))
Після повномасштабного вторгнення значна кількість наших питань до себе загострилась. Ми переоцінили у те, що вірили, розірвали стосунки з людьми, знайшли нових себе. Проте кожне сьогодні має вчора, і війна лише підсвітила усі проблеми. До я не знаю, куди рухатись далі і ким я хочу бути, додалися ще синдроми провини вцілілого і страх за майбутнє. У новому сезоні Ольга Круглій та Уляна Кашепа продовжують говорити про вічне, але актуальне: як зрозуміти, що ти хочеш, коли навколо криза, як всти ...
Дивитись епізод на YouTube: https://youtu.be/qQPNASLDDzw У новому епізоді подкасту Gap Year говоримо про стосунки зі своїм тілом. Як турбота про нього впливає на самореалізацію, чи справді емоційне вигорання -- це міф. Де межа між self-care та іпохондрією? Та як тіло може допомогти нам прийняти важливі життєві рішення. Відвертий епізод ще й тому, щ…
Тепер ми на YouTube: https://youtu.be/LWIltbTSmSI Якщо хочете нас бачити частіше, підписуйтесь на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast Точкою відліку для багатьох українців стало 24 лютого, тому ставити цілі на рік ми вирішили саме з цієї дати. Про планування життя до перших прильотів і відключення світла – говоримо про те, чи можливо …
Після січневої перерви нарешті повертаємось до вас із новим епізодом. Цього разу говоримо про надмірну психологізацію всього навколо та те, як люди оперують психологічними термінами, і починають вважати себе кращими за іншими. Чому нам інколи хочеться повчати, а не підтримувати близьких людей, та як інколи, отримані інструменти в терапії, ми можемо…
G
Gap Year
1
Тепер я знаю про себе більше| епізод про підсумки 2022
1:24:41
1:24:41
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:24:41
Цього року ми не говоримо про перемоги, бо перемагаємо щодня. Не говоримо про поразки і факапи, бо цей рік надскладний для кожного і кожної. 2022 був трансформаційним, 24 лютого 2022 року розділив нашу з вами реальність на «до» і «після». Ми вже не будемо такими, як раніше. Саме тому цей епізод ми присвятили відкриттям про себе цьогоріч. Гнучкість,…
G
Gap Year
1
Хто мої друзі тепер?| епізод про оточення
1:03:39
1:03:39
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:03:39
Після повномасштабного вторгнення змінилося все, у тому числі наше оточення. Ми перестали спілкуватись з друзями з різних причин, у когось змінились пріорітети і навіть цінності. Особливо гостро відчувається різність з тими, хто не є в Україні, і не проживає досвід війни. Змінились і спільноти до яких ми були причетні. Тепер війна частина нашого жи…
Цей епізод ми записували у напівтемній студії через екстрені відключення світла. Іронічно, але говорили про те, як блекаут впливає на нас. Як зараз планувати свою рутину: роботу, відпочинок, особисте життя. Що нового ми дізнались про себе із відключеннями світла, з ким зблизились і чому відчуваємо себе ще самотнішими. А також, чи справді той хто пр…
G
Gap Year
1
Ким ти себе вважаєш|епізод про ідентичність
1:11:56
1:11:56
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:11:56
«Хто я?», — фраза, яка давно стала мемом, але яка постійно не дає нам спокою. Ми стикаємося із цим питанням майже завжди: коли треба представити себе у новій компанії, написати мотиваційний лист, обрати навчальну програму, роботу, та зрештою створити біо в соцмережах. Для кожного питання «Ким я є насправді» має різний сенс, бо ми сприймаємо себе че…
З початком повномасштабного вторгнення ми часто чули фрази про переоцінку цінностей. Щось що було для нас важливе в одну мить втратило сенс, і нам здалось, що ми втратили себе. Або навпаки: ще більше переконалися у тому, що рухаємось у правильному напрямку. Адже цінності —серцевина ідентичності. Це щось фундаментальне, що визначає наше оточення, що…
