Der Winter ist da ... mit Erkältungen, Grippe und Corona-Infektionen - jetzt die körpereigene Abwehr stärken!

Natürlich gesund! Natürlich schön! Natürlich fit! Der Reformhaus-Podcast zum Wohlfühlen

#Fitness #Alternative Gesundheit #Medizin #Ernährung #Reformhaus #Natur #Gesundheit #Heilpflanzen #Alternativen Heilmethoden #Gesunde Ernährung #Vegan #Vegetarische #Naturkosmetik #Naturheilkunde

20:31

Ari Romero & Cole Delbyck share everything you need to know before diving into the dramatic new hospital series, Pulse . Then onto Season 3 of Love On The Spectrum , where we pick up with favorites from past seasons and some new faces, too. Finally, we get the latest from the high stakes competition series, Million Dollar Secret . Follow Netflix Podcasts for more and read about the titles from today’s episode exclusively on Tudum.com .…

рік тому 34:05

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Natürliche Immunbooster - was man ganz gezielt für sein Immunsystem tun kann

Der Winter ist da - mit seinen schönen und seinen weniger schönen Seiten! Weniger schön: Es ist früh dunkel und vor allem nasskaltes Wetter macht vielen zu schaffen. Man hält sich wieder viel mehr drinnen in der trockenen Heizungsluft auf, die die Schleimhäute austrocknet und angreifbarer macht. Und drängt sich in Bussen und Bahnen, Konzertsälen und Kinos auf engstem Raum mit anderen Menschen – sofort nehmen virale und bakterielle Infektionen deutlich wahrnehmbar zu. Erkältungen, Grippe und auch Corona-Viren kursieren wieder fleißig. Zeit, jetzt das körpereigene Abwehrsystem zu stärken, um bestmöglich gewappnet durch die kalte Jahreszeit zu kommen! Wie wir unser Immunsystem gezielt unterstützen und aktivieren – darüber sprechen wir mit Diana Ludwigs, erfahrene Ernährungsberaterin und langjährige Reformhaus® Inhaberin.

https://reformhaus.de/

68 епізодів

Der Winter ist da ... mit Erkältungen, Grippe und Corona-Infektionen - jetzt die körpereigene Abwehr stärken!

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Alla avsnitt

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Frohe vegane Ostern! Zeit für neue Traditionen - Tipps von Stina Spiegelberg für die vegane Oster-Bäckerei 25:27

7 днів тому25:27

25:27

Leckere, unkomplizierte vegane Oster-Rezepte mit Highlights wie dem „gefüllten Hefezopf“, der auch Anfängern garantiert gelingt Ostern steht vor der Tür und damit eines der großen Feste des Jahres, die wir gerne mit Familien und Freunden verbringen und es uns dabei so richtig gut gehen lassen. Denn Ostern markiert auch das Ende der Fastenzeit – und viele Menschen, die aus religiösen oder auch aus gesundheitlichen Gründen gefastet haben, verspüren gerade zu Ostern große Lust auf Süßes. Und auch darauf, kulinarisch mal etwas Neues auszuprobieren. Wir finden, dass das der beste Zeitpunkt ist, um sich mal an vegane Rezepte heranzuwagen - und da ist das Backen ein superleichter Angang, da es sich gar nicht so sehr vom „traditionellen“ Backen mit tierischen Zutaten wie Eiern, Milch und Butter unterscheidet. Also nichts wie ran an die vegane Oster-Bäckerei! Mit Stina Spiegelberg sprechen wir in dieser Folge mit DER Expertin für veganes Backen, die das Reformhaus® mit exklusiven veganen Rezepten bereichert. Stina ist nach eigenen Aussagen „in Frankreich zwischen Croissants und Eclairs aufgewachsen“ und gründete 2010 einen der ersten deutschen Vegan-Foodblogs. Zahlreiche Kochbücher, darunter auch das Standardwerk der pflanzlichen Backkunst „Vegan Backen von A bis Z“, stammen aus der Feder der renommierten Köchin. Sie verrät uns unter anderem ihr Geheimnis für den perfekten Hefeteig, erklärt uns, wie der „gefüllte Hefezopf“ garantiert gelingt und hat viele weitere Tipps für ein köstliches, veganes Osterfest.…

