三十岁正是看《堂吉诃德》的年纪 05:47 再怎么是名著，也有自己的赏味期限 你永远不知道背了十几年的诗什么时候会让你哭出来 未经他人苦，莫笑他人癫 享受本音乐剧不需要提前做任何功课，吃过生活的苦就行 塞万提斯的精神状态还是太超前了 12:40 20世纪有自己的"王妈大战癫公" 不是复刻，而是重生：音乐剧《我堂》如何赋予经典新意 堂吉诃德是我跨越了时空和语言的朋友 从富二代到疯骑士：一个理想主义者的觉醒之路 22:22 风车大战: 堂吉诃德或成最早的摩天轮项目参与者 “穷人哪有时间发疯啊” 厨房里的骑士：关于阿尔东莎的另一种可能 35:00 从阿尔东莎到杜尔西内娅：假作真时真亦假,真作假时假亦真 骑士没能拯救她，而她却拯救了骑士 当代女性的堂吉诃德时刻：扎根现实，依然选择相信 理想与现实：究…

男女力量训练到底有什么不同？女生如何根据月经周期制定力量训练计划？减脂和增肌要如何同时发生？ 力量训练的第七个月，多愁善感的内向高敏感星人billie变成了能够硬拉95公斤的情绪稳定精力充沛猛女。这期节目里billie邀请到了自己的教练Esther和健身搭子Silver一起来分享关于女性力量训练的一切。 【本期主播】 Billie，上班举娃下班举铁的幼教老师 【本期嘉宾】 Esther，健身教练，力量举教练&选手，2023年澳大利亚新南威尔士州力量举公开赛女子56公斤级冠军🏆 Silver，不做1很可惜的pilates狂魔，力量训练新人 【本期BGM】 Franc Moody， Dance Moves 【时间轴】 4:32普拉提狂魔silver决定开始力量训练的原因 6:08 esther的…

祝全天下的妈妈母亲节快乐，也祝所有的女性在母亲这个身份以外，也能获得许多的快乐。

【本期嘉宾】路尧， 野路子人类学研究室创始人路尧是我去年在B站上发现的人类学宝藏UP主，她在每一期的视频里分享一本人类学的书籍，每一个视频都干货满满，深入浅出。在小红书上她建立了一个“说人话的人类学辞典”系列，把诸如“飞地”“隔都”到“毒药猫”“幸福强制”之类的晦涩术语制作成简明易懂的词条卡片。认识她之后才知道她从复旦硕士毕业之后，在读博和出家之间选择去中介卖二手房，还成了销售冠军的故事。这期节目录制于去年7月份，由于Billie本人的拖延症和际遇变迁拖到了今年三月才上线。聊完这期节目之后被路尧种草了华东师大出版社的薄荷书系，一口气海运了28本书到墨尔本。由于是远程视频连线录制的内容，本期部分音质不是非常理想，还请听众见谅。【时间轴】10：06 读博和出家之间，她选择了去卖房37：16 从旧…

【声明】在看到更好的冻卵科普内容之后本节目会自觉把竖线后面的部分去掉，但截至目前我们就是最好的。希望各位内容创作者都在女性健康的赛道卷起来～节目中使用了“父亲”和“母亲”指代提供精子遗传信息的男方与提供卵子遗传信息的女方，但我们明白这种表达在多元化的家庭结构的具有局限性。后期曾尝试补录替换用词，但因音质差异较大，未能成功替换。希望如果有选择以多元方式构建家庭、生育后代的听众听到节目中相关表达时能包含我们表达上的不足，非常感谢。【前情提要】Siyu在决定冻卵之后，被网上真真假假的伪科普侮辱了智商也挑战了道德底线，于是搬来了牛津大学女性生殖与健康的博士当救兵，立志要做一期全网最好的冻卵科普。希望所有听完这期播客的女性都不用在网上受“冻卵不如冻胚胎”的骗，都能做出最符合自身长远利益的生育决策。【时…

🎉Billie和Siyu双双迈入三十岁大关！ 【剧情简介】 Siyu去墨尔本给Billie过生日， 远距离友谊时隔七年的再相见！ 我们如何看待与处理重要关系，与二十多岁时相比有哪些成长？ Billie和Siyu闹别扭了！友谊的小船岌岌可危！

