Кращі подкасти про Wilenius Hulkki (2025)

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 33: askelmäärät ja lihaskasvu | 4x10 vai 8x5 | painonnosto ja bodaus 42:23

7 годин тому42:23

42:23

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 1.9! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:13 Setpointtialue ja olotilat dieetin jälkeen11:57 Lihaskasvuun 4x10 vs 8x524:35 Miten varmistetaan koko ajan pienet plussakalorit?30:55 Painonnostoharjoittelusta hyötyä bodaukseen?38:27 Haittaako 15 0…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 32: failure vs RIR | monivitamiinit turhia? | mikromuovit ja bodaus 37:43

16 днів тому37:43

37:43

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 1.9! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:11 Failureen treenaaminen v/s isompi volyymi 2-3RIR12:06 Porrasjuoksu pohkeiden kasvatukseen?19:00 Mikromuovit ja bodaus25:56 Monivitamiinit turhia?31:20 Vetäville lihaksille lyhyt lihaspituus parempi?…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 31: DUP lihaskasvuun | paussit pohjassa | aamutreenin ravinto 30:32

рік тому30:32

30:32

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/00:00 ALKULÖPINÄT00:19 Aamutreenin palkkari etukäteen?07:52 Eri toistoalueet eri treeneissä?16:44 Paussit pohjassa24:29 Nopeampaa kehitystä ylläpitojaksojen jälkeen?30:03 LOPPULÖPINÄTHULKKI

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 30: laitteet v/s vapaat painot | leptiiniresistanssi | German Volume Training 55:21

рік тому55:21

55:21

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► CLUSTER-ohjelmapaketti: https://www.muscleacademy.fi/CLUSTER/00:00 ALKULÖPINÄT00:35 Priorisaatiojaksot, motivaatio treenaamiseen?05:14 Mikä määrä hiilihydraattia tyhjentää?08:15 Kuinka pitkiä treenejä kannattaa tehdä?15:36 Hiilarisyklityksellä ilmaista kalorinpolttoa?21:30 Leptiiniresistanssi ylipainoi…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 29: kaloreiden imeytymisen maksimi | ketobulkkaus | tonnikalan turvallinen määrä 41:29

рік тому41:29

41:29

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:13 Roinaajilla natikoita suurempi proteiinintarve?02:45 Voimatasojen ylläpitoon riittävä volyymi07:30 Lihasmassan ylläpitoon riittävä ärsyke (ilman salitreeniä)?11:58 Turvallinen määrä tonnikalaa viik…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 28: Intermittent Fasting | ylläpitovolyymi | tuplaprogressio 41:59

рік тому41:59

41:59

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 26.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:20 Vihannesten korvaaminen viherjauheilla?04:13 Satunnainen pätkäpaasto09:46 Paastopäivä ja insuliiniherkkyys?15:17 Ylikunto, krooninen ylirasitus23:00 Setpointin nousu 2 kk bulkkaamisesta?25:02 Ylläp…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 27: cheattipäivät | lihaskasvupotentiaali | lihakset ja naiset? 39:39

рік тому39:39

39:39

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Valmennus: https://www.muscleacademy.fi/hulkki/00:00 ALKUHORINAT00:20 Miksi vain 100-200 kcal yli kulutuksen plussakaudella?08:30 Lihaskalvojen kireyden vaikutus lihaskasvuun11:50 Haittaako jos ei koskaan treenaa jalkoja?14:30 Farmarikävely16:34 Lihakset ja naisten saanti?19:27 Cheattipäivät dieetillä2…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 26: proteiinin määrä ja lähteet | liikejärjestys | diet breakit 50:20

рік тому50:20

50:20

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED 2024 alkaa 1.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 ALKUHORINAT00:41 Pullavan rasvasisältö02:25 Auttaako cardiokunto lihaksen kasvatuksessa?06:55 Matador-tutkimus (diet breakit)09:40 PSMF (Protein-Sparing Modified Fast)13:24 Hitaat konsentriset toistot18:10 Onko aineenvaihdunta 40-vuotiaana …

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 25 - bodaus v/s voimaharjoittelu | alkoholi ja treenaaminen? 54:14

2 роки тому54:14

54:14

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:19 Omat suosikkifysiikat kehonrakennuksessa 02:38 Unen ajankohdan merkitys?09:14 Käsikirjoitettua vai improvisoitua höpötystä? 11:27 Glysiinin annostus 12:58 Paastopäivä kerran kuussa? 16:05 Alkoholin…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 24 - lengthened partials | polvien kuntoutus | treenikohtainen MEV ja MRV 1:11:09

