Кращі подкасти про Orelie Aromaquantisme (2024)

1
8.12 La Différence Cruciale Entre Psycho-énergétique Et Psycho-émotionnel : Ce Qu’il Faut Savoir 20:17

1d ago20:17

20:17

Quelle est la différence entre la psycho-énergie et le psycho-émotionnel ? Dans le domaine du bien-être, les termes "psycho-énergie" et "psycho-émotionnel" sont souvent employés de manière interchangeable. Pourtant, ces deux concepts distincts méritent d'être clairement définis. Aujourd'hui, je vais te montrer pourquoi la différence entre ces deux …

1
8.11 Comment Élever Ton Énergie ? 3 Étapes Clés. 26:28

6d ago26:28

26:28

Comment élever son énergie ? 3 étapes clés L'énergie vitale est essentielle à notre bien-être et nous connecte à notre essence. Cet épisode présente trois étapes clés pour élever son énergie : explorer ses émotions, transformer l'énergie et élever sa spiritualité, afin de favoriser la croissance personnelle. Voici un court aperçu du contenu de l’ép…

1
8.10 Comment Bénéficier Des Propriétés Quantiques D’une Huile Essentielle ? 20:12

9d ago20:12

20:12

Comment bénéficier des propriétés quantiques des huiles essentielles ? Les huiles essentielles, bien plus que de simples extraits de plantes, possèdent des propriétés quantiques variées qui enrichissent ton bien-être. Cet épisode t'invite à explorer comment transformer ta relation avec ces alliées précieuses. Prépare-toi à plonger dans un univers f…

1
8.9 6 Métiers Sublimés Avec Les Huiles Essentielles (+ 6 Cas Pratiques) 19:40

13d ago19:40

19:40

La Puissance des Huiles Essentielles au Cœur des Métiers du Bien-Être Dans le domaine du bien-être, les huiles essentielles sont désormais perçues comme des outils de transformation profonde, harmonisant esprit, corps et énergie. Cet épisode présente six praticiennes qui intègrent ces huiles dans leurs accompagnements pour amplifier les bienfaits h…

1
8.8 6 Huiles essentielles Pour Prendre Les Bonnes Décisions 30:06

16d ago30:06

30:06

Comment prendre de bonnes décisions avec les huiles essentielles Prendre des décisions, qu'elles soient personnelles ou professionnelles, peut être difficile, entraînant hésitation et procrastination. Cependant, les huiles essentielles offrent une méthode naturelle pour faciliter ce processus et aligner tes choix avec ton intuition. Dans cet épisod…

1
[EXCLUSIVITÉ] Ton portail bien-être d’automne 25:29

30d ago25:29

25:29

L’automne est là, et c’est sans doute l’une des meilleures périodes pour renforcer ton énergie et préparer ton corps à affronter l’hiver en toute sérénité. Mais comment faire pour ne pas laisser cette saison transitoire affaiblir ton système immunitaire et ton bien-être général ? >> INSCRIPTION AU PORTAIL ICI << Dans cet épisode, je vais te partage…

1
8.7 3 Autres Conditionnements Qui Privent La Femme De Sa Liberté Financière [partie 2/3] 43:19

1M ago43:19

43:19

3 Autres Conditionnements Qui Privent La Femme De Sa Liberté Financière [partie 2/3] Ces dernières années, j'ai exploré les conditionnements subconscients qui freinent les femmes dans leur quête d'abondance et de liberté financière. Ces barrières, souvent invisibles, sont ancrées dans le subconscient et influencent la capacité des femmes à atteindr…

1
8.6 Comment Gagner En Visibilité (hors réseaux sociaux) ? 42:36

2M ago42:36

42:36

Gagner en Visibilité et attirer des clients. Gagner en visibilité est essentiel pour les entrepreneurs du bien-être, mais cela peut sembler complexe en raison de la pression des réseaux sociaux et des algorithmes changeants. Il est possible de se faire connaître sans compromettre son alignement personnel et professionnel. Dans cet épisode, je parta…

1
HORS SÉRIE - Surprenante Leçon D’un Hérisson Géant 18:42

2M ago18:42

18:42

L'échidné est un hérisson géant australien qui se défend en s'accrochant au sol et en déployant ses épines. Cette stratégie, bien que efficace dans son habitat naturel, peut être dangereuse sur une route. Cette métaphore illustre comment notre ego, avec ses mécanismes de défense ancestraux, peut nous bloquer dans notre vie moderne. Dans cet épisode…

