))
Being in the Moment: Everyday Mindfulness Techniques
Manage episode 385363587 series 3526868
Вміст надано Kaizen Catalyst. Весь вміст подкастів, включаючи епізоди, графіку та описи подкастів, завантажується та надається безпосередньо компанією Kaizen Catalyst або його партнером по платформі подкастів. Якщо ви вважаєте, що хтось використовує ваш захищений авторським правом твір без вашого дозволу, ви можете виконати процедуру, описану тут https://uk.player.fm/legal.
Mindfulness is the practice of being fully present in the moment, with non-judgmental awareness. By practicing mindfulness, we can reduce stress and enhance our overall mental and physical health.
A few mindfulness and stress reduction techniques:
- Breathing Exercises
- Body Scans
- Mindful Eating
- Thought Observation
- Practice Gratitude
29 епізодів
Поширити
