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Hart in der Sache – nicht im Nehmen
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Fußballgeschichten sind Lebensgeschichten. Davon erzählt "WDR 2 Einfach Fußball". Trainer, Spieler, Manager, Legenden aus Bundesliga und Amateurclubs - Sven Pistor und Conni Kleine treffen sie jeden Donnerstag. Es geht um große Karrieren, Erfolge, Zweifel, Kommerz & Tradition. Nicht im vorgewärmten Studio, sondern dort, wo der Fußball gelebt wird. Ihr habt Feedback, Fragen oder neue Auswärtsfahrten für Sven und Conni? Schreibt uns gerne an wdr2@wdr.de oder über die WDR 2 App.
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“Das Wichtigste aus der Welt des Fußballs und darüber hinaus. Wir informieren, ordnen ein und diskutieren mit denen, die ganz nah dran sind an den wichtigsten Themen des Tages - unseren kicker-Reportern vor Ort, ausgewählten Experten und spannenden Gästen. Montag bis Freitag. Pünktlich zum Feierabend.
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Unser Blick auf andere Ligen wie zum Beispiel die 2. Bundesliga der Männer oder die Premier League, Serie A, La Liga und Ligue 1. Wir bieten euch mit unseren Expert*innen einen Überblick zu dem, was in Ligen passiert, die oft weniger im Fokus stehen. Auch die Champions League und die Europa League kommt hier immer wieder vor. Es gibt noch vier weitere Feeds des Rasenfunks zur Bundesliga der Männer und der Frauen, WM, EM und Nationalteams sowie zu Themen abseits des Platzes. Einfach in der Po ...
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Wir analysieren an jedem Spieltag der 1. Bundesliga der Männer alle Partien und legen zusätzlich den Fokus auf einen Verein. Jeder kommt mal dran, alles wird besprochen. Neben dem Geschehen auf dem Platz besprechen wir mit unseren Gästen auch das, was daneben passiert. Am Ende jeder Bundesligasaison ziehen wir zudem im Rasenfunk Royal mit je einem Gast pro Verein sowie Expert*innen zu Schiedsrichtern & Regeln, den Torhütern und taktischen Entwicklungen ein ausführliches Saisonfazit. Zu unser ...
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
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Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern so, dass Du Dir guttust. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf mehr Fitness, die bleibt? Über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfa ...
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#05 Anton Palzer: Mindset #goschnpoliern - vom Skibergsteiger zum Rennradprofi
Manage episode 376613294 series 3499285
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Anton Palzer - vom Skibergsteiger zum Rennradprofi. Wir sprechen über seine Feuertaufe als Berufsradfahrer bei der Vuelta a España 2021 und das Gefühl, für etwas zu brennen. Außerdem erklärt Toni seine Auffassung von #goschnpoliern.
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Anton Palzer - vom Skibergsteiger zum Rennradprofi. Im März 2021 wurde er noch Vizeweltmeister als Skibergsteiger. Nur einen Monat später stand er am Start seines ersten Radrennens, der Tour of the Alps. Nicht als Amateur, sondern als Profi des WorldTour Teams BORA - hansgrohe. Die Feuertaufe als Radprofi folgte dann im August des selben Jahres: bei seiner ersten Grand Tour, der Vuelta a España, musste er viel leiden und durfte viel lernen. In dieser Folge sprechen wir über den Wert der Werte, denn Tonis Mentalität und Lebenseinstellung sind neben seinem physischen Talent seine stärkste Waffe. Wir lüften das Geheimnis um „#goschnpoliern", bei dem es um mehr als Verzicht und Disziplin geht. Anton Palzer brennt für das was er macht. Das hört man nicht nur ,das spürt man auch. Trotz Erfolg bleibt er bodenständig und dankbar. Das macht ihn nicht nur sympathisch, das hilft ihm auch in seinem Beruf, dem Profi-Radsport.
Wer noch mehr über Anton Palzer erfahren möchte, dem empfehle ich den Film „Anton Palzer: Breaking the Cycle“. Diese Dokumentation wirft einen Blick hinter die Kulissen und verfolgt die Entwicklung Anton Palzers vom Skibergsteiger zum Radprofi im Team BORA – hansgrohe. Link zum Film: https://www.redbull.com/de-de/films/anton-palzer-breaking-the-cycle
Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com.
Social Media:
- Anton Palzer Instagram: https://www.instagram.com/antonpalzer/
- Sport im Kopf Instagram: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/
- Caja Schöpf Instagram: https://www.instagram.com/cajaschoepf/
Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier:
- LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/
- Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf
- Twitter: @cajaschoepf
Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:
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Anton Palzer - vom Skibergsteiger zum Rennradprofi. Im März 2021 wurde er noch Vizeweltmeister als Skibergsteiger. Nur einen Monat später stand er am Start seines ersten Radrennens, der Tour of the Alps. Nicht als Amateur, sondern als Profi des WorldTour Teams BORA - hansgrohe. Die Feuertaufe als Radprofi folgte dann im August des selben Jahres: bei seiner ersten Grand Tour, der Vuelta a España, musste er viel leiden und durfte viel lernen. In dieser Folge sprechen wir über den Wert der Werte, denn Tonis Mentalität und Lebenseinstellung sind neben seinem physischen Talent seine stärkste Waffe. Wir lüften das Geheimnis um „#goschnpoliern", bei dem es um mehr als Verzicht und Disziplin geht. Anton Palzer brennt für das was er macht. Das hört man nicht nur ,das spürt man auch. Trotz Erfolg bleibt er bodenständig und dankbar. Das macht ihn nicht nur sympathisch, das hilft ihm auch in seinem Beruf, dem Profi-Radsport.
Wer noch mehr über Anton Palzer erfahren möchte, dem empfehle ich den Film „Anton Palzer: Breaking the Cycle“. Diese Dokumentation wirft einen Blick hinter die Kulissen und verfolgt die Entwicklung Anton Palzers vom Skibergsteiger zum Radprofi im Team BORA – hansgrohe. Link zum Film: https://www.redbull.com/de-de/films/anton-palzer-breaking-the-cycle
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Selin Oruz. – Hockeyspielerin, 3-fache Olympiateilnehmerin, amtierende dt. Meisterin, 160 Länderspiele und Ärztin. Wie meistert sich ein Doppelleben aus Leistungssport und Medizin? Mit Ehrgeiz, Disziplin, Leidenschaft und dem richtigen Mindset. Selin Oruz - Hockeyspielerin, 3-fache Olympiateilnehmerin, 160 Länderspiele, 4-fache und amtierende dt. Meisterin und Bronze bei den Olympischen Spielen 2016. Erfolge und Medaillen hat sie en masse. Aber sie ist nicht nur Leistungssportlerin, sondern auch Ärztin. Kurz vor ihren dritten Olympischen Spielen in Paris 2024 erhielt sie ihre Approbation zur Ärztin - derzeit in der Facharztweiterbildung Pädiatrie. So wundert es einen nicht, dass sie sich sportlich gesehen als ehrgeizig, diszipliniert und leidenschaftlich beschreibt. Nur so lässt sich das Doppelleben Leistungssport und Medizin meistern. Aber auch sie kennt mentale Tiefs und Zweifel. „Menschen, die sagen sie zweifeln nicht, sollten hellhörig werden.“ Zweifel sollt man nicht ignorieren, sondern sich damit auseinandersetzen. Selin kennt Druck und Stress nur zu gut und musste sich den vielschichtigen mentalen Herausforderungen ihres Lebens stellen und einen Umgang damit lernen. „Der mentale Prozess ist eine ständige Weiterentwicklung. Ich musste vor allem einen Umgang mit mir selbst lernen. Auf was kann ich Einfluss nehmen und wie und auf was eben auch nicht.“ Dabei hilfreich ihre Stärke, Lust auf Druck und Stress zu haben. An ihrer Schwäche, sich für alles verantwortlich zu fühlen arbeitet sie nach wie vor – auch als Ärztin kein leichtes aber wichtiges Thema. Transfermöglichkeiten aus dem Sport hat sie genug. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Selin Oruz: https://www.instagram.com/selin_oruz Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/selin-oruz-31a5a4270/?originalSubdomain=de LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Svetlana Moshkovich. Para – Radsportlerin, Weltmeisterin 2024, 3 Paralympische Spiele, eine Bronze Medaille. Zwei Weltmeistertitel, drei Gesamtweltcup Siege. Aufgeben gibt’s nicht. Warum der dunkelste Moment ihres Lebens ihr ein zweites Leben schenkte. Svetlana Moshkovich. Para – Radsportlerin, Weltmeisterin 2024, 3 Paralympische Spiele, eine Bronze Medaille. Zwei Weltmeistertitel, drei Gesamtweltcup Siege. Aufgeben gibt’s nicht. Warum der dunkelste Moment ihres Lebens ihr ein zweites Leben schenkte, sie eine Chance sah und für sich neue Stärken und Werte entdecken könnte. Sie fand den Mut Dinge auszuprobieren, wo ihr vor dem Unfall oft der Mut fehlte. Wir sprechen über den Schicksalsschlag und wie dieser ihren Alltag und ihr Leben veränderte. Eins ihrer Mottos „morgen werde ich denken, heute muss ich funktionieren“ stammt aus der Zeit der Krisenbewältigung. Der Unfall war von traumatischem Wert, körperlich und psychisch. Svetlana fing an kleine Chancen zu sehen, diese zu schätzen, festzuhalten und daran weiterzuarbeiten. Ihr gelang es sich Freiheit, Selbstwirksamkeit und Handlungsfähigkeit zurückzuholen – durch ihre innere Stärke, viel Arbeit und den Radsport. Mentales Training gehört für sie dazu. Ihr Gamechanger. Unter anderem lernte sie Emotionen zu leben und nicht zu unterdrücken. Sie lernte die Funktion der Emotionen zu lesen und störende Stimmen zu kontrollieren. Im Wettkampf half ihr das nicht nur „mitspielen“ zu dürfen, sondern das Spiel zu bestimmen. Sie wurde bereits zweimal Weltmeisterin. Warum es ihr z.b. schwer fiel im Rennen zu attackieren und wie sie dies überwinden konnte, hört ihr in dieser Folge. Ein tiefgehendes Gespräch, das unter die Haut geht und weit über den Leistungssport inspiriert. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Svetlana Moshkovich: https://www.instagram.com/svetlankafly Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
1 #45 Max Thorwirth: "Ich mache Leistungssport - ich bin aber nicht Leistungssport!" 1:04:10
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Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається ПодобаєтьсяMax Thorwirth – Mittelstreckenläufer und frisch gebackener deutscher Hallenmeister 2025 auf 3000m. Um erfolgreich zu sein, braucht es die Identifikation mit dem Sport. Aber bitte keine Überidentifikation, sonst geht der Schuss nach hinten los. Ein Spagat. Max Thorwirth – Mittelstreckenläufer und frisch gebackener deutscher Hallenmeister 2025 auf 3000m und Bronze Medaillen Gewinner auf den 1500m. Seine 3000m Bestzeit liegt bei 7:38,14 min. Die 10km läuft er in 28:19 Min. Ein Ziel, das ihm noch fehlt, ist die Teilnahme an den Olympischen Spielen. Max ist überzeugt, um erfolgreich zu sein, braucht es eine starke Identifikation mit dem Sport. Aber keine Überidentifikation, sonst geht der Schuss nach hinten los. Ein Spagat. Und darüber sprechen wir in dieser Folge. Über die Abgrenzung von externen Bewertungen, Selbstzufriedenheit und Unabhängigkeit. Alles ein Prozess, denn Max kennt das Gefühl nur zu gut, wenn man sich mit dem Sport zu stark identifiziert und sein eigenes Wohlbefinden, Anerkennung und Selbstwert von sportlichen Erfolgen oder ausbleibenden Erfolgen abhängig macht. Gerade unter Druck bekommt man das stark zu spüren, bis gar nichts mehr geht. Max hat sich sportpsychologische und psychotherapeutische Unterstützung geholt und wurde belohnt. Vom Imposter-Syndrom zu mehr Stärke, Persönlichkeitsentwicklung und einen stabilen Selbstwert. Dazu brauch es aber auch eine große Portion Eigenengagement – eine seiner Stärken. Auch deswegen ist er als stellvertretender Athletensprechen des DLV aktiv. Er möchte verändern – im Innen und Außen. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Exakt Health Wenn du dich über evidenzbasierte Reha-Pläne bei Laufverletzungen, Mobilitäts- und Krafttraining zur Verletzungsprävention und Lauftrainingsplänen mit persönlichen Fortschrittsniveau erkundigen möchtest, dann schaut doch mal vorbei: https://geni.us/exakt-sportimkopf --> Mit dem Code „SPORTIMKOPF“ bekommst du bis zu -40% auf die 3- und die 6-Monatspläne. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Max Thorwirth https://www.instagram.com/maximilian_thorwirth/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Exakt Health: https://www.instagram.com/exakthealth_de/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Christopher Schröck – Sportwissenschaftler und Reha - Trainer in der Basefive. In Teil 2/2 sprechen wir über den Übergang von der Rehabilitationsphase in die Wettkampfvorbereitungsphase. Wann ist der erste Wettkampf möglich? Christopher „Chrie“ Schröck – Sportwissenschaftler, Reha-Trainer und einer der drei Basefive InahaberInnen. Wir bereits in Teil 1 vorgestellt kümmert er sich als „Head of Rehab“ der Basefive um die optimale Koordination zwischen Experten in den Bereichen Physiotherapie, Training und Ernährung. Namen wie Aleksander Aamodt Kilde, Nina Ortlieb oder Valentina Höll, etc. werden von ihm betreut. Nachdem wir uns in Teil 1 der Präventions-, und Akutphase gewidmet haben, geht es in Teil 1 um den Übergang der Rehabilitationsphase in die Wettkampfvorbereitungsphase. Diese Phase ist geprägt von Bergen und Tälern. Klare und transparente Kommunikation und keine Panik bei Rückschlägen aufkommen lassen sind Chrie wichtig. Er versucht dabei immer einen Plan-B parat zu haben, profitiert von seinem Know-How, seiner Erfahrung und seiner Gelassenheit. Das schafft Vertrauen und Zuversicht. Neben der Selbstverantwortung die Basis im Rehaprozess, denn eine 100% Garantie und Sicherheit gibt es nicht. Ein Restrisiko bleibt. Somit unterhalten wir uns in Teil 2 auch über die Frage, wann der erste Wettkampf kommt? Gibt es einen Plan-B als Backup? Welche zusätzlichen Stressoren im ersten Wettkampf auf einen zukommen? Wie geht man mit Medien, Öffentlichkeit, Sponsoren, Verbänden, etc. um? Was wenn kein Leistungssport mehr möglich ist? Auf diesem steinigen Weg braucht es eine große Portion Geduld und Selbstmitgefühl. Die Sicherheit kommt dann mit Wettkampfsimulationen und kleinen Erfolgserlebnissen zurück. Chrie betont, den wichtigen Faktor am Ende der Reha sagen zu können, „man hat alles gemacht.