Кращі подкасти про Ausdauer (2024)

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Unsere Community spricht: Was den ausdauerclub so besonders macht 45:39

3d ago45:39

45:39

Echte Geschichten und warum der ausdauerclub für unsere Mitglieder so viel mehr als nur Laufen ist. In dieser besonderen Episode sprechen nicht wir, sondern unsere Community! 🎙️💬 Wir lassen einige Mitglieder des ausdauerclubs zu Wort kommen, die ihre ganz persönlichen Erfahrungen teilen. Heute erfährst du, was den ausdauerclub wirklich ausmacht und…

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Einstieg ins Triathlontraining: Base Phase & Grundlagen 1:10:19

3d ago1:10:19

1:10:19

Für einige Triathlet:innen geht es nach einer kurzen Pause ("Off-Season") nun los mit dem Training für die neue Saison. Doch was sollte man beim Einsteig ins Training beachten, wie kann man die Base-Phase gestalten? Jörg erzählt, wie er seine Coachings und damit auch das Ausdauer-Gruppencoaching entsprechend zu Beginn aufbaut. Neu: Du willst nun au…

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Musik, Podcast oder Stille? Unsere Diskussion über Kopfhörer beim Laufen 49:54

10d ago49:54

49:54

Finde heraus, ob Kopfhörer deinen Lauf bereichern oder ablenken In der heutigen Folge diskutieren wir das viel diskutierte Thema "Laufen mit oder ohne Kopfhörer?". Torsten, der zu 95% mit Kopfhörern läuft, stellt sich den Argumenten von Hannah und Carsten, die eher ohne Musik und Co. unterwegs sind. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile beider Opti…

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Anjas Marathon-Debüt 1:27:44

17d ago1:27:44

1:27:44

Vom Training bis zur Ziellinie – Anjas Reise zu ihrem ersten Marathon In dieser Episode haben wir einen ganz besonderen Gast: Anja, die frisch von ihrem Marathon-Debüt in Berlin berichtet! Nur wenige Stunden nach dem Lauf erzählt sie uns von ihren Erlebnissen auf der Strecke, ihren emotionalen Höhen und Tiefen und wie sie es geschafft hat, ihren er…

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Neue Triathlon-Langdistanz-Bestzeit mit Manuel (post-race Interview) 29:23

22d ago29:23

29:23

Manuel hat es geschafft! Die anvisierte neue "personal best" wurde mit einer 9:47 erreicht, wobei durch schnellere Wechselzeiten und bei besserem Wetter sicher noch mehr drin gewesen wäre. Wie es Manuel Jakob und John bei diesem DIY Triathlon an der Regattastrecke in Oberschleißheim bei München gestern so ergangen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. …

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DIY Triathlon Langdistanz mit Manuel (pre-race Interview) 28:41

25d ago28:41

28:41

Manuel Jakob ist ja mittlerweile bekannt wie ein bunter Hund hier bei uns in der Ausdauerwelt und auch dafür, dass er hin und wieder verrückte Ideen hat und auch umsetzt. Dieses Mal hat er sich überlegt, am 27.09.24 eine do-it-yourself (DIY) Langdistanz zu absolvieren. Da John ja auch für fast jeden Spaß zu haben ist, wird er mit an den Start gehen…

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Die erste Langdistanz & unser neues Gruppen-Coaching 43:37

26d ago43:37

43:37

In dieser Folge reden John und Jörg über die erste Langdistanz im Triathlon. Viele möchten gerne einmal im Leben einen Ironman hinter sich bringen. Andere arbeiten daran, langfristig besser zu werden auf der Distanz. Doch wie startet man überhaupt die Vorbereitung auf eine so lange Distanz und wieviele Stunden pro Woche sollte man für das Training …

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Warum Laufziele gerade im Herbst dir helfen 39:24

1M ago39:24

39:24

Wie du trotz kühler Temperaturen und kürzeren Tagen motiviert bleibst In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Laufziele im Herbst besonders wichtig sind und wie sie dir helfen können, deine Motivation aufrechtzuerhalten. Während die Tage kürzer und das Wetter kühler werden, sinkt bei vielen die Motivation, weiterhin regelmäßig zu laufen. Doch…

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Intervalltraining: wieso, weshalb, warum? 1:02:29

1M ago1:02:29

1:02:29

Intervalltraining gehört in jeden ordentlichen Trainingsplan, wenn man sich für Triathlons und Laufwettkämpfe vorbereitet. Doch was ist das überhaupt, und warum ist es sinnvoll, Intervalle in das Training zu integrieren? Wir gehen auf ein paar wichtige Fragen in diesem Kontext ein und freuen uns wieder auf Feedback und weitere Anregungen dazu. Neu:…

