CDD-59. Si quieres reducir cualquier emoción negativa, redirecciona tu atención a un mejor lugar

IMPARABLE con Roberto Nova | Felicidad - Productividad - Relaciones

#Fitness #Salud mental #Roberto Nova

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When a young Eva Kollisch arrives as a refugee in New York in 1940, she finds a community among socialists who share her values and idealism. She soon discovers ‘the cause’ isn’t as idyllic as it seems. Little does she know this is the beginning of a lifelong commitment to activism and her determination to create radical change in ways that include belonging, love and one's full self. In addition to Eva Kollisch’s memoirs Girl in Movement (2000) and The Ground Under My Feet (2014), LBI’s collections include an oral history interview with Eva conducted in 2014 and the papers of Eva’s mother, poet Margarete Kolllisch, which document Eva’s childhood experience on the Kindertransport. Learn more at www.lbi.org/kollisch . Exile is a production of the Leo Baeck Institute , New York | Berlin and Antica Productions . It’s narrated by Mandy Patinkin. Executive Producers include Katrina Onstad, Stuart Coxe, and Bernie Blum. Senior Producer is Debbie Pacheco. Associate Producers are Hailey Choi and Emily Morantz. Research and translation by Isabella Kempf. Sound design and audio mix by Philip Wilson, with help from Cameron McIver. Theme music by Oliver Wickham. Voice acting by Natalia Bushnik. Special thanks to the Kollisch family for the use of Eva’s two memoirs, “Girl in Movement” and “The Ground Under My Feet”, the Sophia Smith Collection at Smith College and their “Voices of Feminism Oral History Project”, and Soundtrack New York.…

5 років тому 1:14

M4A•Головна епізоду

Me acaba de suceder algo curioso. Durante los últimos tres días he tenido un dolor intenso en mi talón derecho, quizás causado por una mala pisada. Y hasta el día de ayer estuve cojeando. El día de hoy, que ha sido muy intenso, lleno de actividades y compromisos, me he pasado todo el tiempo sin haber pensado en la molestia que he tenido en el talón. En ningún momento del día sentí dolor, porque estaba muy pendiente a otras cosas. Y no fue hasta que, durante mi última diligencia, alrededor de las 6 de la tarde, vi a un hombre delante de mí que estaba cojeando. Y en ese momento fue que recordé el malestar en mi talón. Y, como por arte de magia, de forma inmediata, me comenzó a doler con la misma intensidad que en los últimos días. Esto me recordó que lo que siento depende de dónde se encuentre mi atención. Si te quieres sentir mejor, simplemente redirecciona tu atención.

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CDD-59. Si quieres reducir cualquier emoción negativa, redirecciona tu atención a un mejor lugar

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CDD 70 - El desorden físico causa desorden mental. Mantén cada cosa en su lugar 1:13

5 years тому1:13

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Sé honesto conmigo, ¿Qué tan difícil se te hace mantener orden en tus espacios físicos? ¿Qué tan ordenado está tu clóset? ¿Qué tan ordenada está tu habitación? ¿Qué tan ordenado está el interior de tu automóvil? ¿Qué tan ordenada está tu oficina? ¿Qué tan ordenados están los archivos en tu computadora? Es importante que sepas que el desorden físico causa desorden mental. Por eso, ni siquiera te lo tengo que preguntar. Independientemente de qué tan consciente estés de esto, yo sé que ese desorden te causa estrés, te drena tu energía y, con frecuencia, te hace perder mucho de tu valioso tiempo buscando algo que se te ha perdido. Sacar el espacio para ordenar tus cosas no es una pérdida de tiempo. Todo lo contrario. No sólo te terminará ahorrando tiempo, también te reducirá el estrés, elevará tu productividad, y te permitirá usar tu energía para cosas más importantes.…

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CDD 69 - No acumules carga emocional de tu pasado que es completamente irrelevante en tu presente 1:15

5 years тому1:15

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¿Alguna vez has tenido una reacción tan negativa frente a una situación que no lo amerita, que hasta tú mismo te has sorprendido? Y, tanto tú, como quienes te están viendo, se preguntan “¿De dónde ha salido todo eso?”. Pues todo eso ha salido de la gran cantidad de emociones negativas que, sin darte cuenta, has permitido que se vayan acumulando dentro de ti, a través del tiempo. Y esa acumulación de tanto malestar, no sólo te mantiene sintiendo dolor constante y permanente. Sino que además, como seguro ya lo has evidenciado tú mismo, puede causar que estalles en el momento menos oportuno, y que luego te arrepientas de una reacción, que en realidad ya se escapaba de tu control. Si quieres mejorar tu estabilidad emocional, dedica el tiempo y el esfuerzo para aprender a soltar el rencor y el resentimiento de lo que ya está en tu pasado, y que no necesitas mantener en tu presente.…