“ Der Ausgang bleibt oftmals erst offen. Es gibt eben kein Schema-F. Vielleicht nimmt das aber auch oft den Druck und führt zum berühmt berüchtigten „Comeback stronger“. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Christopher Schröck: https://www.instagram.com/christopher_schroeck Basefive: https://www.instagram.com/basefive_/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Christopher Schröck – Sportwissenschaftler und Reha - Trainer in der Basefive. In Teil 1/2 sprechen wir über traumatisierende Verletzungen, den Erstkontakt nach einer Verletzung, den Heilungsprozess, die Akut- und Rehabilitationsphase. Christopher „Chrie“ Schröck – Sportwissenschaftler, Rehab Trainer und einer der drei Basefive InahaberInnen. Chrie selbst war als Fußballer aktiv, bevor er in Innsbruck Gesundheits- und Leistungssport studierte. Darauf folgten Aus- und Weiterbildungen wie die Athletik Trainer A Lizenz, Medizinische Trainingstherapie, Sportphysiotherapie, etc. Heute kümmert sich als „Head of Rehab“ der Basefive um die optimale Koordination zwischen Experten in den Bereichen Physiotherapie, Training und Ernährung. Namen wie Aleksander Aamodt Kilde, Nina Ortlieb oder Valentina Höll, etc. werden von ihm betreut. Neben der Prävention gehört auch die Begleitung von Rehabilitationsphasen nach einer Verletzung zu seinem Spezialgebiet. Der Standort Basefive bietet dabei Vorteile: kurze Wege, schneller Austausch unter Experten und eine transparente Kommunikation schaffen Vertrauen. Ein wichtiger Baustein im Heilungsprozess. Wir besprechen die 4 Phasen Präventions-, Akut-, Rehabilitations- und Wettkampvorbereitungsphase. Worauf zählt beim Erstkontakt? Welche Rolle spielen Verletzungszeitpunkt, Verletzungsart und individuelles Schmerzerleben? Gibt es traumatisierende Verletzungen? Dabei betont Chrie, dass neben vegetativen Symptomen auch die psychischen eine immense Rolle beim Heilungsprozess spielen: Angst, Wut, Frustration und Hilflosigkeit. „Es ist wichtig schon sehr bald wieder Herr der Lage zu sein und sich der Situation nicht ausgeliefert zu fühlen“ betont dabei Chrie. Aber – negative Gefühle dürfen auch erstmal da sein. Irgendwann helfen die Akzeptanz und Selbstverantwortung – man sollte nicht der Passagier werden. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com . Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Christopher Schröck: https://www.instagram.com/christopher_schroeck Basefive: https://www.instagram.com/basefive_/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
1 #42 Marion Wiesensarter: Biathlon - Herausforderungen einer Einzel- und Teamsportart zugleich 50:39
Marion Wiesensarter – Biathletin mit viel Ehrgeiz und noch viel mehr Humor. Sie kennt den Druck an der Weltspitze. Für Marion ist Biathlon eine Einzelsportart, in der man aber nur im Team erfolgreich sein kann. Eine Herausforderung. Marion Wiesensarter – Biathletin mit viel Ehrgeiz und noch viel mehr Humor. Geboren und aufgewachsen in Traunstein, wohnhaft und trainierend in Ruhpolding. Sie erzielte bereits einige Medaillen bei Deutschen Meisterschaften, zuletzt Bronze im Einzel 2024, Silber im Mixed bei den Europameisterschaften 2021, startete mehrfach im Weltcup und holte Gold im Supersprint bei der Sommer WM 2023. Mit über 10 Jahren Biathlon Erfahrung und Spitzensport kennt sie den Druck an der Weltspitze. Beim Schießen und dem Kampf um die begehrten Plätze in der Nationalmannschaft. Erfolg, Fleiß, Niederlagen und sich zurückkämpfen gehören dazu. Biathlon ist aber mehr als eine faszinierende Einzelsportart mit den Komponenten Ausdauer und Präzision. Auch Teamdynamiken spielen eine große Rolle. Entscheiden über Erfolg oder Misserfolg. Für Marion ist Biathlon klar eine Einzelsportart, betont aber „erfolgreich kannst du nur im Team sein“. In dieser Folge spreche ich mit Marion über normale Interessenskonflikte im Team, Kommunikation und der Toleranz für Meinungsverschiedenheiten. „Im Leistungssport gibt es eben starke Charaktere, sonst wären wir nicht da, wo wir sind.“ Man muss lernen andere sein zu lassen. Dies gelingt durch Akzeptanz, Respekt und Wertschätzung. In einer Sportart wie Biathlon gibt es eben viele verschiedene Individuen und somit auch verschiedene Emotionswelten. Hilfreich ist dabei Zuhören und aktives Nachfragen. Auch von TrainerInnen und Betreuern. Mein Tipp: manchmal hilft es den Emotionswecker zu stellen. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com . Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Marion Wiesensarter: https://www.instagram.com/marion.wiesensarter Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
1 #41 Richard Ringer: Marathon - Platz zum Laufen. Platz für Gedanken. 1:00:34
1:00:34 Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається Подобається1:00:34
Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається ПодобаєтьсяRichard Ringer – Marathonläufer und Europameister 2022. Richard zählt vielleicht nicht zu den schnellsten Marathonläufern der Welt, aber zu denen, die schnell sind wenn’s drauf ankommt und noch nie ein DNF hatten. Kopfsache? Ja. Richard Ringer – Marathonläufer und Europameister 2022. Bestzeit: 02:05:46h. Im Spitzensport ist er schon lange aktiv. Auf den 3000m, 5000m und 10.000m Distanzen sammelte er schon seit längerem große Erfolge. International wie national. Viele Male Gold. Davon wurde er mindestens 16 Mal dt. Meister. Erst 2017 bestritt er seinen ersten Marathon Wettkampf. Seinen bisher wohl größten Erfolg und Traum erfüllte er sich 2022. Mt einem Schlussspurt wurde er Europameister und gewann die Silbermedaille in der Mannschaftswertung. Zuhause in München. 2024 nahm er an den Olympischen Spielen in Paris teil. Seine insgesamt dritten. Dort belegte er nach 2:09:18h als bester Deutscher und drittbester Europäer den 12. Platz. Richard zählt vielleicht nicht zu den schnellsten Marathonläufern der Welt, aber zu denen, die schnell sind wenn’s drauf ankommt. In dieser Folge sprechen wir über die Unterschiede der mentalen Herausforderungen auf Bahn vs. Straße, Fehler machen dürfen und daraus lernen als Komponente zum Erfolg. Für Richard ist der Wettkampf Kür und nicht die Pflicht. Eine der vielen positiven Einstellungen, die er mitbringt und pflegt. Vielleicht hatte er auch deswegen bisher kein DNF. Neben der Einstellung gehören aber auch selbst angeeignete mentale Strategien, wie z.b. die Distanz 42,195km gedanklich in 8 Flaschen aufzuteilen, seinen eigenen Fähigkeiten und Stärken zu vertrauen und Gedanken und Emotionen zu regulieren. Schließlich hat man beim Marathon viel Platz und Zeit – auch für Gedanken. Für Richard ein Vorteil. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Exakt Health : Wenn du dich über evidenzbasierte Rehapläne bei Laufverletzungen, Mobilitäts- und Krafttraining zur Verletzungsprävention und Lauftrainingsplänen mit persönlichen Fortschrittsniveau erkundigen möchtest, dann schaut doch mal vorbei: https://geni.us/exakt-sportimkopf --> Mit dem Code „SPORTIMKOPF“ bekommst du bis zu -40% auf die 3- und die 6-Monatspläne. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Richard Ringer: https://www.instagram.com/richard.ringer Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Jasmin Nunige – Ex-Langläuferin, Olympionikin und heute professionelle Trailläuferin. 30 Jahre Leistungssport trotz MS-Diagnose. Viele Erfolge gefeiert, viel richtig gemacht und viel gelernt. Wissen und Erfahrung pur. Jasmin Nunige – Ex-Langläuferin und heute professionelle Trailläuferin. 30 Jahre Leistungssport - viel richtig gemacht. Als Wintersportlerin war sie Teil der Schweizer Nationalmannschaft und nahm 1994 an den Olympischen Winterspielen in Lillehammer teil. 1998 beendete Jasmin ihre Langlauf Karriere. Dem Leistungssport blieb sie treu und wurde sehr erfolgreiche Trailläuferin. Viele Siege folgten. Ihr erfolgreichstes Jahr war 2016. Knapp 5 Jahre nachdem sie eine Diagnose bekam, die vieles ins wanken geraten ließ: Multiple Sklerose (MS). Seither beeindruckt sie mit einem besonderen Umgang mit dieser Krankheit. Körperbewusstsein und Freude am Sport sind seit dieser Diagnose noch viel wichtiger geworden. Ihre Erfahrungen als medizinische Masseurin und ihr Fachwissen aus Sport und Mentalcoachin helfen ihr, den menschlichen Körper optimal zu verstehen. In dieser Folge spreche ich mit einer Athletin und Kollegin über die Gründe ihres selbstgewählten Karriereendes und Leistungssport mit MS-Diagnose. Wie ging sie im Moment der Diagnose damit um, welche Herausforderungen brachte es mit sich und für welchen Weg entscheid sie sich. Die vielen bekannte „Ich-Funktioniere-Rolle“ musste erst mal pausieren. Jasmin weiß was es bedeutet mit Körper und Geist nachhaltig zu wirtschaften. Ihr Erfolgsrezept für 30 Jahre erfolgreichen Leistungssport. Und wenn sie einen Wunsch frei hätte, dann wäre es die Erfahrung von heute und der Körper mit 20. Danke liebe Jasmin fürs Teilen deiner vielen und lehrreichen Erfahrungen. Nicht nur im Leistungssport, sondern auch im Leben. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich über die passende Trailrunning Ausrüstung und Stöcke informieren möchtest, schau gerne mal bei Sport2000 vorbei: https://www.sport2000.de/c/running/schuhe/untergrund/trail Wenn euch ein Mental Coaching oder eines der Trailrunning und Langlauf Camps von Jasmin interessiert, dann findet ihr alle Infos hier: https://nunige.ch/ Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Jasmin Nunige: https://www.instagram.com/jasmin_nunige/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Max Hitzig – Freeride Weltmeister 2024. Und das, obwohl er erst seit 3 Jahren Profi ist. Ihm eilt der Ruf Freeriderobot und Mentalmonster voraus. Gute Voraussetzungen für eine Medaille bei den Olympischen Winterspiele 2030. Max Hitzig – Freeride Weltmeister 2024. Und das, obwohl er erst seit 3 Jahren Profi ist. Mit 2 Jahren stand er das erste Mal auf Skiern. Meist abseits der Piste mit seinem älteren Bruder und dem Papa, der Skilehrer und Bergführer ist. Von diesem bekam er auch unbezahlbar viel Wissen am Berg vermittelt. Ein Vorteil bei seiner nicht ungefährlichen Sportart. Geboren am Vorarlberg, aufgewachsen im Montafon, heute in Innsbruck lebend. Max ist bodenständig. Arbeiten und eine Lehre waren ihm wichtig. Also schloss er erstmal seine Lehre zum Elektrotechniker ab. Dann in nur 3 Profi-Jahren ist ihm geglückt, wonach andere die ganze Karriere streben. Wie das funktioniert, ob es nur Glück ist oder mehr dahintersteckt, darüber spreche ich mit Max in dieser Folge. Wir lüften das Geheimnis der 97% Regel und was an seinem Ruf als „Freeriderobot“ und „Mentalmonster“ dran ist. Ist Max einfach nur mental stark oder hat er intuitiv gute Strategien entwickelt? Was sind das für Strategien? Max steht für eine meist fehlerfreie und konstante Performance. Er hat großes Vertrauen in seine Fähigkeiten und bereitet sich akribisch vor. Visualisierung, Wettkampfsimulation und Ehrgeiz gehören zu seinem Erfolgsrezept. Dem Zufall überlässt er nichts. Nervös ist er nur die letzten 20 Sek. vor dem Start. Angst vorm Scheitern? Ja, aber auch das Gefühl lernte er auszuhalten. Ein spannendes Gespräch mit einem wohlverdienten Weltmeister. Ich bin gespannt, was wir von Max noch hören werden und ob er zu den großen Medaillen Hoffnungen bei den Olympischen Spielen 2030 in Frankreich gehören wird. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich über zu neuen Freeride Ski oder der nötigen Ausrüstung informieren möchtest, schau gerne mal bei den Sport2000 Ski Experten vorbei: https://www.sport2000.de/c/wintersport/ausruestung/alpin-ski/freeride Biggest Backflip in der Freeride World Tour Geschichte: https://www.youtube.com/watch?v=jeg5ssJiaJk Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Max Hitzig: https://www.instagram.com/maxhitzig Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Alica Jacobi – Triathlon- und Lauftrainerin. Seit 2018 trainiert sie hauptberuflich Profis aber auch AK Athleten. Alica ist Coachin, keine Trainingsplanschreiberin. Ganzheitlichkeit und langfristiges Gleichgewicht sind ihre Devise. Alica Jacobi – Triathlon- und Lauftrainerin. Seit vielen Jahren selbst aktive Triathletin mit viel Herzblut. Seit 2018 arbeitet sie hauptberuflich als Triathlon Trainerin, trainiert Profis aber auch Amateure. Alica ist DOSB-Trainerin B Leistungssport Langdistanz, Triathlon Trainerin C, Sportmentaltrainerin, Yogalehrerin, Certified Functional Trainer und zertifizierte Postnataltrainerin. Außerdem hat sie einen Master in BWL - schadet nie in der Selbstständigkeit. Was ein normaler Alltag bedeutet, welche Verantwortung dieser als nicht-Profi mit sich bringt und welche Rahmenbedingungen einem zur Verfügung stehen, weiß sie nur zu gut: Sie ist verheiratet, hat 2 Jungs und einen Hund. Jetzt noch Triathlon machen? Eine Challenge – auch mental. Alica beschreibt sich selbst als Coachin und weniger als Trainingsplanschreiberin. In ihrer Trainingsphilosophie betrachtet sie den Menschen ganzheitlich. Da fühlen sich nicht nur Profis, sondern auch AK Athleten gut aufgehoben. Wir sprechen über „die“ Triathlon Persönlichkeit“ und die Motivation und Ziele der AK Athleten. Dabei geht es auch über die Gefahr zu hoher extrinsischer Motivation, das Ungleichgewicht im sozialen Umfeld und verlorenes „Fühlen“. Alica betont, dass die größte Challenge ist, Trainings-, Berufs- und Privatleben in Balance zu halten. Es braucht eine Bereitschaft zur Flexibilität und dem Mut auch mal nein zu sagen. Ein spannender Austausch einer erfahrenen Trainerin vielseitigen Qualifikationen. Alica weiß wovon sie spricht. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich über Laufthemen, wie z.b. Spikes informieren möchtest, schau gerne mal bei den Sport2000 Running Experten vorbei: https://www.sport2000.de/c/sportarten Wenn ihr euch über eine Leistungsdiagnostik, ein triathlon Camp oder einen Trainingsplan bei Alica Jacobi informieren möchtet, dann findet ihr alle Infos hier: https://alicajacobi.de/ Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Alica Jacobi: https://www.instagram.com/alicajacobisports Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Felix Keisinger – Skeletonpilot aus Berchtesgaden. Der zweimalige Junioren Weltmeister und Bronze Medaillen Gewinner bei den Europameisterschaften 2024 hatte große Erwartungen an die Olympischen Spiele in Peking. Es kam anders als erhofft. Felix Keisinger – Skeletonpilot und Sportsoldat. Privat beschreibt er sich als lustig, ehrgeizig und als sehr schlechten Verlierer. Als Sportler sieht er sich detailverliebt. Kein Wunder, denn er studiert nebenbei Wirtschaftsingenieurwesen an einer Fernuni. Felix ist zweimaliger Juniorenweltmeister und konnte bei den Erwachsenen bereits zweimal eine Bronzemedaille bei den Europameisterschaften gewinnen. Zuletzt 2024. Seit der Saison 2019/20 gehört er dem deutschen Olympiakader an und startet im Weltcup. Dort gelangen ihm bereits einige Top 5 sowie Podiumsplatzierungen. Seine Erwartungen bei den Olympischen Spielen 2022 in Peking an den Start zu gehen waren hoch und selbstverständlich. Die Option sich nicht zu qualifizieren – zu Scheitern – gab es nicht. Aber genau das trat ein. Dennoch gibt es für ihn keine Ausreden. Kein Glück oder Pech. Es hat einfach nicht geklappt. Waren die Erwartungen zu hoch? Gab es aufgrund von Corona nichts anderes mehr im Kopf als die Qualifikation und Skeleton? Wurde ihm das Perfektionieren zum Verhängnis? Vielleicht ein klarer Fall von „Overthinking“? Wir sprechen darüber, warum es womöglich nicht geklappt hat und wie ihn die Erfahrung des Scheiterns prägte. Felix ist ein Typ der eine gewisse Lockerheit, eine gute Portion Humor und hier und da Ablenkung braucht. „Die Jahre wo ich dachte, wenn ich ein professioneller Typ bin, werde ich auch besser, hätte ich mir sparen können. Das wäre nicht zu 100% ich gewesen. Es muss auch mal was schief gehen, oder einen Tag geben an dem ich nichts mit Skeleton am Hut habe.“ Aber das war ein Prozess, den er erst lernen musste. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich über Laufthemen, wie z.b. Spikes informieren möchtest, schau gerne mal bei den Sport2000 Running Experten vorbei: https://www.sport2000.de/c/schuhe/zubehoer-pflege/spikes Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Wenn ihr mehr über Felix Keisinger erfahren wollt, dann schaut gerne hier vorbei: https://www.felixkeisinger.de/ Instagram: Felix Keisinger: https://www.instagram.com/felix.keisinger/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Selina Grotian – Biathletin. Sie gewann zahlreiche Goldmedaillen bei den Junioren, debütierte im Weltcup und ist seit einem Jahr Teil des dt. Nationalkaders. Hier weht ein anderer Wind mit vielen Herausforderungen. Challenge erfolgreich angenommen. Selina Grotian – Biathletin und mit viel Gold erfolgreichste Teilnehmerin der Junioren WM 2023; Gold in der Verfolgung, Bronze im Einzel und Silber in der Mixed-Staffel bei der EM 2023. Zuletzt holte sie Bronze in der Staffel bei den Biathlon-Weltmeisterschaften in Nové Město und schoss erstmals in ihrer Karriere im Rennen viermal fehlerfrei, erreichte Platz vier - mit Abstand ihr bestes Ergebnis auf Weltcup-Niveau. Und das, obwohl sie erst seit 2022 Profi ist und seit einem Jahr im dt. Nationalkader. Der Wechsel von den Junioren in den Profibereich verlief bei ihr fließend, schnell und ruckzuck. Und das, während sie gerade das Abitur schrieb. Aber dort weht ein anderer Wind und auf Selina warteten einige Herausforderungen. Die sie nur stärker machten. Wir sprechen über den Umgang mit dem schnellen Wechsel, den (vorerst) ausbleibenden goldigen Erfolg und den Umgang mit externen Erwartungen. Denn die gibt es. Früh lernte sie Selbstverantwortung zu übernehmen, hörte auf ihren Körper, war diszipliniert und zeigte immer großes Commitment. Dazu eine Portion Gelassenheit. Sicherlich ihre größte Stärke und „Gold“ wert in einer Präzisionssportart wie Biathlon. Wie sie sich von den Gedankenspielen beim Schießen erholt? Kochen, Heimat, Musik und ihr Hund – der gut zuhört und nicht antwortet. Selina ist die Ruhe selbst – eine Sache, die sie braucht, um sich wohlzufühlen, zu performen. Gewusel? Das ist nichts für sie. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich über Laufthemen informieren möchtest, schau gerne mal bei den Sport2000 Running Experten vorbei: https://www.sport2000.de/c/wintersport/ausruestung/langlauf Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Selina Grotian: https://www.instagram.com/selinagrotian/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Linda Dallmann – Profi-Fußballerin beim FC Bayern München und der dt. Nationalmannschaft. Linda mag Routinen. Sie ist gut darin – Weltklasse. Mit ein Grund für ihren großen Erfolg. Was aber wenn Routinen zu starr werden? Dann muss man Loslassen lernen. Linda Dallmann – Profi-Fußballerin beim FC Bayern München und der dt. Nationalmannschaft. Außerdem kurz davor ihren Bachelor im Studiengang Sport- und angewandte Trainingswissenschaften zu absolvieren. Sie ist U-20 Weltmeisterin, Finalistin der EM 2022 und 3-fache Deutsche Meisterin mit der FC Bayern Frauenmannschaft. Aufgrund einer Verletzung konnte sie an der WM 2023 nicht teilnehmen. Aber laut Linda „machen Verletzungen den Charakter und den Menschen oft stärker und reifer“. Ihr gibt nicht nur der Fußball per se, sondern Sport und Bewegung im Allgemeinen sehr viel Halt Das Schwierigste dabei ist meist nicht die Pause an sich, sondern die wegfallenden Routinen und Rahmenstrukturen. Nicht nur bei einer Verletzung, sondern z.b. auch in der Sommerpause. Warum kann Urlaub z.b. zu Stress führen? Welche Konsequenzen haben zu viel Gewohnheit? Verlieren wir Flexibilität und Spontanität durch starre Routinen à la je häufiger man gleich denkt, desto schwieriger wird es, neu zu denken. In diesem Gespräch erzählt Linda uns von ihren Erfahrungen mit zu vielen und zu starren Routinen. Das kann einem aber auch zum Verhängnis werden. Wie es ihr in den Sommerpausen geht, dass Loslassen gelernt sein muss und dass Freiheit nichts für jedermann/frau ist, verrät uns Linda aus eigener Erfahrung im Spitzensport. Sie ist lange genug dabei – von klein auf und weiß, von was sie spricht. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich über Laufthemen informieren möchtest, schau gerne mal bei den Sport2000 Running Experten vorbei: https://www.sport2000.de/c/ausruestung/baelle/fussbaelle Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Linda Dallmann: https://www.instagram.com/dallmannlinda/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Lisa Hahner - Marathonläuferin, Olympionikin 2016 und dt. Meisterin 2015. Seit 2017 ist ihre sportliche Karriere geprägt von Aufs und Abs. Unsicherheit und Zweifel darüber was los ist. Ihre Devise – Vertrauen in Körper u. Heilungsprozesse nicht verlieren. Lisa Hahner – Marathonläuferin, Olympionikin 2016 und deutsche Meisterin 2015. Ihre Bestzeit auf den 42km liegt bei 2:28:39h. Heute ist sie gemeinsam mit ihrer Schwester Laufcoachin, lebt in Berlin und bereitet sich nach einer längeren gesundheitlich bedingten Pause wieder auf ihr erstes schnelles Rennen vor. Seit 2017 war ihre sportliche Karriere geprägt von Aufs und Abs. Unwissenheit, Unsicherheit und Zweifel bis sie vor eineinhalb Jahren die Diagnose „chronische Borreliose“ bekam. Dranbleiben und die Hoffnung nicht verlieren war über Jahre ihre Devise. Lisa ist eine sehr erfolgreiche und reflektierte Athletin, die sich auch mit mentalem Training sehr gut auskennt. Wir sprechen über ihre Erkrankung und das Gefühl, dass der Körper nicht mehr funktioniert. Negative Folgen wie das Gefühl sich rechtfertigen zu müssen sind keine Seltenheit im Spitzensport aber auch im Amateursport. Lisa Spricht von der Option aufzuhören, aber der Wunsch nach dem Weitermachen war größer. Also musste sie lernen die Situation anzunehmen, zu akzeptieren und einen guten Umgang damit zu finden. Im Gespräch beschreibt sie wie es war „gesunde Verhaltensmuster“ wieder zu lernen und zuzulassen. Sie fand Bewegungskompromisse für den Körper und legte den Fokus auf andere pos. Aktivitäten. Man kann auch Gesundheit manifestieren, weil man darauf einwirken kann. Dazu muss man lernen zu Vertrauen – in den eigenen Körper und seine Heilungsprozesse. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich über Laufthemen informieren möchtest, schau gerne mal bei den Sport2000 Running Experten vorbei: https://www.sport2000.de/running-experts Bei Interesse zu Laufcoachings auf der Straße oder auf Trails von Lisa und Anna Hahner könnt ihr euch hier informieren und anmelden: www.hahnertwinscoaching.de Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Lisa Hahner: https://www.instagram.com/hahnertwins Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-hahner-99a598216/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
Dominik Klein – Ex-Handballprofi und Weltmeister. Heute ist er u.a. engagiert in der Nachwuchsförderung. Dabei liegt ihm eine Sache besonders am Herzen – mündige AthletInnen. Ein wichtiges Attribut, auch über den Leistungssport hinaus. Dominik Klein – Ex-Handballprofi, Weltmeister, 8 – facher deutscher Meister, 6 – facher Pokalsieger und gewann 3-mal die Championsleague. Selbst war er weder in einer Kreis-, Bezirks-, noch Landesauswahl. Aber ein Wachstumsschub, Training, Leidenschaft und das Vertrauen eines Trainers halfen ihm an die Weltspitze. Weil Dominik weiß, wie wichtig Sport über den Spitzensport hinaus für die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen sein kann, ist er sehr engagiert in der Nachwuchsförderung. Zum einen im Performance Bereich beim bayrischen Handballverband, zum anderen beim Handball Campus München. Dort geht es bei den Camps über Technik und handballerische Fähigkeiten hinaus: Sport verbindet, Kinder blühen auf. Freude, soz. Kompetenzen, Lachen, Selbstbewusstsein, u.v.m. werden gefördert. Dabei liegt ihm eine Sache besonders am Herzen – mündige AthletInnen. Ein wichtiges Attribut, auch über den Leistungssport hinaus. Wir definieren Mündigkeit und sprechen über Möglichkeiten diese zu fördern und zu entwickeln. Aspekte wie Mitbestimmung, Meinung, Verantwortung und Kreativität müssen in den Mittelpunkt rücken. Darüber hinaus diskutieren wir Energiefresser im Sport und warum der Fokus mehr auf Entwicklung anstatt auf dem Ergebnis liegen sollte. Dabei müssen alle mit im Boot sitzen. Ein Gespräch mit dem Appell an Eltern, Trainer, Lehrer, Verbände und Vereine. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich für über Details zu Handballschuhen informieren möchtest, schau gerne mal bei Sport2000 vorbei: https://www.sport2000.de/c/handball Bei Interesse zur Fortbildung "Sprache wirkt" mit Ina Willax und Dominik Klein könnt ihr euch hier informieren und anmelden: https://handballcampus.vereinsticket.de/ha-veranstaltungen/4186140/ Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Dominik Klein: https://www.instagram.com/dominikklein33/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dominik-klein-b435181a1/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Sport im Kopf - der Sportpsychologie Podcast von und mit Caja Schöpf
1 #32 Sven Koch: Wettkampf - Davor. Drin. Danach. 1:03:19
1:03:19 Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається Подобається1:03:19
Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається ПодобаєтьсяSven Koch – Trailrunner. Im Allgäu geboren, wohnhaft in Innsbruck. Er läuft erst seit 5 Jahren. Dafür aber sehr erfolgreich. Wie kommts? Seine mentalen Strategien. Wir sprechen über das Thema Wettkampfvorbereitung. Davor, drin und danach. Sven Koch – Trailrunner. Im Allgäu geboren, wohnhaft in Innsbruck. Er läuft erst seit 5 Jahren. Dafür aber sehr erfolgreich: 1. Platz: Ibk Alpine Trailrun Festival 15km (2020/21), 1. Platz: Pitz Alpine Glacier Trail 44km (2022), 1. Platz: Ibk Alpine Trailrun Festival 42km (2023), 2. Platz: Alpenplus Ötzi Trailrun Naturns - Sunny Mountain Trail 30km, Ibk Alpine Trailrun Festival 42km, Mozart 100 by UTMB 40km (2024), 1. Platz ZUT Mittenwaldtrail 44km (2024). Wie kann man trotz so wenig Erfahrung so erfolgreich sein? Wenn man gute mentale Strategien hat. Im Training und im Wettkampf. Außerdem beschreibt sich Sven selbst als flexibel, zielorientiert und diszipliniert. Eine gute Kombi für einen Leistungssportler. Wir sprechen über das Thema Wettkampf. Davor, drin und danach. Sven verrät uns wie er seine Wettkampfvorbereitungszeit strukturiert. Was sich für ihn durch die Zusammenarbeit mit Trainern seit einem Jahr änderte? Warum er von „dürfen statt müssen“ spricht und mit welchem Mantra ihn Petter Engdahl zum Intervalltraining motiviert. Angefangen vom Frühstück vorm Wettkampf über das Starten der Sportuhr bis hin zu seiner Körpersprache in der ersten Reihe besprechen wir seine persönlichen Routinen. Sven plaudert in diesem Gespräch tief aus dem Nähkästchen und gibt viele Tipps für die Praxis. Außerdem verrät er uns seine größte Belohnung für nach dem Rennen. Die „do what ever you want“ – week. Offen, ehrlich und unkompliziert. Vielleich tein Teil seines Erfolgsrezepts. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich für über Details zur Handballausrüstung informieren möchtest, schau gerne mal bei Sport2000 vorbei: https://www.sport2000.de/c/outdoor/schuhe/trailrunningschuhe Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Sven Koch: https://www.instagram.com/twennysveni/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Mattias Andersson – Torwarttrainer des DHB, des THW Kiel und 150-maliger schwedischer Handball Nationalspieler. Er hat so gut wie alles gewonnen. Erfahrung und geballte Kompetenz. Ein Austausch über Einstellung und Werte bei Spitzensportlern. Mattias Andersson – Torwarttrainer des DHB, des THW Kiel und 150-maliger schwedischer Handball Nationalspieler. Er hat so gut wie alles gewonnen. Ihn vereinen Erfahrung und geballte Kompetenz, Erfolg und Menschlichkeit. Als erfolgreicher Trainer ist er leitender Torwartrainer beim DHB und entwickelt gemeinsam mit einem Team an ExpertInnen neue Leitlinien für ganzheitliche Trainingskonzepte in allen Altersstufen. In jeder Entwicklungsstufe gibt es auch mentale Bausteine – für Mattias eine unverzichtbare Komponente. Er selbst machte die Erfahrung von „Mentaltraining ist nichts für mich“ bis hin zu einer 10-jährigen Zusammenarbeit. Seine Karriere lief auch nicht von allein. Er wuchs mit dem Satz „aus dir wird nichts werden, du bist zu klein“ auf. Das prägte ihn. Trug sicherlich zum Erfolg bei. Denn Wille und Ehrgeiz, aber auch Unsicherheiten wurden geschürt. Verbissenheit und intrinsische Motivation waren groß. Nach seiner Karriere betont Mattias als emotionalste Momente neben Erfolgen und Niederlagen vor allem Freundschaften, Erinnerungen und Begegnungen. Wir sprechen über förderliche Einstellungen und Werte von SpitzensportlerInnen. Wie man privat anders als als SportlerIn sein kann? Wie man intrinsische Motivation fördert? Welche Rolle der gesunde Egoismus spielt? Welchen Wert sie Selbstverantwortung hat und warum er im Nachwuchs weder Roboter noch Kopien entwickeln will. Einer seiner Tipps: „SpielerInnen mitdenken und mitreden lassen – Verantwortung mit einem „mach mal“ übergeben. Als Skandinavier prägte ihn die Redewendung der skandinavischen Kultur „Jantelagen“. Was das bedeutet verrät er in dieser Folge. Ein Austausch über Einstellung und Werte bei Spitzensportlern. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich für über Details zur Handballausrüstung informieren möchtest, schau gerne mal bei Sport2000 vorbei: https://www.sport2000.de/c/handball Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Mattias Andersson: https://www.instagram.com/mattiasa_1 Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mattias-andersson-843a6912/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf X: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Simone Schubert – 20 Jahre Athletiktrainerin im Profifußball und Pionierin in der dt. Frauen-Bundesliga. Ganzheitlichkeit ist ihr wichtig. Als systemische Business Coachin gibt sie weit über den Sport hinaus fundierte Tipps zu Transfermöglichkeiten. Simone Schubert – 20 Jahre Athletiktrainerin im Profifußball und Pionierin in der dt. Frauen-Bundesliga. Sie hat Diplom-Sportwissenschaften an der TU München mit dem Schwerpunkt Leistungssport studiert und war zehn Jahre lang als Athletiktrainerin der Frauen-Mannschaft des FC Bayern München tätig. Anschließend betreute sie über vier Jahre die A-Mannschaft Frauen, verschiedene Mannschaften von U19/U20 aber auch U15/U17 Jungs beim DFB. An Erfahrung mangelt es ihr definitiv nicht. Um über den Leistungssport hinaus fundierte Tipps zu Transfermöglichkeiten zu geben, absolvierte sie vor kurzem eine Ausbildung zur systemischen Business Coachin. Simone ist absolute Highperformance Expertin – sie hilft Profis Spitzenleistung über einen langen Zeitraum immer wieder auf den Punkt abrufen zu können. Simone definiert im Gespräch ihr Verständnis von Highperformance und was die Grundlagen dazu sind. Z.B. braucht es neben körperlicher „Readiness“, ein optimales Belastung- und Erholungsmanagement. Denn die Qualität der Regeneration beeinflusst Qualität der Leistung. Wer Spitzenleistungen abrufen will, braucht auch eine Spitzenregeneration. Wir sprechen über den messbaren Einfluss psychischer Belastungen auf die physiologische Ebene, über Warnsignale von zu wenig Regeneration und wie man Routinen etabliert. Ganz im Sinne ihrer „Hands-on-Mentalität“ verrät Simone ihre Tipps zu besserem Schlaf, qualitativer Regeneration und warum man optimieren und nicht maximieren sollte. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich für deine optimale Regeneration über Matten, Kälte- und Wärmegels, Fitnessbändern oder Massagepistolen informieren möchtest, schau gerne mal bei Sport2000 vorbei: https://www.sport2000.de/c/training/ausruestung Wenn du mehr über Simone Schubert erfahren möchtest, dann schau doch mal bei ihr auf LinkedIn vorbei: https://www.linkedin.com/in/simone-schubert Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Simone Schubert: https://www.instagram.com/soe_ca/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Alina Böhm – Judoka aus Köln. Doppelte Europameisterin mit Kampfgeist und starken Kopf. Wir sprechen über den Fluch und Segen von Social Media. Über Chancen, Herausforderungen und einen gesünderen Umgang damit. Alina Böhm – Judoka aus Köln mit Kampfgeist und einem starken Kopf. Sie ist Europameisterin 2022/23, Europameisterschaftsdritte 2024 und deutsche Meisterin 2021. Neben dem Leistungssport ist sie Masterstudentin in Medien- und Kommunikationsmanagement und betreibt einen erfolgreichen Instagram Kanal. Privat beschreibt sie sich als enthusiastisch, extrovertiert und loyal. Als Sportlerin sieht sie sich leidenschaftlich, kopfstark und sehr ehrgeizig. Den Enthusiasmus bringt sie aber auch in den Sport mit – eine Eigenschaft, die einem hilft, auch in schwierigen Situationen positiv zu bleiben. Sie hat bereits viel Erfahrung mit mentalem Training, denn Judo bringt eine besondere Herausforderung mit sich. Als Kontaktsportart muss man im „Tanz zu zweit“ den Selbstfokus lernen. Das gelingt ihr mit z.b. bestimmten Routinen, Körpersprache und Selbstaffirmationen. Außerdem legt Alina im Wettkampf ihre persönliche Maske auf – ihr „Judoface“. Wie das aussieht, verrät uns Alina in dieser Folge. Da Alina neben dem Leistungssport auch sehr aktiv auf Instagram ist und eine Bachelorarbeit mit dem Titel „Nutzung und Wirkung von Social Media im Spitzensport am Beispiel von Judo, Leichtathletik und Turnen“ geschrieben hat, widmen wir uns dem Thema Social Media. Ein zweischneidiges Schwert. Alina gibt Insights in die Ergebnisse ihrer Arbeit und wir diskutieren mögliche Auswirkungen von Social Media auf Spitzensportler und Menschen im Allgemeinen. Welche Vor- und Nachteile bringen die veränderten Kommunikationsschranken? Gibt es einen gesunden Umgang mit Social Media? Alina spricht aus eigener Erfahrung und teilt wertvolle Tipps für einen regulierten und kontrollierten Umgang mit den sozialen Medien. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner Sport2000 Wenn du dich über Matten, Bänder, Chalk und weiteres Trainingszubehör für deinen Calisthenics Einstieg informieren möchtest, schau gerne mal bei Sport2000 vorbei: https://www.sport2000.de/c/training/fitnessgeraete Wenn euch Alina’s Bachelorarbeit „Nutzung und Wirkung von Social Media im Spitzensport am Beispiel von Judo, Leichtathletik und Turnen“ interessiert, dann findet ihr sie hier: https://www.grin.com/user/5463377 Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Alina Böhm: https://www.instagram.com/alina.boehm Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Michi Wohlleben – Profi Alpinist und Bergführer. Neinsagen können, statt Angsthase sein und wie Bergsteigen die Persönlichkeit und den Selbstwert prägt. Ein Reifeprozess der besonderen Art – gefährlich und intensiv. Michi Wohlleben – Profi Alpinist und Bergführer. Mit 14 Jahren stand er das erste Mal auf dem Mont Blanc, mit 17 Durchstieg er die Eiger-Nordwand. Weitere große Nordwände der Alpen folgten. Kurz vor dem Abitur verabschiedete er sich vom Schulleben, um Profibergsteiger zu werden. Es folgten Expeditionen in den Himalaya und mit 21 Jahren wurde er staatlich geprüfter Berg- und Skiführer. In allen Disziplinen des Bergsports bewegt er sich in den höchsten Schwierigkeitsgraden von M14 im Mixedklettern bis zu 9a Touren im Sportklettern. Immer wieder gelangen ihm Erstbegehungen, die Jahre auf eine Wiederholung warteten. Kurz vor dem Abitur verabschiedete er sich von der Schule – laut ihm eine berechnende Entscheidung. Wir sprechen über mögliche Beweggründe für seine extreme Sportart. Welche Rolle spielen Stolz, Anerkennung und emotionale Intensität? Welchen Einfluss hat das Bergsteigen auf die Persönlichkeit und ist der Selbstwert ein Reifeprozess? Michi spricht offen und ehrlich über seine Panikattacken und was er daraus gelernt hat. Es ist eine natürliche Reaktion des Körpers, wenn es ihm zu viel wird – ein Hilfeschrei. Wie hat ihn das Bergsteigen geprägt? Unangenehme Gedanken gehören dazu, sie können aber auch ein Schutzmechanismus sein, um Nein zu sagen, ohne sich als Angsthase zu fühlen. Außerdem verrät Michi wie er sich mental vor gefährlichen Projekten reguliert, runterkommt und klar im Kopf wird. Der exklusive "Sport im Kopf" -Partner Sport2000: Wenn du dich über Seile und Kletter Euipement informieren möchtest, schau gerne mal bei Sport2000 vorbei: https://www.sport2000.de/c/klettern Wer mehr über Michi erfahren möchte: https://michiwohlleben.de/ Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Michi Wohlleben: https://www.instagram.com/michiwohlleben/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #27 Eva-Maria Sperger: Mit Charakterstärke und Selbstmitgefühl zu Highperformance 1:00:48
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Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається ПодобаєтьсяEva-Maria Sperger – gehört zur Weltspitze der Ultra-Trailrunnerinnen. Als Siegerin von über 21 Ultra Distanzen und Psychologische Psychotherapeutin weiß sie warum Charakterstärke und Selbstmitgefühl die Basis zu absoluter Highperformance sind. Eva-Maria Sperger – Ultra-Trailrunnerin und Psychologische Psychotherapeutin. Gewinnerin des Teneriffa Bluetrail 2024, 2. Platz Teamwertung Trailrun Weltmeisterschaften 2023 und Siegerin Großglockner Ultra Trail 2019 mit Streckenrekord. Nicht ohne Grund wurde sie zur Trailrunnerin des Jahres 2019/20 gewählt. Sie selbst beschreibt sich als wissbegierig, leidenschaftlich und mitfühlend. Passend für ihre „Berufungen“. Neben den hohen Trainingsumfängen arbeitet sie als Verhaltenspsychotherapeutin und Mentaltrainerin. Wir sprechen über zwei wichtige Komponenten zur Highperformance: Charakterstärke und Selbstmitgefühl. Letzteres wird vor allem im Spitzensport zu gerne mit Schwäche und Verweichlichung verwechselt. Das Gegenteil ist der Fall. Vielmehr geht es hier um Resilienz, sich verstehen lernen und selbst der beste Coach sein. Eva-Maria definiert Selbstmitgefühl, verrät warum hier Oxytozin ausgeschüttet wird und es der Stressreduktion dient. „Viel wichtiger wäre eine positive als kritische Tendenz uns selbst gegenüber“. Abzugrenzen sei hier jedoch das Selbstmitleid, denn das gilt laut Eva-Maria als der größte Feind von Highperformance. Was man bei ihr im Selbstmitgefühl Training lernen kann, verrät sie in unserem Gespräch. Der exklusive „Sport im Kopf“-Partner: Sport2000 Wenn du dich über die passende Trailrunning Ausrüstung und Stöcke informieren möchtest, schau gerne mal bei Sport2000 vorbei: http://sport2000.de Wer mehr über Eva-Maria erfahren möchte: https://www.psychotherapie-im-lehel.de/mentaltraining Buchtipps von Eva: Selbstmitgefühl im Sport: Selbsthilfe in sportlichen Krisen Peak: The New Science of Athletic Performance that Is Revolutionizing Sports Bodyscan- & Achtsamkeitsübungen: MSC - Mindful Self-Compassion Bodyscan - Eine achtsame Reise durch den Körper Bodyscan-Anleitung Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com . Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Eva-Maria Sperger: https://www.instagram.com/eva.maria.sperger/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/eva-maria-sperger-3b33361b1/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Leonie Beck – Langstreckenschwimmerin im Freiwasser. Amtierende dreifache Weltmeisterin und frischgebackene Europameisterin auf den 5km und 10km Distanzen. Ticket für die Olympischen Spiele in Paris längst in der Tasche – es sind ihre dritten. Leonie Beck – Langstreckenschwimmerin im Freiwasser. Amtierende dreifache Weltmeisterin und frischgebackene Europameisterin auf den 5km und 10km Distanzen. Ticket für die Olympischen Spiele in Paris längst in der Tasche – es sind ihre dritten. In Tokio konnte sie sich bereits den 5. Platz sichern, umso größer ist die Hoffnung in Paris auf eine Olympische Medaille. Wenn man sie jedoch nach ihrem Ziel bei den Olympischen Spielen frägt, sagt sie mit einer großen Gelassenheit „da ich ein bisschen abergläubisch bin, setze ich mir ungerne öffentliche Ziele. Wenn ich mit dem Rennen zufrieden bin, dann war es ein gutes Rennen!“ Wenn man Leonie zuhört, strahlt sie ein positives Grundkarma mit Ehrgeiz und Willensstärke aus. Die positive Ausstrahlung sieht man ihr auch an. Sicherlich eine ihrer großen mentalen Stärken. Von sich selbst sagt sie, nicht das größte Talent zu haben. Aber sie kann hart arbeiten, gibt immer 110% und hat einen starken Glauben, dass sich die Arbeit immer auszahlt. Das half ihr auch in Zeiten, wo es nicht so gut lief. Davon gab es genug. Wir sprechen über ihren Wechsel ins Freiwasser und die damit verbundenen Herausforderungen und wie sie diese Entscheidung prägte. Was war ihre Motivation? Wie wichtig war das soziale Umfeld? Welche Rolle spielte ihr Mentor Thomas Lurz? Ihr Umgang mit Verzicht und warum für sie das Studium wichtig war. Außerdem verrät uns Leonie, warum sie, während dem Abi Instagram gelöscht hat, welchen Umgang sie mit den Sozialen Medien pflegt und welche Vor- und Nachteile diese gerade für Randsportarten wie ihre haben. Außerdem hat Leonie einen großen Wunsch – mehr Wertschätzung und Aufmerksamkeit für ihre und weitere weniger bekannte Sportarten in Sport-Deutschland. Wer mehr über Leonie erfahren möchte: https://leonie-beck.de/ Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Leonie Beck: https://www.instagram.com/leoniebeckswim/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #25 Michael Rechner: Die einen wollen Tore. Der Torhüter will sie nicht. Welche Persönlichkeit hat ein Torhüter? 55:41
