Change Patterns - Correct Bad Habits | Vanessa Melo

Vanessa Melo Pilates

William James, um dos pais da psicologia, em 1890, falou sobre a plasticidade cerebral. Que o cérebro é como uma esponja, moldável...e que vamos, continuamente, reconfigurando nosso mapa cerebral. Quando decidimos mudar algo, o próprio interesse na mudança de certos hábitos já desperta o cérebro a uma reorganização. E isso acontece constantemente. Já se sabe o quanto a atividade física influencia no retardo do envelhecimento cerebral. Além disso, atividades tais como a meditação, o tipo de alimentação e até de ordem sexual, promovem a criação de novas células nervosas. Muitas pessoas se enganam quando pensam ter limite de idade ou de tempo para o saber ou o ser. Por muito tempo, acreditou-se que seriam precisos 21 dias para modificar e automatizar algum hábito. Porém, um estudo recente do University College de Londres (um estudo publicado), chegou à conclusão de que precisamos de 66 dias, na verdade. O número de dias pode ser relativo. Saber que possuímos a capacidade de aprender, treinar, modificar o que desejarmos, é incrível. Os resultados dependerão, imensamente, de nossa insistência, disciplina, perseverança, etc. Serão 2 meses e pouco para alguma transformação. E o que são 2 meses no ciclo de nossa vida?! REINVENTE-SE!