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Müdigkeit, Energielosigkeit, häufige Infekte, Reizdarm, Blähbauch, Verstopfung - unsere Darmgesundheit ist essentiell 22:11

5 weeks тому22:11

22:11

Wie wir unser Mikrobiom ganz natürlich unterstützen können In dieser Ausgabe sprechen wir über Thema, über das nicht so gerne gesprochen wird, das aber für unsere Gesundheit und unser tägliches Wohlbefinden ziemlich ausschlaggebend ist. Es geht um den Darm - der gehört ja nicht gerade zu den Organen, über die man unbefangen spricht, schon gar nicht, wenn man damit Probleme hat. Man spricht in dem Zusammenhang dann schon lieber von „Magen-Darm-Problemen“ – und die sind bei vielen Menschen leider ein täglicher Begleiter. Was sind die häufigsten Ursachen für Probleme in dem Bereich? Wie kann man sich natürlich helfen? Und wie kann man ganz grundsätzlich etwas für seine Darmgesundheit tun? Darüber sprechen wir mit der Reformhaus® Expertin Monique Proske, sie ist diplomierte Ernährungswissenschaftlerin, Heilkräuter-Fachfrau und langjährige Dozentin an der Reformhaus® Fachakademie. https://reformhaus.de/…

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Ernährungsmedizin mit Prof. Andreas Michalsen: Intervallfasten - für ein langes, gesundes und schlankes Leben 19:32

9 weeks тому19:32

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Wie es geht, warum es so wertvoll für unsere Gesundheit ist und wie man dabei auch noch ganz nebenbei abnimmt Ein paar Kilo weniger – auch wer relativ zufrieden mit seiner Figur ist, hat gerade zu Beginn eines neuen Jahres häufig den Wunsch, etwas abzunehmen … und schafft es dann doch nicht, genau diese paar Kilo loszuwerden! Von Diäten ist grundsätzlich abzuraten, sie sind meistens einseitig und helfen wenn, dann auch nur für kurze Zeit - der Jojo-Effekt sorgt meist dafür, dass man genau so schnell, wie man abgenommen hat, auch wieder zunimmt. Und hinterher oft sogar mehr wiegt, als vor der Diät. Da erscheint eine Methode vielversprechender zu sein: das Intervallfasten, also der Verzicht auf Nahrung über einen Zeitraum von 12 bis 14 oder sogar 16 Stunden. Das Intervallfasten hat aber viel mehr positive Effekte auf unsere Gesundheit als den Gewichtsverlust - der ist fast nur ein Nebeneffekt. Über das Fasten und speziell die Frage, wie man gesund "intervallfastet", sprechen wir mit dem bekannten Ernährungswissenschaftler und Fasten-Spezialist Prof. Dr. Andreas Michalsen. Er ist Chefarzt am Immanuel Krankenhaus in Berlin, Professor für Naturheilkunde an der Charité, Autor zahlreicher Bestseller zum Thema Ernährung und Fasten und seit langen Jahren unser Reformhaus® Experte.…

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Frauengesundheit - der kleine Unterschied ist größer als gedacht! Teil 4: Gesunder Schlaf 23:29

14 weeks тому23:29

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Warum Frauen schlechter schlafen als Männer und was ihnen ganz natürlich hilft, besser zu schlafen Die Gedanken drehen sich im Kreis, die Probleme werden immer größer, man wälzt sich herum, ist eigentlich total müde - und kann trotzdem einfach nicht einschlafen. Andere schlafen vielleicht ein, haben aber Probleme mit dem Durchschlafen, werden also nach kurzer Zeit wieder wach und bleiben es dann auch … Schlafprobleme sind für die Betroffenen wirklich eine schwere Belastung! Und je länger sie dauern, desto belastender werden sie auch für die Gesundheit, denn nur im Schlaf laufen die so wichtigen Regenerationsprozesse ab und auch das Erlebte oder Erlernte des Tages wird erst in der Nacht so richtig verarbeitet. Mit diesem Problem seid Ihr aber nicht allein - Schlafstörungen zählen tatsächlich zu den häufigsten Gesundheitsbeschwerden! Laut Umfragen sind bei uns etwa 25 % der Erwachsenen davon betroffen, mehr als jede zehnte Person erlebt ihren Schlaf häufig oder dauerhaft als nicht erholsam. Vor allem Frauen sind von Schlafstörungen überproportional häufig betroffen. Warum das so ist, worauf besonders Frauen achten sollten und was ihnen ganz natürlich hilft, wieder besser zu schlafen, darüber sprechen wir in unserer kleinen Reihe zum Thema „Frauengesundheit“ wieder mit unserer Reformhaus® Expertin Dr. Franziska Rubin, Ärztin, TV-Moderatorin und Autorin des Buches „Die bessere Medizin für Frauen“. https://reformhaus.de/…

