Кращі подкасти про Instagram (2025)

1
Як говорити про ветеранів та ветеранок 11:49

5M ago11:49

11:49

Чому не варто називати тих, хто повернувся з полону, “жертвами насильства”? Кого можна називати “героями”? І як казати замість “людина з ампутацією” та “колишні військові”? У фінальному випуску другого сезону ми говоримо про етичну та коректну комунікацію в військовими, а також ветеранами й ветеранками. Авторка та ведуча Таня Касьян спирається на в…

1
Топ-10 евфемізмів, які ми з вами говоримо постійно 15:10

5M ago15:10

15:10

Евфемізми – це такі маскувальні слова, які ми використовуємо, коли ми не знаємо, як говорити коректно, боїмося щось сказати неправильно і починаємо прикрашати, помʼякшувати та завуальовувати. І характерні вони для різних мов та країн. У цьому випуску авторка та ведуча Таня Касьян пробує розібратися, чому ми обираємо говорити евфемізмами, а також зг…

1
Як і чому важливо говорити без слюрів 14:01

6M ago14:01

14:01

У цьому випуску без запікувань не обійдеться, адже ведуча та авторка Таня Касьян розповідає звідки ростуть корені у двох образливих слів на букву “Н” та на букву “П”. Перше використовують щодо темношкірих людей, друге – щодо геїв, а сьогодні ще й росіян. Такі слова, до речі, називаються слюрами. Це буде складно - переконати людей не говорити таке с…

1
Як говорити про розлади та захворювання 10:03

6M ago10:03

10:03

Якщо ви слухали попередні випуски, то спробуйте пройти невеличкий тест і відповісти, чи коректно казати наступним чином: “У неї ментальні проблеми” “Він ПТСР-ник” “В них виявили онкологію”. Відповіді ви дізнаєтеся, прослухавши цей епізод подкасту. А ще ведуча та авторка Таня Касьян розповість про три ключових правила, які допоможуть вам зрозуміти, …

1
Як говорити про трансгендерних людей 16:51

6M ago16:51

16:51

У цьому випуску пропонуємо поговорити про трансгендерних людей, а також різницю між поняттями гендер і стать. Якщо ви трансфобна людина, то можливо, вам варто пропустити цей епізод, або ж ризикнути переглянути свої уявлення і таки послухати його. Якщо ж ні, нумо розбиратися з термінологією. Ведуча та авторка - Таня Касьян, виконавча директорка ГО “…

1
Як говорити про людей і залежності 11:19

6M ago11:19

11:19

Залежність – не примха, не слабкість і не якась звичка, якої можна позбутись за 21 день чи скільки там обіцяється у мотиваційних книжках. У всіх нас буває різний досвід зіткнення з залежностями та людьми, які їх мають. Погодьтеся, усе, що стосується залежностей дуже стереотипізовано і сприймається як дно людського життя. І це замкнене коло, бо чере…

1
Як говорити про людей в окупації 9:53

6M ago9:53

9:53

У цьому епізоді ми поговоримо з вами про переселенців та залишенців. Не чули другого слова? А його використовували зовсім нещодавно в одному матеріали про людей в окупації. До речі, говорити просто “переселнці” в контексті повномасштабної війни теж некоректно. А як правильно? Розповідає ведуча і авторка — Таня Касьян, виконавча директорка ГО “Точка…

1
Що таке інклюзивна мова 15:55

7M ago15:55

15:55

Ми повертаємося з новим сезоном про інклюзивну мову, щоб вчитися говорити коректно про людей і до людей. У новому сезоні ми поговоримо про те, як говорити про людей із залежностями, про тих, хто вимушений залишатися в окупації чи виїжджати в інші міста та країни, про людей із психічними розладами та інших. Ми вчитимемось говорити так, щоб не навішу…

1
Епізод 41 - Про сон 42:06

7M ago42:06

42:06

Привіт, друзі! Вітаю в новому сезоні подкасту і він присвячений тому, як нам почувати себе краще - модно зараз називати це Біохакінгом) Сьогодні зі мною гостя - Марина Готовкіна і тут трохи більше про мою гостю. Я - Марина Готовкіна, ментор здорового сну та бардо. Я вивчаю і працюю зі сном вже 8 років. Використовую в роботі зі сном знання сучасної …