1
8.5 Le Plus GRAND Conditionnement Subconscient Qui Empêche Les Femmes D’atteindre La Liberté Financière [PARTIE 1/3] 41:28

2M ago41:28

41:28

Le plus GRAND conditionnement subconscient qui empêche les femmes d’atteindre la liberté financière [PARTIE 1/3] Dans notre quête d'abondance et de liberté financière, nous faisons face à des blocages invisibles, souvent ancrés dans notre subconscient. Pour beaucoup de femmes, ces conditionnements internes sont les principaux freins à leurs aspirat…

1
8.4 La Crise Post-Entrepreneuriale Chez Les Professionnelles Du Bien-être 45:46

2M ago45:46

45:46

La crise post-entrepreneuriale chez les entrepreneurs du bien-être Se lancer dans l'entrepreneuriat est un voyage passionnant, mais il comporte également des défis émotionnels et psychologiques. Parmi ceux-ci, la crise post-entrepreneuriale est particulièrement problématique pour les nouveaux entrepreneurs, comme les coachs et thérapeutes. Ce phéno…

1
8.3 Comment Adapter Ta Stratégie Entrepreneuriale En Fonction De Ton Profil Intuitif ? 43:27

2M ago43:27

43:27

Découvre Ton Profil Intuitif et Optimise Tes Stratégies de Marketing L'intuition est essentielle dans nos vies et nos carrières, influençant nos décisions et interactions. Comprendre ton profil intuitif peut t'aider à te connecter davantage avec toi-même et à développer des stratégies de marketing authentiques et efficaces. Cet épisode explore les …

1
8.2 Les Dangeureuses Mécompréhensions Sur L’ancrage Et Que Faire À La Place 17:13

3M ago17:13

17:13

L'ancrage : Pas Toujours Idéal pour l'Équilibre Émotionnel L'ancrage est souvent présenté comme la solution miracle pour harmoniser notre énergie, équilibrer nos émotions et retrouver une paix intérieure. Cependant, il est essentiel de comprendre que l'ancrage n'est pas toujours la première solution à mettre en place face à un déséquilibre émotionn…

1
8.1 6 Huiles Essentielles Pour L’Intuition (La 5ème Est Contre Intuitive) 22:02

3M ago22:02

22:02

Renforce ton intuition grâce aux huiles essentielles Les huiles essentielles peuvent jouer un rôle clé dans le développement et l'affinement de ton intuition. Bien que souvent perçue comme un don mystérieux, l'intuition peut être cultivée et renforcée grâce aux propriétés des plantes aromatiques. Dans cet épisode, je partagerai des huiles essentiel…

1
8.0 [LIFE UPDATE] Les Nouveautés De L’Été À Ne Pas Manquer 30:28

3M ago30:28

30:28

Tu souhaites valoriser la psycho-énergie de tes huiles essentielles pour Toi ou Ton Business ? 4 options s'ouvrent à Toi : >> Regarde la masterclass offerte : DE L'INTUITION À LA PROSPÉRITÉ : 3 stratégies psycho-énergétiques pour Libérer ton Subconscient des Blocages Invisibles qui te privent d'une Abondance de Clients. ACCÈS GRATUIT ICI >> Initie-…

1
7.12 [QUIZ] Lequel des 4 archétypes entrepreneuriaux dois-tu activer dans ton business ? 32:20

4M ago32:20

32:20

De quel archétype entrepreneurial as-tu besoin ? Dans le monde imprévisible de l'entrepreneuriat, il est essentiel de comprendre non seulement quel type d'entrepreneur tu es, mais aussi quel archétype entrepreneurial est nécessaire pour faire évoluer ton business. Cette distinction permet d'adapter tes actions et stratégies aux quatre phases de cro…

1
7.11 9 Astuces Pour Équilibrer Vie Pro Et Vie Perso (Et L’Ultime Erreur À Ne Pas Faire) 22:20

4M ago22:20

22:20

Trouver l'Équilibre entre Vie Personnelle et Vie Professionnelle : 9 Astuces Essentielles Trouver l'équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle est l'un des défis les plus pressants pour beaucoup de professionnel du bien-être en transition vers l’entrepreneuriat. Dans cet article, nous allons explorer différentes astuces et stratégies po…