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Besser als Botox! Die Power der Naturkosmetik - natürliche Well-Aging Hautpflege 33:16

16 weeks тому33:16

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Neuartige, hochwirksame Pflege mit pflanzlichen Stammzellen und andere Innovationen aus der Heidelberger Kosmetik-Manufaktur ARYA LAYA Im Einklang mit der Natur leben – immer mehr Menschen versuchen, nach dieser Maxime zu leben und sie in ihrem Alltag umzusetzen. Dazu gehört auch, bei der täglichen Hautpflege auf Chemie zu verzichten und lieber auf Produkte mit rein pflanzlichen oder natürlichen Inhaltsstoffen zu setzen. Denn wer versucht, nachhaltig und ökologisch bewusst zu leben, setzt eben konsequenterweise auch auf Naturkosmetik! Aber echte Naturkosmetik zu erkennen, ist gar nicht so leicht, denn viele Produkte, die sich einen „grünen Anstrich“ geben, nehmen es bei näherem Hinschauen oft nicht ganz so genau mit den rein pflanzlichen Zutaten, wie die Auflistung der Inhaltsstoffe hinten auf der Verpackung zeigt … Ganz zu schweigen von der nachhaltigen Produktion. Das Reformhaus® darf sich auf die Fahnen schreiben, schon seit den 1880er Jahren Pionier auf dem Gebiet der Naturbelassenheit, Reinheit, Wirksamkeit und Sicherheit zu sein, was durch die strengen Qualitätsrichtlinien des neuform® -Siegels dokumentiert wird. In dieser Ausgabe haben wir die Heidelberger Kosmetik-Manufaktur ARYA LAYA zu Gast, unser langjähriger, exklusiver Partner - und ein wunderbares Beispiel für neuform-zertifizierte, nachhaltig produzierte Naturkosmetik par exellence! Mit der ARYA LAYA- Geschäftsführerin Christin Lüdemann sprechen wir über die Wirksamkeit von Naturkosmetik, die eigenen Standards in Sachen Umweltbewusstsein und Nachhaltigkeit und eine spannende Produkt-Neuentwicklung im Bereich „well aging“. https://reformhaus.de/…

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Frauengesundheit - der kleine Unterschied ist größer als gedacht! Teil 3: Leber und Galle 27:26

17 weeks тому27:26

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Alkohol, Softdrinks, zu viel Süßes, Medikamente ... - was der Leber ganz natürlich beim Entgiften und Entfetten hilft Sind Frauen anders krank als Männer? Ja! Denn viele Krankheiten verursachen bei Frauen etwas andere Symptome als bei Männern. Und bestimmte Krankheiten betreffen Frauen einfach häufiger als Männer, manchmal auch in anderen Lebensphasen. Andere sind dafür eher ein Männerproblem. Ganz grundsätzlich können aber auch Beschwerden, Symptome und Krankheitsverläufe bei Frauen anders sein als bei Männern - der sogenannte kleine Unterschied ist eben doch viel größer als gedacht! Deshalb sprechen wir auch in dieser Folge wieder speziell über Frauengesundheit – und könnten mit unserer langjährigen Reformhaus® Expertin Dr. Franziska Rubin, promovierte Schulmedizinerin und gleichzeitig leidenschaftliche Naturheilkundlerin, keine bessere Gesprächspartnerin haben. In dieser Folge kümmern wir uns um die Leber und Galle, beides Organe, die jetzt in der „Schlemmer- und Feierjahreszeit“ besonders gefordert sind. Die Gesundheit unserer Leber, unserem Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan, ist absolut zentral. Auf welche Symptome Frauen achten sollten, was ihrer Leber schadet bzw. was sie gesund hält und schließlich welche natürlichen Heilmittel und Verfahren ihr beim Entgiften, Entfetten und Regenerieren zu helfen, darüber sprechen wir in dieser Folge. https://reformhaus.de/…