Напевно, знайома ситуація, коли ти чогось хочеш, а не отримуєш, або отримуєш, і виявляється, що ти хотів взагалі не цього. Так чого ти хочеш насправді? З початком повномасштабного вторгення всі ці питання загострились — ми чітко усвідомлюємо свою первинну потребу в безпеці, а що далі? У новому епізоді Уляна та Оля поговорили про те, як розпізнати с…
Забудьте все чому вас навчили на курсах із тайм-менеджменту. Бо його не існує) У першому епізоді нового сезону говоримо про те, що встигати все це шкідлива звичка, чому матриця Ейзенхауера не працює, і для чого ми завалюємо себе справами, аби створювати видимість зайнятості. А також як працює якісний селф-менеджмент, і чому керувати собою значно еф…
G
Gap Year
1
Давай визначайся вже із професією| Олександр та Лєра Педан
1:16:48
1:16:48
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:16:48
У цьому епізоді разом із авторами та ведучими проєкту «Універ Сheck» — Олександром та Лєрою Педан говоримо про вибір професії та університету, чому батьки тиснуть на дітей у цьому виборі та як діяти, коли тебе змушують вступати. А також про «престижні» спеціальності, непопулярність коледжів і проблеми профорієнтації. Лєра та Саша поділилися своїми …
G
Gap Year
1
Освіта у війну. Чи провалився вступ 2022 і що не так із Шкарлетом?|епізод із Анастасією Бречко
1:07:22
1:07:22
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:07:22
У цьому епізоді говоримо про освіту, особливості цьогорічної вступної кампанії, про її недоліки та непрозорість мультипредметного тесту. А також, чи точно нам потрібна вища освіта в умовах війни і пандемії, що буде з поколінням, яке здобуває знання дистанційно під звуки ракет. Та що Міністерство освіти може робити вже сьогодні, аби освіта стала міц…
Незвичний, але тим і цікавий епізод, де ми говоримо про те, чи можна заробити творчістю на життя, і чи бувають несерйозні професії. Наш новий гість — стендап-комік, Вадим Дзюнько вже близько 6 років займається гумором, і останні роки це його основне місце роботи, щоправда без трудової і стажу, зате із задоволенням, що ти на своєму місці. Оля погово…
G
Gap Year
1
Витрачати гроші і не тривожитись|фінансова грамотність і війна з Яною Федорякою
1:01:41
1:01:41
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:01:41
Всіх лякає стрибок валюти, інфляція, розмови про складну осінь та зиму. Для того, аби впоратись з цією тривожністю необхідно грамотно керувати власними ресурсами, особливо впродовж кризи. У цьому епізоді ми говоримо про те, як витрачати та заощаджувати гроші під час війни, на що доцільно витрачати кошти, і як розподіляти їх ще і на волонтерство. А …
G
Gap Year
1
Як давати собі час впродовж війни|епізод з Олею Рудою
1:00:22
1:00:22
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:00:22
На початку лютого героїня подкасту Оля Руда стартувала свій піврічний gap. Вона спланувала все: від загальних цілей, прописаних в ноушені до фінансових ризиків. Але 24 лютого все змінилося, проте Оля вирішила не виходити із гепу, бо як вона сама каже — це простір повний вільного часу, в який можна закласти те, чого тобі завжди хотілося Як це давати…
У новому епізоді Оля Круглій разом із кар’єрною консультанткою Юлією Кудіною говорять про кар‘єру, роботу та війну. Чи доречно зараз звільнятися і змінювати професію. Як діяти, якщо ви втратили роботу, але повинні закривати щонайменше базові потреби? Чому gap year розкіш сьогодні, а початківцям значно складніше знайти роботу сьогодні? Та чи справді…
Цей епізод точно знак для всіх, хто сумує за Києвом, вагається повертатись чи ні, або взагалі не може це зробити. Говоримо про те, яке місто сьогодні, чи сильно воно змінилося,і як зараз тут будувати своє життя. Наскільки реально відновити тут свою довоєнну рутину - великий реюніон Даші і Олі вже наживо зі столиці. Діліться своїми історіями про те,…
G
Gap Year
1
Нам треба розійтися|стосунки під час війни
1:18:19
1:18:19
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:18:19