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Köln Triathlon: Race-Recap mit Adrian und Lena 42:15

1M ago42:15

42:15

In der neuen Folge haben wir Adrian und Lena zu Gast, die am vergangenen Sonntag beim Carglass-Köln Triathlon teilgenommen haben. Die beiden sind in der Sprintdistanz an den Start gegangen und berichten in unserem Podcast von ihren persönlichen Eindrücken des Events. Wie es Adrian und Lena beim Schwimmen im Rhein und während des Radfahrens und Lauf…

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Die 5 häufigsten Fehler (nicht nur) von Laufanfängern 1:04:03

1M ago1:04:03

1:04:03

Vermeide typische Anfängerfehler und starte richtig In dieser Episode erfährst du, welche 5 Fehler Läufer – besonders Anfänger – oft machen und wie du sie vermeiden kannst. Wir sprechen darüber, warum es wichtig ist, langsam zu starten und nicht zu oft zu trainieren. Du erfährst, wie Laufen und Gehen im Wechsel deine Ausdauer steigern und warum die…

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Jakobswege und ein bisschen Whoop 46:56

1M ago46:56

46:56

John schläft derzeit regelmäßig zu wenig, und Whoop hilft hier auch nicht wirklich - die App zeigt ihm allerdings anhand von vielen Daten, dass er in Sachen "recovery" viel Optimierungs-Potenzial hat. Beim eigentlichen Hauptthema geht es um den "Camino de Santiago", auch als "Jakobsweg" bekannt. Dabei gibt es genau genommen viele Jakobswege, auf de…

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Wie du es schaffst, weiter als 10 Kilometer zu laufen 42:44

2M ago42:44

42:44

Schritt für Schritt zur nächsten Laufdistanz In dieser Episode sprechen wir darüber, wie du es schaffst, die 10-Kilometer-Marke zu überschreiten und dich auf längere Distanzen vorzubereiten. Wir teilen unsere Erfahrungen und geben praktische Tipps, wie du dich schrittweise auf 15 Kilometer steigern kannst, ohne dich zu überfordern. Wir beleuchten d…

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Race-Week: Lenas erster Sprint-Triathlon am 08.09.24 in Köln 38:45

2M ago38:45

38:45

Es ist so weit! Lena wird am kommenden Sonntag ihren ersten Triathlon absolvieren beim Carglass Köln-Triathlon, wobei eine etwas längere Sprintdistanz wartet mit 1,5 km Schwimmen, 24,2 km Radfahren und 4,8 km Laufen. Wie ihre Vorbereitung auf den Wettkampf in den letzten Wochen verlaufen ist, und wie sie am "race day" an den Start gehen wird, erfäh…

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Interview mit Professor Ingo Froböse 1:09:20

2M ago1:09:20

1:09:20

Wie konnte es zum schlechten Abschneiden der deutschen Olympia Mannschaft kommen? Wie kann man da wieder gegensteuern? Welche Rolle spielen Familien, was muss die Politik tun, um Bewegungskompetenz bei Kindern zu entwickeln? In der aktuellen Folge Ausdauerwelt haben wir uns mit Professor Ingo Froböse über den Stellenwert von Sport in unserer Gesell…

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Laufen nach der Sommerpause 40:11

2M ago40:11

40:11

So findest du zurück in deine Laufroutine Der Spätsommer ist die perfekte Zeit, um wieder ins Laufen einzusteigen. In dieser Folge erfährst du, wie du nach deiner Sommerpause clever zurück in die Laufschuhe kommst. Wir sprechen darüber, warum der Neustart oft schwerfällt und wie du die ersten Hürden überwindest. Du lernst, wie Gehpausen und gezielt…

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Torstens Weg zum Valencia Marathon 1:10:35

2M ago1:10:35

1:10:35

Ein persönlicher Einblick in die Marathonvorbereitung In dieser Episode begleiten wir Torsten auf seinem Weg zum Valencia-Marathon nach einer fünfjährigen Marathon-Pause. Er erzählt uns von seiner Motivation, wieder Marathon zu laufen, jetzt, wo er 50 geworden ist und sich einer neuen Herausforderung stellen möchte. Torsten teilt Details seines str…

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Wie groß darf ein Ziel sein? 55:05