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Jetzt eine Leberkur! Warum gerade die üppige Weihnachtszeit der perfekte Zeitpunkt ist, unsere Leber zu unterstützen 23:05

18 weeks тому23:05

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Entgiften, Entfetten, Regenerieren - was wir ganz natürlich für die Gesundheit unserer Leber tun können Marzipan, Lebkuchen, Kekse, Glühwein, mehrgängige Menüs - die Advents- und Weihnachtszeit kann einem schon ganz schön schwer im Magen liegen. Aber nicht nur der leidet, wenn wir zu viel, zu schwer, zu fettig essen und vielleicht hier und da auch noch ein „Gläschen“ trinken – auch für die Leber bedeutet diese Zeit Schwerstarbeit, ist sie doch das zentrale Stoffwechsel- und Entgiftungsorgan. Jeden Tag fließen rund 2.000 Liter Blut durch sie hindurch, sie filtert dabei Nahrungsbestandteile wie Fett und Proteine, aber auch Krankheitserreger und Schadstoffe heraus. Ohne die Leber geht nichts. Geht es ihr schlecht, hat das negative Auswirkungen auf unseren gesamten Körper. Was wir neben einer ausgewogenen Ernährung für die Gesundheit unserer Leber tun können und warum gerade jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, sie beim Entgiften, Entfetten und Regenerieren zu unterstützen, darüber sprechen wir in dieser Folge mit Silvia Henke aus der medizinisch-wissenschaftlichen Abteilung von Alsitan, einem unserer traditionsreichen und exklusiven Hersteller im Reformhaus®. https://reformhaus.de/…

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Keine Chance den Erkältungs-, Grippe- und Coronaviren - jetzt ganz gezielt die Immunabwehr stärken! 29:40

22 weeks тому29:40

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Zu viel Fast Food, zu wenig Obst und Gemüse, zu wenig Schlaf, stressiger Alltag, Rauchen, Alkohol ... - was unser Immunsystem schwächt und was wir ganz natürlich zur Stärkung tun können Nasskaltes Schmuddelwetter - und sofort wird überall gehustet, geniest und geschnupft! Die Krankmeldungen aufgrund von Erkältung, Grippe oder Corona sind spürbar in die Höhe geschnellt, dabei steht die zu erwartende Grippewelle noch aus. Gerade jetzt brauchen wir also ein besonders starkes Immunsystem, eine starke Abwehr, um uns nicht etwas „einzufangen“. Und um auch besser mit einer Infektion fertig zu werden, wenn es einen dann doch erwischt hat. Eine starke Immunabwehr basiert aber ganz wesentlich auf einer guten Ernährung, auf ausreichend Schlaf, ausreichend Bewegung an der frischen Luft und Stressreduktion. Das Bewusstsein, dass unsere Abwehr also auch entscheidend von unserem Lebensstil abhängt, ist bei vielen wohl schon vorhanden. Aber unser stressiger Alltag und unser Hang, uns leider immer noch viel zu oft ungesund zu ernähren und auf Fastfood oder verarbeitete Lebensmittel zu setzen, sind da leider kontraproduktiv. Genauso wie Alkohol und Rauchen – das alles schwächt unser Immunsystem enorm. Und das Immunsystem von älteren Menschen, aber auch von denen, die gerade eine schwere Krankheit durchmachen und Medikamente nehmen müssen, ist grundsätzlich schwächer und benötigt besondere Unterstützung. Zum Glück gibt es viele natürliche Wege und Möglichkeiten, wie wir unsere Abwehr ganz gezielt stärken können. Darüber spreche ich mit Dr. Matthias Oldhaver, Medizinjournalist und Gesundheitsexperte bei Dr. Wolz, einem der traditionsreichen Hersteller und Partner im Reformhaus®. Mathias Oldhaver beschäftigt sich schon seit vielen Jahren intensiv mit präventiver Medizin und Naturheilkunde. https://reformhaus.de/…