你是否感覺到工作不快樂？ 這系列的主題要跟大家分享如何從工作不快樂中跳脫， 分別用個人特質、興趣愛好、專業能力來去看生涯的不同可能！ 用更多元的面向去了解生涯探索，了解自己才有更多選擇的機會。 今天這集跟大家分享—個人特質與工作選擇的關聯性。 內容也分享了我自己做生涯抉擇的過程， 還有那些藏在個人特質背後，難以破除的非理性想法， 如何影響我們的生涯決定？ 如果你有興趣快來聽聽吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by …

【中英文夹杂预警】 本期节目存在大量中英文夹杂、不标准的中文和有口音的英文， 介意的朋友请谨慎点开。但我个人还是很喜欢这期节目， 因为Anne(盼盼)的故事有太多的面向了： 它既是一个“异类”面对主流群体的压力，先试着隐藏与附和，再学会自爱和坦荡的故事； 它也是一个美国小镇做题家当了十几年的“优秀空心人”， 又逐渐建立自己对生活的主动权的过程； 它还是一个关于女性自身力量和生命力的故事——Anne没有接受过专业的歌唱训练， 误打误撞被老公拽进了音乐的世界， 但是她对每个舞台的小设计和小巧思， 反而给了他们乐队的现场表演以灵魂——这些不是别人要求她做的，也没有谁来教她怎么做， 是她自身的生命力， 穿过那些或失败或成功的反抗、穿过琐碎的日常、穿过自卑、 穿过迷茫、穿过主流社会的缝隙，透出点点星光…

我最近生活有一些不一樣的嘗試 這些嘗試讓我感覺有一點點神奇的變化 今天來跟大家分享一下我做了哪些 如果你也覺得生活漫無目的、沒有動力的話 跟著我一起試試看吧~ 1.盤點人生目標 2.對比理想與現實 3.目標聚焦為行動，化為日常 4.搭配子彈筆記，紀錄改變 我自己非常喜歡用邏輯理性的方式 好好的盤點自己的人生 讓我更清楚知道 我到底想要什麼樣的生活 希望對大家有幫助唷~~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by First…

大家都看了嗎？ Netflix 熱門劇-人選之人造浪者 我很快看完了這部輕鬆小品 我自己是非常喜歡的！ 不過喜歡的部分不是政治熱血XD 而是這部劇中讓我流淚的5個片段 今天的分享會有微雷 如果你還沒看過這部劇 強烈建議先去看完再來聽這集唷 這集我想分享的5個片段如下~ 1.文方與爸爸泡茶看電視的暖心對話 2.在哥哥的墓園時，文方媽媽對文方說的話 3.家競與老婆對於工作與家庭的坦誠溝通 4.亞靜的爺爺什麼都沒有說 只有擁抱 5.蓉之努力相信爸媽 努力相信充滿謊言的家 比起選舉政治 我更喜歡這部劇對親情的刻劃 非常細膩也很貼近人心 強烈建議大家去看 或許能找到自己家庭的影子 因而感到不孤單 感到療癒 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0u…

你總是口是心非嗎？ 你總是對於你說出的話感到懊悔不已嗎？ 今天想跟大家分享薩提爾非常有名的5種溝通姿態 薩提爾是很有名的家族治療大師 我最喜歡薩提爾理論的信念就是— 「問題本身不是問題，如何應對才是問題。」 這句話很簡單 卻帶有很強的力量 讓我們可以去相信我們是有能力改變的 雖然無法改變那些已經發生的過去 但我們可以改變事件對我們的影響 充滿希望的感覺 如果你也想了解更多自己習慣的溝通姿態 以及溝通姿態背後的意涵 歡迎收聽~ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s…

漾的ins是我们的朋友里面最有趣的，没有之一。 每隔一段时间，就会看到漾出现在不同的雪山上，不同的步道间，行走、奔跑、跳跃、躺平。一直想问问漾怎么做到在下班后、上班前、姨妈期、只要是能够自己支配的时间里，就能一头扎进山里，一直行走。 她的instagram有一个系列的快拍合集，叫做：Hiking因为山就在那边。在里面她记录了这些年来Hiking行山的点点滴滴：穿越暴雨在高原上冒着高反头疼暴走，在海拔5120米的卡里拉山口跳跃，生理期时冒着大雪登山，半夜两点和朋友结伴走山路（遇到了眼镜蛇，也穿过了荔枝林）。行程并非总是顺畅，但遇上前方山路坍塌的时候，就去河边钓鱼，等待山路修复。遇到姨妈痛时，有好心的各国友人纷纷献出本国止痛药。在盘山公路结冰路面翻车时，有语言不通的好心藏民一行几个人徒手帮她把车…