Michael Rechner – selbst Torhüter gewesen. Jetzt Trainer auf Weltspitzen Niveau. 15 Jahre Torwarttrainer der TSG Hoffenheim, zwei Jahre Torwarttrainer der türkischen Nationalmannschaft und jetzt Torwarttrainer beim FC Bayern München. Michael Rechner – selbst Torhüter gewesen. Jetzt Trainer auf Weltspitzen Niveau. 15 Jahre Torwarttrainer der TSG Hoffenheim, zwei Jahre Torwarttrainer der türkischen Nationalmannschaft und jetzt Torwarttrainer beim FC Bayern München. Er arbeitete mit Jugendmannschaften und Profis. Oliver Baumann, Gregor Kobel, Marvin Schwäbe und nun Manuel Neuer gehören in den „Inner Circle“ der Torhüter, die er trainierte oder trainiert. Seine Aufgabe betreibt er mit Leidenschaft, Intensität und Liebe zum Detail. Diese Werte erwartet er auch von seinen Torhütern – jung bis Profi. Michael hat klare Vorstellungen vom Torwartspiel. Die Regeln im „Inner Circle“ macht er aber nicht selbst. Er gibt den Rahmen vor. Regeln werden gemeinsam gemacht. Der Torhüter ist der 11. Feldspieler. Trotzdem steht er mehr im Mittelpunkt. „Was andere Kinder cool finden, will der Torhüter von klein auf verhindern: Tore.“ Ihn macht der Big Save glücklich, nicht das Tor. Ich spreche mit Michael über die besondere Rolle des Torhüters und ob diese Position eine spezielle Persönlichkeit braucht? Haben Torhüter spezifische Persönlichkeitseigenschaften von klein auf oder prägt diese Position? Welche spezielle Persönlichkeitsstruktur braucht der Torhüter, um an der Weltspitze erfolgreich zu sein? Lassen sich diese spezifischen Eigenschaften entwickeln und wenn ja, wie? Für Michael gehört Sportpsychologie zum Training wie das Athletiktraining im Kraftraum und Technik und Taktik auf dem Platz. Zuletzt reflektiert Michael über die Tipps, die er seinem jungen Ich geben würde. Die Basis für dieses Gespräch bilden Michaels Priorisierung der menschlichen Komponente sowie seine langjährige Expertise auf Weltspitzen Niveau. Offene und ehrliche Worte eines Torwarttrainers, der großen Wert auf Werte legt. Danke Michael. Wer sich für mehr Tipps zum Thema Torwarttraining interessiert, einfach bei der von Ellen und Michael Rechners Software Goalkeeping Development vorbeischauen: https://www.goalkeeping-development.com/de/team Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com . Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Goalkeeping Developement: https://www.instagram.com/goalkeepingdevelopment/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #24 Manuel Lettenbichler: Desto erfolgreicher, desto mehr Druck? Alles eine Frage der Einstellung. 49:13
Manuel „Mani“ Lettenbichler - amtierender FIM Hard Enduro back to back World Champion. Wir sprechen über den wachsenden Druck mit Erfolg, die körperlichen und mentalen Herausforderungen seiner Sportart und seinen Umgang mit Verletzungen. Manuel „Mani“ Lettenbichler - amtierender FIM Hard Enduro back to back World Champion. Er ist der Weltbeste in seiner Sportart. Aber auch ein Mensch der viel und gerne lacht und eine innere Ruhe ausstrahlt. Diese positive Ausstrahlung sieht man nicht nur, sondern spürt man auch. Sicherlich ein großer Teil seines Erfolgsrezepts. Seine Wettkampf Saison 2023 verlief perfekt. Er wurde erneut Weltmeister. Von sechs Rennen hat er sechs gewonnen und holte sich back to back den Sieg beim berühmten Erzbergrodeo. Zum vierten Mal gewann er die Red Bull Romaniacs. Erfolgreicher kann man in seiner Sportart nicht sein. Aber was macht der Erfolg mit Mani? Wie fühlt sich der Erfolg für ihn an? Reduziert oder erhöht der Erfolg den Druck? Wird man entspannter oder angespannter? Zwei Tage vor seinem ersten Wettkampf 2024 (den er gewonnen hat), spreche ich mit Mani über die Herausforderungen seiner Sportart, seinen Umgang mit Verletzungen und seinem großen Erfolg auf der anderen Seite. Wie der Name „Hard Enduro“ schon sagt, ist es hart – körperlich und mental. Rehaphasen nutzte er, um mit einer Sportpsychologin an seiner mentalen Stärke zu arbeiten. Viele Male muss man den inneren Schweinehund überwinden und über Grenzen gehen. Körperlich ist man oft am Limit und mental benötigt es höchste Konzentration und Stärke auf vielen Ebenen. Manis Stärke ist sicherlich eine perfekte Balance zwischen Lockerheit und Ehrgeiz und einer positiven Lebenseinstellung. Sein Motto: „Egal ob im Sport oder privat – ich gebe immer 100%. Mehr kann ich nicht machen. Wenn mir das gelingt, bin ich zufrieden!“ Dieses offene und ehrliche Gespräch ist nicht nur für Sportler interessant, sondern bietet auch viele Transfermöglichkeiten in andere Lebensbereiche. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Manuel Lettenbichler: https://www.instagram.com/m_letti304/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #23 David Schönherr: Mit Laufen Grenzen verschieben - auch im Amateursport 1:10:22
1:10:22 Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається Подобається1:10:22
Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається ПодобаєтьсяDavid Schönherr - Ultra-Marathonläufer und Trainer. Dreimaliger Gewinner des Wings for Life Run Germany. Wir sprechen über Grenzen verschieben, Schmerzen ausblenden und was man aus schwierigeren Phasen im Leben lernt – auch im Amateursport. David Schönherr - Ultra-Marathonläufer und Trainer. Außerdem Papa, Physiotherapeut, Sportwissenschaftler und Eigentümer der Laufschule Münster . Gestern lief er beim Wings for Life Run in München – Titelverteidigung. Bereits 3 Mal konnte er den Sieg für sich entscheiden. Zuletzt 2023. Gestern hats leider nicht ganz gereicht. Aber wie David im Podcast erwähnt, gewinnt er in den ungeraden Jahren. Vorfreude auf 2025. David ist Läufer und Trainer aus Leidenschaft. Für die deutsche Marathon Spitze ist er mit „nur“ 2:23h nicht schnell genug, wie er von sich selbst sagt. Also legte er seinen Fokus auf die Ultra-Distanzen. 60km mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 3:40-3:45Min/Km. Kein Wunder, dass er seine Sportart als ausdauernd, extrem hart und kräftezerrend bezeichnet. Wir plaudern über mentale Herausforderungen in Ultra-Distanzen, über Schmerzen ausblenden und die Kraft der Erinnerung an positive Erlebnisse. Für ihn liegt die Faszination im Grenzen versetzen – ein Aspekt, der auch viele Amateure begeistert und süchtig macht. Laufen bietet viele Möglichkeiten selbst erarbeitete Erfolge messbar zu machen und über sich hinauszuwachsen. Bedürfnisse nach Anerkennung, Selbstwert, Mut werden hier befriedigt. Aber man braucht einen Plan und Struktur, sonst wird es gerade als Amateur auch mal zu viel. Denn hier liegt der Fokus nicht nur auf dem Sport, sondern auch auf sogenannten „Nebengeräuschen“ – positiv wie negativ. Dank seiner Offenheit und Ehrlichkeit gibt auch David Einblicke in eher schwierigere Lebensphasen. Das Wichtigste – er konnte viel daraus lernen. Was? Das erzählt er mir 2 Tage vor dem Wings for Life Run 2024. Unter diesem Link findet ihr mehr Informationen zu David Schönherr und seiner Laufschule Münster: https://davidschoenherr.de/ Wer sich den dreiteiligen Vlog "Der Weg zum Ultra-Marathonläufer" anschauen will, kann das hier machen: https://www.youtube.com/watch?v=7m2zer3A8zc Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: David Schönherr: https://www.instagram.com/schonherrdavid/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #22 Veronika Mayerhofer: Real Talk - wie arbeiten eigentlich SportpsychologInnen? 1:07:57
1:07:57 Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається Подобається1:07:57
Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається ПодобаєтьсяVeronika Mayerhofer - Sportpsychologin und ehemalige Langläuferin der österreichischen Nationalmannschaft. Der Zusammenhang zwischen Leistung, Wohlbefinden und psychischer Gesundheit bildet die Basis ihrer sportpsychologischen Arbeit. Veronika Mayerhofer - Sportpsychologin und ehemalige Langläuferin der österreichischen Nationalmannschaft. Ihr Karriere Highlight als Spitzensportlerin war die Teilnahme der Olympischen Spiele 2014 in Sotschi. Als Leistungssportlerin nahm sie selbst sportpsychologische Betreuung in Anspruch. Aus Erfahrung weiß sie, welchen immensen Effekt die mentale Komponente auf unsere Gedanken, Gefühle und letztendlich das Verhalten hat. Ergo Misserfolg oder Erfolg. Fasziniert von der großen Wirkung mentalen Trainings auf Leistung und Wohlbefinden, setzte sie sich nach ihrer eigenen Karriere im Spitzensport das Ziel mit anderen AthletInnen an deren mentalen Stärken und psychischen Wohlbefinden zu arbeiten. Sie studierte Psychologie, macht ihre Ausbildung zur Psychodramatherapeutin, arbeitete zweieinhalb Jahre im APC von Red Bull und hat sich zuletzt selbstständig gemacht. Auch uns Profis vom Fach fällt es nicht leiht alte Muster aus dem Leistungssport abzulegen und so nahmen wir uns ganz nach dem Motto „Performance auch im Podcast“ ambitioniert einige Hauptthemen der Sportpsychologie vor. Um diese zu erläutern und tiefe Einblicke in unsere Arbeit zu geben, bringen wir konkrete Beispiele und Interventionen aus der Praxis. Die Basis unseres Gespräches bildet die Überzeugung der Korrelation zwischen Wohlbefinden, Leistung und psychischer Gesundheit. Unter diesen Links findet ihr mehr Informationen zu meiner Gesprächspartnerin Veronika Mayerhofer und ihrer Arbeit: https://www.veronika-mayerhofer.com/ https://www.linkedin.com/in/veronika-mayerhofer-48b833120/ Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Instagram: Veronika Mayerhofer: https://www.instagram.com/veronikamayerhofer/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #21 Georg Zimmermann: Lieber Teil einer erfolgreichen Mannschaft als Alleinunterhalter in einer Gurkentruppe 58:33
Georg Zimmermann – eines der größten deutschen Radtalente. Wir sprechen über die mentalen Herausforderungen von Eintages- und Etappenrennen und welche Strategien es gibt, damit umzugehen. Lehrreich für alle – sportlich und privat. Georg Zimmermann – eines der größten deutschen Radtalente, 3-fache Tour de France Teilnahme, 2. Platz der 10. Etappe der Tour de France 2023 und Sieger einer Etappe des Mehrtagesrennen Critérium du Dauphiné 2023. Um nur einige Erfolge zu nennen. Nach 2 Min. Vorstellung, war er der Meinung „es ist alles gesagt“. Gut, dass wir die Aufnahme nicht beendeten. Sich selbst beschreibt er mit den 3 Worten: Disziplin, Lockerheit und Biss. Georg legte sich nicht gleich fest. In seiner Jugend war er u.a. aktiv in Leichtathletik und Fußball. Radfahrern schauen mit seinem Papa fand er langweilig. Nur Radfahrern selbst bereitete ihm viel Spaß. Dabei ist es geblieben, denn wenn man Georg zuhört, hört man v.a. eins raus: Er hat Bock auf Radfahrern. Eine gute Voraussetzung, um Berufsradfahrer zu werden. Denn diese Sportart ist hart, sehr hart. Stürze, Schmerzen und mentale Herausforderungen, die nur schwer zu antizipieren sind. Aber man wächst rein und lernt sich perfekt vorzubereiten. Wir sprechen über die unterschiedlichen mentalen Herausforderungen von Eintages- und Etappenrennen. Was erwartet Radprofis wie Georg bei den belgischen Klassikern? Nasse Kopfsteinpflaster, 270km, 180 Mann im Peloton, 150ger Durchschnittspuls, Regen, Kälte und Nässe? Und was erwartet das Peloton bei 3-wöchigen Etappenrennen? Georg gibt einen erfrischenden und ehrlichen Einblick, wie er sich diesen Herausforderungen stellt. Wo er akribisch visualisiert? Wann und warum er seine Me-Time einbaut? Welche Rolle die Kommunikation im Team und mit den Zimmerkollegen spielt? Wie er das Spiel der Balance zwischen An- und Entspannung meistert? Außerdem verrät uns Georg, wer für ihn das größte mentale Vorbild im Peloton ist und welche Tipps er retrospektive dem „kleinen“ Georg Zimmermann heute geben würde. Trotz Erfolg und sportlichem Ehrgeiz ist Georg sehr bodenständig, realistisch, humorvoll und hat einen Plan B – wo er vermutlich auch gut drin wäre. Das macht ihn nicht nur sympathisch, sondern hilft ihm auch im Leistungssport. Ich finde Georg ist jetzt schon ein sportliches Vorbild, auch wenn er selbst erst 26 Jahre jung ist. Instagram: Georg Zimmerman Instagram: https://www.instagram.com/g_immerman/ Sport im Kopf Instagram: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf Instagram: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LimkedIn: http://linkedin.com/in/georg-zimmermann-412024258 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Janina Zeitler - Profisurferin aus München und Teil der dt. Surf Nationalmannschaft. „Der Weg ist das Ziel, auch wenn er steinig ist.