1
Епізод 40 - Відчепитись від себе 26:32

8M ago26:32

26:32

Привіт, друзі! Дуже рада поділитись в цьому епізоді своїми думками і діями - як я звільняюсь від внутрішнього критика і FOMO. Для мене цінно показати приклад того, що навіть неідеальне життя - це привіт бути тут і зараз, приймати себе у своїй неідеальності і не застрягати у прірві розчарування собою - бо я ще не там, де я хочу бути. Буду рада вашим…

1
Вихід на роботу після декрету - мій досвід з двійнятами 17:36

9M ago17:36

17:36

Привіт, друзі! Давно не чулись! Скучила дуже дуже! У цьому подкасті я поділюся своїм особистим досвідом повернення до роботи після народження двійнят. Після передчасних пологів та переживання післяпологової депресії, повернення до професійного життя було для мене непростим викликом. Розповім, з чого починати, з якими труднощами можна зіткнутися, та…

1
ІІ #26 Віталій Портников про ізраїльсько-палестинський конфлікт, культуру пам'яті і державотворення. 54:02

1+ y ago54:02

54:02

Віталій Портніков про те, яких помилок ми припускаємося, коли говоримо про Ізраїль? Які уроки мають винести українці з історії ізраїльсько-палестинського конфлікту і яким може бути майбутнє України поруч з Росією?У новому випуску подкасту Лабораторія нонфікшн говоримо про книжку Деніела Сокача «Поговорімо про Ізраїль. Путівник для допитливих, розгу…

1
Епізод №21 - розбираємо BMW з VAGом, та чому Тесла краще! - гість Сергій (Instagram - @germanytech) 1:22:53

1+ y ago1:22:53

1:22:53

У 21му епізоді розбираємо BMW з VAGом, та чому Тесла краще! Дякуємо всім хто підтримує наш проєкт на Patreon: https://www.patreon.com/injector_podcast (але краще відправ грощі на ЗСУ) Інстаграм Сергія : https://www.instagram.com/germanytech/ Музика John Free - https://open.spotify.com/artist/50LLZecXodClzIMO4UyDMm?si=f283TWJgRqKEwQXeSN5_nA (дякую з…

1
Лабораторія нонфікшн ІІ #25 Єгор Брайлян про монархію, її майбутнє та зв'язок Британії з Україною 46:50

1+ y ago46:50

46:50

Що стало причиною написання скандальних мемуарів? Які секрети приховує династія Віндзорів? І яку роль відіграють мемуари у стосунках сучасної Британії та України?У двадцятому п’ятому випуску подкасту Лабораторія нонфікшн говоримо про книжку принца Гаррі «Запасний» з членом британського Королівського історичного товариства Єгором Брайляном.Смерть пр…

1
Лабораторія нонфікшн ІІ #24 Віктор Андрусів про етичне лідерство й майбутнє українських інституцій 42:24

2y ago42:24

42:24

Що таке етичне лідерство? Чи працюватиме воно колись в Україні? І чому після перемоги запит на керівників, які керуються цінностями, зросте, а інституції змінюватимуться?У двадцять четвертому випуску подкасту Лабораторія нонфікшн говоримо про мемуари ексдиректора ФБР Джеймса Комі «Вища вірність. Правда, брехня і лідерство. Спогади директора ФБР» з …

1
#23 Лабораторія нонфікшн ІІ Павло Клімкін про дипломатію й міжнародні відносини під час війни 47:16

2y ago47:16

47:16

Якою була американська дипломатія напередодні Другої світової і чим вона схожа до української? Чи могли дипломати та політики не допустити війни у 1939 році? І взагалі яку роль відіграє дипломатія у воєнний час, зокрема сьогодні?У двадцять третьому випуску подкасту Лабораторія нонфікшн говоримо про книжку Девіда Маккіна «І сталася тьма. Рузвельт, Г…

1
Доля – евакуація. Як люди з інвалідністю рятуються під час війни 35:10

2y ago35:10

35:10

Цей випуск виходить позапланово. І він буде не такий, як інші. У ньому ви почуєте історії про порятунок. Про бабцю Катю з Маріуполя. Про телевізор як реліквію. Про яблука в пакеті. Про врятованого голуба і чотирьох котів. У ньому ви дізнаєтесь, як витягають людей з різною інвалідністю з деокупованих, а й інколи й тимчасово окупованих територій. У н…