“Grief and love are sisters, woven together from the beginning. Their kinship reminds us that there is no love that does not contain loss and no loss that is not a reminder of the love we carry for what we once held close.” （“悲伤和爱是姐妹，从一开始就交织在一起。她们的亲情提醒着我们，没有一种爱不包含“失去”，也没有一种“失去”不提醒我们对曾经亲近的人所怀有过的爱。”） - Francis Weller, The wild Edge of Sorrow: Rituals…

哈囉大家 今天來跟談談最新熱門韓劇-黑暗榮耀 除了大快人心的復仇之外 其實我看完後感覺到更多的是心疼與不捨 我想從黑暗榮耀中的創傷經驗出發 並說說如何用不同的視角修復創傷 今天的分享會以創傷知情四要素為架構 以此架構引導大家以全新的視角去看待創傷經歷或生活壓力源 ＊理解創傷(Realize) ＊辨認創傷(Recognize) ＊利用創傷知識做回應(Respond) ＊防止再度受創(Resist Re-traumatization) 修復破碎的心不容易 希望今天這集可以有機會成為修復的起點 讓我們一起面對傷痛 擁抱受傷 並成為更勇敢的自己吧! 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一…

最近身邊很好的朋友問我，生活過得很沒動力怎麼辦？ 然後，我在一本書中找到了答案— 儀式感：把將就的日子過成講究的生活(作者:高瑞灃)。 今天這集主要跟大家分享儀式感的意義與體現， 如果你也覺得生活空洞、日復一日重複著無聊與無趣， 又渴望可以有所改變，歡迎聽今天這一集唷！ 1.儀式感是什麼？為什麼我們需要儀式感？ 2.儀式感的展現：用心體驗生活，而不是只為活著 3.把平淡無奇的日子過得有滋有味 4.為受傷哭泣的日子也打造一場盛宴吧 5.從今天開始，來點儀式感 希望大家喜歡今天的分享~一起打造儀式感的生活吧！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open…

人為什麼要結婚呢？ 邁入婚姻前我思考了許久 婚姻不是衝動 而是謹慎思考後的人生選項 喜歡一個人需要勇氣 守護一段婚姻要一輩子的經營 今天從三個面向來分享我決定結婚的過程 1.生活：想和眼前的人生活一輩子 能夠一同成長 2.財產：經濟獨立與否 以及 對金錢規劃的共識 3.責任：夫妻所意味的社會責任與意義 希望這幾個面向有助於大家思考結婚這件事 願無論未婚 已婚的大家 都能幸福快樂❤️ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by…

消失了快一年 這一年我換了工作、結了婚、成了家 原來不知不覺長大了呀 換工作讓我體悟到 勇敢選擇遠比努力來的重要 願大家都深愛自己 別讓自己太努力了 練習放手往往得到更多 結婚對我來說是整理人生的過程 用新的視角看關係 看過去、現在及未來 然後感受不一樣的美好 希望大家喜歡今天的分享 願持續帶給大家療癒❤️ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments Powered by Firstory Hosting…

本期嘉宾：小琦（指路：静心心理咨询室） 本期配乐：《骏马谣》--王喂马 （特别感谢王喂马同意我们在播客里使用这首歌作为配乐， 希望这样真诚的好作品能被更多人听到） Notes From Siyu: 新的一年卸载了小红书。小红书上太多强悍的女性了。不论是“教你了解人性学习如何驭夫“的旧脚本，还是“不改变只筛选（绝不让渡自我标准）”的新女性；以前是满眼白幼瘦， 现在拥抱“多元的美”的博主们又在忙着美黑了，没抽中基因彩票的各位又可以通过“自律（小红书语境下约等于天天去健身）”逆天改命了。 好像都是换汤不换药，教你成为那个“强者”，好像你强大了就可以power through人生里所有的不确定性。做最好的自己已经成为了一种不容置疑的正确，一种迫在眉睫的压力。不做最好的自己行不行？每天都拼一个“最好”…