Незвичний епізод для нашого подкасту, або ні) Говоримо про стосунки під час війни, що є логічним продовженням попереднього епізоду про відчуття самотності. Оля і Даша Чиж із "Сорітелінгу" говорять про те, чому люди розходяться під час війни, діляться власним досвідом, слухають історії героїнь, та ставлять питання психологині Софії Терлез про любов,…
Разом із психологинею та співзасновницею Хабу стійкості, Анастасією Ніжнік говоримо про самотність під час війни. Чому люди почувають себе дуже самотніми зараз, як це проявляється та як з цим впоратись самостійно. Як говорити близьким і рідним про свої потреби так, щоб не травмувати_сь? Про стосунки на відстані, розлучення, втрати та одруження та р…
Продовжуємо робити спільні випуски подкастів Сорітелінг та Gap Year. Цілком можливо, що скоро наша інтеграція переросте у щось більше. А поки слухайте новий епізод, у якому ми обговорювали синдром відкладеного життя до і під час війни. Як та через що він виникає? Чому ми ніяк не наважуємося нафарбувати губи червоною помадою і зробити гарне селфі за…
G
Gap Year
1
Їхати чи залишатись?|спецепізод з подкастом «Сорітелінг»
1:03:50
1:03:50
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:03:50
Ще одна колаборація подкасту Сорітелінг і Gap Year. Ми зібрали історії 4-х героїнь, які поїхали з України через війну. Дівчата не знають: їхати чи залишатись? Будувати своє життя за кордоном чи відкладати всі плани, чекаючи перемоги? Як це: мати змогу жити в будь-якій країні світу, коли у тебе вдома війна? Героїні: Анфіса: https://instagram.com/fis…
У новому епізоді разом зі співзасновником платформи «Хаб стійкості», Андрієм Сидоренком, говоримо про те, як бути самозарадним у час війни. Що таке стійкість як повернути її собі, допомагаючи іншим? Як знайти свою роль у час кризи? Про практики саморегуляції та що буде з нашими емоціями після війни. Хаб стійкості – платформа з доступними сервісами …
G
Gap Year
Новий спецепізод, та ще й в колаборації із подкастом «Сорітелінг». Оля разом із авторкою і ведучою, Дашою Чиж говорять про те, як змінилась їх діяльність впродовж війни та які нові ролі з‘явились у кожної. Що робити, коли твоя робота не відповідає потребам часу, і куди рухатись далі? А ще, як створювати подкасти у воєнний час та чому медійники зара…
У цьому епізоді продовжуємо говорити про синдром провини вцілолого з тими героями, які були змушені виїхати за кордон. За останніми даними ООН, понад 1,7 мільйона мирних жителів покинули Україну через вторгнення Росії. Кожен та кожна зробили це із різних причин: у когось не було можливості виїхати, а хтось мав рятувати не лише себе, але й рідних, і…
У багатьох зараз відчуття того, що все, що він робить, будучи в безпеці, немає жодного сенсу. Люди, які перебрались чи залишились у містах, де немає вибухів почувають себе так само погано, як ті, хто під реальною загрозою. Вони не можуть жити звичайне життя, спати в комфортному ліжку та їсти теплу їжу, коли хтось інший ховається у бомбосховищах. Вс…
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast «Мабуть, хоч раз у житті ми всі ставили собі питання: «Як збудувати кар’єру?». Утім, готової відповіді на нього немає. У кожного свій шлях: хтось може працювати на одному місці все життя, а хтось — перебувати в постійному пошуку роботи мрії. Це зовсім не означає, що так правильно, …
Вивчила 5 мов, відвідав 10 країн, реалізувала сто нових проєктів — про це ви точно не почуєте у нашому новорічному епізоді. Підбиваємо підсумки року через свої власні факапи — те, що нам не вдалося, і стало найбільш провальним у 2021. Поки говорили, як перетворити невдачі у перемоги, то під час запису трапився ще один факап) Але ми намагались зроби…
G
Gap Year
1
У мене немає справи всього життя/17 епізод про життєву місію
1:05:58
1:05:58
Відтворити пізніше
Відтворити пізніше
Списки
Подобається
Подобається
1:05:58
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast Вічно можна дивитися на три речі: як горить вогонь, як тече вода і як ваші цілі протягом життя змінюються. У цьому епізоді ми майже не намагаємось шукати сенс життя, але даємо відповіді на запитання про те, чи нормально, що мета може змінюватись, чи треба тобі займатись всім, що у …