1
Як говорити інклюзивно 9:04

2y ago9:04

9:04

Ну що, поговоримо про інклюзивну мову та її принципи і правила? У цьому випуску я зібрала для вас 11 універсальних порад, як говорити так, щоб не множити стереотипи. Гарантую, вони полегшать вам життя та спілкування з абсолютно різними людьми. Що послухати та почитати на тему: Подкаст про евфемізми: Google Podcasts - http://bit.ly/3Fzr9nn Apple Pod…

1
Як говорити про небінарних людей 8:57

2+ y ago8:57

8:57

Ви просили, я зробила. У цьому випуску я розповідаю вам, хто такі небінарні люди і взагалі що це таке — бінарна гендерна система. А також пояснюю, які звертання використовують люди, які ідентифікують себе поза межами бінарної гендерної системи. І звісно, даю кілька порад для коректного спілкування. Що почитати на тему: Не "він" і не "вона": рух на …

1
Як говорити про людей, які мають ВІЛ? 5:44

2+ y ago5:44

5:44

Сьогодні Всесвітній день боротьби зі СНІДом. І цей випуск - мій внесок у боротьбу зі снідофобією - оцим ірраціональним страхом перед людьми з ВІЛ та страхом отримати статус. Пам'ятаймо, щоб не інфікуватись, треба використовувати презерватив під час сексу. Щоб вчасно виявити ВІЛ і отримати належну терапію та жити повним життям, - тестуватись. Щоб не…

1
Як говорити про людей, які пережили насильство? 7:23

2+ y ago7:23

7:23

Як говорити про людей, які пережили насильство? А про тих, хто його чинять? А в контексті війни? І що там в англійській мові? Про це у новому епізоді. Цей випуск виходить під час всесвітньої акції - 16 днів боротьби проти гендерно зумовленого насильства. І мій заклик до вас один: якщо бачите насильство, не ігноруйте його. Втручайтесь. Дійте. Не буд…

1
#22 Володимир Павелко ІІ Про інновації в бізнесі, партнерства і відбудову України 39:46

2+ y ago39:46

39:46

Чому компанії із чіткою стратегією, інноваційним продуктом і натхненними лідерами на чолі все одно зазнають невдачі? Як підготувати ринок, якщо ви наважилися створити щось абсолютно нове? І до чого тут партнерство?У двадцять другому випуску подкасту Лабораторія нонфікшн говоримо про книжку Рона Аднера «Широким поглядом. Нова стратегія інновацій» із…

1
Як говорити про різні родини 7:26

2+ y ago7:26

7:26

Сім'я буває різною. Інколи в родині одна мама чи тато, інколи люди не вступають в шлюб, а буває, що шлюб укладає одностатева пара. Тож як говорити про моделі сім' ї і про людей, які їх створюють? Розбираємо, які слова є коректними в українській та англійській мові. Що почитати та послухати на тему: "Майя та її мами", Лариса Денисенко Подкаст "Як ми…

1
Як говорити про людей, у яких немає дому 5:58

2+ y ago5:58

5:58

Джинглом для цього випуску могла би стати пісня групи “Один в каное” - “У мене немає дому”... Але ця пісня стала занадто болючою для багатьох українців та українок цього року. Адже тих, у кого більше немає дому, сьогодні мільйони. У випуску я розповім вам особистий досвід зміни свого ставлення до бездомних, а ще розкажу, як говорити про цю групу ко…

1
Як говорити про людей, які вимушено змінили місце проживання 4:46

2+ y ago4:46

4:46

Ще рік тому я й подумати не могла, що доведеться оформлювати довідку про мій статус ВПО. Але сьогодні в Україні майже кожен шостий належить до цієї групи. Як правильно говорити про цей статус? Чому не всі переселенці - ВПО? І у чому різниця із статусом біженця? Що подивитись на тему: Різні разом: Лекція 7. Як бути чутливими, або етична комунікація …

1
Як говорити про війну 5:21

2+ y ago5:21

5:21

Цей випуск виходить позапланово. Він навіяний моїм нещодавним відрядженням і заголовками медіа, який мав би задавати журналістські стандарти. Давайте навчимося говорити про війну так, щоб ні у кого не виникало питань. Не конфлікт. Не криза. Не війна в Україні. А як? 5 хвилин вашої уваги і відповідь у вашому словниковому запасі. Що почитати на тему:…