本期年末特辑是回答自思自立听友群内的提问，也欢迎大家以这份集结了听友智慧的《自思自立问卷》来回顾总结自己的2022！ 过去12个月有什么未完成的目标和意想不到的收获（想做但没做成，没想过但做成了） 过去12个月看过的书/电影，最喜欢哪一本/哪一部！（或者总结一下过去一年来看过的书和电影） 过去12个月遇到的美好以及有哪些遗憾 过去12个月中，最最最难忘的一件事情 过去12个月有遇到过什么感动的事情吗？ 过去12个月最想感谢的人 过去12个月最难忘的一个瞬间 过去12个月吃过最难忘的美食 过去12个月有哪些新的人生感悟，有没有认识到玩得很好的朋友啊？ 有没有那种，啥也不干，无所事事，发着呆，回顾起来是平静又幸福的瞬间？ 有没有能让计划有效执行的可行方法，如果没有的话，能不能讲讲试了哪些方法，是…

苏表是我的多年好友， 最近他的身上发生了天翻地覆的剧变。 从女利主义十级学者， 到批判父权主义。 从追逐名牌， 到反思消费主义。 从追求成为人上人、嫉妒和攀比， 到真心祝福他人。 从精致利己、明哲保身， 到主动为不公和不义发声。 请大家和本期走近科学一起， 探究这变化背后的奥秘。

“你是想要粗砺的嶙峋的模糊的混乱的真实，还是规整的清晰的安全的压抑的模范幸福？” 人近三十，比栗聊了自己时有时无的二手年龄焦虑，撕宇分享了自己的诚实生活守则。我们在二十几岁的末尾反问什么是对自己诚实，又要如何面对他人的真实。 话剧《冬之旅》里面老陈说：“没有什么道路可以通向真诚，真诚本身就是道路。”现实生活也是如此，没有什么道路通往真实，真实本身就是道路。 愿大家都能像校正游标卡尺一样， 兢兢业业地校准自己对于生活的感受力。不吸二手烟，不过二手生活。 【时间戳】 7：00 我不想过一种二手的生活 13:11 我究竟是喜欢人类，还是喜欢喜欢人类的我自己？我究竟是关心人类的苦难，还是关心关心人类苦难的我自己？ 16：55 诚实生活守则第一条：不做大于自己感受的表达。 22:23 诚实生活守则第二…

【本期摘要】 很多初入职场的人并不知道健康的职场应该是什么样的，很容易在这个阶段成为职场PUA的受害者。 无论是亲密关系里的暴力和控制、亲子关系里的身体或者精神上的虐待、还是职场PUA，本质上都是“强势”的一方无法约束自己过度使用权力的倾向。这个强势在职场上可能体现为他是你的上司，掌握了你的升职，你的口粮；也可以是某些同事仗着比你资历更久，打着“教你做事”的旗号给你洗脑，让你相信无论你的工作体验有多糟，都是因为你自己不够好；或者“天下乌鸦一般黑”——你去别的职场也只会一样糟糕。 撕宇和比栗都经历过不好的工作环境，都在一段时间的挣扎之后拽着自己的头发把自己拉出沼泽。我们分享自己的经历和经验，是希望能让听到这期节目的你少走一些弯路。 14:22 撕宇凭着丰富的换经理经验聊了聊好的上司应该是什么样…

孤独无色无味，不溶于酒精，不因金钱或名利而分解，微溶于爱、理解，和我们对爱与理解的尝试。 【本期嘉宾】 顾玥， Aha视频主编，前人物杂志记者 【本期赞助】 在全球语言学习社区italki 轻松学习地道外语！和全球宝藏外教1对1在线母语教学，开启高质量课堂，150+种语言任你选，上一课付一课！6月抢新手专属福利，完成一课即赠送一课！快来开启你的语言学习之旅吧～ 👉戳链接：https://dwz.cn/su4PVSOw

小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55/comments 時隔半年，終於有了新的一集了。 待了十個月的有毒工作，我終於勇敢逃離了。 這集用了自身血淚經驗跟大家分享， 希望大家都能找出那些有毒警訊、好好照顧自己呀。 有毒工作的警訊包括： 1.睡眠品質變差、飲食習慣改變 2.頻繁生病感冒、身體怪狀況不斷 3.疲勞感無法消除、對於工作日很焦慮 4.失去性慾、對興趣失去熱情 5.變得不喜歡自己、性格改變 你也有這些狀況嗎？ 快來聽聽我的分享吧～～ Powered by …