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast Концентрація — це великий виклик для багатьох із нас. Виклик для тих, хто поєднує навчання й роботу, намагаючись якісно сконцентруватись на чомусь одному. Для тих, хто веде кілька проєктів одночасно і страждає від розставляння пріоритетів. Для тих, хто просто планує день і не знає,…
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні, це не лише про роботу. Але і про саме життя. От закінчу університет — і тоді почну жити. Відпочину вже, коли закрию цей проєкт. Перейду на фріланс, коли ще трошки досягну успіху у компанії. Ми живемо так, ніби готуємося до справ…
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast Мабуть, перше, що спадає на думку після того, як ви вирішили піти у gap — це поїхати подорожувати світом. У цьому епізоді наш хороший друг, Артем Сівак розповідає про те, як подорожі допомогли йому зрозуміти себе, людей навколо, знайти справу, якою він хоче займатись і усвідомити ц…
Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast Тобі, що найбільше треба? Для чого стільки зусиль — це ніхто не оцінить. Чому ти не можеш просто ходити на роботу і спокійно жити? Чули таке?) Сьогодні говоримо про те, чому люди хочуть рятувати світ і робити щось суспільно важливе, йдучи у громадський сектор, волонтерство, благоді…
2 живий запис подкасту! Ми презентували наш Patreon, тому познайомитись з нами ще ближче можна тут: https://www.patreon.com/gap_year_podcast У цьому епізоді разом із нашими слухачами та слухачками говоримо про те, як наважитись на зміни в житті та зрозуміти, що вони тобі точно потрібні. Про імпульсивні та раціональні рішення, про сміливість і чесні…
Важливо: вчора ми запустили Patreon, підтримати нас можна за цим посиланням: patreon.com/gap_year_podcast У цьому епізоді говоримо про те, звідки виникає страх розпочати щось нове і як з ним працювати. Ділимось особистими історіями, коли страх заважав нам, а коли навпаки приводив до раціональних рішень. Чому багато бізнесів Івана так і не реалізува…
Зареєструватись на живий запис подкасту 2 жовтня: https://bit.ly/3i8nUIx Якщо вам знайоме відчуття того, що завжди потрібно перемагати та ви не допускаєте думки про те, що коли-небудь хтось може бути кращим за вас — вітаю у вас синдром відмінника або відмінниці. У 10 епізоді Оля розповідає, як вона не вміє отримувати двійки і як це їй заважає. А Ів…
Не завжди вік = досвід, і навпаки. Хоча найчастіше він стає для нас перешкодою. Часто ми самі собі ставимо часові рамки: до 20 точно здобути вищу освіту, а до 30 придбати авто і відкрити власну справу. Все це тисне всередині, але більше назовні. Як протидіяти ейджизму і чи точно треба це робити? Та який вік оптимальний для того, щоб взяти gap — все…
Говоримо про тимчасову роботу чи по-іншому підробіток, на який люди йдуть з різних причин. Хтось лише за грішми, а хтось, щоб знайти себе або ж здобути спеціалізований досвід. Як не соромитись того, що ти всі 4 курси університету працюєш в кол-центрі чи супермаркеті? І що це може дати тобі, окрім фінансів? Та в який момент варто йти з підробітків ч…
Говоримо про волонтерство, як спосіб провести свій gap і чому це краще, ніж підробіток влітку. До якого віку можна волонтерити, а коли це викликає запитання у людей? Та багато інших стереотипів чи упереджень. І як робити щось безкоштовно, щоб знайти себе? Це друга частина подкасту, який ми створили спільно із «Будуємо Україну Разом» та «Наволонтери…
У цьому епізоді нас більше, ніж двоє, але мінус один! Без Івана Омеляна, але з менторкою щастя Олександрою Брашовецькою та співзасновницею платформи Gap Year — Катериною Чепернатою говоримо про менторство в час gap. Хто такий ментор і чому він не може тебе врятувати? Як зрозуміти, що тобі потрібен ментор і де його шукати. Та як зрозуміти, що ти хоч…