1
Як говорити про людей, які мають інвалідність. Частина друга 10:08

2+ y ago10:08

10:08

У першій частині цього випуску я розповідала вам про коректні звернення до людей, які мають порушення рухових функцій. Сьогодні йдемо далі і з'ясовуємо, чому не варто вживати слова "вади" та "недоліки", говорячи про інвалідність, і як говорити українською та англійською про втрату зору чи слуху. А ще я пояснюю різницю між мовою жестів та жестовою м…

1
Як говорити про людей, які мають інвалідність. Частина перша 9:05

2+ y ago9:05

9:05

Люди з обмеженими можливостями? Ні. З особливостями? Ні. Тоді, може, з особливими потребами? Знову ні. У цьому епізоді ви дізнаєтесь про те, чому усі ці фрази є не коректними і що казати натомість. А ще я розкажу вам, чому варто забути про "інвалідний візок" чи "інвалідну коляску". І, звісно, насичу ваш словник англійської мови. Що почитати на тему…

1
Як говорити про ЛГБТ+ людей 8:01

2+ y ago8:01

8:01

Здається, світ став таким відкритим, і люди вже все знають про сексуальну орієнтацію і те, що ЛГБТ+ люди - такі ж, які і усі. Але це лише здається, поки ви не зачепити тему одностатевих партнерств чи Маршу рівності. І тут починається: “содоміти”, “грішники” і ще купа лайливих слів, які не мають ніякого відношення до ЛГБТ+. Тут все ясно, це образи ч…

1
Як говорити про жінок та чоловіків 7:16

2+ y ago7:16

7:16

Очевидно, що абсолютно зрозуміло, як говорити про чоловіків та жінок. Чоловіки та жінки. Куди простіше? Але на практиці ми допускаємо багато безглуздостей. Чому варто позбутись димінутива “жіночки”? Які є гоноративи у зверненні до чоловіків та жінок в українській та англійській мовах? І яку помилку краще НЕ ляпнути 14 жовтня? Авторка та ведуча подк…

1
Як говорити про різних людей, не використовуючи евфемізми 9:23

2+ y ago9:23

9:23

Любимо ми, ну дуже любимо маскувати деякі слова, аби пом’якшити їхнє значення. Такий прийом називається евфемізм. Та чи завжди він доречний? Чи одразу ви зрозумієте про кого йде мова, якщо почуєте “дитина-метелик”? Іноземці теж не одразу усвідомили, що в Україні ніяка не “криза”, а справжня війна. Якби ми не хотіли показати свою толерантність через…

1
Як говорити про вік 6:48

2+ y ago6:48

6:48

Розмови про вік завжди супроводжуються ніяковінням. Де та межа, після якої людей називають “старими”? І чи взагалі казати “старий” - це окей? Відверто зізнаюсь, що навіть правозахисники інколи не можуть дійти до єдності в цьому питанні. Але давайте спробуємо розібратись, як же казати про вік коректно українською та англійською мовами. Авторка та ве…

1
Як говорити про людей іншої раси 6:36

2+ y ago6:36

6:36

Узагалі бажано не фокусуватись на такій зовнішній ознаці, як колір шкіри. Але що робити, якщо ви пишете статтю, присвячену темі раси? Афроамериканець чи чорношкірий? Чи афроукраїнець? Чи, може, ще якось? І чому ми не можемо використовувати слово на літеру “н? Даю відповіді на ці питання, а також роз’яснюю, які фрази є коректними не лише в українськ…

1
Як говорити про людей з ментальними порушеннями 4:07

2+ y ago4:07

4:07

Подкаст “Потрошку” створений для того, що потрошку розповідати, як говорити до і про людей коректно українською та англійською мовами. І перший епізод присвячений темі ментальних порушень. Уявіть собі, колись слова “кретин”, “дебіл”, “імбецил” були офіційними медичними діагнозами. Сьогодні навіть з медицини ці визначення прибрали, замінивши на біль…

1
Епізод №20 (частина 2) Надійність VAG міф чи реальність!?Спробуєм розібратись з нашим гістем Максимом (Twitter- @Emigrant8) 1:16:41