“ Mit Disziplin und Training - körperlich & mental – räumt sie Steine aus dem Weg, um Zielen und Träumen näher zu kommen. Janina Zeitler – Profisurferin aus München und Teil der dt. Surf Nationalmannschaft. Das Meer so fern, die Berge so nah. Ihre sportliche Karriere begann sie daher als Skifahrerin. Erst mit 17 Jahren kamen die Skier an den Nagel und der Fokus galt zu 100% dem Surfen. Eine gute Entscheidung, wie erste Erfolge zeigten. Auf der stehenden Welle im Rapid Surfen wurde sie mehrfach dt. Meisterin und Europameisterin. Dann lockte das weite Meer – die Disziplin Open-Water. Sie wurde dt. Junioren-Meisterin und bekam Nominierungen für die ISA Weltmeisterschaften in Japan, in den USA, sowie für die ISA Europameisterschaft in Portugal. Seit Januar 2022 ist sie im Nachwuchskader des dt. Wellenreitverbandes. Janina musste sich durchbeißen, denn ihr fehlt die jahrelange Erfahrung derer, die am Meer aufgewachsen sind. Macht nichts, denn ihr Motto ist „der Weg das Ziel, auch wenn er steinig ist.“ Sie lernte Steine aus dem Weg zu räumen, um ihren Zielen und Träumen näher zu kommen. Wir sprechen über den „Riecher für die Welle“ und warum ihr Training trotz Struktur und Disziplin viel Flexibilität braucht – denn jede Welle ist anders. Janina musste hart an ihrem Selbstwert arbeiten, Zweifel bekämpfen und die Self-Fulfilling-Prophecy-Falle austricksen. Hohe Ansprüche kennt sie gut, v.a. ihre eigenen. Was ihr half? Die Definition ihrer besten Version und die Arbeit an ihrer mentalen Stärke. In dieser Folge verrät Janina Tricks und Tipps aus der Praxis und der Arbeit mit einer Sportpsychologin. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Ihr möchtet mehr über den Werbepartner dieser Folge erfahren? like2drive: Informiere dich einfach auf www.like2drive.de zum Thema Auto-Abo. Alles digital, einfach und richtig flexibel. Du kannst dir online dein Wunsch-Auto raussuchen und musst dich um nichts weiter kümmern. Instagram: Janina Zeitler: https://www.instagram.com/janina_zeitler/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Robin Smiciklas – Profigolfer mit Tourette Syndrome. Jahrelang hat er seine Tourette-Erkrankung verheimlicht und unkontrollierbare Bewegungen unterdrückt. Nun lässt er die Tics zu, wechselte 2023 ins Profilager und fragt sich: Hindernis oder Möglichkeit? Robin Smiciklas – Profigolfer mit Tourette-Syndrom. Mit 21 Jahren wurde er Fully Qualified PGA Professional und ist seit 2023 Tourspieler auf der Pro Golf Tour. Sein Ziel? Bis 2026 auf der höchsten europäischen Tour, der sogenannten DP World Tour, zu spielen. Mit 8 Jahren wurde bei ihm das Tourette-Syndrom diagnostiziert. Eine Neuro-Psychiatrische Erkrankung. Nein, Robin flucht nicht und benutzt auch keine Schimpfwörter – eine eher seltene Ausprägung dieser Erkrankung. Er hat ausschließlich motorische Tics, bei der die Muskeln willkürlich auf vom Gehirn gesendete Reize reagieren. Wie das in echt aussieht, beschreibt er in unserem Gespräch. In der Schule gemobbt und unter permanentem Druck diffuses Zucken und Schütteln zu unterdrücken, fand er im Sport einen Zufluchtsort. „Tourette ist wie ein Clown im Kopf, der den unpassendsten Moment abwartet, um sich bei dir zu melden.“ Zum Beispiel bei einem entscheidendem Putt. Jahrelang hat er seine Tourette-Erkrankung verheimlicht und unkontrollierbare Bewegungen versucht zu kaschieren, bis er ein Schlüsselerlebnis hatte: Er stand kurz davor ein wichtiges Turnier zu gewinnen und hatte die Wahl, die Tics rauslassen oder unterdrücken. Er ließ alles raus, konnte sich entspannen, fokussieren und gewinnen. Das Feedback war positiv und er entschied sich für einen offenen Umgang mit dem „Clown im Kopf“. Bisher hatten wenige Leistungssportler ihr Tourette-Coming-Out, wie z.b. der engl. Torhüter Tim Howard und NBA Spieler Mahmoud Abdul-Rauf. In dieser Folge spreche ich mit Robin über den positiven Umgang mit einer unheilbaren Krankheit, der sich anstauenden Energie und was ihm Tourette für seine Präzisionssportart Golf lehrte. Seine Stärken: Balance zwischen An- und Entspannung, Lösungsorientierung und Kreativität. Außerdem verrät er uns in dieser Folge, welcher Schauspieler ihn im Fitness Studio ansprach, um ihn für seine nächste Rolle, einen mit Tourette erkranktem jungen Mann, zu beobachten. Mit seinem offenen Umgang ist Robin ein Vorbild und möchte andere Betroffene erreichen und ermutigen – vor allem auch Kinder und Jugendliche ihren Weg zu gehen. Wenn ihr mehr über Robin Smiciklas, wie z.b. seine Turniere, Ergebnisse & Statistiken erfahren wollt, dann schaut mal auf seiner Homepage vorbei: https://www.robinsmiciklas.de/ . Wenn ihr mehr über das Tourette-Syndrom, Ursachen & Symptome, Diagnose, Behandlungsmöglichkeiten, Forschungsergebnisse, etc. erfahren wollt, dann schaut hier mal vorbei: https://tourette-gesellschaft.de/ . Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Social Media Links: Instagram: Robin Smiciklas: https://www.instagram.com/golf_pro_robin/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben: LinkedIn (Caja Schöpf): https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ LinkedIn (Robin Smiciklas): https://www.linkedin.com/in/robin-smiciklas-b808781a5/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #18 Laura Philipp: Die „Work hard, have fun, kick ass" - Mentalität 1:07:28
1:07:28 Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається Подобається1:07:28
Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається ПодобаєтьсяLaura Philipp – eine der besten Triathletinnen der Welt. Ihr Motto: „Work hard, have fun, kick ass!” Mit dieser Mentalität gelang ihr zuletzt der 3. Platz bei der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii 2023. Laura Philipp – eine der besten Triathletinnen der Welt. Ihr Motto: „Work hard, have fun, kick ass!” Mit dieser Mentalität gelang ihr zuletzt der 3. Platz bei der Ironman-Weltmeisterschaft auf Hawaii 2023. Aber auch zahlreiche IRONMAN und IRONMAN 70.3 Siege. Außerdem wurde sie 2022 IRONMAN Europameisterin mit der Ironman Bestzeit und hält nach wie vor die schnellste Zeit in einem Ironman Debüt. Und das trotz Quereinstieg. Laura’s eigentlicher Beruf ist Physiotherapeutin. Sportlich ambitioniert war sie früher vor allem im Klettern bis zum Schwierigkeitsgrad 9+ und Schwimmen lernte sie via YouTube mit 24 Jahren. Welches Schlüsselerlebnis ihre Leidenschaft für den Triathlon entfachen ließ, verrät sie in unserem Gespräch. Wir sprechen über den Unterscheid zwischen Momenten der Einsamkeit und allein sein bei langen Trainingseinheiten, über bewusst reizfreies Training und den mentalen Schalter gegen selbsterfüllende Prophezeiungen. In dieser Folge verrät mir Laura was es mit #fasterwithcake auf sich hat, was hinter dem 80/20 Prinzip steckt und was auf dem Sticker auf ihrem Fahrrad steht. Trotz Erfolg ist Laura ein sehr bodenständiger, naturverbundener und offener Mensch mit dem man sich gerne auf ein Stück Kuchen und Café trifft. Das macht sie nicht nur sympathisch, das hilft ihr auch in ihrem Beruf, dem Triathlon. Wenn ihr mehr über Laura Philipp, wie z.b. ihren Renntermine erfahren wollt, dann schaut mal auf ihrer Homepage vorbei: https://www.lauraphilipp.de/ . Wenn ihr mehr über das Team bei Kickass Sports erfahren wollt oder ihr vielleicht sogar ein Training buchen wollt, dann schaut hier mal vorbei: https://kickasssports.de/ Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com . Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Social Media Links: Instagram: Laura Philipp: https://www.instagram.com/laura_philipp_tri/ KickassSports: https://www.instagram.com/kick.ass.sports/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #17 Philipp Seipp: Erfolg - eine Wahrscheinlichkeitsrechnung auf Basis der Bereitschaft zur Veränderung 51:11
Philipp Seipp - analytisch und emphatisch. Er betreut Athleten auf Spitzenniveau. Sein Motto „Coaching Is Art. Training Is Science.“ Die Bereitschaft zur Veränderung - persönlich wie sportlich – sind ihm wichtig. Die Ergebnisse sprechen für sich. Philipp Seipp – Trainer aus Leidenschaft und studierter Gymnasiallehrer Deutsch und Sport. Trotz gut gemeinter Ratschläge es nicht zu tun, gab er seine Verbeamtung auf Lebenszeit auf und entschied sich 2017 selbstständiger Trainer zu werden. Seine Philosophie? Analytisch und emphatisch. Philipp betreut Athleten auf Spitzenniveau. Dazu gehört auch seine Frau Laura Philipp , eine der besten Triathletinnen der Welt (zuletzt 3. Ironman Hawaii WM 2023). Auf seine KlientInnen geht er in sportlicher und persönlicher Hinsicht immer sehr individuell ein. Er sucht den Dialog. Sein Motto „Coaching Is Art. Training Is Science.“ Kein Wunder also, dass er sich mit den drei Worten „nahbar, ehrgeizig und detailversessen“ beschreibt. Für ihn spielt das Thema Bereitschaft zur Veränderung - persönlich wie sportlich eine große Rolle. Ohne Veränderung keine Entwicklung, kein Erfolg. Auch dadurch macht er den Erfolg seiner Athletinnen „wahrscheinlicher“ und die Ergebnisse sprechen für sich. Wir sprechen über motivationale Faktoren zur Veränderung, das Phänomen sich dahinzutrauen, wo noch niemand war (Roger Bannister Effekt) und über die Wahrscheinlichkeitsrechnung Erfolg. Philipp erklärt, warum es Traineraufgabe ist immer neue Entwicklungsaufgaben zu schaffen und wie er seinen Klienten hilft klare und bewusste Entscheidungen zu treffen – ein wichtiger Aspekt der Entwicklung zu einer stabilen Persönlichkeit. Für den Erfolg braucht es ein breites Fundament und man muss „Wege bis zum Ende gehen, nicht nur im Leistungssport.“ Wenn ihr mehr über Philipp Seipp und das Team bei Kickass Sports erfahren wollt oder ihr vielleicht sogar ein Training buchen wollt, dann schaut hier mal vorbei: https://kickasssports.de/ Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com . Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Social Media Links: Instagram: Philipp Seipp: https://www.instagram.com/philippseipp/ KickassSports: https://www.instagram.com/kick.ass.sports/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Johanna Hiemer – Skibergsteigerin, fertiges Jurastudium und zweifache Mama. Ziel? Olympische Spiele 2026. Wie das geht? Wenn du mit Leidenschaft Mama und Leistungssportlerin bist und diese Entscheidung mit dem Partner gemeinsam triffst. Johanna Hiemer – im Sportgymnasium noch Langläuferin. Nach der Matura eine neue Leidenschaft entdeckt: Skibergsteigen. Faszinierend, hart und wunderschön beschreibt sie ihre Sportart in drei Worten. Sich selbst beschreibt Johanna als ehrgeizig, ausdauernd und zielstrebig. Gute Eigenschaften, um in Regelstudienzeit das Jurastudium zu absolvieren, direkt im Anschluss zweifache Mama zu werden und jetzt sportlich vor allem ein Ziel zu haben: die Olympischen Spiele 2026. Wie das geht? „Was man gerne macht, macht man gut. Wir arbeiten gerne, wir trainieren gerne und wir sind gerne als Familie zusammen.“! In diesem Sinne spreche ich mit Johanna über die mentalen Herausforderungen der Doppelrolle Mama und Spitzensportlerin. Zerrissenheit, Heimweh, kaum Zeit für Regeneration und schlechtes Gewissen. Johanna gibt ungerne Tipps, aber verrät ihren persönlichen Umgang mit diesen Themen. Wie sie Energie tankt und warum „Frau“ Männern mehr Freiraum in ihren Paparollen geben sollte. Definitiv eine Inspiration. „Wenn du mit Leidenschaft die Rollen Mama und Leistungssportlerin erfüllst und diese Entscheidung mit dem Partner gemeinsam triffst, das hilft“. Dabei betont sie, dass auch ihr Mann selbstständig berufstätig ist. Voraussetzung ist das gemeinsame Wählen und Gehen der Wege und das emotionale Einlassen auf beide Rollen – als Mama und Spitzensportlerin. Leichter gesagt als getan, aber möglich. Wer Johanna morgen in der Schweiz live beim Sprint und Mixed Relay zuschauen möchte, kann das unter diesem Link tun: https://www.youtube.com/@ISMFSkimo/streams Wenn ihr mehr über Johanna erfahren wollt oder ihre Reise als Mama zu den Olympischen Spielen verfolgen wollt, alle Infos findet ihr hier: https://www.johanna-hiemer.com/ Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com . Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Social Media Links: Instagram: Johanna Hiemer: https://www.instagram.com/joh_aenni/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #15 Dr. Tom Kossak: Teamresilienz und Teamdynamik - erfolgreich in High-Performance-Teams 1:01:18
1:01:18 Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається Подобається1:01:18
Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається ПодобаєтьсяDr. Tom Kossak – Sportpsychologe der deutschen Eishockey Nationalmannschaft, bei Snowboard Germany und der deutschen Ski Alpin Nationalmannschaft. Außerdem coacht er MedizinerInnen, MusikerInnen und Führungskräfte. Dr. Tom Kossak – Sportpsychologe. Nach seiner Promotion an der TU München absolvierte er seine Ausbildung als klinischer Hypnotherapeut und systemischer Therapeut. Seine Arbeitsphilosophie beschreibt er analog zum Motto der gemeinschaftlichen Praxis „Sportpsychologie München“ in drei Worten: „Leistung gesund entwickeln.“ Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen im Leistung abrufen unter Druck, Stressmanagement, Umgang mit Verletzungen, Verstehen und Regulieren von Emotionen und die Arbeit mit Teams. In diesem Sinne sprechen wir über die Erfolgsfaktoren Teamdynamik und Teamresilienz in High-Performance-Teams. Welche Rolle spielt die Teamdynamik bei Erfolg oder Misserfolg? Wie wirken sich diese pos. und neg. Kräfte auf ein Team aus? Welche Rolle spielen Ziele, Führung, Teamrollen und Wertschätzung? Und ist nicht die Prozessorientierung wichtiger als das Ergebnis? Aus Erfahrung mit High-Performance-Teams in Sport und Wirtschaft, diskutieren wir welche Rolle die Teamresilienz, die Widerstandsfähigkeit mit schwierigen Situationen umzugehen, spielt. Außerdem verrät mir Tom endlich, wie er das meint, wenn er einen Teil unserer sportpsychologischen Tätigkeiten als „Mülleimerfunktion“ beschreibt. Wenn ihr mehr über Dr. Tom Kossak und seine Arbeit erfahren wollt findet ihr hier den Link zur sportpsychologischen Praxis „Sportpsychologie München“: www.sportpsychologie-muc.de . Außerdem findet ihr aktuelle Beiträge, Termine und Informationsmaterial auf LinkedIn: Sportpsychologie München: www.linkedin.com/company/sportpsychologie-muc Dr. Tom Kossak: linkedin.com/in/dr-tom-nicolas-kossak-ba76821a3 Erreichen könnt ihr Dr. Tom Kossak über: Telefon: +49 179 4157228 E-Mail: tk@sportpsychologie-muc.de Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com . Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Social Media Links: Instagram: Dr. Tom Kossak: https://www.instagram.com/tomkossak Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Valentina „Vali“ Höll ist amtierende Doppelweltmeisterin und zweifache Weltcup Gesamtsiegerin im Mountainbike-Downhill. Wir sprechen über Unsicherheiten, eigenen Druck und ihr Erfolgsrezept für den perfekten Flow-Zustand im Wettkampf. Valentina „Vali“ Höll – jung ja, unerfahren nein. Sie ist amtierende Doppelweltmeisterin und zweifache Gesamtweltcup Siegerin im Mountainbike-Downhill. Geboren in Salzburg und von klein auf mit dem Mountainbike unterwegs, nahm sie mit 12 bei ihrem ersten Mountainbike Downhill Rennen teil. Heute fährt sie in der Elite Wertung und liegt auf demselben Kurs nur knapp 30 Sekunden hinter den Männern. Mit 21 Jahren gehört sie zu den besten Frauen. Nein, aktuell ist sie die Beste - sie ist Weltmeisterin. Aber auch sie zweifelt oft. „Man weiß man ist die Beste und fühlt es aber nicht. Fährt im weißen Weltmeister Jersey mit Regenbogen und spürt es aber nicht.“ Wir sprechen über leistungsfördernde und destruktive Gefühle, über die Angst vor einer Niederlage und wie schnell man den Spaß verlieren kann, wenn der eigene Druck zu groß wird. Vali verrät uns ihre emotionalen Anker, die sie in den Zustand des optimalen Wettkampf Erregungsniveaus versetzen. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Ihr möchtet mehr über den Werbepartner dieser Folge erfahren? like2drive: Informiere dich einfach auf www.like2drive.de zum Thema Auto-Abo. Alles digital, einfach und richtig flexibel. Du kannst dir online dein Wunsch-Auto raussuchen und musst dich um nichts weiter kümmern. Ganz herzlich möchte ich mich bei der Base5 in Innsbruck für die großartige Podcast Aufnahme Möglichkeit bedanken. Wer in Innsbruck wohnt oder mal auf Durchreise ist, neben guten Trainingsmöglichkeiten, Personaltraining, Ernährungsberatung und Physiotherapie gibt es auch hervorragenden Café und Shakes. Hier der Link für mehr Infos: www.basefive.at Instagram: Vali Höll: https://www.instagram.com/valihoell/ Base5: https://www.instagram.com/basefive_/ Sport im Kopf: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Hannes Namberger – einst deutscher Jugend-Vizemeister im Slalom. Heute Gewinner zahlreicher Trailruns der gefürchteten Ultra-Distanz. Wir sprechen über Magenkrämpfe, Glaubenssätze und wie ihm seine Verfolgungsangst hilft. Hannes Namberger - einst deutscher Jugend-Vizemeister im Slalom. Heute Gewinner bekannter Trailruns der gefürchteten Ultra-Distanz und Teil des deutschen Nationalteams Trailrunning. Ein Quereinstieg zweier Sportarten, die kaum unterschiedlicher sein können. Ob Alpine Skifahrer gerne laufen? Eher nicht. Für einen ehemaligen Slalomfahrer daher eine Umstellung. „Ich musste erstmal laufen lernen“. Wir sprechen nicht nur über die körperlichen, sondern vor allem über die mentalen Herausforderungen einer Ultra-Distanz. Einer Strecke von mehr als 100 Kilometern und 10.000 Höhenmetern. Hannes sein Erfolgsgeheimnis? Eine lange Vorbereitung. Wir sprechen über mentale Hürden und Lösungen für vor, während und nach dem Lauf. Hannes plaudert frei aus seiner Trickkiste. Welchen Einfluss hat die Ernährung während des Laufs auf die Psyche? Warum er lieber der Gejagte ist und nicht der Jäger? Wie er die Leere nach einem Wettkampf füllt? Warum man in einem Rennen auf keinen Fall neue Dinge probieren sollte? Außerdem verrät er uns seine zwei wichtigsten Glaubenssätze und mit was er ich nach einem Wettkampf am liebsten belohnt. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Social Media Links: Hannes Namberger Instagram: https://www.instagram.com/hannesnamberger/ Sport im Kopf Instagram: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf Instagram: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #12 Nadine Wallner: Fehlentscheidungen – die Kunst der Selbsteinschätzung nicht nur im Sport 47:05
Nadine Wallner – Doppel-Weltmeisterin im Freeriden und Bergführerin. Wir sprechen über Fehlentscheidungen, Konsequenzen und was man daraus lernen kann. Außerdem erklärt Nadine, warum die Selbsteinschätzung ein Lernprozess ist. Nadine Wallner - zweifache Freeride World Tour Gewinnerin, Kletterin auf hohem Niveau und seit 2020 UIAGM Bergführerin. Sie liebt es Grenzen auszutesten. Dennoch beschreibt sie sich als rationale Person in den Bergen, die im richtigen Moment einen kühlen Kopf bewahrt, um die richtige Entscheidung zu treffen. Denn richtige Entscheidungen spielen in ihrem Sport eine überlebenswichtige Rolle. Wir sprechen über ihr Nervenkostüm bei Freeride Wettkämpfen, Risikomanagement und ihr Schlüsselerlebnis: eine fatale Fehlentscheidung in Alaska mit schwerwiegenden Konsequenzen. Das Ausmaß dieser Fehlentscheidung hat sie sehr geprägt – ein „Erfahrungstopf mit vielen Tiefs“. Erfahrungen wie diese und ihre Doppelrolle als Extremsportlerin und Bergführerin prägen ihre realistische Selbsteinschätzung. Ganz nach dem Motto „ohne Schaden, kein Nutzen“ erklärt Nadine, warum Selbsteinschätzung ein Lernprozess ist, das Bauchgefühl mit der Lebenserfahrung wächst und was über sich hinauswachsen mit Glücksgefühl zu tun hat. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Wer starke Nerven hat, kann sich hier Nadine’s größte Fehlentscheidung in der Doku „Tiefer Schnee – Abenteuer in Alaska“ unter folgendem Link ansehen: https://www.bergwelten.com/a/bergwelten-tiefer-schnee-abenteuer-in-alaska Social Media Links: Nadine Wallner Instagram: https://www.instagram.com/nadinewallner/ Sport im Kopf Instagram: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf Instagram: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #11 Thomas Huber: Die Seilschaft - im Spannungsfeld zwischen Glück und Gefahr 1:01:18
1:01:18 Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається Подобається1:01:18
Відтворити Пізніше Відтворити Пізніше Списки Подобається ПодобаєтьсяThomas Huber – laut ihm einfach nur ein Bergsteiger. Bekannt als Extremkletterer und älterer Bruder der Huberbuam. Wir sprechen über das Spannungsfeld und die Dynamik einer Seilschaft. Der mutigen Gemeinschaft, die das Unmögliche möglich macht. Thomas Huber – Bergsteiger mit Rock’n’roll im Blut. Denn „wenn wir was tun, dann zu 100% mit unabdingbarer Leidenschaft und Feuer“. Mit „was tun“ spricht er von Erstbegehungen, Durchsteigungen eisiger Nordwände oder Expeditionen in ungemütliche und lebensgefährlich exponierte Regionen. Mit „wir“ meint er sich und seine Bergkameraden – seine Seilpartner. Bei derartigen Unternehmungen braucht es neben langjähriger Erfahrung v.a. eins: „eine mutige Gemeinschaft, die das Unmögliche möglich macht.“ Diese Gemeinschaft ist üblicherweise durch ein Seil verbunden, welches im Zweifel einen gefährlichen, im schlimmsten Fall tödlichen Sturz abfängt. Eine falsche Entscheidung, ein falscher Schritt – die gesamte Seilschaft ist betroffen. Ein Nährboden für Spannungen und konfliktreiche Dynamiken. In dieser Folge verrät Thomas Huber, warum in Extremsituationen jeder splitterfasernackt ist, Sympathie von Vorteil sein kann und worauf es bei einer erfolgreichen Seilschaft ankommt. Über Vertrauen, Mut, Zuhören, Fehler eingestehen und Verzeihen. Thomas Huber brennt für das, was er macht, und hat zwei wichtigste Seilpartner: seinen Bruder Alexander und den Humor. Wenn ihr Thomas Huber bei einem seiner hervorragenden und unterhaltsamen Vorträge selbst erleben wollt, hier geht es zu den Terminen: https://m.huberbuam.de/de/vortrag/in-den-bergen-ist-freiheit.html Wenn ihr sein Buch „In den Bergen ist Freiheit – Ein wildes Leben“ lesen möchte, könnt ihr es in nahezu allen Buchläden kaufen – natürlich auch online. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Über Bewertungen & Feedback freue ich mich sehr, da es mir hilft den Podcast immer zu verbessern. Social Media Links: Thomas Huber IG: https://www.instagram.com/thomas_huberbuam/ Sport im Kopf IG: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf IG: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Anna Hahner – Trailrunnerin, Olympionikin, Ex-Marathonläuferin, Laufcoach und vor kurzem Mama geworden. Wir sprechen über den weiblichen Zyklus und dessen mentalen Einfluss auf Training und Wettkampf. Kann man was tun? Anna sagt ja und verrät uns wie. Anna Hahner – Trailrunnerin, Olympionikin, Ex-Marathonläuferin, Laufcoach und vor kurzem Mama geworden. Anna war erfolgreiche Marathonläuferin. 2016 knackte sie die deutsche Olympianorm von 02:30:30h und konnte bei den Olympischen Spielen in Rio de Janeiro teilnehmen. Seit 2021 gilt ihre Leidenschaft dem Trailrunning – auch hier erfolgreich. 2021 gewann sie den GutsMuths – Rennsteiglauf auf der Marathon Distanz und wurde 2022 Deutsche Meisterin beim Zugspitz Ultratrail. Gemeinsam mit ihrer Schwester Lisa betreibt sie die online Laufcoaching Plattform „Hahnertwins“ . Immer unter der Prämisse „Laufen mit Ziel“. Anna ist eine sehr erfahrene Athletin die mit den besten Trainern der Welt, u.a. Dan Loran arbeitet. Authentisch und unverblümt spreche ich mit Anna über den weiblichen Zyklus und dessen mentalen Einfluss auf Training und Wettkampf. Der erste Schritt: ein offenerer Umgang mit der Periode – „period positivity“ eben. Mit welchen Tricks und Tipps Anna seit Jahren einen guten Umgang mit ihrer Periode gefunden hat verrät sie uns in dieser Folge. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Social Media Links: Anna Hahner IG: https://www.instagram.com/hahnertwins/ Sport im Kopf IG: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf IG: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Marcus Weber – Profi Eishockey Spieler, Verteidiger und frisch gebackener Kapitän der Nürnberg Ice Tigers in der Deutschen Eishockey Liga. Marcus verrät das Geheimnis hinter: „The biggest skill of an ice hockey player is the short memory“. Marcus Weber - Profi Eishockey Spieler, Verteidiger und frisch gebackener Kapitän der Nürnberg Ice Tigers in der Deutschen Eishockey Liga. Aufgewachsen in Garmisch – Partenkirchen durchlief er wie einige andere Eishockey Profis der DEL, die Jugendmannschaften des SC Riessersee. Mit 10 Vertragsjahren bei den Ice Tigers, darf er sich heute als „dienstältester“ Spieler bezeichnen und ist seit 3-4 Jahren regelmäßig für die deutsche Eishockey Nationalmannschaft nominiert. Sein Ziel: eine WM zu spielen. Auch im Eishockey sind sportpsychologische Aspekte teils noch sehr „oldschool“ angehaucht, wie Marcus verrät. Und das obwohl Eishockey rasant und unberechenbar ist. Schnelle Wechsel und keine Zeit für Fehler. Kein Wunder, dass man von „the biggest skill of an ice hockey player is the short memory“, spricht. In dieser Folge lüften wir das Geheimnis, warum das Kurzzeitgedächtnis im Sport von Vorteil ist und welchen Einfluss das Short Memory auf die Teamdynamik hat. Außerdem über Fehlerkultur, Leichtigkeit durch Selbstvertrauen, Kommunikation und Körpersprache. Viel Spaß beim Zuhören und wenn es gefällt, freue ich mich über eine sternenreiche Bewertung.(-; Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Social Media Links: Marcus Weber IG: https://www.instagram.com/mao_weebs/ Sport im Kopf IG: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf IG: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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1 #08 Laura Zimmermann: Mentales Tapering - bereit für die Ironman Weltmeisterschaft der Frauen Hawaii 2023 46:13