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CDD 68 - La pereza se combate con acción inmediata. Mientras menos lo pienses, más fácil será 1:14

5 years тому1:14

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¿Con qué tanta frecuencia te da pereza hacer lo que sabes que tienes que hacer? Estoy seguro de que, diariamente, te hace falta la motivación para realizar ciertas actividades, y muchas veces terminas realizándolas de mala gana, o postergándolas una vez más. Todos tenemos obligaciones diarias que debemos cumplir, pero no siempre tenemos el mismo deseo de cumplirlas. La desgana frente a efectuar ciertas actividades diarias, que no son muy placenteras que digamos, es un problema muy común, que muchas veces termina provocándonos un nivel considerable de estrés, por haber dejado las cosas para última hora. Si quieres evitar todo este malestar innecesario, mantente pendiente a la próxima vez que empieces a sentir pereza. Y en el instante en el que lo identifiques, toma acción inmediata, sin pensarlo un segundo más. Verás lo fácil que es continuar una vez hayas iniciado.…

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CDD 67 - Háblate a ti mismo como le hablarías a la persona en quien quieres convertirte 1:14

5 years тому1:14

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¿Alguna vez te has fijado en cómo te hablas a ti mismo? Verás, todos tenemos un diálogo interno constante y permanente. Y el tono y los adjetivos que uses para describirte tanto a ti, como a tus acciones y a tus resultados, va a depender de la programación mental que has recibido y del nivel de autoestima que tengas. Pero lo más importante que debes conocer sobre el diálogo interno son las consecuencias, buenas o malas, que ha estado teniendo en tu vida, sin siquiera haberlo notado. La realidad es que tu éxito, tu felicidad, tus relaciones y todas las demás áreas importantes en tu vida van a depender, en gran medida, de tu diálogo interno. Por eso es esencial que aprendas a identificar todas las palabras negativas que te has acostumbrado a decirte a ti mismo en tu día a día, y empieces a reemplazarlas por palabras positivas, llenas de respeto, compasión, motivación, y optimismo.…

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CDD 66 - Tu tiempo es muy valioso para desperdiciarlo en actividades que se pagan a centavos 1:13

5 years тому1:13

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Todo lo que quieras lograr en tu vida lo vas a pagar o con dinero o con tiempo. Y en la decisión de invertir uno u otro es donde muchas veces nos equivocamos. Hay tanta gente que, debido a la escasez de dinero en su vida, se opone completamente a la idea de usarlo para cualquier cosa que no considere absolutamente necesaria. Perdiendo, muchas veces, la oportunidad de generar más dinero, por no tener la mente abierta a las inversiones correctas. Irónicamente, termina gastando su tiempo y su dinero en banalidades y placeres vacíos. Lo que, a su vez, la hunde más en su escasez. Es probable que el 80% de lo que haces, y en lo que inviertes tu dinero, no te está llevando a ningún lado. Tu trabajo ahora es identificar el 20% de tus acciones y de tus inversiones que te acercarán a donde quieres ir. La inversión correcta de tiempo y de dinero es lo que cambiará tu vida.…

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CDD 65 - Ámate más. La vida es muy corta para pasártela con alguien que te la viva amargando 1:14

5 years тому1:14

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Si estás en una relación amorosa, déjame hacerte una pregunta personal. ¿Te has detenido a pensar si estás siendo propulsado o retenido por tu pareja? La mayoría de la gente, especialmente mientras más joven es, tiende a escoger su pareja por las razones menos importantes: primeras impresiones, belleza física, popularidad, carisma… Y es por eso que, tiempo después, muchos terminan en una relación completamente disfuncional, o inexistente. Si quieres una relación feliz, armoniosa, y perdurable, necesitas escoger a tu media naranja en base a cualidades más importantes: sus valores, sus aspiraciones, su estabilidad emocional, sus intenciones contigo. Y si te quieres pasar el resto de la vida con ella, pregúntate primero “¿Seguiré disfrutando de su compañía dentro de 30 años?” Reflexiona sobre esto: La vida es muy corta para pasártela con alguien que te la viva amargando.…

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CDD 64 - ¿Tomarás tus tragedias como excusas para rendirte o como razones para avanzar? 1:13

