Artwork

Вміст надано Emma & Chloe and Amp; Chloe. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Emma & Chloe and Amp; Chloe або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Ep. 473 - Navigating Anniversary Meals & Strength training for kids

26:50
 
Поширити
 

Manage episode 424060005 series 2782237
Вміст надано Emma & Chloe and Amp; Chloe. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Emma & Chloe and Amp; Chloe або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

TheECmethod.co.uk

00:00Navigating Anniversary Meals

08:49Visible Abs and Core Workouts

13:12Strength Training for Kids

23:00Prioritizing Actions and Habits

AI Takeaways

When planning for an anniversary meal, it's important to focus on overall calorie balance rather than strict restrictions. Consider banking calories leading up to the meal, prioritize protein and vegetables, and enjoy the meal without guilt.

Training the core is not necessary for visible abs. Core engagement is already incorporated in compound lifts, and genetics and body fat play a significant role in the visibility of abs.

Strength training for kids, when done safely and with proper guidance, can be beneficial for their overall development and health. It helps teach good habits early on and can improve performance in other activities.

Scale weight fluctuates daily and is influenced by various factors such as water retention, digestion, and hormonal changes. It's important to focus on long-term trends rather than getting fixated on daily fluctuations.

Prioritize actions and habits that support your goals, such as consistent workouts, adequate protein intake, and staying in a calorie deficit. Trust the process and don't let scale weight dictate your progress.

  continue reading

460 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 424060005 series 2782237
Вміст надано Emma & Chloe and Amp; Chloe. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Emma & Chloe and Amp; Chloe або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

TheECmethod.co.uk

00:00Navigating Anniversary Meals

08:49Visible Abs and Core Workouts

13:12Strength Training for Kids

23:00Prioritizing Actions and Habits

AI Takeaways

When planning for an anniversary meal, it's important to focus on overall calorie balance rather than strict restrictions. Consider banking calories leading up to the meal, prioritize protein and vegetables, and enjoy the meal without guilt.

Training the core is not necessary for visible abs. Core engagement is already incorporated in compound lifts, and genetics and body fat play a significant role in the visibility of abs.

Strength training for kids, when done safely and with proper guidance, can be beneficial for their overall development and health. It helps teach good habits early on and can improve performance in other activities.

Scale weight fluctuates daily and is influenced by various factors such as water retention, digestion, and hormonal changes. It's important to focus on long-term trends rather than getting fixated on daily fluctuations.

Prioritize actions and habits that support your goals, such as consistent workouts, adequate protein intake, and staying in a calorie deficit. Trust the process and don't let scale weight dictate your progress.

  continue reading

460 епізодів

All episodes

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник