уваги – це вітаміни та мінерали, яких часто бракує нашому організму. Сьогодні ми виправимо цю ситуацію і поговоримо про один з ключових елементів нашого здоров'я.…
  continue reading
 
Уявіть, що ви можете схуднути вдвічі ефективніше, просто отримуючи підтримувальні SMS і фінансові бонуси. Звучить як фантастика? Однак нове дослідження, опубліковане в The Journal of the American Medical Association, показує, що для чоловіків з ожирінням цей підхід працює краще за традиційні програми зі зниження ваги.…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho🇺🇦 Підтримати ЗСУ https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕️ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 🫙 Моно: https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM 💰 Donatello: https://donatello.to/no_way_podcast 🍒 наші ведучі Григорій, Валерія …
  continue reading
 
Всім привіт! Ви вже випили свої ранкові пігулки для покращення здоров’я? Якщо ні, то зачекайте – може ви захочете добавити одну столову ложку креатина. Ми вже розповідали про креатин та його чудові функції для здоров'я тіла і мозку. 60 (168) Креатін: Спорт та інтеллект Apple Podcasts https://apple.co/45lNCj2 Spotify https://spoti.fi/47nmodz Сьогодн…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: ⁠https://linktr.ee/tatysho⁠ 🇺🇦 Підтримати ЗСУ https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: ⁠https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast⁠ 🫙 Моно: ⁠https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM⁠ 💰 Donatello: ⁠https://donatello.to/no_way_podcast⁠ 🎁 спека переносить нас м…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: ⁠https://linktr.ee/tatysho⁠ 🇺🇦 Підтримати ЗСУ: https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: ⁠https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast⁠ 🫙 Моно: ⁠https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM⁠ 💰 Donatello: ⁠https://donatello.to/no_way_podcast⁠ 🎁 Немає часу пояснювати…
  continue reading
 
Ірина Сопонару – актриса та комікеса.Інстаграм Ірини – https://www.instagram.com/irinasoponaruДивись наш подкаст – https://youtu.be/WN7WGa2UjrUпо-своєму подкаст / юр нот елоун подкаст
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: ⁠https://linktr.ee/tatysho⁠ 🇺🇦 Підтримати ЗСУ: https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: ⁠https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast⁠ 🫙 Моно: ⁠https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM⁠ 💰 Donatello: ⁠https://donatello.to/no_way_podcast⁠ ☕ коли всі вже доїли па…
  continue reading
 
Мій улюблений діалог (я б навіть сказала, правило життя) звучить так: "- Лікарю, порадьте, що мені приймати, щоб бути щасливим? - Приймайте рішення!" Але є один стан, який завжди заважає приймати рішення і, тим паче, бути щасливим. Коли на полиці з ліками з'являються антидепресанти.
  continue reading
 
https://wow.link/Podcast_EXTR це посилання на сторінку з Екстрадетокс-Бокс Ми приносимо вибачення за затримку з випуском нашого останнього епізоду подкасту. Ми дуже цінуємо вашу лояльність і сподіваємося, що ви продовжуватиме слухати нас із задоволенням. Причина затримки в тому, що ми старанно готувалися до запуску нашого нового, єдиного у своєму р…
  continue reading
 
В останні роки ми спостерігаємо цікаву тенденцію - здається, кожна знаменитість, спортсмен, співак, коуч або автор книги вирішив створити власну лінійку біологічно активних добавок. І це не дивно, адже БАДи - це не лише спосіб підтримувати здоров'я, але й чудова можливість заробити. Ми вирішили продовжити наш експеримент з імітацією голосів відомих…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: ⁠https://linktr.ee/tatysho⁠ 🇺🇦 Підтримати наших військових: https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: ⁠https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast⁠ 🫙 Моно: ⁠https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM⁠ 💰 Donatello: ⁠https://donatello.to/no_way_podcast⁠ 🗿наші веду…
  continue reading
 