5 years тому1:13

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Mucha gente se siente víctima indefensa de sus circunstancias, de la voluntad del universo. Y, como consecuencia, para quien la ve desde fuera, es predecible que tendrá, cada cierto tiempo, esas reacciones negativas frente a momentos desagradables o difíciles, que siempre vendrán de forma inevitable. Y los que son así piensan que a todos les pasa lo mismo. Después de todo, es lógico pensar que cuando, por ejemplo, alguien es injusto contigo, o no cumple con tus expectativas, la reacción normal y automática debe ser de enfado. Pero la realidad es que, para cada circunstancia, tienes un abanico de ilimitadas opciones para elegir cómo reaccionar. Y la única razón por la que estás reaccionando de esa misma forma siempre es porque eso es lo que te has habituado a hacer. Por eso, la próxima vez que te enfrentes a tu detonante, simplemente decide reaccionar de forma distinta.…

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Coronavirus CDD 1 - ¿Te lamentarás o te levantarás? 1:14

5 years тому1:14

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La propagación del coronavirus ha creado una crisis global que está lejos de terminarse. Todo indica que estaremos sufriendo las consecuencias por un largo tiempo. Pero detrás de toda crisis, problema, o dificultad surgen oportunidades que sólo pueden percibir aquellos que están abiertos a ellas. Si ya has tomado las medidas de precaución necesarias para que tanto tú, como tus seres queridos sean parte del noventa y tanto por ciento de la gente que no sufrirá mayores problemas de salud, te pregunto entonces ¿Qué harás ahora con el tiempo que tienes en tus manos? ¿Atormentarte por no saber lo que sucederá después? ¿Quejarte y lamentarte por la situación? ¿O aprovecharás la ocasión para reevaluar tus prioridades, y para comenzar a prestarle la debida atención a lo que realmente es más valioso en tu vida? Tu familia, tu salud, tu felicidad, tu paz mental... La decisión está en tus manos. 💬 Recibe gratis mis próximos videos y otros recursos por WhatsApp: https://robertonova.krtra.com/t/qL4pU3T6DKoQ 💡 ¡Únete al Club Evoluciona! Nuestro programa de capacitación continua para reprogramar tu mente y transformar tu vida: https://www.robertonova.online/club-evoluciona_oferta-especial 🌐 Visita nuestra página web para seguir aprendiendo: https://www.robertonova.online 🎯 Videos sobre Inteligencia Emocional, Productividad y Relaciones Interpersonales: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGMnjtVUVgSz7AlRoE10fJQZa_5yC1DqD 💊 Consejos diarios de un minuto: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGMnjtVUVgSzANuVzlxBedmReonvwZRXi 🔔 Suscríbete en mi canal de YouTube para recibir los nuevos videos cada semana: https://www.youtube.com/robertonovabl?sub_confirmation=1 🤳 Conecta conmigo: 📲 Instagram: https://www.instagram.com/robertonovaonline/ 📲 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/robertonovaonline/ 📲 TikTok: https://vm.tiktok.com/VxcW6N/ 📲 Facebook: https://www.facebook.com/robertonovaonline/ 📲 Twitter: https://www.twitter.com/robertonovabl/ 📲 YouTube: https://www.youtube.com/RobertoNova/ 📬 Para preguntas, solicitudes y contrataciones, escríbeme: hola@robertonova.online…

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66. Cómo ser consistente en todo lo que hagas y dejar de depender de la motivación 9:27

5 years тому9:27

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¿Estás cansado de que tus acciones dependan de tu estado de ánimo? ¿De que avanzar en tus proyectos, mantener tus hábitos positivos, y hasta tener la actitud adecuada con tu familia cuando llegas a la casa, dependan de cómo te sientas en ese momento? Yo sé que estar a merced de tus emociones es muy frustrante y estresante para ti. Por eso es que, a continuación, te mostraré cómo puedes mantenerte tomando acción positiva, con la constancia que has querido tener, sin importar el nivel de motivación, el nivel de estrés, ni el nivel de energía que tengas en un momento determinado. Te enseñaré una técnica de programación subconsciente para que condiciones tu mente para que no dependa de las circunstancias externas, y para que ni siquiera dependa de tu condición interna. Y así puedas tomar acción con constancia y disciplina, y puedas disfrutar de la satisfacción de mantenerte avanzando hacia tus metas. Pero más importante que eso, serás capaz de mantener la actitud positiva, amorosa y tolerante que tus seres queridos merecen, y no la actitud que les ha tocado soportar de acuerdo a cómo te estés sintiendo en un momento determinado.…

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CDD 63 - Haz lo que sabes que marcará la diferencia. Deja de perder el tiempo en rellenos 1:14

5 years тому1:14

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Déjame preguntarte, ¿Crees que trabajas mucho? Verás, no debes decidir si trabajas mucho en base a la cantidad de horas que pasas en la oficina, porque esto incluiría todas las actividades triviales que realizas a lo largo del día, que no están relacionadas con tu trabajo. Pero tampoco debes decidir si trabajas mucho en base a la cantidad total de horas que te dices a ti mismo que estás trabajando. Sólo porque una actividad está relacionada con tu trabajo, no quiere decir que sea importante realizarla. Así que para decidir si realmente trabajas mucho, lo que debes hacer es calcular la cantidad de horas que pasas realizando las actividades indispensables para acercarte a tu meta actual más importante, o realizando las actividades más valiosas relacionadas a tu puesto de trabajo. Casi todo lo demás que hagas durante el día en tus horas laborales es tiempo perdido.…