2 роки тому1:11:09

1:11:09

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 28.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 ALKULÖPINÄT00:17 Matalat testotasot viitearvojen sisällä ja TRT?04:00 Treenikohtainen MEV?07:33 Treenikohtainen MRV?12:02 Hiilarinlähteet treenin jälkeen18:11 Polven kuntoutusliikkeet24:40 Urheilijoiden matala setp…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 23 - erikoistekniikat | SARMS | kylmäaltistus | 1 raajan liikkeet 1:13:24

2 роки тому1:13:24

1:13:24

00:00 ALKULÖPINÄT00:17 Yhden raajan liikkeet 09:17 Jalkoja 3 päivänä viikossa?14:08 Ylimääräiset pumppailut viikonloppuna tms22:54 Dieetti kaloreita pudottamalla v/s cardiota lisäämällä?29:20 Dieetin alussa voimatasot heti putoaa?32:06 Kenelle erikoistekniikat sopii?39:44 Erikoistekniikat v/s suorat kovat sarjat41:24 Lämmittelyn tarkoitus 44:00 Mit…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 22 - SFR:n optimointi | reversedieettaus | milloin kehitys loppuu? 1:12:11

2 роки тому1:12:11

1:12:11

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED 2023 alkaa 3.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 ALKULÖPINÄT00:39 Hulkki masters-lavalle?02:24 Ruokahalun kasvattaminen09:06 14 tunnin paasto treenin jälkeen? 12:35 Kirjasuosituksia15:20 SFR:n optimointi29:26 Bodaustietämyksen kehitys36:50 Reversedieetin tahti?42:38 Pienten lihasten / eri…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A 21 - pyramidisarjat | treenaaminen armeijassa | nootropiinit | TRT 1:10:29

3 роки тому1:10:29

1:10:29

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 2.1! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 Alkulöpinät00:36 Verta päästä kovassa hack-sarjassa?02:23 100 kg rautaa v/s 100 kg höyheniä04:50 Parasympaattisen hermoston aktivointi09:30 Rauhoittuminen iltatreenin jälkeen11:08 Treeni ja ravinto rasvaprosentissa …

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A #20 | eristävät v/s moninivelliikkeet 53:14

3 роки тому53:14

53:14

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► Muscle Challenge PRO alkaa 22.8! https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 Alkulätinät00:24 Maastaveto selän takaa02:46 Glutamiinista hyötyä immuunipuolustukselle?06:02 Maitotuotteet10:10 Setpointtialue noussut 20 vuoden ylipainon myötä?19:13 Setpointtialue odotettua alempana22:00 Lihasmu…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Hulkin Q&A #19 48:02

3 роки тому48:02

48:02

Kysy Hulkilta - analyyttinen bro science Q&A.► SHRED-valmennus alkaa 4.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 Kysy Hulkilta -sarja naftaliinista00:27 Kroppa sakkaa aina dieetillä06:48 Metsurityön vaikutus treeneihin11:57 Aloittelija/intermediate treenijaksotus20:02 Muscle Challenge PRO privaattipodcastit jakeluun?22:09 Vetoremmien käyttö24:34 …

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 53: hölmöimmät hifistelyt 1:22:28

3 роки тому1:22:28

1:22:28

► SHRED-valmennus alkaa 4.4! https://www.muscleacademy.fi/SHRED/00:00 INTRO01:00 Pekingin talviolympialaiset 202208:18 Icarus-dokumentti17:06 Börjen eläkeläisjumpat25:35 Energiankulutus ja ikääntyminen30:52 Turhat hifistelyt ja lisäravinteet 2000-luvulla43:22 HST-höpinät54:01 Turhat treenihifistelyt 2000-luvulla1:00:07 KYSYMYKSIIN VASTAILUA1:00:27 …

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 52: salisulku joulun jälkeen 1:09:37

4 роки тому1:09:37

1:09:37

Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.Muscle Challenge PRO alkaa 3.1.2022!► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT06:46 Salit taas säppiin09:47 HST-höpinät13:31 Börjen eläkeläisjumpat22:33 KYSYMYKSIIN VASTAILUA23:34 Lempilihasryhmät treenata / visuaalisesti?33:41 ÖöLOGie…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 51: olympialaiset + kehonrakennuksen SM 1:30:04

4 роки тому1:30:04

1:30:04

Muscle Challenge PRO alkaa 6.9!► https://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/00:00 INTRO01:28 Tokion olympialaiset25:20 Kehonrakennuksen SM-kisat 202136:03 Tommi Heinonen56:15 Q&A56:35 Ilkka Nummiston melontameriitit57:58 Rasvaprosentin vai rasvamassan set point?59:28 Videokuva mukaan podcasteihin?1:01:02 Kiertoharjoittelu lihasmassan ylläpid…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 50: tyhjentävä Q&A 1:19:37