欢迎大家收听顿悟时刻系列的第三期 【一些失败学】 Siyu: 生活是一片水域，我在单身时游泳，恋爱时浮潜。恋爱的反面是不是单身，而是在生活的水域边隔岸观水。(01:50) Siyu: 那些知错就改的部分组成了成功学，失败了也不愿改的部分组成了我们自己。(16:45) Billie: "I can touch anyone's vagina!"(不是) (35:35) 【一些成功学】 Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones (45:30) Crucial Conversations: Tools for Talking When Stakes Are High (53:55) 【本期主播…

找回自己的力量可以有很多种方式，找到一件热爱的事情并且投身其中，就是其中一种方式。当你去问一个小朋友喜欢做什么事，ta会和你说：我喜欢在夏天跳进游泳池的一瞬间。我喜欢看Trex恐龙和独角兽的书。我喜欢Frozen。我喜欢画画。他们列举的都是自己纯粹享受的事情，而不会去评判自己是否擅长、表现如何。这期想要聊的一个话题是，还没有找到热爱的朋友们，你喜欢的事情可能藏在“你以为自己不擅长”的事情里面。希望你能在接下来这一年找回自己心无芥蒂，不对自己加以评判而去全然投身某件自己热爱的事情的能力。 BGM: Funny https://www.bensound.com 本期剪辑：梦知

希望你在新的一年里不要忘记，你有一份自由随时待你认领。 [本期摘要] 《我在伊朗长大》这部电影里有一句话，：“我们所有人，在所有时候，都有选择。” 我们热衷于讨论“自由意志”是否真实存在，但却很少意识到，我们往往更多地生活在“身不由己”和“没有选择”的幻觉当中。本期节目以三部纪录片为线索，从三个层面拆解了这种虚假的不自由感： 1. 自身条件的不自由 Street Food: Asia 2. 虚假的选择困境 Vessel 3. 社会环境的不自由 RBG [本期配乐] Lighter - Sendai Era

爱情作为地球上流传甚广、历史悠长的神话传说之一，寄托了人类超越自身局限的美好愿望。古往今来，引一批批少年好奇，一茬茬英雄折腰。 隔壁村的王二说他见过爱情，城里务工的Jessica说她拥有爱情，但是你作为高举唯物主义大旗的社会主义接班人，怎么会不加检验就随随便便相信这些怪力乱神的东西？（狗头保命 我们在本期节目提到了： 《看见》——柴静 《基层女性》——王慧玲 《Finger Smith》(2005) 《Normal People》(2020) 本期配乐： Hello ——ElEstudiante

这一期内容是我们俩在西雅图初冬和墨尔本初夏时候开酒连线录的。 分享了最近彼此沉迷的事物，和以往一些忘记自我的时间片段。 想了一下最适合的标题大概是撕宇说的：“自我是很好的，但有时候忘记自我也是很好的。” 欢迎大家在评论区和我们分享你记忆里忘记自我的时刻：） 本期主持： 撕宇 & 比栗 本期剪辑： 梦知

哈囉 今天想跟大家分享身處瓶頸的情境 以及我的突破三心法 其實我最近滿不好的 一直很努力在調適轉職帶來的挑戰 負能量爆棚的我 想讓大家看看最真實的一面 同時也想讓有這樣狀況的你們知道 你們不是孤單的 就連已經是受過訓練的心理師 遇到困境時依舊傷痕累累呀 所以就讓我們互相安慰、互相取暖吧！ 希望你我永遠都記得： 人生沒有一定要怎麼樣、相信走過才不會有遺憾， 還有最重要的＿ 永遠永遠都有選擇權！ 小額贊助支持本節目： https://pay.firstory.me/user/ckdaa0ushtr2j08568l040s55 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckuy7w4mkrk9y0838q290golz?m=comment Powe…

不要以为事事都能长久，比如父母和钱和青春和房子和白衬衫和我和你和自思自立播客。

【本期关键词】 成年初期、亲子关系、精神控制、原生家庭、代际差异、心理学 【本期嘉宾】 小琦 【本期主持】 撕宇、比栗 【本期提纲】 精神控制在男女关系中被讨论的已经很多了，但它绝不今存于亲密关系当中。当今中国，亲子关系更是精神控制的重灾区。 很多人对于不正常的环境、不健康的关系是有感知的，只是主流的话语体系太过单一，人们对自己感受到的困惑找不到贴切的语言去描述、去解释，所以很容易就被“大事化小、小事化了”、裹挟着做出一种并不符合自己本心的决定。这也就是我们为什么常说我们的节目并不会给大家提供标准答案， 而是提供思考的工具和角度，来支持大家做出清醒的独立选择。 Part 1 （是什么）父母对子女的精神控制还少吗？ 1.1 都在说精神控制，到底什么是精神控制？ 作为父母，对于子女的精神控制、道…