1
7.10 6 mythes sur l’intuition : lequel bloque ton potentiel intuitif ? 11:38

4M ago11:38

11:38

6 mythes sur l’intuition : lequel bloque ton potentiel intuitif ? Il existe de nombreux mythes autour de l'intuition, et malheureusement, ils empêchent souvent les professionnels du bien-être de tirer pleinement parti de leur potentiel intuitif. Aujourd'hui, nous démystifions certains de ces mythes afin que tu puisses exploiter ton intuition à son …

1
7. 9 Pourquoi tu ne réussis pas à tenir une routine matinale et que faire à la place ? 17:21

4M ago17:21

17:21

Une Routine Matinale stricte est rarement la solution du bien-être. Routine matinale par ci, routine matinale par là. A en croire les professionnels du bien-être, la liste des choses à insérer dans une routine matinale ne cesse d’augmenter. Mais est-ce vraiment la clé du bien-être ? La vérité est qu’elles sont généralement abandonnées dès la 2ème s…

1
7.8 5 sources de fuites énergétiques chez les professionnelles du bien-être et les solutions 21:37

5M ago21:37

21:37

Es-tu en train de perdre de l'énergie à ton insu ? Es-tu en train de perdre de l'énergie sans même t'en rendre compte ? C'est un sujet crucial, surtout pour les professionnels du bien-être. Dans cet article, nous explorons les principales sources de fuites énergétiques chez les jeunes entrepreneurs du bien-être et les solutions pour y remédier. Voi…

1
7.7 Fatiguée? 10 astuces pour protéger et renouveler ton énergie (surtout si tu es une entrepreneuse) 20:33

5M ago20:33

20:33

Excès de Fatigue ? TOP 10 astuces pour protéger et renouveler ton énergie En tant que professionnelle du bien-être, tu sais combien il est crucial de maintenir ton énergie pour gérer tes nombreuses responsabilités. La fatigue peut être un signe de déséquilibre. Il est important de distinguer la fatigue ponctuelle (le fameux “coup de pompe”) et d’un…

1
Quelle est la différence entre la certification en aromaquantisme et le programme superradiance ? Et par lequel commencer ? 8:53

5M ago8:53

8:53

Dans cet épisode Orélie répond à 3 questions : Quelle est la différence entre la certification en aromaquantisme et le programme superradiance ? Par quoi est-il préférable de commencer ? Es-t-il possible de faire les deux en même temps ? Pour en savoir plus rendez-vous sur : https://champ.aromaquantisme.com/ Tu as aimé cet épisode ? Prends 30 secon…

1
7.6 Pourquoi tu n’arrives pas à te protéger ? 4 voeux karmiques à dénouer immédiatement. 13:01

5M ago13:01

13:01

As-tu des problèmes de protection ? Protéger ton énergie vitale est essentiel. Pourtant, de nombreuses professionnels du bien-être rencontrent des problèmes de protection “chroniques”. Si tu as mis en place de nombreuses stratégies pour te protéger mais que malgré ça tu continues à accumuler les vampires énergétiques et/ou que tu enchaines des expé…

1
7.5 Comment booster le bouche-à-oreille ? L’erreur à éviter absolument 18:48

5M ago18:48

18:48

Pourquoi le bouche à oreille ne prend pas dans ton business bien-être ? Le bouche à oreille, souvent perçu comme le Saint Graal du marketing, détient un potentiel inestimable, particulièrement dans le secteur du bien-être. Pour un entrepreneur, imaginer que ses clients puissent devenir les principaux vecteurs de son marketing est une perspective au…

1
7.4 Comment reconnaitre les huiles essentielles de qualité ? 33:35

6M ago33:35

33:35

Comment choisir des huiles essentielles de qualité ? Dans l'univers captivant de l'aromathérapie, les huiles essentielles jouent un rôle essentiel en tant que remèdes naturels aux multiples bienfaits. Cependant, pour tirer pleinement parti de leurs vertus thérapeutiques et énergétiques, il est impératif de choisir des huiles essentielles de qualité…

1
7.3 Qu’est-ce que la thérapie psycho-énergétique et comment fonctionne la psycho-énergie ? 14:57