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Natürlich schön im Herbst! Was unsere Haut jetzt braucht und warum Kosmetik ohne Chemie immer die bessere Wahl ist 31:04

25 weeks тому31:04

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Warum Hautpflege schon bei der Ernährung anfängt, was wir für eine „sommerschöne“ Haut im Herbst tun können und woran man echte Naturkosmetik erkennt Im Einklang mit der Natur leben – immer mehr Menschen versuchen, nach dieser Maxime zu leben und sie in ihrem Alltag umzusetzen. Dazu gehört auch, bei der täglichen Hautpflege auf Chemie zu verzichten und ausschließlich auf Produkte mit natürlichen und kontrollierten Inhaltsstoffen zu setzen. Wer nachhaltig und ökologisch bewusst leben möchte, setzt eben konsequenterweise auch auf Naturkosmetik! Aber echte Naturkosmetik zu erkennen, ist gar nicht so leicht, denn viele konventionelle Produkte setzen auf diesen „natürlichen“ Trend, ohne es damit allzu genau zu nehmen. Das Reformhaus® ist schon seit den 1880er Jahren Pionier auf dem Gebiet der Naturbelassenheit, Reinheit, Wirksamkeit und Sicherheit und dokumentiert das mit den strengen neuform® Qualitätsrichtlinien. Mit Diana Kraheck, langjährige Reformhaus® Inhaberin, Ernährungsberaterin und Spezialistin auf dem Gebiet der Naturkosmetik, sprechen wir in dieser Folge darüber, was man für eine schöne, strahlende Haut schon mit der richtigen Ernährung tun kann, welche Bedürfnisse unsere Haut jetzt speziell im Herbst hat und welche natürlichen Pflegeprodukte jetzt in der Übergangsjahreszeit besonders zu empfehlen sind. https://reformhaus.de/…

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Algenöl - die gesunde Essenz aus der Mikroalge 29:12

29 weeks тому29:12

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Reich an Omega-3-Fettsäuren und gut für die Umwelt - Algenöl ist die pflanzliche Alternative zu Fisch Die Unterscheidung zwischen gesättigten und ungesättigten Fettsäuren erscheint uns heutzutage ganz selbstverständlich zu sein. Auch das Wissen darum, dass es vor allem die ungesättigten Fette sind, die für unseren Körper so wertvoll sind und die in hoher Konzentration z.B. in pflanzlichen Ölen oder Nüssen enthalten sind – im Gegensatz zu den gesättigten Fetten, die vor allem in Milch, Käse, Butter, Sahne, Fleisch und vielen Fertiggerichten, Keksen, Süßigkeiten oder Chips stecken. Dieses Wissen haben wir auch der Forschungsarbeit von Dr. Johanna Budwig zu verdanken, die Anfang der 1950er Jahre ein Verfahren entwickelt hat, mit dessen Hilfe sich erstmals gesättigte von ungesättigten Fettsäuren trennen ließen. Das Unternehmen „Dr. Johanna Budwig“ führt dieses wertvolle gedankliche Erbe bis heute weiter und ist bekannt für seine gesunden Öle, allen voran das traditionelle Leinöl, die reich an den mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind. Gerade bei den gesunden Fetten lohnt es sich aber, noch genauer hinzuschauen – und da spielt das Algenöl eine ganz spezielle Rolle. Warum es so gesund ist, wie es hergestellt wird und warum es eine echte Alternative zum Verzehr von Fisch ist, darüber sprechen wir in dieser Folge mit Franz Nowotny, dem Geschäftsführer der Dr. Johanna Budwig GmbH. https://reformhaus.de/…

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Frauengesundheit - der kleine Unterschied ist größer als gedacht! Teil 2: Blase und Nieren 29:22

