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在这一期节目中,Coco和六一分享了生活中因不完美而自我批评的趣事,以及如何通过调整思维模式找到内心的力量。我们探讨了心理学中的ABC模型,剖析了不健康的思维方式,并分享了具体的调整技巧。本期节目轻松又深刻,希望为你的自我接纳之旅带来启发!
本期灵感来自心理学工具书,帮助我们从理论到实践,学习如何调整思维,拥抱内心的力量。
00:00-02:46: 六一和 Coco 分享个人经历,引出自我价值感话题
02:46-06:48: 探讨自我价值感被侵蚀的原因
06:48-09:29: 介绍认知行为疗法(CBT)和 ABC 模型
09:29-12:53: 举例说明 ABC 模型的应用
12:53-51:19: 分析 13 种常见的不合理想法
51:19-52:03: 总结和行动号召
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17 епізодів
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