6M ago14:57

14:57

Qu’est-ce que la thérapie psycho-énergétique et comment fonctionne la psycho-énergie ? La thérapie psycho-énergétique est une approche fascinante qui réconcilie la psychothérapie et la thérapie quantique. Elle intègre les niveaux mentaux, émotionnels et énergétiques pour libérer la personne de ses traumatismes et/ou blocages subconscients afin de l…

1
7.2 Comment méditer avec les huiles essentielles ? 8 étapes clés 17:17

6M ago17:17

17:17

Comment créer tes propres méditations olfactives avec tes huiles essentielles ? La méditation olfactive est une pratique de pleine conscience qui consiste à valoriser l’odorat et les odeurs pour atteindre un état d’esprit détendu. Elle capitalise sur la connexion directe du système olfactif avec le cerveau limbique. En effet, celui-ci s’occupe nota…

1
7.1 14 Huiles essentielles pour les chakras (7 HE yin + 7 HE yang) 31:42

7M ago31:42

31:42

Comment harmoniser les chakras grâce aux huile essentielles ? Dans le domaine de l’harmonie intérieure, l’aromathérapie et les huiles essentielles occupe une place particulière pour équilibrer les chakras. Dans cet article, nous plongeons dans le monde fascinant de l’aromathérapie énergétique appliquée aux chakras. De l’ancrage terrestre du chakra …

1
[LIFE UPDATE] de 2021 à 2024 : L’aromaquantisme, Oréile et la communauté 42:45

7M ago42:45

42:45

Liens vers les ressources mentionnées dans l'épisode : la certification en aromaquantisme : https://aromaquantisme.com/certification le programme superradiance : https://aromaquantisme.com/superradiance le jeu de synergie offert : https://aromaquantisme.com/jeu LES NOTES DE L'EPISODE : aromaquantisme.com/7.0 >> RESSOURCES << Accède à une multitude …

1
[METAFOCUS 57] Es-tu esclave de ton agenda ? (révélation sur la 25e heure) 5:41

7M ago5:41

5:41

Pris entre le travail, le ménage, les enfants et nos multiples activités du quotidien, nous sommes devenus esclaves de nos plannings. Prendre du temps pour soi semble impossible. Et si je te donnais mon secret pour te libérer de ton agenda? Un secret qui va transformer ta relation avec le temps. LES NOTES DE L'EPISODE: https://www.aromaquantisme.co…

1
[METAFOCUS 56] Illustre ton originalité avec les huiles essentielles ! (pour les coachs et thérapeutes du bien-être) 4:37

8M ago4:37

4:37

Ces dernières années, il y a un véritable désir de retour aux sources, à la Terre, aux solutions naturelles. J’ai pu le remarquer avec l’engouement autour de l’Aromaquantisme. Car oui, les huiles essentielles attirent ! Et si tu es coach ou thérapeute du bien-être, je ne peux que t’encourager à sublimer tes pratiques thérapeutiques avec ces bijoux …

1
[METAFOCUS 55] Au secours, je ne trouve pas de clients ! 6:15

8M ago6:15

6:15

Tu as l'impression de tout faire bien : un service ou produit de qualité, de vrais compétences dans ton domaine d’activité, une communication au top, et une offre en or. Mais rien n’y fait : les clients ne se bousculent pas. Pourquoi ? Je t’offre des pistes de réponse dans cet extrait. LES NOTES DE L'EPISODE: https://www.aromaquantisme.com/5.3 Tu a…

1
[METAFOCUS 54] Mon secret pour analyser la véritable identité d’une personne 5:06

8M ago5:06

5:06

Difficile à croire, mais je n’ai pas besoin de connaître une personne pour décrypter sa (véritable) personnalité. J’ai d’ailleurs pu tester cette technique secrète avec les membres de l’Aromaquantisme. Je ne t’en dis pas plus, cet extrait Métafocus saura satisfaire ta curiosité. LES NOTES DE L'EPISODE: https://www.aromaquantisme.com/1.10 Tu as aimé…