32 weeks тому29:22

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Frauenthema Blasenentzündungen, Tabuthema Inkontinenz, unterschätzte Volkskrankheit Nierenschwäche – welche naturheilkundlichen Verfahren der Schulmedizin hier besonders gut helfen Sind Frauen anders krank als Männer? Ja! Denn viele Krankheiten verursachen bei Frauen andere Symptome als bei Männern. Und bestimmte Krankheiten betreffen Frauen häufiger als Männer, manchmal auch in anderen Lebensphasen. Ganz grundsätzlich können Beschwerden, Symptome oder auch Krankheitsverläufe bei Frauen anders sein als bei Männern, weshalb sie eigentlich auch andere Medikamente bzw. andere Dosierungen und etwas andere Therapien brauchen, um gesund zu werden. Der sogenannte kleine Unterschied ist eben doch viel größer als gedacht - eine Tatsache, die in der heutigen medizinischen Praxis immer noch viel zu wenig Beachtung findet! Wir finden es daher wichtig, hier im Reformhaus® Podcast speziell über Frauengesundheit zu sprechen – und das tun wir auch in unserer zweiten Folge in unserer Reihe gemeinsam mit unserer langjährigen Reformhaus® Expertin Dr. Franziska Rubin. Sie ist promovierte Schulmedizinerin, nebenbei auch noch Bestseller-Autorin, TV-Expertin und Coach und setzt sich leidenschaftlich für eine bessere, individualisierte Medizin - nicht nur für Frauen - ein, wobei sie dabei einen naturheilkundlichen, ganzheitlichen Ansatz verfolgt. In der ersten Folge haben wir uns genauer das Thema Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Frauen angeschaut. In dieser zweiten Folge behandeln wir das Thema Blase und Nieren und welche Besonderheiten da die Frauen betreffen. Dabei interessiert uns wieder vor allem die Frage, welche natürlichen Mittel und Verfahren in der Naturheilkunde es gibt, die Wege zur Heilung, aber auch zur Vorbeugung bieten. https://reformhaus.de/…

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Frauengesundheit - der kleine Unterschied ist größer als gedacht! Teil 1: Herz-Kreislauf 35:35

35 weeks тому35:35

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Worauf Frauen besonders achten müssen und welche naturheilkundlichen Wege es gibt, damit Frauenherzen gesund bleiben oder werden Sind Frauen anders krank als Männer? Diese Frage klingt vielleicht zunächst etwas zugespitzt und unwissenschaftlich. Aber tatsächlich ist es so, dass typische Volkskrankheiten wie z.B. der Herzinfarkt bei Frauen oft andere Symptome als bei Männern verursachen. Andere Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen oder Bluthochdruck betreffen Frauen viel häufiger oder zu einem anderen Zeitpunkt im Leben. Grundsätzlich können Beschwerden, Symptome oder auch Krankheitsverläufe bei Frauen anders sein als bei Männern. Deshalb brauchen Frauen manchmal eben auch andere Medikamente, andere Dosierungen oder andere Therapien, um gesund zu werden. Soweit die Theorie - in der Praxis wird diese Tatsache aber immer noch viel zu wenig berücksichtigt. Erst 2007 wurde an der Berliner Charité das bis heute einzige Institut in Deutschland für Geschlechterforschung in der Medizin gegründet - mit dem Ziel zu erforschen, welche Unterschiede es gesundheitlich mit sich bringt, ein Mann oder eine Frau zu sein. In den medizinischen Fakultäten, in den Krankenhäusern und Arztpraxen von heute spielt diese Frage aber leider immer noch eine viel zu untergeordnete oder gar keine Rolle. Wir freuen uns deshalb, dass wir mit dieser ersten Folge hier im Reformhaus® Podcast eine kleine Reihe zum Thema „Frauengesundheit“ eröffnen können – denn der kleine Unterschied ist doch viel größer als gedacht! Mit unserer langjährigen Reformhaus® Beraterin, der Internistin Dr. Franziska Rubin haben wir dabei eine Gesprächspartnerin, die sich leidenschaftlich für eine bessere Medizin für Frauen einsetzt. Und die vor allem einen naturheilkundlichen, ganzheitlichen Ansatz verfolgt, der die Schulmedizin im besten Sinne ergänzt und bereichert. In dieser ersten Folge schauen wir uns zunächst Herz-Kreislauf-Erkrankungen an – worauf speziell Frauen da achten müssen und welche natürlichen Wege es gibt, dass Frauenherzen gesund bleiben oder werden. https://reformhaus.de/…

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Über 100 und immer noch fit und gesund? Mit der richtigen Ernährung und Fasten bis zu 20 Jahre länger leben! (Teil 2) 23:22