Унікальний експеримент зі створення епізоду подкасту! У цьому "неіснуючому епізоді" є голоси і змістовна бесіда, хоча інтерв'ю в реальному житті не було. Замість цього було багато книжок і багато статей одного цікавого автора. Якого я уважно читаю кілька років, і якого неодноразово представляла вашій увазі. А тепер, завдяки появі так званих великих…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: ⁠https://linktr.ee/tatysho⁠ 🇺🇦 Підтримати наших військових: https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: ⁠https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast⁠ 🫙 Моно: ⁠https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM⁠ 💰 Donatello: ⁠https://donatello.to/no_way_podcast 🗿незважаючи…
  continue reading
 
Друзі, маю для вас чудову новину! Ви не повірите, але за два роки існування нашого подкасту "Три хвилини здоров'я" найбільш популярним виявився епізод про тревожність! Цей випуск про те, як впоратися з нав'язливими думками та постійним хвилюванням, здобув неабияку популярність. Сумарно його прослухали понад 400 разів! А що означає "сумарно"? В мину…
  continue reading
 
Протягом десятиліть ні в кого не було сумнівів, що найкращий спосіб впоратися з гнівом - це просто "випустити пару". Хочете позбутися своєї люті? Зробіть кілька ударів по боксерській груші або покричіть у подушку. Це емоційний еквівалент скидання тиску з киплячого чайника, вірно? Що ж, тримайтеся за свої стресові кульки, бо нові дослідження показую…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 🇺🇦 Підтримати наших військових: ⁠https://www.comebackalive.in.ua/uk⁠ 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 🫙 Моно: https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM 💰 Donatello: https://donatello.to/no_way_podcast 🗿 коли номінанти…
  continue reading
 
Ми переклали і пропонуємо вашій увазі цікаву замітку Санджая Сінгхала (Sanjay Singhal), який заснував Nikean Foundation, мета якого - сприяти дослідженням нових механізмів лікування психічних розладів. Сам Санджай страждає від біполярного розладу і тому тема психічного здоров'я йому близька як нікому. Почніть говорити про своє психічне здоров'я!…
  continue reading
 
Ми готуємо друге видання книжки Лілі «Енергія» до публікації. І знаходимо деякі факти, які були всередині моїх статей або епізодів подкастів, які самі по собі є діамантами знань про здоров'я. Ви знаєте, що таке теломери? Ми про них говорили рік тому. Якщо хочете, послухайте епізод номер 123 Але тоді ми їх згадали побіжно. А сьогодні пропонуємо зупи…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho ❓Фінал «Що?Де?Коли?»: ⁠https://shorturl.at/gitu2⁠ 🇺🇦 Підтримати наших військових: ⁠https://www.comebackalive.in.ua/uk⁠ 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 🫙 Моно: https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM 💰 Donatello: ht…
  continue reading
 
POSITIFF — попспівак, музичний продюсер, актор.________«Юр нот елоун» – подкаст найщиріщих історій, в якому Аліна Гисева, Мішель Андраде та зіркові гості діляться переживаннями, про які вголос говорити не прийнято.________Дивись наш подкаст – https://youtu.be/gvIuEzMBFfgпо-своєму подкаст / юр нот елоун подкаст
  continue reading
 
Ми часто говоримо про наше здоров'я, про здоров'я, так би мовити, кінцевих споживачів послуг медичної системи. І рідко про тих, з ким так чи інакше стикаємося, коли нам погано - про лікарів. І не стільки про них, скільки про їхнє ставлення до свого здоров'я Бо логічно припустити, що якщо лікар виконує всі рекомендації щодо здорового способу життя, …
  continue reading
 
Хочеш поліпшити настрій: нюхай! Нове дослідження, проведене Медичною школою Піттсбурзького університету, дає надію. Під керівництвом доктора Кімберлі Янг, дослідника в галузі нейронаук, що спеціалізується на автобіографічних спогадах, у дослідженні вивчали потенціал запаху як підказки для пам'яті людей із депресією.…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 🇺🇦 Підтримати наших військових: ⁠https://www.comebackalive.in.ua/uk⁠ 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 🫙 Моно: https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM 💰 Donatello: https://donatello.to/no_way_podcast ☕ за вікном вже …
  continue reading
 