4 роки тому1:19:37

1:19:37

Juhlajakso numero 50! Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT10:36 Käsi-pohje-takaolkapääpriorisaatio?19:10 Börjen kesätreenit29:08 Q&A29:39 Epäsuora rasitus34:30 Kehonpainon (ei lihaksen) vaikutus voimatasoihin38:38 3x5 vai 1,2,3,4,5 samalla painolla?41:44 Davidin ulkosalilaitteet44…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 49: salit taas auki! 1:41:35

4 роки тому1:41:35

1:41:35

Salit on taas auki! Totaalisen randomia kahden papparaisen valitusta yli 100 minuuttia. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT04:07 Jari Rännälä / Marko Savolainen12:11 East City Gym / vanha GB Gym21:51 Kaupunkipyörät33:02 Heinäseiväs-Hietalan ruokavalio41:06 Old school bodausdieeti…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 48: salisulkutilanne pahenee? 1:21:00

4 роки тому1:21:00

1:21:00

Salien sulkeutuessa Suomessa laajemminkin jatkettiin vielä mm. koti- ja ulkotreeneistä. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT09:50 Kotitreenaus17:48 HST-höpinät28:37 KYSYMYKSIIN VASTAILUA28:57 Setpointin alla pysyttely?35:40 SHRED-valmennus rajallisilla treenivälineillä?42:39 Voiko…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 47: kuntosalit kiinni? 1:25:09

4 роки тому1:25:09

1:25:09

Ajankohtaisena aiheena mm. kuntosalien sulkeminen ja kotitreenaus. Muilta osin sekavaa höpöttelyä ja Q&A. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT07:01 Nootropiinit13:00 HST-höpinät36:27 Korona ja kuntosalien sulkeminen?54:14 Nuorempana treenin aloittaneiden maksimipotentiaali1:…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 46: Mr Olympia recap + Q&A 1:21:05

5 років тому1:21:05

1:21:05

Ensin juttua 2020 Mr Olympiasta, sitten viime kerralla luvattu Q&A.Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT06:20 Mr Olympia 202011:59 21213:54 Classic Physique17:39 Yleinen30:07 KYSYMYKSIIN VASTAILUA31:08 Rankka dieetti ja leptiini-/insuliiniherkkyys?36:00 Rankan dieetin haittavaikutu…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 45: sivuraidespesiaali 1:42:47

5 років тому1:42:47

1:42:47

Tällä kertaa 100% sivuraiteita + 0% kysymyksiin vastailua. KAIKKI poliitikot on idiootteja, ja KAIKKI bodarit on fiksuja. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT05:07 Börje ei tunne bodauksen historiaa12:30 Börjen tennistausta21:09 Ammattiurheilu korona-aikana29:53 KAIKKI poliitikot …

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 44: bro science Q&A 1:35:44

5 років тому1:35:44

1:35:44

Tällä kertaa 50% sivuraiteita + 50% kysymyksiin vastailua. 100% analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT10:35 Bro Split!19:39 HST-höpinät29:42 Polvien lukitus kyykyissä ja prässeissä?33:37 Luutiheys ja lihasmassa?37:53 Mr Olympia 202044:11 KYSYMYKSIIN VASTAILUA44:36 40-vuotiaan aloitt…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 43: lisäravinnejakso | HST-höpinäspesiaali 2:04:08

5 років тому2:04:08

2:04:08

HST-höpinä-speciaali JA lisäravinnejakso! Plus vastaus yhteen kysymykseen. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT08:30 HST-höpinät14:00 Börjen intuitiiviset treenit23:30 Ohjelma inhokkiliikkeistä?31:14 Heinäseiväs-Hietalan jalkapriorisaatiot36:37 German Body Comp51:24 CLUSTER-ohjelmap…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 42: off topic -jakso 1:33:47

5 років тому1:33:47

1:33:47

Sen verran sivuraidepitoista höpinää tällä kertaa, että ristitään tämä nyt off topic -episodiksi. Loppuun otettiin kyllä muutama Q&A-kyssäri.Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT15:25 Mr Olympia 2020?24:59 Misinformaatiota voimalajeista33:06 Voimatasot kehonrakennuksessa?44:25 Hulkin…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 41: parhaat yläkroppaliikkeet 1:46:14