У цьому епізоді розбираємо те, чому люди не дозволяють собі мріяти, а коли бажання здійснюються, то бояться про них розповідати. Про gap year, як джерело мрій та що робити, якщо твоя мрія не здійснилась? Таймкоди: 0:55 наші особисті мрії 4:00 мрії, цілі і забаганки 9:10 як визначити свої мрії 10:40 мрії про gap і під час нього 16:00 внутрішній мрій…
Якби не він, то Іван став би футбольним коментатором, а Оля — володаркою премії Оскар. Сьогодні говоримо про знайомий кожному синдром самозванця. Нас хвалять, а ми вважаємо, що не заслуговуємо, це і так всі вміють та знають, ми не займаємось нічим особливим, це не результат зусиль, а нам просто пощастило, і взагалі навіщо щось створювати, якщо вже …
Один із найвідвертіших епізодів, говоримо про батьків та їх вплив на нас. Коли варто слухати батьків, а коли взагалі ні. Що робити, коли вони намагаються все вирішити за нас і ми вже не можемо прийняти рішення без них. Чи насправді батьки винні у всіх наших помилках? Як ми можемо впливати та навіть навчати їх, і найголовніше: що б було, якби ми жил…
якщо коротко: все в житті встигнути неможливо В цьому епізоді говоримо про ФОМО – страх упустити щось важливе. Оля поділиться, як синдром втрачених можливостей допомагає їй та водночас руйнує. А Іван розкаже, до якої межі ФОМО може бути корисним та, як позбутись відчуття втраченого під час gap year. Також поговоримо про те, як перестати себе порівн…
Новий сезон розпочинаємо із відвертих розмов про оточення та спільноту. Як зрозуміти, що ти рухаєшся не з тими людьми? В який момент ми усвідомлюємо, що виросли зі своєї компанії чи організації? Та як бути, коли ти не можеш покинути стару спільноту, а нову ще не знайшов. Окрім того, розповімо, як знайти ту спільноту, де є багато підтримки і спільни…
Хейоу! Майже цілий місяць ви не чули нас, а ми читали ваші відгуки і працювали над 2 сезоном. Він особливий, бо там будете ви, наші слухачі і друзі спільноти Gap Year. Ну, і звісно, найкращі ведучі Оля та Іван зі своїм досвідом, гумором, історіями навіть на відстані один від одного продовжать розмовляти на ті теми, які так турбують молодих людей. П…
Смішні і серйозні історії про те, як народжувався подкаст Gap Year. Поділимось, що треба для того, аби успішно стартувати, особливо коли є ідея і мінімальний бюджет. Оля розкаже, як вона колись вже пробувала записувати подкаст, і як їй не дуже вийшло. Чим насправді є Gap Year Podcast та як кожен з вас може стати його частиною? Чи готуються ведучі д…
Коли ти довго відкладаєш якусь справу, то задумайся чи точно займаєшся тим, чим хочеш, і якщо ні, тоді погану прокрастинацію перетворюй в хорошу — це і буде ефективний і усвідомлений gap time. Це не важко і ми розкажемо чому. Чи знали ви, коли довго і правильно прокрастинувати, то у вас може вийти Мона Ліза? А якщо ви будете слухати цей епізод замі…
Якщо ви власник андроїду або не встигли на нашу понеділкову зустріч у клабхаусі, то можете слухати її тут. В цьому епізоді говоримо про те, що вже всі давно встигли обговорити та пережити бодай раз в житті. Розбираємо тему вигорання у контексті gap year, зовнішній тиск, як тригер до емоційної втоми, як ми вигораємо через інших людей та чи можна виг…
Продовжуємо говорити про те, як знайти улюблену роботу, коли ти (не) знаєш чого хочеш. Наскільки нам заважають червоні дипломи та синдром відмінників. Якщо ви відчуваєте, що ваша робота є токсичною для вас, тоді що? Фріланс — це не панацея, а офіс розмиває нашу індивідуальність. Та як будувати кар'єру на gap year і після нього. Таймкоди: 00:59 черв…
Цей епізод надзвичайно короткий, як і кар`єрний шлях одного із наших ведучих, тому наступного тижня буде друга його частина.Сьогодні говоримо про те чому зараз всі так хочуть на фріланс чи нормально те, що ви не працюєте за спеціальністю та як пояснити мамі чим ви займаєтесь і коли вже нарешті знайдете "нормальну роботу". Поєднати відчуття щастя і …
