))
Loving Kindness Meditation: Mindful Monday
Manage episode 322783021 series 3098367
Вміст надано Jennifer Summerfeldt, MACP, CCC, Jennifer Summerfeldt, MACP, and CCC. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Jennifer Summerfeldt, MACP, CCC, Jennifer Summerfeldt, MACP, and CCC або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
In this episode Jennifer walks you through a Loving Kindness meditation from ACT (Acceptance and Commitment Therapy) that was adapted from the Buddhist Loving Kindness meditation. You are encouraged to drop into a calm quiet space to let this guided process increase qualities of compassion and friendliness towards others, self, and those you have difficulty with. Jennifer closes with a small challenge: To practice this meditation everyday for a week and pay attention to the quality of your relationships afterwards.
To download a copy of the mediation you can go visit: www.actmindfully.com.au
Extra bonus: Read to your children as a relaxation tool.
Visit us: www.therapyformoms.ca
Birth workers: www.nsidoulatraining.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/therapyformoms/message
33 епізодів
Поширити