5 років тому1:46:14

1:46:14

Jaksossa 40 käytiin läpi suosikkiliikkeet jaloille, nyt on vuorossa yläkroppa. Alkuun tuokio misinformaation parissa, kun kaksi lihapäätä yrittää keskustella kosmologiasta, antimateriasta ja aikamatkustuksen fysiikasta.00:00 INTRO01:00 Kosmologiaa ja avaruushöpinää04:07 Aikadilataatiosivuraide21:35 SUOSIKKILIIKKEET YLÄKROPALLE25:37 Latsit38:31 Wanh…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 40: parhaat jalkaliikkeet 1:38:47

5 років тому1:38:47

1:38:47

Päätettiin viihdyttää itseämme puhumalla parhaiten eri lihaksille toimineista suosikkiliikkeistä. Miljoonan sivuraiteen myötä saatiin lopulta käsiteltyä vain jalkaliikkeet - yläkroppa jää ensi kertaan.Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.00:00 INTRO01:00 SUOSIKKILIIKKEET03:22 Pohkeet11:11 Takareidet30:22 Pakara…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 39: repiminen v/s nörttibodaus? 1:37:04

5 років тому1:37:04

1:37:04

Analyyttinen Bro Science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.Tällä kertaa jotain hyvin sekavaa lihaskasvuharjoittelun ja 90-luvun poikabändien tiimoilta. Training Style Deathmatchissa kohtaavat Aivot Narikkaan -riehumisbodaus ja Umpiteoreettinen Nörttibodaus.00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT10:00 Poikabändien pahikset?15:45 Lihaskasvututki…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 38: lihasmassan setpointti? 1:22:40

5 років тому1:22:40

1:22:40

Syksyn 2020 Muscle Challenge PRO alkaa 31.8!► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/..................................................................... 00:00 INTRO01:00 ALKULÖPINÄT04:28 Pakolliset koronamietteet10:56 Pudotussarjat vesipainoilla?19:27 Ehtoomiähen volyymiohjelma23:01 Bodykisat korona-aikana27:04 Kilpaurheilu korona-aikan…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 37: kasvuärsykeyksikkö (KÄY) revisited 1:32:04

5 років тому1:32:04

1:32:04

HULKKI

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 36: CBB:stä kehonrakennukseen siirtyminen? 1:46:13

6 років тому1:46:13

1:46:13

HULKKI

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 35: voimakaudet bodausharjoittelussa? | Treeni Q&A 1:42:15

6 років тому1:42:15

1:42:15

HULKKI

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 34: ravinto Q&A 2:11:32

6 років тому2:11:32

2:11:32

HULKKI

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 33: bullshit corner | Q&A 1:52:08

6 років тому1:52:08

1:52:08

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Ensin vajaa tunti sekalaista paskanjauhantaa, sitten Q&A.00:00 Intro01:00 ALKULÖPINÄT01:44 Old school NBA-sivuraide11:45 Positions Of Flexion21:26 Muscle Challenge Pro INTENSE25:40 Heinäseiväs-Hietalan HST-höpinät34:08 Poikien käyt…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 32: aloittelijoiden jakso 2:05:44

6 років тому2:05:44

2:05:44

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Nyt tehtiin pitkään kaivattu aloittelijoiden jakso, eli käydään läpi aloittelijoita askarruttavia kysymyksiä.00:00 INTRO02:00 ALKULÖPINÄT05:27 Nordic Fitness Expo 201908:21 ALOITTELIJOIDEN Q&A09:10 Jalkatreenit ilman polven koukist…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 31 : lihaskasvu ja rasvanpoltto samaan aikaan? 1:56:28

6 років тому1:56:28

1:56:28

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa pientä spekulointia ennen 2019 Mr Olympiaa, randomia bullshittiä, ja Q&A.00:00 INTRO02:24 ALKULÖPINÄT03:06 Mr Olympia 2019 spekulaatiot21:02 Franco Columbu RIP23:08 Näkymätön genetiikka bodauksessa38:50 Treenilataria…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 30: Q&A | bodaaminen 40-vuotiaana v/s 20-vuotiaana? 1:39:48

6 років тому1:39:48

1:39:48

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Q&A-jakso, aiheina mm. lihassolujakauman merkitys, yli 40-vuotiaana bodaaminen, salitreenaamisen motiivit nykyaikana, ja tieteellinen bodauskirjallisuus v/s kokemusperäinen tieto. 00:00 INTRO02:00 ALKULÖPINÄT07:19 Heinäseiväs-Hieta…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 29: intuitiivinen syöminen 1:52:46

6 років тому1:52:46

1:52:46

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa käsitellään intuitiivista syömistä, makrojen laskemista, yms. ruokavaliomalleja. Treenisaralla erikoistekniikat yksin treenaavalle. 00:00 INTRO02:54 ALKULÖPINÄT09:44 Heinäseiväs-Hietalan HST-horinat14:49 INTUITIIVINEN …