=Show Notes= 这期节目里比栗想和大家分享两本最近在看的书，一本是关于内向者的Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking，一本是关于高敏感体质人群的《不为所动：精神科医生写给高敏感人群的处世建议》。 这期标题不是要鼓励大家真的去指责他人，而是说在我们目前的社会默认体系里，外向者总是天生讨喜，内向者和高敏感人群更容易被认为性格有缺陷、不合群、玻璃心等等。不少处在青春期和成年早期的内向者和高敏感人群，也会受社会因素影响而向内归因认为是自己有问题，会想要“弥补”自己的“性格缺陷”，然后陷入持续地不快乐和内耗中。 但其实心理学和精神科研究都显示，内向和高敏感，只是人类正常的特质和倾向，这个世界上大概有三…

哈囉大家 今天要來接續上集的憂鬱症議題 持續跟大家分享 憂鬱症可能的背後成因 以及身為陪伴者的我們可以怎麼做 會把這兩大部分放在一起 很多的原因是 "理解，永遠是促成改變的第一步。" 所以想邀請大家先試著理解憂鬱症 才有機會去給予能量及陪伴 希望大家能在這一集的節目中 對於憂鬱症有更多的理解 下一次 當你身邊再次出現這樣的人們時 你能試著傾聽對方，並輕輕的告訴對方 「我知道你很痛苦，辛苦了。」 Powered by Firstory Hosting

憂鬱症幾乎成為朗朗上口的名詞了， 不管是電視上網紅們、身邊的朋友、又或是自己， 但我們真的懂憂鬱症嗎？ 今天呢，想來跟大家分享談憂鬱症這件事，主要談的包括： 1.憂鬱症的迷思與指標(上集) 2.可能導致憂鬱症的原因 (下集) 3.若身邊有憂鬱症的家人朋友，可以怎麼做來幫助憂鬱症的他們(下集) 如果你也正在經歷這樣的辛苦， 我希望這集能稍稍療癒一直以來比常人更加勇敢的你。 Powered by Firstory Hosting

当一个单身女性决定养猫，她选择的到底是什么？

哈囉 大家早安 今天想來跟大家分享 關於友情這件事 不知道大家有沒有一種感覺 好像越長大越沒有朋友了？ 從求學時代 每一個階段或多或少都有朋友 但到出了社會工作後 總覺得朋友好像慢慢在流失 今天想跟大家分享 我怎麼去看有些朋友逐漸遠去這件事 以及我怎麼從無法接受沒有朋友的孤單 到習慣輕鬆自在的一個人的過程 如果你也是常常糾結在朋友這件事的夥伴們 或許這一集能帶給你一些療癒和被理解的感覺囉 Powered by Firstory Hosting

哈囉大家 今天要跟大家分享 為什麼我們會這麼在意他人的眼光 生活中或多或少都會在意他人眼光的時候 大家有想過 為什麼我們會這麼在意嗎？ 畢竟了解為什麼，才有機會調整呀！ 我認為的兩個原因 1.生活中有太多「應該」 2.我們其實都不夠了解自己 這集會跟大家詳細說明 這兩個原因及可能的解套 有興趣的歡迎收聽喔～ Powered by Firstory Hosting

哈囉大家 疫情延燒到現在 心情開始覺得上上下下 每天都被負面消息淹沒 永遠有擔心不完的事情 大家都辛苦了 今天跟大家分享 疫情混亂中可以找回生活掌控感的三個方向 1.嘗試一些從未嘗試的新事物 2.用多元的方式保持與人的互動 3.努力找到自己的貢獻感 這幾個方向 在這集都會有詳細的說明跟分享 希望大家能在這集中 有一些不一樣的體悟與收穫喔 願疫情快點退散 大家都身體健康 Powered by Firstory Hosting