1
[METAFOCUS 53] Le meilleur outil pour réussir ? Ta propre expérience ! 4:22

8M ago4:22

4:22

Au risque de me faire des ennemis : non, les bonnes résolutions ne suffisent pas. Pour réussir un projet, l’ingrédient phare reste l’expérimentation. Cette astuce a beau être simple, beaucoup de personnes peinent encore à l’appliquer. LES NOTES DE L'EPISODE: https://www.aromaquantisme.com/3.4 Tu as aimé cet épisode ? Prends 30 secondes pour évaluer…

1
[METAFOCUS 52] Ne te laisse plus influencer par les autres (+ 2 huiles essentielles libératrices !) 5:34

9M ago5:34

5:34

Rester authentique est un véritable challenge. Notre entourage, les réseaux sociaux, les injonctions de la société…tout nous influence et nous éloigne de notre véritable identité. Envie de mieux t’affirmer ? Découvre mes précieux conseils pour cheminer vers ta destination du jour : l’authenticité. LES NOTES DE L'EPISODE: https://www.aromaquantisme.…

1
[METAFOCUS 51] La clairgustance, un don extrasensoriel inutile ? 5:07

9M ago5:07

5:07

À côté de la clairvoyance ou encore de la clairaudience, l’intuition gustative peut te sembler moins “sexy”. Après tout, à quoi te sert-il d’avoir un goût plus développé que les autres ? Mais détrompe-toi ! Ce langage de l’intuition cache bien son jeu. Comme tu le découvriras très vite, il n’a rien à envier aux autres sens intuitifs ! LES NOTES DE …

1
[METAFOCUS 50] Coach et thérapeute du bien-être, démarquez-vous ! 4:52

9M ago4:52

4:52

Le développement personnel est un milieu bouché. Avec tous les concurrents qui existent, difficile de trouver sa place et de se faire entendre. Pourtant, malgré tout ce bruit ambiant, j’ai réussi à imposer l’Aromaquantisme et mon identité dans cet espace ultra-compétitif. Mes secrets pour me démarquer auprès des clients ? Je te laisse les découvrir…

1
[METAFOCUS 49] Le problème avec la définition actuelle de l’intelligence émotionnelle 4:18

9M ago4:18

4:18

Le concept d’intelligence émotionnelle a le vent en poupe dans le milieu du développement personnel. Pourtant, avec du recul, un point m’a toujours dérangée dans la définition actuelle donnée à cette intelligence intuitive. D’après moi, elle est incomplète… LES NOTES DE L'EPISODE: https://www.aromaquantisme.com/5.10 Tu as aimé cet épisode ? Prends …

1
[METAFOCUS 48] Oui, la pureté d’une huile essentielle, ça compte 4:54

10M ago4:54

4:54

Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai entendu cette phrase : « Je ne ressens rien en utilisant des huiles essentielles ». Le problème ? Le manque de pureté des produits choisis. Certes, c’est controversé, mais c’est un fait. Tant que tu fais l’impasse sur la qualité et la pureté, tu te prives des véritables bienfaits psycho-énergétiques des h…

1
[METAFOCUS 47] Stop aux préjugés sur le don de clairvoyance ! 5:37

10M ago5:37

5:37

Associé aux médiums, aux voyants et autres personnalités mystiques, la clairvoyance semble s’adresser qu’à certains élus. Est-ce bien vrai ? As-tu la sensation d’être toi-même clairvoyant ou clairvoyante ? Quels sont les signes propres à ce canal intuitif ? Je te donne des pistes de réponse. LES NOTES DE L'EPISODE: https://aromaquantisme.com/intuit…

1
[METAFOCUS 46] Pourquoi s’initier à la méditation olfactive (+ 1 astuce pour débutant) 5:58

10M ago5:58

5:58

Méditer avec son nez est tout un art. Guidée par les odeurs, cette technique de relaxation redéfinit notre connexion aux plantes et à leurs huiles essentielles. Je ne t’en dis pas plus, je te laisse découvrir ici les bienfaits de la méditation olfactive. Et surprise, je te donne également une petite astuce pour t’initier à ce type de méditation ! L…

1
[METAFOCUS 45] Le meilleur conseil pour vaincre ses peurs 5:51

10M ago5:51

5:51

De nombreuses personnes évoluent sans réaliser l’impact de leurs peurs sur leur vie. Pourquoi ? Parce qu’au fil des années, elles ont appris à mimer nos champs énergétiques. En bref, elles sont bien cachées ! Alors, comment réussir à s’en libérer ? Cet extrait Métafocus te livre un précieux conseil pour y arriver. LES NOTES DE L'EPISODE: https://ww…