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 28: raskas bodausharjoittelu 1:51:12

6 років тому1:51:12

1:51:12

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheina mm. bodausharjoittelu raskailla painoilla, Heavy Duty v/s volyymi, overreachingin merkitys lihaskasvussa, ja keskivartalon treenaaminen.00:00 INTRO02:29 ALKULÖPINÄT05:42 Treenien sovittaminen arkeen11:12 Raskas bodau…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 27: Suomen parhaat salit 2:36:43

6 років тому2:36:43

2:36:43

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena Suomen parhaat salit, ja rönsyilyn kautta ylipäätään loistavan salin tunnusmerkit. 00:00 INTRO ja pakolliset mainospuheet 03:48 ALKULÖPINÄT 06:36 Tankkailut kisadieetin jälkeen 33:12 SUOMEN SALITARJONTA 37:18 Kuntosa…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 26: Stimulus / Fatigue -ratio 1:58:24

6 років тому1:58:24

1:58:24

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa käsitellään ensin priorisointia, ja sitten kasvuärsykkeen suhdetta palautumisresurssien rasitukseen. 00:00 INTRO ja pakolliset mainospuheet03:53 ALKULÖPINÄT 06:34 PRIORISOINTI 49:11 STIMULUS / FATIGUE -RATIO 50:27 Mi…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 25: Q&A 2:02:28

6 років тому2:02:28

2:02:28

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa puretaan katsojien kymysyksiä. 01:24 ALKULÖPINÄT 05:24 HK:n sininen ja muut herkut 14:46 Netflix ja scifin määritelmä 22:46 KYSYMYKSIIN VASTAILUA 23:26 Salitreeni ja pituuskasvu 31:52 Hulkin blogi 32:57 Wanhukset mui…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 24: puuta heinää + Q&A 1:36:54

6 років тому1:36:54

1:36:54

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast: 00:00 ALKULÖPINÄT 00:41 Tiet huonossa kunnossa 04:52 Sairaanhuollon yksityistäminen 09:16 Terveydenhuolto eri maissa 20:07 TREENIHÖPINÄT 20:37 Börjen saman lihaksen treenit peräkkäisinä päivinä 26:02 Börjen 2+2+5-jakoinen treeniohj…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 23: toimivat treeniohjelmat 1:48:35

6 років тому1:48:35

1:48:35

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena hyvän treeniohjelman tunnusmerkit ja suunnittelu. 00:00 ALKULÖPINÄT 07:14 Diplomi-insinööri Hietala ei osaa enää laskea päässä 14:34 Kehonrakentajan määritelmä eri kielillä 21:23 HYVÄN TREENIOHJELMAN TUNNUSMERKIT 23:…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 22: ekat kisavuodet 1:46:58

6 років тому1:46:58

1:46:58

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä episodissa wanhukset muistelevat ekoja kisavuosiaan. 00:00 ALKULÖPINÄT 01:29 C-kasettimankat ja LP-levysoittimet 05:17 DJ-tekniikoiden historia 08:19 Hulkin epäspesifiset treenit 13:26 WANHUKSET MUISTELEE NUORUUTTAAN 14:59 Hu…

W

Wilenius & Hulkki PODCAST

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 21: treenihöpöttelyä + Q&A 2:04:24

7 років тому2:04:24

2:04:24

Pitkän tauon jälkeen puupäät on taas lyöty yhteen. Podcastia jatketaan sekavilla treenilöpinöillä ja kysymysten purkamisella.00:00 ALKULÖPINÄT00:37 Podcast takaisin tauolta02:31 Uusi tibiakone Merihaassa06:48 Hulkin höpöhöpö-HST14:36 Epsanjan salikulttuuri19:27 Börjen treenit kisojen jälkeen32:10 Treenihifistelyn hauskuus34:43 Wilenius & Hulkki You…

W

Wilenius & Hulkki Podcast

1
Wilenius & Hulkki PODCAST 20: kisadieetti 2:39:48

7 років тому2:39:48

2:39:48

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät kehonrakennuksesta - analyyttinen broscience-podcast. Dieettisaagan päätösjaksossa käsitellään kisadieettaamista ja kaikkea siihen liittyvää.00:00 ALKULÖPINÄT01:50 Muscle Challenge 201807:12 Dieettiuupumus12:03 Games Classic Bodybuilding16:33 Painoa pudottaneet voimamiehet29:18 KISADIEETTAAMINEN31:…

Подкасти, які варто послухати

Подкасти на тему Wilenius Hulkki

Подкасти, які варто послухати

Короткий довідник