2M ago55:05

55:05

Von smarten Zielen zu großen Träumen: Zwischen Realität und Ambition In dieser Podcast-Episode diskutieren wir, wie realistisch und groß Ziele im Sport sein dürfen. Carsten teilte in einem der letzten Podcasts seine Pläne, nach einer zweijährigen Pause einen Halb-Ironman zu bestreiten, was unter unseren Zuhörern für Diskussionen gesorgt hat. Wir be…

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Gadgets: Whoop, Form-Brille, Stryd & Co. [Community Chat] 1:22:31

2M ago1:22:31

1:22:31

Im heutigen Community-Chat mit Markus Diekow sprechen wir ein wenig über diverse Gadgets*. Markus gehört zu den Triathleten, die eher zu den "early adopters" zählen und alle möglichen Gadgets ausprobieren und im Einsatz haben. Im Fokus sind u.a. das Whoop Fitness-Armband, die smarte Form-Schwimmbrille oder auch das Stryd Laufwattmessgerät. John erz…

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Olympia 2024 - Geschichten abseits der Medaillen 1:10:58

2M ago1:10:58

1:10:58

Unsere Highlights und überraschende Momente aus Paris In dieser Episode blicken wir auf die Olympischen Spiele 2024 zurück und teilen unsere persönlichen Highlights und Enttäuschungen, sowohl im sportlichen Bereich als auch bei den weniger beachteten Momenten abseits des Rampenlichts. Wir diskutieren die inspirierenden Leistungen älterer Athleten, …

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Themenmix: Olympiade, Doping, Tour de France & Hörerkritik 53:47

3M ago53:47

53:47

In dieser Folge gibt es mal wieder einen Themenmix, wobei wir u.a. auf eine aktuelle Hörerkritik eingehen, die Tour de France anschneiden und auch die Olympiade anteasern. Für Aufsehen hatte auch die Umfrage in Bezug auf Doping bei der Challenge Roth gesorgt, welche wir natürlich auch nicht zu kurz kommen lassen. Wie immer viel Spaß beim Reinhören!…

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Schneller werden auf 5 Kilometer - 5 Tipps 36:40

3M ago36:40

36:40

Steigere deine Geschwindigkeit mit praxiserprobten Methoden In dieser Episode besprechen wir, dass nicht jeder Läufer auf lange Distanzen ausgerichtet ist, und bieten effektive Tipps, wie man die 5-Kilometer-Zeit verbessern kann. Wir betrachten unterschiedliche Lauftypen und wie genetische Veranlagungen das Training beeinflussen sollten. Zusätzlich…

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Jeder kann Kraulen lernen! Community Chat mit Anita 1:06:38

3M ago1:06:38

1:06:38

In der aktuellen Ausgabe der Ausdauerwelt haben wir uns mit Anita über den schwierigen Einstieg ins Kraulen unterhalten. Sie erzählt im Podcast, warum es jahrelang nicht mit dem Kraulen geklappt und nur zu Frust geführt hat. Und sie erzählt, was im Schwimmcamp bei Coach Jorge anders war, sodass sie heute mit Lust ins Wasser steigt und ihre Angst ve…

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Olympia 2024 - darauf darfst du dich freuen 1:15:11

3M ago1:15:11

1:15:11

Unsere persönliche Olympia-Vorschau In dieser Episode werfen wir einen Blick voraus auf die Olympischen Spiele 2024 in Paris. Hannah teilt ihre Vorfreude und wir diskutieren gemeinsam, auf welche Ereignisse und Highlights wir uns besonders freuen. Zudem stellen wir ein exklusives Angebot für den ausdauerclub vor: Während der gesamten Dauer der Olym…

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Challenge Roth 2024 recap & Ausdauerwelt DIY Langdistanz 51:12

3M ago51:12

51:12

Auch in dieser Folge geht es um den/die Challenge Roth, da nicht nur viele Athlet:innen aus unserer Community mit am Start waren, sondern auch bei Jonas Deichmanns (https://www.instagram.com/jonas_deichmann/) "Lactate Clearance Challenge" mitgemacht haben. Wie schon in der letzten Folge erwähnt, werden wir voraussichtlich am 04.08., 18.08. und zwis…

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Realitätscheck: Was tun, wenn es gar nicht läuft 52:18

3M ago52:18

52:18

Persönliche Einblicke und Strategien zur Überwindung von Tiefen im Training In dieser Klartext-Episode sprechen wir offen über unsere eigenen Kämpfe und Rückschläge im Training. Denn auch bei uns läuft es nicht immer rund -ganz im Gegenteil. Wir diskutieren die Herausforderungen, die wir selbst als erfahrene Läufer und Coaches erleben, und wie wir …