一个人生活总会有一些手足无措但无人商量对策的时刻，也会有灵光一现醍醐灌顶但无人分享、只能任才华横溢的时刻。 两个主播决定利用这个不限定主题的近况通讯栏目，记录和分享我们被生活毒打过程中的一些领悟。 本期节目里有彩蛋哦😉 【本期主持】 撕宇、比栗 【本期剪辑】 撕宇、梦知 【节目微博】 @自思自立Self-ish

不想内卷又不甘躺平怎么办？ 家里有矿才能创业吗？ 艺术和商业必然是矛盾的吗？ 博主的生活都是轻松有趣又无忧无虑的吗？ Funkyfunyou是一个墨尔本原创手工品牌，主打的一系列原创耳饰具有极其强烈的情绪冲击力，而用撕宇的话来说就是“一种好像你把生命很美好的瞬间放到琥珀里的那种感觉。” 在这些色彩缤纷、款式灵动的手工饰品背后，FKFY联合创始人Amy的亲身经历也同样富有天马行空般的张力：从美术生、景观设计师、留学打工、到辞职摆摊、创立跨文化背景全员女性的品牌团队，她在躺平和内卷之外找到了真正属于自己的人生路径。 希望这期播客能够鼓励到正在人生路上受阻徘徊的朋友去勇敢地尽早试错、可劲儿折腾，在社会所提供的既有答案之外，创造出真正适合自己的人生选项。 【本期嘉宾】 Amy Yang - 墨尔本原…

今天是六月一号儿童节，所以我们决定出一期节目向小朋友们炫耀一下只有成年人才能体会到的快乐（大雾） 作为一名现役成年人，我们没能在十八岁的时候自然而然地体会出酒为什么好喝，却在二十五岁的时候自然而然地理解了脱口秀为什么好笑。 真的成年人，敢于正视淋漓的鲜血，敢于调侃惨淡的人生。 就像老友记里的那句台词：“欢迎来到真实的世界，它糟糕透了，但你会喜欢它的。“ 我们提到并且推荐的脱口秀演员： Drew Lynch Ronny Chieng - Asian Comedian Destroy America! Ken Joeng - You Completed Me, Ho Hannah Gadsby - Nanette Trevor Noah Anthothy Jeselnik - Thoughts …

哈囉 大家 這次又好久不見啦 因為我最近正經歷著人生重要轉折之一 ！！！轉職！！！ 不知道大家經歷過幾次人生的轉職呢？ 其實不只是轉職 任何的轉換跑道都需要很大的勇氣 轉學轉系轉職轉轉轉 今天想來跟大家分享轉職前的幾個心態建立 希望給每一個你們 多一點點的勇氣 去跨出舒適圈 去做出自己真正想要的改變喔 今天的幾個重點分享： 1.人生從不會白費，你的所有過去都會成為現在和未來的養分 2.在意千萬人的眼光，不如忠於自己內心的聲音（建議的意義，只是幫助你更加確定你的選擇，而非越來越混亂） 3.勇敢跨出那一步，試過才知道（才沒有遺憾與後悔呀） 今天的錄音錄完 心裡也覺得好踏實 真心覺得 我不只分享給你們我的想法 更療癒了我自己XD 最後，跟大家分享一句一直鼓舞我心的話 「哎呀！真的不行的話，大不了再…

每年365天中有无数个关于爱别人的节日，但好像并没有一个庆祝“爱自己”的节日。我们提议在5月25日，不管你是单身还是正在一段关系中，都可以庆祝一下“我爱我自己”，去接纳自己的“不完美”，也相信自己已经“足够好”（good enough）。 王尔德说爱自己是终身浪漫的开始，可是爱自己到底是什么？ 是自恋自大、顾影自怜、不思进取、没人爱吗？ 在本期节目里，我们从爱自己的一些常见误解和绊脚石，比如自我憎恶（Self-loathing）和自我毁坏（Self-sabotage），聊到了恰如其分的自爱进可攻——帮你鼓起勇气、激发潜力实现人生里大大小小的目标； 退可守——帮你建立清晰的自我边界和心理成熟水平，预防职场和亲密关系里的PUA。 儒家说“行有不得反求诸己”，圣经里说要”爱人如己“，现代心理学理论…

