Artwork

Вміст надано Tom Hanes. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Tom Hanes або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Player FM - додаток Podcast
Переходьте в офлайн за допомогою програми Player FM !

Managing Mental and Physical Stress as an Air Traffic Controller

22:10
 
Поширити
 

Manage episode 446508828 series 3599042
Вміст надано Tom Hanes. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Tom Hanes або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, I talk about specific ways you can mitigate stress while at the Academy and as a trainee at your first facility.

They include:

Creating a routine for your time at the Academy that includes:

  • study time
  • downtime
  • sleep
  • exercise

Positive Visualization

Creating a routine for working a scenario

I talk about how sleep deprivation will impact you the rest of your career as an air traffic controller, how exercise will help with that sleep deprivation and how all of it works together.

Thank you again for listening. Please hit Like, or Subscribe. share our episodes with someone you know who might benefit.

You can always email me at: tomhanes@sidebysideatc.com

  continue reading

34 епізодів

Artwork
iconПоширити
 
Manage episode 446508828 series 3599042
Вміст надано Tom Hanes. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Tom Hanes або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.

In this episode, I talk about specific ways you can mitigate stress while at the Academy and as a trainee at your first facility.

They include:

Creating a routine for your time at the Academy that includes:

  • study time
  • downtime
  • sleep
  • exercise

Positive Visualization

Creating a routine for working a scenario

I talk about how sleep deprivation will impact you the rest of your career as an air traffic controller, how exercise will help with that sleep deprivation and how all of it works together.

Thank you again for listening. Please hit Like, or Subscribe. share our episodes with someone you know who might benefit.

You can always email me at: tomhanes@sidebysideatc.com

  continue reading

34 епізодів

همه قسمت ها

×
 
Loading …

Ласкаво просимо до Player FM!

Player FM сканує Інтернет для отримання високоякісних подкастів, щоб ви могли насолоджуватися ними зараз. Це найкращий додаток для подкастів, який працює на Android, iPhone і веб-сторінці. Реєстрація для синхронізації підписок між пристроями.

 

Короткий довідник

Слухайте це шоу, досліджуючи
Відтворити