2+ y ago1:16:41

1:16:41

У епізоді №20 у нас гостях наш друг та підписник нашого подкасту Максимом (Twitter- @Emigrant8). Ми спробували розібратись чи найдійний VAG і як з ним жити. Дякуємо всім хто підтримує наш проєкт на Patreon: https://www.patreon.com/injector_podcast (але краще відправ грощі на ЗСУ) відео версію подкаста - https://www.youtube.com/channel/UC_y4C8ZeZGE-…

1
Епізод №20 (частина 1) Надійність VAG міф чи реальність!?Спробуєм розібратись з нашим гістем Максимом (Twitter- @Emigrant8) 1:00:00

2+ y ago1:00:00

1:00:00

У епізоді №20 у нас гостях наш друг та підписник нашого подкасту Максимом (Twitter- @Emigrant8). Ми спробували розібратись чи найдійний VAG і як з ним жити. Дякуємо всім хто підтримує наш проєкт на Patreon: https://www.patreon.com/injector_podcast (але краще відправ грощі на ЗСУ) відео версію подкаста - https://www.youtube.com/channel/UC_y4C8ZeZGE-…

1
#21 Лєна Чиченіна ІІ Про кіно, Альфреда Гічкока і емоції глядача 46:49

2+ y ago46:49

46:49

Ким насправді був Альфред Гічкок — містифікатором чи маніпулятором? Чи чекала б його сьогодні доля Гарві Вайнштейна? І як він пов'язаний із Тік Током?У двадцять першому випуску Лабораторії нонфікшн говоримо про книжку Едварда Вайта «Дванадцять життів Альфреда Гічкока. Історія короля саспенсу» з артоглядачкою Лєною Чиченіною. Едвард Вайт досліджує 1…

1
Резюме на 100 вакансій: Іра Мусій і Таня Чепель про Help Ukrainian women find a job 23:31

2+ y ago23:31

23:31

Українки можуть безплатно отримати допомогу від рекрутерок: тренінги, консультації та підбір вакансій під потреби кандидаток. «Прийшла війна, і я просто думала, що я можу зробити? Виходячи з тих знань та тих вмінь, які в мене є». Рекрутерка Ірина Мусій (вона ж — Аріна Крапка) після 24 лютого запустила ініціативу Help Ukrainian women to find a job. …

1
Про цілі та цінності під час війни, навчання та розвиток усвідомленості через контакт із собою 56:15

2+ y ago56:15

56:15

Вітаю, друзі! Давненько не було інтервʼю, але я повертаюсь до цього формату, адже стільки крутих людей довкола і стільки історій хочеться почути і надихнутись. Сьогодні в мене в гостях Алла Заяць Алла Заяць - психологиня-консультантка в методі позитивної психотерапії, травмаедукаторка, корпоративна тренерка, HR-консультантка 〰️ Засновниця @bookspac…

1
Випуск №19 - в гостях Дмитро (@performance_kyiv) пригон автівок з США 1:00:44

2+ y ago1:00:44

1:00:44

Привіт друзі! У нас сьогодні гість - Дмитро, співласник компанії @performance_kyiv яка спецілізується по пригону авто з америки. Поспілкувались про які були факапи, що знаходили в машинах та як в загалом справи. Вперше зробили відео версію подкаста - Ютюб П.с. Все буде Україна Всі аноноси в нашому твіттері: https://twitter.com/InjectorPodcast Наш п…

1
Інжектор Автокаст - твіттер стрім #3 (багато про Америку) 1:35:45

2+ y ago1:35:45

1:35:45

Всім привіт! Ми в нашому твіттері https://twitter.com/InjectorPodcast проводем в аудіо кімнаті нову рубрику - "твіттер стрім". Все проходить у прямому ефірі і ми можемо спілкуватись з вами! Обговорювати ті теми що цікавлять вас. Для тих у кого не має можливості слухати нас онлайн, ми будемо завантажувати аудіо на всі подкаст майданчики. Всі аноноси…

1
Ваш дозвіл творити - уривок із книги Елізабет Гілберт "Велика магія" 9:04

2+ y ago9:04

9:04

Привіт, друзі! Сьогодні пробую трішки інший формат, ніж завжди, щоб урізноманітнити способи ділитись корисною та надихаючою інформацією. Я вирішила зачитати розділ із книги "Велика магія" Елізабет Гілберт. Нехай це дасть вам саме той знак до творчості, якого ви чекали! Памʼятайте, що творчістю може бути абсолютно все в житті, тому проявляйте цікаві…