上期节目《一个人的顿悟时刻》里分享了我们被生活毒打过程中的一些零散领悟，今天这一期内容想来和大家聊聊我们在“生活以痛吻你“时，勇敢“扇它巴掌啊”的一些随机实践。 所谓的被生活痛吻，也就是在生活中所经历的——小到一次被人插队，大到一次租房遇坑、车祸理赔被拖延等等不顺心、不如意、甚至不可理喻的各种偶发事件。 撕宇和比栗曾经是总想要回避冲突的软柿子，在过完四分之一的人生之后，发现在被这些偶发事件突袭时，认怂或者回避往往有百害而无一利，于是决定从眼下开始锻炼还手反击的勇气和能力。 欢迎大家在评论里和我们分享你在生活中硬气还击伤害和不公正的故事。 【本期主持】 撕宇、比栗 【本期剪辑】 梦知 【节目微博】 @自思自立Self-ish…

一个人生活总会有一些手足无措但无人商量对策的时刻，也会有灵光一现醍醐灌顶但无人分享、只能任才华横溢的时刻。 两个主播决定利用这个不限定主题的近况通讯栏目，记录和分享我们被生活毒打过程中的一些领悟。 乐观的预期是利用这个栏目，创造一个单身/独居人士以Crowdsourcing形式分享生活智慧的互帮互助的空间。 本期节目是试用装，不确定有没有明天，如果你想听到本系列的持续更新，请在评论区里喊一声“安可”。 【本期主持】 撕宇、比栗 【本期剪辑】 梦知 【节目微博】 @自思自立Self-ish 【本期音乐】 片头: Roads - Ella 片尾: It Comes With Time - Jon Worthy 本期配乐是我们的剪辑师在开放版权的网站上找的，一般的商用音乐app上不一定有，想要下载…

一个人，如何，愉快且充实地，欢度周末？

今天要來跟大家分享 靈魂急轉彎這部電影囉！ 這是一部探討生命意義、人生價值、我們為了什麼而活的電影。 整個故事設計非常有趣，有很多抽象、富有意義有讓你意想不到的橋段。 這部電影真的可以說是讓我對生活有很大的改觀 用全新的視角來看生命與生活 今天的分享會談到下面兩個重點體悟喔！ *1生命的意義和價值是什麼？ 努力追求的過程 比達到目標更觸動人心 *2人生很短暫，不一定要活得多精彩才值得 日常的瑣碎，也是生命一部分的美好 最後想跟大家分享 這部電影導演送給大家的溫暖的話─ 生而為人，我們不需要多偉大的成就，才能證明自己的價值 在努力過後，其實每個人都值得被愛、被接納。 Powered by Firstory Hosting…

现代人进健身房、吃沙拉，求一副好身材好体魄的不少；抑郁症也不再是什么需要避讳的话题。但求医问诊是一回事，在平时里主动锻炼强身健体又是另一回事。对于身体健康的重视固然不是坏事，但对比我们对于精神层面的忽视就颇为有趣： 罗翔老师说，“在人类所有的美德中，勇敢是最稀缺的，当命运之神那你推向那勇敢的时刻，希望你能够像你想象中的那么勇敢。“ —— 凭什么呀？我们没有锻炼过的人，不会期望自己第一次进健身房就能举起50kg的铁，但另一方面，我们对自己的精神品质又似乎有很多不切实际的期待。 通过这一期节目，我们想要抛出两个问题，希望大家可以在本期节目或者今后的生活里找到自己的答案： 1.我们是不是应该像锻炼身体肌肉那样，锻炼自己精神的力量呢？ 2.我们是不是可以以规律的运动作为锚点和手段，去锻炼我们精神的肌…

Small talk，在中文语境下并没有直接对应的词汇，但可以理解为寒暄、闲聊、或者是“尬聊”。维基对Small Talk的定义是“一种非正式的交谈（an informal type of discourse），不涉及任何实用的主题或是事务，本质上是对不重要的事情的礼貌交谈”。这种交谈主要发生于人际关系弱连接处，例如洗手间茶水间低头不见抬头见的同事，天天一起挤电梯的邻居，外卖骑手和快递员等等。 据本播客的非正式不完全统计，当代青年平均每十人中至少有十二三个都自称有不同程度的社交恐惧、尴尬癌和不同次元人格分裂。 网络世界里一个个有血有肉有梗有趣的灵魂，一到了线下就都成了尴尬拘谨、社恐十级的路人。 哪怕一两句极简的对话，也能让我们这些社恐患者焦绿值爆增、紧张到脚趾抠地，“感觉像是身在一部电影里，…