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Interview mit Kathrin Billmann: Finisherin Double Long Distanz für einen guten Zweck 1:03:38

3M ago1:03:38

1:03:38

In dieser inspirierenden Folge haben wir Kathrin Billmann zu Gast, die von ihrem außergewöhnlichen Start bei der Challenge Roth erzählt. Gemeinsam mit Extremsportler Jonas Deichmann hat sie die Challenge gleich zweimal an zwei aufeinanderfolgenden Tagen absolviert. Und das nicht nur aus Begeisterung zum Sport und zu neuen Abenteuern, sondern auch u…

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Laufen mit 50+ - das gilt es zu beachten 53:03

3M ago53:03

53:03

Anpassungen, Tipps und Strategien für ein gesundes und effektives Lauftraining ab 50 In dieser Folge diskutieren wir aus aktuellem Anlass das Laufen ab 50 und die spezifischen Herausforderungen und Chancen für ältere Läufer. Wir gehen darauf ein, wie der Körper sich im Alter verändert, warum regelmäßiges Laufen weiterhin gesund ist, und bieten prak…

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Funktionelles Athletiktraining für Ausdauersportler 53:37

3M ago53:37

53:37

In dieser Folge haben wir uns ausführlich mit Personal Trainer Robin Schmolz über funktionelles Athletiktraining unterhalten. Athletik umfasst Kraft, Ausdauer, Koordination, Stabilität und Mobilität und ist eine sinnvolle Ergänzung für uns Triathleten. Durch ein begleitendes Athletik-Programm kannst du langfristig deine Leistung verbessern und Verl…

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Periodisierung als wichtigstes Grundprinzip im Ausdauersport 40:24

4M ago40:24

40:24

Von Mikrozyklen bis Makrozyklen: Wie gezielte Trainingsphasen deine Leistung optimieren In dieser Episode ergründen wir das wichtige Konzept der Periodisierung im Ausdauersport, das den Trainingsprozess in verschiedene Phasen einteilt, um zum optimalen Zeitpunkt Höchstleistungen zu erreichen. Wir erklären die Begriffe Mikrozyklen, Mesozyklen und Ma…

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Interview mit Adrian Manke: Heißes Rennen in Subic Bay (Ironman 70.3) 1:02:18

4M ago1:02:18

1:02:18

In der neuen Folge haben wir Adrian Manke zu Gast, der genauso wie John ein "Halo-Halo" ist, also einen deutsch-philippinischen Hintergrund hat, und begeisterter Triathlet ist. Adrian hat Anfang Juni am Ironman 70.3 im tropischen Subic Bay (Philippinen) teilgenommen und berichtet uns in dieser Folge, wie sein erstes Rennen unter tropischen Bedingun…

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Habe ich die richtige Lauftechnik? 54:39

4M ago54:39

54:39

4 (+1) Dinge, die einen guten Laufstil ausmachen In dieser Episode beleuchten wir, welcher Laufstil für dich ideal sein könnte und wie du deine Lauftechnik analysieren und ggf. anpassen kannst, um ökonomischer, kraftsparender und verletzungsminimierender zu laufen. Wir diskutieren die unterschiedlichen Laufstile von Fersenlauf über Mittelfußlauf bi…

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Antriebskraft #24 mit Sebastian Bär von Joe Nimble 37:35

4M ago37:35

37:35

Antriebskraft #24 bringt Malte nach zwei Jahren zurück zu Joe Nimble und er hat den Inhaber und Gründer Sebastian Bär wieder zu Gast und vor dem Mikro. In der vergangenen Folge 8 ging es um Sebastians Antrieb und sportliche Höchstleistungen, in dieser Folge nimmt Sebastian alle Hörer:innen mit auf eine spannenden Reise: Wie wird aus einer Idee ein …

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Die mündige Athletin / der mündige Athlet 1:08:29

4M ago1:08:29

1:08:29

Eine kontroverse Diskussion über die Einhaltung von Plänen In dieser Episode des Podcasts beleuchten wir das oft vernachlässigte, aber ungemein wichtige Thema des mündigen Athleten im individuellen Coaching und darüber hinaus. Wir diskutieren, wie essentiell es für langfristigen Erfolg und Gesundheit im Sport ist, dass Sportler ihren Körper gut ken…

Подкасти, які варто послухати

Подкасти на тему Ausdauer

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Короткий довідник