Laura Zimmermann – Ironman-Siegerin und auf der Bestenliste deutscher Triathletinnen auf der Ironman-Distanz. Wir sprechen über mentales Tapering, Hitzebäder und Laura’s persönliche Tipps für die Ironman Weltmeisterschaften Hawaii 2023. Laura Zimmermann ist Profi-Triathletin aus Leidenschaft, Zahnärztin und Sportwissenschaftlerin. Letztes Jahr war sie noch Ironman Hawaii-Rookie, dieses Jahr geht sie als Hawaii-Finisherin an den Start. Trotzdem nervös? „Ja. Vor allem desto näher der Startschuss rückt“. Umso wichtiger sind Routinen und eine optimale Wettkampfvorbereitung. Nach gefühlt nicht enden wollenden Trainingsumfängen der Triathlon Langdistanz spielt die Tapering Phase eine wichtige Rolle. Das Auffüllen der körpereigenen Reserven – auch mental. Gleichzeitig müssen Spannungsbogen und Leistungsbereitschaft von Körper und Geist aufrechterhalten werden. Nur ein paar Tage vor ihrem Start bei der Triathlon Weltmeisterschaft Hawaii 2023 spreche ich mit Laura über ihre mentale Wettkampfvorbereitung. Außerdem verrät sie ihre mentalen Täler und Berge einer Langdistanz und ihren Geheimtipp im Kampf gegen die „Hitze-Wahrnehmung“ bei einem Ironman auf Hawaii. Last but not least – beantwortet sie die Frage, was man gegen den sogenannten „Ironman-Blues“ präventiv machen kann. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Wer noch mehr über Laura Zimmermann erfahren möchte, dem empfehle ich die Kurz-Dokumentation „Laura Zimmermann - about her unforgettable experience at the Ironman Worldchampionchip in Kona“ . Hier wird Laura bei ihrem ersten Start in Kona begleitet. Laura beantwortet die Frage, was es für eine Profi-Triathletin bedeutet, zum ersten Mal bei der IRONMAN Weltmeisterschaft auf Hawaii zu starten. Link zum Film: https://laurazimmermann.de/ (scroll zu Doku) Social Media Links: Laura Zimmermann IG: https://www.instagram.com/laurizim/ Sport im Kopf IG: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf IG: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Martin Walz – Sportpsychologe der deutschen Surf Nationalmannschaft und der FC Bayern Frauen Mannschaft. Wir sprechen über Quiet-Eye-Training und den positiven Einfluss auf eine optimale Bewegungsausführung und Entscheidungsprozesse – nicht nur im Sport. Martin Walz ist Sportpsychologe. Er absolvierte seinen Master in Diagnostik und Training mit dem Schwerpunkt Sportpsychologie und Neurowissenschaft. Als selbstständiger Sportpsychologe arbeitet er mit LeistungssportlerInnen aus verschiedenen Sportarten und coacht Führungskräfte in der Wirtschaft. Seit 2022 arbeitet er mit der FC Bayern Frauen Mannschaft. Privat schlägt sein Herz fürs Wellenreiten und er begleitet seit vielen Jahren die deutsche Surf Nationalmannschaft. In dieser Folge sprechen wir über das Quiet-Eye-Training – eine Methode in der Martin Experte ist. Einfach formuliert geht es um die neuronale Organisation motorischer Bewegungen. Dieser Prozess läuft in Millisekunden ab – schafft Vertrauen und Sicherheit für den anschließenden Bewegungsablauf. Feinmotorik und Entscheidungsprozesse werden beschleunigt und automatisiert. Wir lüften das Geheimnis, wie Biathleten trotz höchster physiologischer Aktivierung immer noch treffen und warum die Sportpsychologie auch für andere Berufsgruppen wie Polizisten, Piloten und Chirurgen hilfreich sein kann. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Wer noch mehr über Martin Walz erfahren möchte, findet seine Homepage und Emailadresse hier: Homepage: www.ryound.com Kontakt: info@ryound.com LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/martin-f-t-walz-7675b7a6/ Social Media Links: Sport im Kopf Instagram: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf Instagram: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Philipp Pflieger - Marathonläufer und Olympiateilnehmer 2016 in Rio verrät, wann und warum er die schwierige Entscheidung getroffen hat, seine Karriere zu beenden. Über die Herausforderungen eines neuen Lebensabschnittes nach dem Spitzensport. Philipp Pflieger gehört mit 27 davon 14 goldene Medaillen bei den deutschen Meisterschaften zu den erfolgreichsten Marathonläufern in Deutschland. 2016 krönte er seine Karriere mit der Teilnahme an den Olympischen Spielen in Rio. Seine Bestzeit der Königsdistanz Langstrecke: 2:12:15. Nach vielen Jahren „Laufen am Limit“ – auch Titel seines 2016 erschienenen Buches – verkündet Philipp im April 2023 sein Karriereende. Für viele überraschend. Die Saison der Straßenläufe hat noch nicht mal richtig begonnen. In dieser Folge verrät mir Philipp, wann und warum er die schwierige Entscheidung getroffen hat, seine Karriere zu beenden. Gibt es den richtigen Zeitpunkt? Ist das perfekte Karriereende ein Märchen? Welche Herausforderungen wie z.b. Existenzängste bringt diese Entscheidung mit sich? Was hat ihm geholfen den Übergang in einen neuen Lebensabschnitt zu erleichtern? Ehrlich, authentisch und unverblümt spricht Philipp in dieser Folge „Sport im Kopf“ aus eigener Erfahrung. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Wer noch mehr über Philipp Pflieger erfahren möchte, findet hier sein Buch „Laufen am Limit“. Er spricht über Motivation und mentale Vorbereitung, die richtige Taktik und Verpflegung, aber auch offen und ehrlich über Leistungsdruck, Doping und die Herausforderungen als deutscher Profi in einer traditionell von afrikanischen Läufern dominierten Sportart. Erhältlich z.b. hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1054696967 Außerdem betreibt Philipp den Podcast „Bestzeit“ gemeinsam mit Sportreporter Ralf Scholt: https://open.spotify.com/show/79oKYHzfaedQ02Gxl4zOB2?si=1fc62dfb2c4d43a3 Philipp Pflieger Instagram: https://www.instagram.com/philipp.pflieger/ Sport im Kopf Instagram: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf Instagram: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Anton Palzer - vom Skibergsteiger zum Rennradprofi. Wir sprechen über seine Feuertaufe als Berufsradfahrer bei der Vuelta a España 2021 und das Gefühl, für etwas zu brennen. Außerdem erklärt Toni seine Auffassung von #goschnpoliern. Anton Palzer - vom Skibergsteiger zum Rennradprofi. Im März 2021 wurde er noch Vizeweltmeister als Skibergsteiger. Nur einen Monat später stand er am Start seines ersten Radrennens, der Tour of the Alps. Nicht als Amateur, sondern als Profi des WorldTour Teams BORA - hansgrohe. Die Feuertaufe als Radprofi folgte dann im August des selben Jahres: bei seiner ersten Grand Tour, der Vuelta a España, musste er viel leiden und durfte viel lernen. In dieser Folge sprechen wir über den Wert der Werte, denn Tonis Mentalität und Lebenseinstellung sind neben seinem physischen Talent seine stärkste Waffe. Wir lüften das Geheimnis um „#goschnpoliern", bei dem es um mehr als Verzicht und Disziplin geht. Anton Palzer brennt für das was er macht. Das hört man nicht nur ,das spürt man auch. Trotz Erfolg bleibt er bodenständig und dankbar. Das macht ihn nicht nur sympathisch, das hilft ihm auch in seinem Beruf, dem Profi-Radsport. Wer noch mehr über Anton Palzer erfahren möchte, dem empfehle ich den Film „Anton Palzer: Breaking the Cycle“ . Diese Dokumentation wirft einen Blick hinter die Kulissen und verfolgt die Entwicklung Anton Palzers vom Skibergsteiger zum Radprofi im Team BORA – hansgrohe. Link zum Film: https://www.redbull.com/de-de/films/anton-palzer-breaking-the-cycle Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Social Media: Anton Palzer Instagram: https://www.instagram.com/antonpalzer/ Sport im Kopf Instagram: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf Instagram: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Doppelolympiasiegerin Laura Dahlmeier verrät, wann sie das erste Mal von olympischem Gold geträumt hat, wie sie Ziele setzt und welche Chancen in Niederlagen stecken. Wenn der Berufswunsch Olympiasiegerin schon im Poesiealbum stand und später dann zur Realität wurde. Klingt einfach, ist es aber nicht! Laura Dahlmeier ist Doppelolympiasiegerin und siebenfache Weltmeisterin im Biathlon. Außerdem darf sie sich seit kurzem staatlich geprüfte Berg- und Skiführerin, sowie Autorin ihres ersten Buches „Wenn ich was mach, mach ich’s gscheid“ nennen. In dieser Folge verrät mir Laura, wann sie das erste Mal vom Olympiasieg geträumt hat und wie ihre persönliche Strategie aussieht, Ziele zu setzen und zu erreichen. Im Leistungssport und anderen Bereichen des Lebens. Sie erklärt, warum gerade Niederlagen eine Chance sein können sich weiterzuentwickeln und keine Ziele zum richtigen Zeitpunkt manchmal Wunder bewirken. Ihr persönlicher Tipp: Manchmal sind Freude und Leidenschaft wichtiger als das Siegerpodest. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Ihr möchtet mehr über den Werbepartner dieser Folge erfahren? like2drive: Informiere dich einfach auf www.like2drive.de zum Thema Auto-Abo. Alles digital, einfach und richtig flexibel. Du kannst dir online dein Wunsch-Auto raussuchen und musst dich um nichts weiter kümmern. Mit meinem Code CAJA10 erhältst du 10,00€/Monat Rabatt auf die monatliche Abo-Rate. Wenn du dich zum Beispiel für eine Laufzeit von 24 Monaten entscheidest, sparst du insgesamt 240 €. Laura Dahlmeier Instagram: https://www.instagram.com/laura_dahlmeier/ Sport im Kopf Instagram: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf Instagram: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach „Sport im Kopf“ und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Wildwasser Kajakfahrer Adrian Mattern verletzt sich auf einem Fluss mitten in der Türkei. Wir sprechen über die ersten Gedanken nach der Verletzung, wie man ein emotionales Loch vermeidet und über Höhen und Tiefen im Reha-Prozess zum Leistungssport zurück Er stürzt mit dem Kajak über 45 Meter hohe Wasserfälle in die Tiefe. Erstbefahrungen entlegenster Flusssystemen gehören für ihn zum Tagesgeschäft. Der Heidelberger Adrian Mattern hat sich den Traum erfüllt und sich sein Hobby zum Beruf gemacht. Er ist Wildwasserkajak-Profi. Heute ist er nicht mehr auf dem Neckar unterwegs, sondern auf wilden Flüssen in Mexiko, Norwegen, Türkei, Afrika. Wildwasserkajak – eine Extremsportart bei der nicht nur eine starke Physis, sondern insbesondere mentale Stärke gefragt ist. Dazu gehört auch der Umgang mit Verletzungen. In dieser Folge spreche ich mit Adrian Mattern über den Moment der Verletzung, wie einen das Adrenalin funktionieren lässt und wann man den ersten Schmerz wahrnimmt. Welcher Gedanke schießt als erstes in den Kopf? Welche negativen Emotionen machen sich breit? Wie konnte Adrian vermeiden in ein Loch zu fallen? Und warum im APC (Athlete Performance Center von Red Bull) der Austausch mit Athleten aus anderen Sportarten hilfreich war und wie er sein Selbstvertrauen zurückerlangte. Selten ist eine Reha konstant und reibungslos. Meist handelt es sich um einen Prozess mit Höhen, Tiefen und einer harten Prüfung an unsere Akzeptanz und Geduld. Für Fragen, Anregungen und Feedback erreicht ihr mich unter sportimkopf.podcast@gmail.com. Adrian Mattern Instagram: https://www.instagram.com/adrianmatternkayak/ Sport im Kopf Instagram: https://www.instagram.com/sportimkopf_podcast/ Caja Schöpf Instagram: https://www.instagram.com/cajaschoepf/ Und für alle die kein Instagram haben, gibt es die Ankündigungen hier: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cajaschoepf/ Facebook: https://www.facebook.com/cajaschoepf Twitter: @cajaschoepf Oder ihr folgt einfach Sport im Kopf und verpasst ab jetzt keine Folge mehr.(-:…
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Fußballgeschichten sind Lebensgeschichten. Davon erzählt "WDR 2 Einfach Fußball". Trainer, Spieler, Manager, Legenden aus Bundesliga und Amateurclubs - Sven Pistor und Conni Kleine treffen sie jeden Donnerstag. Es geht um große Karrieren, Erfolge, Zweifel, Kommerz & Tradition. Nicht im vorgewärmten Studio, sondern dort, wo der Fußball gelebt wird. Ihr habt Feedback, Fragen oder neue Auswärtsfahrten für Sven und Conni? Schreibt uns gerne an wdr2@wdr.de oder über die WDR 2 App.
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“Das Wichtigste aus der Welt des Fußballs und darüber hinaus. Wir informieren, ordnen ein und diskutieren mit denen, die ganz nah dran sind an den wichtigsten Themen des Tages - unseren kicker-Reportern vor Ort, ausgewählten Experten und spannenden Gästen. Montag bis Freitag. Pünktlich zum Feierabend.
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Unser Blick auf andere Ligen wie zum Beispiel die 2. Bundesliga der Männer oder die Premier League, Serie A, La Liga und Ligue 1. Wir bieten euch mit unseren Expert*innen einen Überblick zu dem, was in Ligen passiert, die oft weniger im Fokus stehen. Auch die Champions League und die Europa League kommt hier immer wieder vor. Es gibt noch vier weitere Feeds des Rasenfunks zur Bundesliga der Männer und der Frauen, WM, EM und Nationalteams sowie zu Themen abseits des Platzes. Einfach in der Po ...
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Wir analysieren an jedem Spieltag der 1. Bundesliga der Männer alle Partien und legen zusätzlich den Fokus auf einen Verein. Jeder kommt mal dran, alles wird besprochen. Neben dem Geschehen auf dem Platz besprechen wir mit unseren Gästen auch das, was daneben passiert. Am Ende jeder Bundesligasaison ziehen wir zudem im Rasenfunk Royal mit je einem Gast pro Verein sowie Expert*innen zu Schiedsrichtern & Regeln, den Torhütern und taktischen Entwicklungen ein ausführliches Saisonfazit. Zu unser ...
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Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
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Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern so, dass Du Dir guttust. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf mehr Fitness, die bleibt? Über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfa ...
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