1
[METAFOCUS 44] Quand le silence met des mots sur tes ressentis (focus sur la clairaudience) 4:15

10M ago4:15

4:15

L’intuition est un don aux talents variés. Elle s’exprime de différentes manières en fonction de son hôte. Et l’audition intuitive ou la clairaudience fait partie de ses choix d’expression favoris. À travers des sons, des vibrations ou encore des mantras, votre intuition vous adresse des messages phoniques. À vous de bien les écouter. LES NOTES DE …

1
6.12 Qu'est-ce que l'écospiritualité et es-tu une personne écospirituelle ? 23:13

11M ago23:13

23:13

Écospiritualité, redéfinir notre (complexe) relation avec la nature L’écospiritualité souligne une évidence : l’interdépendance de l’humain à la Nature. En alliant l’écologie à la spiritualité, la philosophie ou encore la psychologie, l’écospiritualité questionne notre rapport à l’environnement. Cet épisode, un brin polémique, questionne la hiérarc…

1
[METAFOCUS 43] Un chagrin d’amour ? Teste l’huile essentielle de mélisse ! 3:59

11M ago3:59

3:59

Difficile de remonter la pente après une blessure amoureuse. Mais comme toujours, la nature a réponse à tout. Aujourd'hui, elle t’offre l’huile essentielle de mélisse, un outil réconfortant pour recoller les morceaux de ton petit cœur en miettes. LES NOTES DE L'EPISODE: https://www.aromaquantisme.com/4.9 Tu as aimé cet épisode ? Prends 30 secondes …

1
6.11 Focus sur l'olfactologie et l'odorat [et la différence avec l'aromathérapie] 15:02

11M ago15:02

15:02

Qu'est-ce que l'olfactologie ? L'olfactologie, une branche relativement sous-estimée de la science, nous plonge dans l'étude complexe des odeurs et de l'odorat. Cette discipline spécialisée dans l’odorat explore comment les odeurs interagissent avec notre système olfactif, les mécanismes complexes de perception et d'interprétation des odeurs, et le…

1
[METAFOCUS 42] Qui me parle, l’ego ou l’intuition ? / Comment (enfin) différencier l’intuition de l’ego ? 3:42

11M ago3:42

3:42

Apprendre à écouter son intuition n’est pas une mince affaire. Et malheureusement pour toi, l’ego est là pour te compliquer la tâche. Il te connaît aussi bien que ton intuition. Mais contrairement à ta sagesse intérieure, l’ego est source de blocages : craintes, doutes, croyances limitantes…il t’empêche de libérer tout ton potentiel. Alors, comment…

1
6.10 Qu'est-ce que la biologique quantique ? Expliqué simplement 52:54

11M ago52:54

52:54

Comment intégrer la biologique quantique dans ton quotidien ? L'outil fondamental pour plus de vitalité La biologique quantique est une science qui étudie les principes de la biologie conventionnelle (= l’étude des organismes vivants) à travers le filtre de la mécanique quantique (quantique = niveau le plus fondamental, la plus petit échelle observ…

1
[METAFOCUS 41] Ne reproduis pas les mêmes erreurs que tes parents (oui à l’épigénétique !) 5:04

11M ago5:04

5:04

Je ne t’apprends rien : nous héritons tous de l’ADN de nos parents. Pour certains, c’est un beau cadeau, pour d’autres, ce capital génétique est bien lourd à porter. Heureusement pour nous, cet héritage est loin d’être une fatalité ! Grâce à des mécanismes épigénétiques, nous avons tous le pouvoir de modifier le comportement de notre ADN. Une belle…

1
6.9 TOP 3 des huiles essentielles pour la gestion du stress 23:55

11M ago23:55

23:55

3 surprenantes huiles essentielles pour la gestion du stress Quelle huile essentielle utiliser pour la gestion du stress ? Dans cet épisode, riche en conseils, je te dévoile 3 huiles essentielles anti-stress. Unique, chacune d’elle t’accompagne à un moment clé de la journée. Lutter contre le stress devient tout de suite plus simple grâce à la psych…

Подкасти, які варто послухати

Подкасти на тему Orelie Aromaquantisme

Подкасти, які варто послухати

Короткий довідник