))
#196 Jak być asertywnym w święta?
Manage episode 456414271 series 2884562
Вміст надано Magdalena Hajkiewicz. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Magdalena Hajkiewicz або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Święta to czas spotkań, stołu pełnego jedzenia i… trudnych sytuacji, kiedy trudno powiedzieć „nie”. Babcia namawia na trzeci kawałek ciasta, wujek komentuje Twoją wagę, a Ty czujesz presję, żeby „nie robić problemu”.
W tym odcinku opowiem o asertywności w świątecznych sytuacjach:
• Jak odmawiać jedzenia bez poczucia winy?
• Jak stawiać granice, gdy ktoś wtrąca się w Twoje życie?
• Jak dbać o siebie i swoje potrzeby, nie rezygnując z relacji?
Święta mogą być przyjemne i spokojne – pod warunkiem, że zadbasz o swój komfort. Posłuchaj i przekonaj się, jak powiedzieć „dość” w sposób, który szanuje Ciebie i innych.
201 епізодів
Поширити