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65. Cómo dejar de sufrir por mi ex. Cómo superar la ruptura de una relación amorosa 9:41

5 years тому9:41

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¿Cuánto tiempo llevas sufriendo por una relación terminada? En mi experiencia como coach, he podido confirmar que las rupturas amorosas son de las experiencias que marcan más profundamente a las personas a nivel emocional y que, con sorprendente frecuencia, les lleva a extender ese sufrimiento por años, y hasta décadas; incluso ya encontrándose en una nueva relación. Por eso, a continuación te enseñaré una técnica de reprogramación mental que puedes utilizar para superar, en cuestión de días, el dolor del desamor que quizás no has sabido cómo superar en años. Y así retomar el control de tu vida, tener paz mental, y empezar a disfrutar de verdad las bendiciones que tienes hoy en día, y sentirte con la capacidad de dar el máximo en una nueva relación.…

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CDD 62 - Diez mil horas de soñar despierto no te hará experto en nada. Toma acción hoy 1:13

5 years тому1:13

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¿Te has puesto a observar cuántas veces al año recibes buenos deseos de la gente? Veámos: en navidad, en año nuevo, en tu cumpleaños, en tu aniversario de bodas, y en tantas otras ocasiones especiales. Tus seres queridos te dicen cosas como "que Dios te traiga mucha salud y prosperidad", "que todos tus deseos se hagan realidad", "que logres todo lo que te propongas en este año". Pero déjame preguntarte ¿Alguna vez has alcanzado una meta sólo porque alguien te lo haya deseado? Y aunque es un gesto bonito que lo haga, dentro de ti sabes que no son más que palabras al aire. Pues déjame decirte que sucede exactamente lo mismo cuando tú deseas lograr algo, pero no estás haciendo lo que sabes que tienes que hacer para llegar ahí. Intención sin acción es igual a cero. Diez mil horas de soñar despierto no hará que la oportunidad perfecta te caiga del cielo. Toma acción ahora.…

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64. Cómo programar tu mente para lograr todas tus metas. El hábito que lo cambiará todo 10:17

5 years тому10:17

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¿Sientes ansiedad cuando piensas en tus grandes sueños, en todas las cosas que quieres lograr? ¿Tanto que muchas veces decides dejar de pensar en ellos? Déjame explicarte por qué sucede esto. Con los pensamientos placenteros que llegan cuando imaginas el futuro que quieres tener, inevitablemente también llegan los pensamientos incómodos por la incertidumbre de no saber cómo ni cuándo podrás llegar ahí. Pero lo peor es que cuando tus ilusiones son eclipsadas por tus temores, tu motivación se puede drenar en segundos. Lo que, como consecuencia, te lleva a perder la iniciativa, la proactividad, la creatividad, la fuerza de voluntad, y tantas otras aptitudes valiosas que terminan siendo reemplazadas por pereza, por impotencia, por impaciencia, por frustración y por procrastinación. Por eso, a continuación te mostraré cómo puedes usar el poder de tu mente subconsciente para programarte a cumplir cada una de las metas que te propongas. Y estoy seguro de que esto nadie te lo ha enseñado. Ni siquiera aquellos "expertos" en el tema del alcance de metas.…

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CDD 61 - Disfruta las victorias del proceso, porque juntas valdrán más que la victoria final 10:16

5 years тому10:16

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Un defecto que, con frecuencia, tienen las personas con grandes sueños y con mucho deseo de superación es que tienden a ser muy duras consigo mismas. Sus propios deseos y aspiraciones las llevan a mantener su mente tan enfocada en el futuro, en lo que quieren alcanzar, que tienden a olvidar rápidamente muchos de los logros que van obteniendo en el camino. Sin hablar de los que ni siquiera reconocen como logros, y que terminan pasando completamente desapercibidos. Esto obviamente genera la ventaja de mantener los ojos puestos en el premio más gordo, y seguir poniendo acción enfocada. Pero, tarde o temprano, siempre termina en una desventaja mayor, en forma de agotamiento extremo, desmotivación y frustración. Haz el ejercicio de comparar dónde estabas hace un año, y dónde estás ahora, y toma la decisión de disfrutar cada paso que ya has dado en la dirección correcta.…

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63. Cómo elevar mi autoestima, dejar de sentirme solo y no depender de la aprobación de otros 8:39

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