37 weeks тому23:22

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Was wir unbedingt regelmäßig essen sollten und warum Fasten so essentiell ist, wenn wir gesund und lange leben wollen Wir alle wollen alt werden, aber niemand möchte alt sein - dieser Satz fasst das Dilemma des älter Werdens wohl ganz gut zusammen. Die Menschen werden heutzutage zwar immer älter, aber sie gewinnen leider nicht nur gesunde Jahre hinzu. Dass alterstypische Beschwerden, Einschränkungen und Krankheiten aber kein Schicksal und nur zu einem kleinen Teil in den Genen festgelegt sind, das ist die gute Nachricht – wir haben es zu einem großen Teil selbst in der Hand, wie wir alt werden. Denn mit einem gesunden Lebensstil steigen nicht nur die Chancen auf ein langes Leben enorm, sondern auch die Chancen auf ein langes, gesundes Leben selbst im fortgeschrittenen Alter. Dabei spielt die Ernährung eine zentrale, wenn nicht DIE zentrale Rolle – darum geht es in auch in unserer zweiten Folge zum Thema „Langlebigkeit und Ernährung“. Mit unserem medizinischen Reformhaus® Experten, dem renommierten Ernährungsmediziner Prof. Andreas Michalsen, haben wir im ersten Teil darüber gesprochen, auf was wir besser verzichten sollten. In diesem zweiten Teil sprechen wir darüber, was wir unbedingt und regelmäßig essen sollten, wenn wir lange und gesund lange leben wollen und warum uns das Fasten viele gesunde Extra-Jahre schenken kann. https://reformhaus.de/…

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Über 100 und immer noch fit und gesund? Mit der richtigen Ernährung und Fasten bis zu 20 Jahre länger leben! (Teil 1) 31:03

39 weeks тому31:03

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Auf was wir lieber verzichten sollten, wenn wir gesund und lange leben wollen Wir alle wollen alt werden, aber niemand möchte alt sein - dieser Satz fasst das Dilemma des älter Werdens wohl ganz gut zusammen. Angesichts einer steigenden Lebenserwartung und immer mehr Menschen, für die Alter scheinbar nur eine Zahl ist und die sich vor allem auf Social Media gesund, fit, attraktiv und gefühlt ewig jung zeigen, hat das älter Werden ein wenig seinen Schrecken verloren. Auch in der Werbung geht es – zum Glück – altersmäßig immer diverser zu. Vor dem Hintergrund ist der Begriff „Langlebigkeit“, auf englisch „Longevity“, immer wichtiger geworden: Laut einer aktuellen Berechnung werden voraussichtlich jedes dritte Mädchen und jeder zehnte Junge, die heute geboren werden, ihren 100. Geburtstag erleben, die durchschnittliche Lebenserwartung von 83,4 Jahren für Mädchen und 78,5 Jahren für Jungen wird also von immer mehr Menschen locker übertroffen. Doch wer lange lebt, gewinnt leider nicht nur gesunde Jahre hinzu. Irgendwann schränken Beschwerden und typische altersbedingte Krankheiten die Lebensqualität ein - die Menschen werden älter, aber sie sind häufig auch länger krank. Dass das aber kein Schicksal und nur zu einem kleinen Teil in den Genen festgelegt ist, das ist die gute Nachricht – vieles haben wir selbst in der Hand! Mit einem gesunden Lebensstil steigen die Chancen auf ein langes und gesundes Leben enorm. Dabei ist die Ernährung von eminent wichtiger Bedeutung – und genau das ist Thema in dieser und auch in der nächsten Ausgabe unseres Reformhaus® Podcasts. Mit unserem langjährigen medizinischen Reformhaus® Experten, dem renommierten Ernährungsmediziner Prof. Andreas Michalsen, Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde im Immanuel Krankenhaus Berlin, Professor für klinische Naturheilkunde an der Charité und Autor einiger Bestseller zum Thema Ernährung und Fasten, sprechen wir über die zentrale Rolle der Ernährung für ein langes, gesundes Leben. Im ersten Teil geht es darum, auf was wir besser verzichten sollten, wenn wir gesund und lange leben wollen. https://reformhaus.de/…

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Ständig müde? Was bei Frühjahrsmüdigkeit, aber auch chronischer Müdigkeit infolge von Stress und Krankheit hilft 28:41

52 weeks тому28:41