Ми багато разів цитували книги канадського нефролога Джейсона Фанга "Дикий гормон" і "Код ожиріння". Не тільки тому, що доктор Фанг пише просто і доступно. А й тому, що він застосовує на практиці те, у що вірить: у своїй клініці він лікує людей (зокрема від діабету) за допомогою голодування. В одному зі своїх останніх інтерв'ю Фанг розповів, чому п…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 🇺🇦 Підтримати наших військових: ⁠https://www.comebackalive.in.ua/uk⁠ 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 🫙 Моно: https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM 💰 Donatello: https://donatello.to/no_way_podcast 🎁 поки ігрова ін…
  continue reading
 
Посилання - ось! Дякуємо! У сучасному світі, де всі намагаються встигнути все, заняття спортом виглядає анахронізмом. Ну справді: дві-три години бажано хоча б кілька разів на тиждень - де їх узяти?! Невже в наш ефективний вік не існує більш ефективного вирішення завдання отримати максимальне здоров'я за мінімальний відрізок часу?! Виявилося, є! Наз…
  continue reading
 
Якщо ви помітили за собою таку поведінку (або будь-яку іншу, що відволікає вас від реального світу, проблем і ваших обов'язків), то ось посилання на запис до Лілі https://liagor.simplybook.it/v2/#book Смартфони існують менше двох десятиліть, але відповідь на запитання, чому нам так важко відірватися від них, уже було дано понад сто років тому. У 18…
  continue reading
 
Настя Гонцул – блогерка, співачка та інфлюенсерка.Rozmova — українська платформа перевірених психотерапевтів, де кожен може знайти свого. Знижка 20% на першу сесію за промокодом: POSVOEMU3https://rebrand.ly/posvoemu3Дивись наш подкаст – https://youtu.be/Q5kJL_pZPIIпо-своєму подкаст / юр нот елоун подкаст
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 🇺🇦 Підтримати наших військових: ⁠https://www.comebackalive.in.ua/uk⁠ 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 🫙 Моно: https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM 💰 Donatello: https://donatello.to/no_way_podcast 🎁 наші ведучи, Г…
  continue reading
 
Сьогодні у нас в гостях дуже цікава людина, Олег Алексєєв. Мабуть можна сказати, що більша частина автовласників України знає роботу Олега в прямому сенсі слова не з чуток. Я б сказав, не знає, а чула те, до чого був багато років причетний Олег. Річ у тім, що компанія, якою керував наш сьогоднішній герой, постачала на ринок України величезний спект…
  continue reading
 
Diana Gloster – співачка та інфлюенсерка.________«Юр нот елоун» – подкаст найщиріщих історій, в якому Аліна Гисева, Мішель Андраде та зіркові гості діляться переживаннями, про які вголос говорити не прийнято.________Дивись наш подкаст – https://youtu.be/TYKNHc3zkUoпо-своєму подкаст / юр нот елоун подкаст
  continue reading
 
Посилання на скачування книги "Енергія" https://www.dropbox.com/scl/fo/ur55w5kww8gec17jr0tjt/h?rlkey=doppclpnr0g59551im05bjru6&dl=0 Посилання на табличку https://pertsiya.world/wp-content/uploads/Novoh-Pozhel-Khodba.jpg Ми не збиралися ні підбивати підсумки минулого року, ні окреслювати плани на майбутнє. Тим більше, не збиралися бажати вам здоров'…
  continue reading
 
Підписатися на мої поштові розсилки forms.sendpulse.com/21677910ee Мені прикро, що Apple не те, щоб пасе задніх, а взагалі не бере участі в гонці мовних моделей - так розумно називається ChatGPT, Bard, Клод та інший софт, який наробив галасу цього року. Незважаючи на те, що у весняній презентації новинок компанії словосполучення «машинне навчання» …
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 🇺🇦 Підтримати наших військових: https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: ⁠https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast⁠ 🫙 Моно: ⁠https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM⁠ 💰 Donatello: ⁠https://donatello.to/no_way_podcast⁠ 🎁 наші ведуч…
  continue reading
 
З радістю поділюся з вами моїм недавнім відкриттям. Називається воно «Терапія прийняття та прихильності» Достатньо повно про інструменти АСТ розказано у статті «Як робити складні речі» автора Кейсі Розенгрена - ось посилання https://bit.ly/3RRqpAf Дати "Харчової Паузи" ▪︎ 18 січня ▪︎ 15 лютого ▪︎ 14 березня ▪︎ 11 квітня ▪︎ 16 травня http://pertsiya…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho ❓ «Що? Де? Коли?»: ⁠https://shorturl.at/etMU0⁠ 🇺🇦 Підтримати наших військових: https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: ⁠https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast⁠ 🫙 Моно: ⁠https://send.monobank.ua/jar/29UsowGHPM⁠ 💰 Donatello: ⁠ht…
  continue reading
 
Сьогодні у нас у гостях Анна Горкун. Перший раз ми з Анною розмовляли рік тому. Тоді вона розповіла нам про свій досвід створення компанії з виробництва вина "46 Parallel Wine Group". Нагадаю, що за два роки вони зі своїм партнером чоловіком і супер-командою досягли визначних результатів - завоювали понад 80 вітчизняних та міжнародних нагород. Анна…
  continue reading
 
Поліна Майко - авторка YouTube каналу «Хочу гратися - перехочеш» та секс-блогерка.https://bit.ly/3N3T9UB - Купуйте Іграшки в магазині Поліни «Хочу Гратися» зі знижкою -10% за промокодом «ХГ10»________«Юр нот елоун» – подкаст найщиріщих історій, в якому Аліна Гисева, Мішель Андраде та зіркові гості діляться переживаннями, про які вголос говорити не …
  continue reading
 
У мене сьогодні для вас загадка. Вона і проста, і складна водночас. Слухайте: нестача якого гормону в нашому тілі може виявлятися таким чином: Вразливість Запальність Агресія Недоговороспроможність Депресія Я підкажу: брак цього гормону проявляється в тому числі у лобстерів, які програли бій за кращу територію або кращю їжу своїм більш спритним кон…
  continue reading
 
Сергій Бакшеєв - Гінеколог вищої категорії, кандидат медичних наук, медичний юрист, розповідає про свій досвід участі в курсі нормалізації харчування. Сергій - людина з неординарним ставленням до всього, до цього прикладає свій талант: починаючи з роботи, закінчуючи творчістю. (якщо хочете послухати один з його віршів, то вам сюди https://bit.ly/Ba…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 🇺🇦 Підтримати наших військових: https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: ⁠https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast⁠ 💰 Donatello: ⁠https://donatello.to/no_way_podcast⁠ 🇺🇦 сто випусків, інколи аж не віриться, що так багато; але, пр…
  continue reading
 
Славік Мартинюк – стендаперДивись наш подкаст – https://youtu.be/u9FPWQ3IregRozmova — українська платформа перевірених психотерапевтів, де кожен може знайти свого. Знижка 20% на першу сесію за промокодом: POSVOEMU1https://rebrand.ly/posvoemu1по-своєму подкаст / юр нот елоун подкаст
  continue reading
 
Катерина Мотрич – співведуча відвертого шоу ебаут, креативна директорка motrychstudio.________«Юр нот елоун» – подкаст найщиріщих історій, в якому Аліна Гисева, Мішель Андраде та зіркові гості діляться переживаннями, про які вголос говорити не прийнято.________Дивись наш подкаст – https://youtu.be/ybcUn6kPtVw…
  continue reading
 
🔗 Всі лінки є тут: https://linktr.ee/tatysho 🇺🇦 Підтримати наших військових: https://www.comebackalive.in.ua/uk 💰 Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/tatysho ☕ Пригостити кавою: https://www.buymeacoffee.com/nowaypodcast 💰 Donatello: https://donatello.to/no_way_podcast ☕ заварюйте собі філіжанку чогось теплого і гайда з нашими ведучим…
  continue reading
 
Loading …

Короткий довідник