1
Інжектор Автокаст - твіттер стрім #2 1:16:27

2+ y ago1:16:27

1:16:27

Всім привіт! Ми в нашому твіттері https://twitter.com/InjectorPodcast проводем в аудіо кімнаті нову рубрику - "твіттер стрім". Все проходить у прямому ефірі і ми можемо спілкуватись з вами! Обговорювати ті теми що цікавлять вас. Для тих у кого не має можливості слухати нас онлайн, ми будемо завантажувати аудіо на всі подкаст майданчики. Всі аноноси…

1
Планування життя в умовах невідомості 22:18

2+ y ago22:18

22:18

Привіт, друзі! Вітаю вас на 36 епізоді подкасту, де ми говоримо про планування життя в умовах невідомості. Ми часто не дозволяємо собі зараз планувати цілі і мрії, тому що здається, що життя досі на паузі, а коли хтось натисне кнопку “Старт” - невідомо. Можливо саме вам пора це зробити? Про що подкаст? Як змиритись з умовами невідомості і непередба…

1
Інжектор Автокаст - твіттер стрім (пілотна рубрика) 58:25

2+ y ago58:25

58:25

Всім привіт! Ми в нашому твіттері https://twitter.com/InjectorPodcast спробували провести в аудіо кімнаті нову рубрику - "Авто поплава". Все проходить у прямому ефірі і ми можемо спілкуватись з вами! Обговорювати ті теми що цікавлять вас. Для тих у кого не має можливості слухати нас онлайн, ми будемо завантажувати аудіо в наш feed. Всі аноноси в на…

1
#20 Володимир В'ятрович ІІ Про енергетику, її зв'язок з війною та зміни на карті світу 37:04

2+ y ago37:04

37:04

Яким чином енергетика вплинула на російсько-українську війну? Яке енергетичне майбутнє чекає Україну після перемоги? І як деякі європейські країни допустили енергетичну залежність від росії?У двадцятому випуску Лабораторії нонфікшн говоримо про книжку Пулітцерівського лауреата Деніела Єрґіна «Нова карта світу» із народним депутатом та істориком Вол…

1
Як вистояти в складні часи 25:01

2+ y ago25:01

25:01

Друзі, сьогодні ділюсь із вами інформацією про те, що нам допомагає вистояти в стресові та травматичні моменти, а також підтримувати себе в довгому жахливому марафоні війни. Ми непереможні, якщо турбуємось про себе і саме це може відкрити безкінечний резервуар внутрішнього ресурсу і допомагати нам і далі працювати, волонтерити і не здаватись. Буду …

1
Бути чи робити - що допоможе досягати цілі? 15:36

2+ y ago15:36

15:36

Вітаю, друзі! В цьому епізоді подкасту я ділюсь вправою, яка допомагає по-іншому поглянути на процес досягнення цілі. Дуже часто, коли ми хочемо щось “мати” в житті - ми фокусуємось на тому, що потрібно для цього “робити”. Ми постійно перебуваємо в гонитві, поспіху, тому що робити треба дуже багато. Це часто дуже пригнічує і самі думки про те “СКІЛ…

1
Про (не) довіру до себе 25:29

2+ y ago25:29

25:29

Що таке довіра до себе? Які ознаки того, що ти не довіряєш собі? Як почати вчитись довіряти собі - які основні рівні довіри до себе Якщо не виходить довіритись одразу - з чого почати і не критикувати себе Дуже часто ця фраза звучить на різних курсах, в книгах і фільмах. «Головне це слухати себе» А я думаю - слухати - це тільки початок. Можна чути, …

1
Про зону комфорту і зону зростання 30:10

3y ago30:10

30:10

Як зрозуміти, чи не засиділися ви в зоні комфорту? А чи потрібно взагалі з неї виходити? Як зростати і розвиватись, якщо довкола стрес? Що травма означає для нашого мозку в цілях навчання? Про це я ділюсь в новому епізоді подкасту “Повільна розмова”, який є міксом моїх власних досвідів і досліджень на тему саморозвитку, навчання дорослих, уважного …

Подкасти, які варто послухати

Подкасти на тему Instagram

Подкасти, які варто послухати

Короткий довідник